suceava masaj

YUMEIHO (tehnicile de baza)

2011-11-18T01:26:00.000-08:00

1. POZITIA PREGATITOARE
Pacientul este asezat pe genunchi cu sezutul pe calcaie. Practicantul ingenuncheaza in spatele pacientului in pozitie similara, cu membrele inferioare departate, atingand ferm fesele acestuia, cu bustul sprijinind usor spatele pacientului.
Pacientul isi aseaza bratele spre inapoi, capul usor flectat anterior si mentine o pozitie relaxata. Aceasta este pozitia asezat, folosita pentru efectuarea unor procedee fundamentale din cadrul terapiei yumeiho.

2. MASAREA MUSCHILOR TRAPEZI
Se efectueaza in portiunea din dreptul vertebrelor C-7; D-1; D-2; bilateral, in circa trei puncte, minim de trei ori, cu policele. Se preseaza perpendicular aceste puncte efectuand apoi o miscare de impingere inspre cap si apoi spre umeri. Amplitudinea miscarii este data de limita elasticitatii tesutului. Procedeul se executa lent, profund, ritmic, pastrand constanta intensitatea apasarii pe tot parcursul acesteia.

3. MASAREA REGIUNII CERVICALE POSTERIOARE SI POSTERO-LATERALE, stg. + dr.
Se maseaza prin presare ferma a muschilor cu policele si tragere inspre vertebre (apofizele spinoase). Miscarea se executa in limita elasticitatii tesutului, pe 3 linii, in cate 5 puncte, incepand din imediata vecinatate a spinelor vertebrale cervicale (prima linie). Se repeta de cate doua ori pe fiecare linie.
Primul punct al fiecarei linii se afla imediat sub osul occipital ultimul fiind, cu aproximatie, in dreptul vertebrei C-7.
Palma practicantului sprijina fruntea pacientului, astfel incat capul acestuia sa fie complet relaxat.

4. FLEXII LATERALE ALE GATULUI
Se efectueaza flexii laterale stg. + dr. ale gatului, asezand una din palme pe cap, superior urechii in timp ce cealalta sprijina umarul din partea opusa.
Se executa cu blandete dar ferm, mentinand pozitia maxima posibila, nedureroasa, timp de cca 10 – 15 secunde.
Se repeta de 2 ori in fiecare parte.

5. TRAGEREA ARTICULATIILOR UMERILOR SI ALE VERTEBRELOR TORACALE SUPERIOARE
Pacientul isi aseaza mainile pe ceafa cu degetele impletite. Practicantul isi va introduce mainile pe sub axilele pacientului si-i va cuprinde antebratele in portiunea distala (cat mai aproape de articulatiile mainilor. Apoi se executa o miscare de tragere spre sine concomitenta cu una de ridicare, in timpul efecuarii acestora practicantul trebuie sa-si indrepte talia si cu pieptul sa impinga spatele pacientului. Se repeta de 2 ori.
Se va urmari ca pacientul sa adopte o atitudine complet relaxata, coatele “cazand” astfel natural in lateral.

6. TRAGEREA COLOANEI VERTEBRALE LOMBARE SUPERIOARE SI TORACALE INFERIOARE
Pacientul trebuie sa se aseze pe calcaie, iar practicantul sa stea ghemuit (pe varfurile picioarelor) in spatele lui, cu genunchii apropiati, asezati simetric fata de coloana vertebrala a pacientului, sa intinda bratele pe sub axilele pacientului acrosand usor umerii acestuia cu mainile si sa-l traga spre el.
Apoi se fixeaza fruntea practicantului pe marginea inferioara a osului occipital al pacientului. Se extinde la maxim spatele pacientului, fixand ferm genunchii deasupra crestelor iliace, si tragand de umeri; in tot acest timp terapeutul trebuie sa fixeze cu fruntea sa ceafa pacientului, iar acesta trebuie sa-si relaxeze corpul cu bratele lasate pe langa corp. Cand se realizeaza tensionarea la maximum a spatelui pacientului, se va executa o tragere scurta si ferma a umerilor acestuia, in plan orizontal. Nu se va impinge cu genunchii spatele pacientului, acestia doar fixandu-l.
Se executa in 3 – 5 puncte incepand de la creasta iliaca pana in dreptul unghiului inferior al omoplatilor.

7. TRAGEREA ARTICULATIILOR VERTEBRELOR LOMBARE INFERIOARE
Terapeutul va pune genunchiul sau drept pe femurul drept al pacientului cu fata interna a genunchiului stang va fixa osul coxal stang al acestuia; apoi va intinde mana sa stanga pe sub axila stanga punind mana dreapta a pacientului pe umarul stang si prinzandu-l de articulatia acesteia. Apoi va impinge umarul drept al acestuia spre inainte cu mana dreapta si cu mana stanga va trage pentru a roti corpul pacientului spre stanga. Daca se intampina o rezistenta semnificativa, atunci terapeutul va mari forta de executie uzand de propria greutate. Se va urmari mentinerea verticalitatii trunchiului pe tot parcursul miscarii. De asemenea se va fixa ferm intre coapse bazinul pacientului. Se repeta de 2 ori spre fiecare parte.

8. FLEXIA ARTICULATIILOR GLEZNEI SI ALE GENUNCHILOR
Pacientul este culcat ventral cu membrele inferioare departate. Terapeutul ingenuncheaza intre picioarele lui, prinde cu ambele maini degetele picioarelor acestuia si impinge calcaiele spre fese, ajutandu-se de propria greutate. Se executa o prima miscare lent, usor, fara a forta, pana la limita maxima a amplitudinii miscarii, apoi, daca pacientul tolereaza procedeul, se executa iarasi depasind printr-o miscare scurta si ferma limita maxima uzuala a miscarii. El intensifica forta daca intampina rezistenta, fara a provoca insa un disconfort semnificativ pacientului. Se repeta de 2 ori.

9. FLEXIA ARTICULATIILOR DEGETELOR PICIOARELOR
Pe parcursul miscarii de revenire la pozitia initiala de la tehnica anterioara (dupa efectuarea acesteia) se cuprind ferm cu degetele mainii degetele picioarelor pacientului executand asupra acestora o energica flexie plantara (spre talpa).

10. MASAREA REGIUNII SACRALE
Practicantul asezat pe genunchi intre membrele inferioare ale pacientului, maseaza aria fetei posterioare a osului sacru cu policele. Se maseaza prin presare perpendiculara si tragere inspre picioare a tesutului, in limita elasticitatii acestuia.
Se efectueaza in 5 puncte, simultan stg.+ dr. Se repeta de 3 ori.
Apasarea asupra punctelor situate in dreptul coccisului nu va fi urmata de tragere, nu se efectueaza apasari asupra coccisului!

11. MASAREA MUSCHILOR FESIERI STANGI CU PALMA
Practicantul sta in genunchi cu membrele inferioare de o parte si de alta a coapsei stangi a pacientului, maseaza cu podul palmei muschii fesieri stangi, pe toata suprafata acestora. Se efectueaza o miscare de presare in plan vertical, perpendicular pe cat posibil pe masele musculare. Palma dreapta va fi asezata contralateral (pe fesa stanga) pentru a contracara tendinta de rasucire a bazinului. Se repeta de minim 25 ori.

12. MASAREA MUSCHIULUI TENSOR AL FASCIEI LATA SI A MUSCHILOR FESIERI STANGI CU POLICELE
Practicantul ingenuncheaza in partea stanga a pacientului, cu fata spre acesta. Cu policele ambelor maini (suprapuse) maseaza regiunea cuprinsa intre marele trohanter si creasta iliaca latero-superioara (regiunea muschiului tensor fascie lata), in cca 3-5 puncte, de minim 2 ori.
Apoi maseaza prin acelasi procedeu toata aria muschilor fesieri, insistand asupra zonelor mai rigide (contractate). De asemenea se va insista in jurul articulatiei coxo-femurale si in zonele de insertie ale muschilor pe oasele bazinului. Se efectueaza de circa 25 –30 ori.

13. MASAREA PLIULUI FESIER STANG
Practicantul incaleca gamba stanga a pacientului si maseaza pliul fesier stang cu policele suprapuse, efectuand o miscare de “taiere” a tendonului muschiului biceps femural, de la interior spre exterior. Policele preseaza vertical aria masata, celelalte degete cuprinzand coapsa. Se repeta de minim 10 ori.

14. MASAREA FETEI POSTERIOARE A COAPSEI STANGI
Practicantul incaleca membrul inferior stang al pacientului si ii maseaza coapsa de la pliul fesier pana la zona poplitee. Se apasa perpendicular pe suprafata coapsei, cu policele suprapuse, la finalul apasarii, pastrandu-se constanta intensitatea acesteia se trage inspre calcai atat cat permite elasticitatea tesuturilor. Se maseaza in circa 8 – 10 puncte, pe linia mediana a coapsei de doua ori si cate o data pe liniile interna si externa. Intensitatea apasarii se gradueaza functie de suportabilitatea si tonusul muscular al pacientului. Degetele ambelor maini trebuie sa cuprinda coapsa pe tot parcursul executiei tehnicii.
Practicantul se va deplasa cu corpul sau astfel incat sa asigure o presiune verticala asupra fiecarui punct.

15. MASAREA ZONEI POPLITEE STANGI
Practicantul ingenuncheaza cu membrele inferioare de o parte si de alta a gambei stangi a pacientului, maseaza spatiul popliteu stang al acestuia cu policele paralele. Se efectueaza o apasare usoara, in 2 puncte, repetata de 10 ori. Apasarea poate fi urmata de tragere inspre calcaie a tesutului cutanat, in limita elasticitatii acestuia.

16. MASAREA FETEI POSTERIOARE A GAMBEI STANGI
Practicantul ingenuncheaza cu gambele de o parte si de alta a piciorului stang al pacientului. Se maseaza fata posterioara a gambei prin presare verticala si apoi tragere, cu policele suprapuse , pe trei linii, in 6 – 8 puncte, incepand de sub zona poplitee pana la calcaneu. Linia mediana se maseaza de doua ori, cele interna si externa cate o singura data.

17. MASAREA MUSCHILOR FESIERI DREPTI, CU PALMA
Se repeta procedeul nr. 11 pe partea dreapta.

18. MASAREA MUSCHIULUI TENSOR AL FASCIEI LATA SI A MUSCHILOR FESIERI DREPTI, CU POLICELE
Se repeta procedeul nr. 12 pe partea dreapta.

19. MASAREA PLIULUI FESIER DREPT
Se repeta procedeul nr. 13 pe partea dreapta.

20. MASAREA FETEI POSTERIOARE A COAPSEI DREPTE
Se repeta procedeul nr. 14 pe partea dreapta.

21. MASAREA ZONEI POPLITEE DREPTE
Se repeta procedeul nr. 15 pe partea dreapta.

22. MASAREA FETEI POSTERIOARE A GAMBEI DREPTE
Se repeta procedeul nr. 16 pe partea dreapta.

23. INTINDEREA ARTICULATIILOR GLEZNELOR (prin presare in lateral)
Practicantul ingenuncheaza intre membrele inferioare ale pacientului, asezand podul palmelor pe calcaiele acestuia apoi se vor presa puternic inspre exterior. Miscarea se executa de 2 ori, la inceput se executa lent, cu prudenta, testand limita de toleranta a pacientului. Apoi se executa pana la limita maxima uzuala a miscarii fortand putin peste aceasta printr-o scurta miscare ferma.

24. MASAREA SIMULTANA A TENDOANELOR ACHILIENE STG +DR
Pacientul este culcat ventral. Terapeutul ingenuncheaza si maseaza concomitent tendoanele achiliene cu palmele, prin presare verticala si usoara rotire externa. Se repeta de 10 ori.
25. MASAREA SIMULTANA A MUSCHILOR TRICEPSI SURALI
Pentru masarea muschilor surali pozitia este aceeasi ca la procedeul anterior.
Practicantul maseaza muschii pacientului prin presare verticala, in 3 puncte, cu podul palmelor, simultan stg. +dr. Se repeta de 3 ori. Se foloseste, prin sprijinire, greutatea propriului corp petru a asigura o presiune corespunzatoare asupra muschilor voluminosi si contractati.

26. MASAREA TALPILOR
Se mentine pozitia de mai sus. Apoi practicantul fixeaza cu degetele mainii calcaneul pacientului astfel incat sa poata executa un masaj prin presare cu policele asupra talpilor. Se executa pe trei linii (mediana, interna si externa) in circa 5 puncte pe fiecare linie. Se repeta de 2 ori pe linia mediana. Se incheie pritr-o presare a talpilor cu pumnii catre sol (de 2-3 ori in 2-3 puncte).

27. INTINDEREA CONCOMITENTA A MUSCHILOR ANTERIORI AI COAPSELOR
Practicantul se aseaza cu talpile in treimea inferioara a coapselor pacientului si prinde cu ambele maini degetele picioarelor acestuia si le preseaza usor in jos pentru a apropia calcaiele de fese. Dupa aceea practicantul isi flecteaza genunchii si se inclina usor anterior apasand gambele pacientului pana la limita maxima a mobilitatii. Se repeta de 2 ori, prima data efectuandu-se foarte bland, cu prudenta, fara a forta. Daca starea pacientului o permite, se v-a executa apoi o miscare mult mai ferma, putin peste limita mobilitatii uzuale, testata anterior.

28. MASAREA MUSCHILOR TRAPEZI SUPERIORI (in pozitia culcat)
Practicantul incaleca pe talia pacientului si maseaza cu policele regiunea muschilor trapezi superiori ai acestuia (deasupra omoplatilor). Miscarea se executa in circa 3-5 puncte situate paravertebral (lateral de D-1; D-2; D3; etc.), prin apasare perpendiculara urmata de o intindere inspre cap sau/si umeri a tesutului, in limita elasticitatii acestuia. Se repeta de minim 3 ori (in fiecare din cele 3-5 puncte!).

29. MASAREA TUTUROR MUSCHILOR SACROSPINALI
Practicantul asezat ca in pozitia mai sus mentionata, maseaza prin presare verticala cu policele si tragere (in limita elasticitatii tesutului) muschii sacrospinali (paravertebrali). Se va efectua procedeul incepand din regiunea mijlocie a omoplatilor (aprox. D.-4) pana in dreptul crestelor iliace. Se executa simultan stg.+dr. in 10 puncte, repetat de minim 2ori. Practicantul trebuie sa-si schimbe pozitia functie de regiunea masata astfel incat sa poata asigura o apasare verticala asupra fiecarui punct. Fetele dorsale ale picioarelor practicantului trebuie asezate deasupra coapselor pacientului, asigurand astfel un balans corespunzator.

30. MASAREA REGIUNII LOMBARE
A. ZONA VERTEBRELOR
Practicantul incaleca deasupra feselor pacientului si maseaza cu policele punctele aflate in lateralele apofizelor spinoase ale vertebrelor lombare. Se executa in 5puncte (aflate in dreptul vertebrelor L-1,2,3,4,5). Se repeta de 2 ori. Se apasa vertical si apoi se impinge in sus (spre cap). Miscare de impingere se efectueaza atat cu degetele cat si cu palmele.
B. ZONA CRESTEI ILIACE stg. + dr.
Terapeutul pune mainile sale, una peste alta, astfel incat mana dreapta se afla deasupra crestei iliace stangi, mana stanga se sprijina pe cea dreapta. Degetele ambelor maini sunt orientate inspre exterior. Miscarea este de apasare perpendiculara si usoara rotire in exterior urmand conturul crestei iliace postero-superioare. Pentru regiunea crestei iliace drepte se executa aceleasi miscari inversand doar mainile. Se efectueaza de 10 ori pe fiecare parte.

31. MASAREA REGIUNII DE DEASUPRA OMOPLATULUI STANG
Practicantul sprijina mana dreapta pe omoplatul drept al pacientului apoi efectueaza o miscare de alunecare cu mana stanga, incepand de la mijlocul marginii interne a omoplatului pana la capatul distal al muschiului deltoid. Policele urmeaza conturul omoplatului in prima parte a miscarii, alunecand ulterior peste umar si peste muschiul deltoid. In tot acest timp palma si degetele aluneca pe suprafata omoplatului, in final degetele cuprinzand muschiul dorsal mare.

32. MASAREA REGIUNII DE DEASUPRA OMOPLATULUI DREPT
Se repeta procedeul nr. 31, pe partea dreapta.

33. MASAREA MUSCHILOR DORSOLOMBARI (PARAVERTEBRALI) STANGI
Tehnica se executa incepand din dreptul mijlocului marginii interne a omoplatului, in 10 puncte (pana in dreptul crestei iliace stangi). Se repeta de 2 ori. Mod de efectuare: se aseaza policele stang pe punctul de masat, se aseaza podul palmei drepte peste policele stang apoi se apasa perpendicular pe acesta cu palma dreapta, mana stanga va executa o miscare de tragere inspre bazin, in limita elasticitatii tesutului. Presiunea efectuata de palma dreapta se mentine constanta pe parcursul tragerii.

34. MASAREA MUSCHILOR DORSO-LOMBARI (PARAVERTEBRALI) DREPTI
Se repeta pe partea dreapta procedeul nr. 33, inversand mainile.

35. MASAREA MUSCHILOR UMERILOR
Practicantul maseaza simultan muschii umerilor si portiunea de deasupra omoplatilor a muschilor trapezi. Se cuprinde intre police si celelalte degete portiunea superioara a trapezului si se maseaza prin strangere in circa 3-5 puncte (dinspre gat spre umeri), se repeta de doua ori.

36. MASAREA MUSCHILOR RIDICATORI AI OMOPLATILOR
Se aseaza palmele pe omoplati si se prind intre police si index muschii ridicatori ai omoplatilor, apoi se strang si se intind spre cap. Concomitent cu podul palmelor se maseaza, prin presare ferma si rotire (inspre exterior), omoplatii.

37. MASAREA REGIUNII DIN DREPTUL BULBULUI RAHIDIAN SI A INSERTIILOR MUSCHILOR GATULUI PE OSUL OCCIPITAL
Pacientul asezat in decubitus ventral (culcat pe abdomen), isi aseaza fruntea pe pumnii asezati unul langa celalat, flectand usor gatul. Practicantul se aseaza pe regiunea fesiera a pacientului. Degetele mainilor acestuia se sprijina pe crestetul capului, timp in care policele suprapuse preseaza de 10 ori cate o secunda punctul aflat in scobitura formata in zona de articulare a coloanei vertebrale cu craniul ( zona bulbului rahidian).
Ulterior, fara a se schimba pozitia corpului, cu policele se maseaza (prin presare sau/si usoara tragere spre crestetul capului), simultan stg.+ dr. 3 puncte aflate pe marginea osului occipital. Se repeta de 3 ori.

38. MASAREA MUSCHILOR GATULUI (in decubit ventral) stg + dr
Practicantul se aseaza pe genunchiul stang, talpa piciorului drept se aseaza pe sol in partea dreapta a pacientului. Palma stanga este sprijinita pe sol. Cu policele mainii drepte se maseaza partea postero-laterala a gatului pacientului, pe 3 linii, in 5 puncte, repetat de 2 ori. Primele puncte ale fiecarei linii situandu-se imediat sub osul occipital, ultimele fiind cu aproximatie in dreptul vertebrei C-7. Liniile sunt relativ paralele cu coloana vertebrala cervicala, prima situandu-se in imediata apropiere a apofizelor spinoase ale vertebrelor cervicale.
Pentru partea dreapta se va proceda invers, simetric, fata de partea stanga.

39. INTINDEREA ARTICULATIILOR INTERVERTEBRALE CERVICALE (stg. +dr.)
Pacientul aseaza barbia pe sol cat mai spre inainte posibil. Practicantul isi aseaza podul palmei stangi intre omoplatul drept si coloana pacientului, cu degetele orientate spre umarul drept. Palma dreapta se v-a aseza deasupra urechii drepte a pacientului, cu degetele orientate spre varful capului acestuia. Apoi se apasa inspre stanga capul pacientului pana la limita maxima a mobilitatii acestuia. Apasarea se va executa prima data usor, pana in punctul maxim posibil, apoi se va reveni la pozitia initiala, si in cazul in care pacientul nu acuza durere sau disconfort semnificativ, se va executa inca o data tehnica; de data aceasta in punctul final al miscarii efectuand o miscare ferma, scurta, de apasare simultana asupra capului si a umarului (de partea opusa miscarii). In momentele finale ale miscarii presiunea exercitata de maini este aceeasi, atat la nivelul capului cat si al umarului.
Se va inversa procedeul pentru partea dreapta.

40. MASAREA ARTICULATIILOR MAINILOR SI ALE DEGETELOR
Practicantul maseaza prin presare si frictionare, cu podul palmelor, articulatiile mainilor (de circa 5 ori) si ale degetelor (de circa 5 ori) pacientului.

41. MASAREA CONCOMITENTA A ANTEBRATELOR SI A BRATELOR
Practicantul maseaza antebratele pacientului cu podul palmelor prin presare verticala si rotire. Se executa in 3 puncte. Se repeta de 2 ori, prima data rotind extern, apoi intern.

42. MASAREA MUSCHILOR PARAVERTEBRALI CU GENUNCHII
A. REGIUNEA DORSALA SI DORSO-LOMBARA
Practicantul isi aseaza palmele pe dosul palmelor pacientului, fixandu-le. Apoi isi aseaza (simultan) genunchii de o parte si de alta a coloanei vertebrale a pacientului, in regiunea dintre omoplati. Apoi preseaza in 5 puncte spatele pacientului (pana deasupra crestelor iliace), avand grija sa aseze genunchii simetric fata de coloana. Presiunea asupra pacientului v-a fi controlata prin sustinerea pe maini a unei parti din greutatea terapeutului. Se repeta de 2 ori. Apoi se va efectua o miscare de alunecare cu genunchii de sus in jos, paravertebral, de la linia inferioara a omoplatilor pana la linia crestelor iliace.
B. REGIUNEA LOMBARA
Practicantul isi aseaza genunchii (cat mai apropiati), deoparte si de alta a coloanei vertebrale lombare, apoi inchide unghiul dintre gambe si coapse cat mai mult posibil. Se rotesc genunchii de la interior spre exterior, de circa 10 ori. Se va distribui greutatea practicantului in mod simetric asupra genunchilor. Se va tine cont atat de constitutia si starea de sanatate a pacientului cat si de raportul dintre greutatea practicantului si cea a pacientului. Se va proteja corespunzator toracele pacientului prin asigurarea unei suprafete de sprijin nu prea rigide.

43. MASAREA REGIUNII MUSCHILOR FESIERI CU GENUNCHII
Practicantul va aseza genunchii pe regiunea fesiera a pacientului, mentinand pozitia mainilor mentionata la tehnicile de mai sus. Tibiile practicantului vor fi asezate pe coapsele pacientului astfel incat fetele dorsale ale piciorului sa fie pe fata interna a coapselor. Se vor roti genunchii de la interior spre exterior de 10 ori

44. MOBILIZAREA ARTICULATIILOR SACRO-ILIACE IN DECUBIT LATERAL
A. ARTICULATIA SACRO-ILIACA STANGA.
Pacientul se va aseza pe partea dreapta, astfel incat membrul inferior stang sa fie flectat la nivelul genunchiului la un unghi de aproximativ 90*. Trunchiul acestuia v-a fi rasucit usor spre stanga, bratul stang atarna inapoia spatelui. Practicantul ingenuncheaza cuprinzand coapsa stanga a pacientului intre coapsele sale, apoi aseaza palma stanga la nivelul partii anterioare a umarului stang al pacientului. Folosindu-se de antebratul drept, asezat oblic (cu cotul in ex-terior) pe fesierii stangi ai pacientului, practicantul trage spre sine bazinul acestuia (rotindu-l). Apoi fixand bine umarul pacientului se foloseste de propria greutate pentru a torsiona la maxim bazinul (apasand osul coxal stang), in finalul miscarii se va efectua o apasare suplimentara, brusca, scurta si ferma.
Se repeta de 2 ori.
B. ARTICULATIA SACRO-ILIACA DREAPTA. Se repeta miscarile de mai sus, dar adaptate la partea dreapta.

45. FLEXIA COAPSELOR PE ABDOMEN
Pacientul se aseaza in decubitus dorsal (culcat pe spate). Ridica membrele inferioare indoind genunchii si pastrand talpile pe sol. Practicantul ingenuncheaza astfel incat picioarele pacientului sa se afle intre genunchii sai, apoi isi sprijina mainile pe genunchii pacientului,sub rotule. Folosindu-si si greutatea proprie impinge, spre pieptul pacientului, picioarele acestuia. In ultima parte a miscarii, practicantul isi va indrepta membrele inferioare (ridicandu-si genunchii de pe sol), ramanand sprijinit doar pe degetele picioarelor. Tehnica se efectueaza de minim 2 ori. Se va urmari relizarea flexiei maxime in timpul expirului pacientului. Se efectueaza lent, fara a forta, uzand totusi de greutatea proprie pentru a atinge maximul posibil al miscarii.

46. EXTENSIA MUSCHILOR ADDUCTORI AI COAPSELOR
Pacientul este asezat in decubit dorsal, cu genunchii flectati la maxim, lasati sa cada in laterale (relizand extensia muschilor adductori ai coapselor), si talpile lipite (calcaneele se vor apropia cat mai mult posibil de ischioane!). Practicantul asezat in genunchi, sprijina cu acestia articulatiile picioarelor pacientului timp in care exercita o presiune usoara, constanta, asupra genunchilor acestuia (pe fata interna), apropiindu-i cat mai mult de sol. Se va mentine cateva secunde pozitia de extensie maxima, nedureroasa.
Se efectueaza de minim 2 ori.

47. INTINDEREA SI TRAGEREA ARTICULATIILOR COXO-FEMURALE
A. ARTICULATIA COXO - FEMURALA STANGA:
Pacientul asezat in decubitus lateral dreapta, aseaza mainile in fata pieptului, flecteaza gamba dreapta pe coapsa, coapsa la circa 90* flexie pe bazin, membrul inferior stang este extins, pozitionat la un unghi de circa 35* – 45* fata de axul coloanei vertebrale. Practicantul va aseza talpa piciorului stang sub genunchiul pacientului, talpa piciorului drept pe fata dorsala a piciorului drept al acestuia (presand spre ischion calcaneul). Apoi practicantul cuprinde cu ambele maini articulatia gleznei stangi a pacientului, se inclina posterior simultan tragand piciorul acestuia si fixandu-si ferm talpile in punctele de sprijin mai sus mentionate). Se realizeaza astfel o intindere completa a membrului inferior stang al pacientului, acesta se va roti apoi de cateva ori, axial, stanga – dreapta, apoi se va trage scurt si ferm de 2 ori, uzand de forta in limita tolerantei pacientului.
B. ARTICULATIA COXO – FEMURALA DREAPTA:
Se vor executa procedeele descrise mai sus, insa aplicate partii drepte a corpului pacientului.

48. MOBILIZARI ALE ARTICULATIEI COXALE STANGI (prin rotiri, flexii, si extensii)
Pacientul este in decubitus dorsal, practicantul asezat pe genunchi in lateral –stg. acestuia, usor oblic fata de pacient. Cu mana stanga cuprinde portiunea superioara gleznei stangi a pacientului, ridicand si flectand genunchiul. Apoi aseaza mana dreapta sub rotula genunchiului flectat (sau pe genunchi), presand coapsa spre abdomen (simultan, mana stg. apasa glezna spre coapsa flectata). Urmeaza o extensie brusca a membrului inferior flectat. Se efectueaza de 2 ori. Apoi fara a modifica pozitia mainilor se roteste de la interior spre exterior, de minim 3 ori, articulatia soldului (coxo-femurala stg.). Amplitudinea rotatiei trebuie sa fie maxima posibila. Miinile fixeaza ferm glezna si genunchiul pacientului.

49. MASAREA REGIUNII INGHINALE STANGI
Pacientul este in decubit dorsal, cu membrul inferior stang flectat din genunchi la maximum si coapsa in abductie (muschii adductori extinsi). Practicantul se aseaza astfel incat sa cuprinda intre genunchi membrul flectat al pacientului. Dupa caz, functie de elasticitatea pacientului se va sprijini sau nu genunchiul acestuia. Apoi practicantul maseaza cu policele situate paralel, lipite unu de altul, in 3 locuri regiunea inghinala (incepand de la tendonul bicepsului femural pana la tendonul muschiului adductor lung). Se repeta de 2 ori. Se va masa bland, prin presare verticala usoara (urmata facultativ de tragere in limita elasticitatii tesutului), evitand traumatizarea zonei. Aria de masaj este cea a ligamentului inghinal.

50. MASAREA FETEI INTERNE A COAPSEI STANGI
Pacientul si practicantul isi pastreaza pozitiile mai sus mentionate. Practicantul maseaza fata interna a coapsei pe 3 linii, in circa 8 – 10 puncte. Pe linia mediana se repeta de 2 ori. Primul punct al fiecarei linii se situeaza imediat sub cele trei puncte masate la tehnica precedenta. Ultimele puncte ale fiecarei linii se situeaza in imediata apropiere a genunchiului. Tehnica de masare este presarea verticala a fiecarui punct, cu policele suprapuse, celelalte degete cuprinzand ferm coapsa. Dupa presarea punctului, pastrand constanta intensitatea apasarii se executa o tragere, inspre genunchi a tesutului presat, in limita elasticitatii acestuia. Intensitatea apasarii se va doza functie de necesitate si suportabilitatea pacientului.

51. MASAREA FETEI EXTERNE A COAPSEI SI A LIGAMENTELOR PATELARE STANGI
Pacientul este asezat in decubit dorsal. Practicantul asezat pe genunchi si pe calcaie sustine pe coapse membrul inferior stang al pacientului. Apoi asezand transversal mainile pe coapsa pacientului maseaza, cu policele suprapuse (celelalte degete cuprinzand transversal muschii coapsei), prin presare si rasucire transversala, regiunea fasciei lata. Masajul se executa in 10 puncte, pe tot parcursul fasciei lata. Se repeta de 2 ori. Forta apasarii va fi corespunzatoare consistentei maselor musculare masate, miscarea fiind efectuata ferm, cu presiunea constanta in timpul rasucirii. Apoi, pastrandu-si pozitia, practicantul maseaza ligamentele patelare astfel: aseaza palma dreapta transversal pe patela (rotula), palma stanga longitudinal pe palma dreapta, efectuand circa 5 rotatii pe marginea rotulei, in 2 sensuri. Patela va fi astfel mobilizata contralateral apasarii – rotirii palmelor. Se vor efectua de asemenea si circa 5 mobilizari longitudinale ale rotulei, cu palmele asezate ca in pozitia precedenta.

52. MASAREA FETEI POSTERIOARE A GAMBEI (prin rulare) SI A MUSCHILOR TIBIALI ANTERIORI STANGI
Pacientul pastreaza pozitia mentionata la tehnicile precedente. Practicantul sprijina cu fata anterioara a coapselor sale fata posterioara a gambei pacientului timp in care mainile (situate astfel: stanga deasupra gleznei si dreapta superior genunchiului) apasa si ruleaza inainte – inapoi membrul inferior al pacientului. Practicantul va modifica pozitia coapselor sale astfel incat sa asigure rularea pe acestea a intregii regiuni posterioare a gambei si a genunchiului pacientului. Apoi, practicantul va masa cu policele suprapuse, prin presare si rotire transversala muschii tibiali anteriori stangi. Se maseaza in circa 6 – 8 puncte, incepand de la articulatia tibio-peroniera superioara pana la maleola externa. Se va doza intensitatea apasarii in functie de tonusul musculaturii. Se repeta de 3 ori.

53. ROTIREA ARTICULATIEI GLEZNEI STANGI
Pacientul si practicantul vor pastra pozitiile mentionate la procedeele precedente.
Practicantul cuprinde ferm cu mana dreapta portiunea supramaleolara a pacientului, cu mana stanga va cuprinde fata dorsala a piciorului acestuia, apoi va executa rotatii ale articulatiei gleznei atat spre stanga cat si spre dreapta. Se vor efectua circa 5 rotatii pentru fiecare parte. Rotatiile vor fi efectuate lent, la maximul posibil al amplitudinii miscarii.

54. FLEXIA PLANTARA A ARTICULATIILOR DEGETELOR PICIORULUI STANG
Practicantul mentine piciorul stang al pacientului pe coapsele sale, cuprinde glezna acestuia cu mana dreapta si flecteaza plantar (spre talpa) degetele piciorului pacientului cu mana stanga pentru a extinde articulatiile.

55. EXTENSIA MUSCULATURII FETEI POSTERIOARE A GAMBEI STANGI
Se mentin pozitiile de la tehnicile precedente. Practicantul cuprinde cu palma stanga calcaneul pacientului, astfel incat talpa acestuia se afla pe antebratul practicantului. Antebratul drept al practicantului se sprijina usor desupra genunchiului pacientului. Apoi se va extinde genunchiul pacientului ridicand astfel la un unghi de circa 30 – 40* membrul inferior stang (din art. coxo – femurala). Practicantul se inclina spre dreapta presand cu antebratul sau talpa pacientului si fixandu-I, calcaneul realizand astfel o intindere a muschilor tricepsi surali (extensia musculaturii poate fi resimtita la nivelul intregii fete posterioare a membrului inferior!). Se va uza de greutatea propriului corp pentru a efectua o extensie completa in cazul muschilor masivi sau/si rigizi.
Se repeta procedeul de circa 3 ori.

56. PERCUTIA TALPII STANGI
Dupa efectuarea tehnicii precedente, se ridica membrul inferior stang tinandu-l de degete cu mana stanga, apoi se percuteaza mijlocul talpii acestuia cu pumnul mainii drepte (semi-inchis), de circa 5 ori.

57. MOBILIZARI ALE ARTICULATIEI COXALE DREPTE (prin rotiri, flexii, si extensii)
Se repeta procedeul 48 pe partea dreapta.

58. MASAREA REGIUNII INGHINALE DREPTE
Se repeta procedeul 49 pe dreapta.

59. MASAREA FETEI INTERNE A COAPSEI DREPTE
Se repeta procedeul 50 pe dreapta.

60. MASAREA FETEI EXTERNE A COAPSEI SI A LIGAMENTELOR PATELARE DREPTE
Se repeta procedeul 51 pe dreapta.

61. MASAREA FETEI POSTERIOARE A GAMBEI (prin rulare) SI A MUSCHILOR TIBIALI ANTERIORI DREPTI
Se repeta procedeul 52 pe dreapta.

62. ROTATIA ARTICULATIEI GLEZNEI DREPTE
Se repeta procedeul 53 pe dreapta.

63. FLEXIA PLANTARA A ARTICULATIILOR DEGETELOR PICIORULUI DREPT
Se repeta procedeul 54 pe dreapta.

64. EXTENSIA MUSCULATURII FETEI POSTERIOARE A GAMBEI DREPTE
Se repeta procedeul 55 pe dreapta.

65. PERCUTIA TALPII DREPTE
Se repeta procedeul 56 pe dreapta.

66. MASAREA LIGAMENTELOR INGHINALE (cu palmele)
Practicantul se aseaza cu gennchii de o parte si de alta a coapselor pacientului, apoi, cu palmele maseaza usor, prin rotatii de la interior spre exterior ligamentele inghinale. Se repeta de circa 10 ori. Palmele vor fi orientate cu degetele spre spinele iliace antero - superioare. Apasarea va fi foarte usoara mobilizand tesutul in limita elasticitatii acestuia.

67. MASAREA MUSCHILOR DREPTI ABDOMINALI
Practicantul asezat deasupra pacientului in pozitie similara celei precedente, maseaza cu policele, simultan, muschii drepti abdominali. Se executa in 6 puncte, primele trei fiind situate desupra ombilicului, celelalte sub acesta. Primul punct al fiecarui muschi va fi presat vertical (este interzis a se mobiliza superior, asemeni celorlalte!), si este situat pe o linie orizontala aflata la circa trei degete sub apendicele xifoid. Asupra tuturor celorlalte puncte se va efectua o apasare verticala urmata de o impingere spre torace, pastrand constanta intensitatea apasarii (se va efectua bland si profund!). Se repeta de circa 3 ori. Nu se apasa asupra regiunii ombilicale. Intensitatea apasarii va fi dozata astfel incat sa nu creeze un disconfort semnificativ pacientului.

68. MASAREA ABDOMENULUI
Pacientul va flecta genunchii, mentinand talpile pe sol. Practicantul ingenuncheaza in stanga pacientului, cu fata spre abdomenul acestuia, avand genunchii departati pentru a se situa cat mai aproape de el. Apoi aseaza palma dreapta transversal pe abdomen astfel incat ombilicul pacientului sa fie acoperit de baza degetelor trei si patru. Palma stanga va fi asezata peste palma dreapta astfel incat sa o acopere incepand de la degete. Se va executa apoi de 10 ori o miscare in val, prin impingere, apasare si tragere, mobilizand astfel inainte – inapoi continutul abdomenului (adresa fiind in principal intestinul subtire). Apoi se va efectua tot de 10 ori o miscare de rotire a palmelor, in sens orar, apasarea efectuandu-se pe traseul intestinului gros.
Se va incheia cu o vibratie usoara efectuata in timpul expiratiei pacientului, asupra etajului inferior al abdomenului, repetata de 2 ori.

69. MASAREA MUSCHILOR PECTORAL SI DORSAL IN REGIUNEA PERI-AXILARA STANGA
Pacientul asezat in decubitus dorsal, cu membrul superior stang abdus la 90* (intins in laterala, perpendicular pe trunchi). Practicantul ingenuncheaza in stanga pacientului, paralel cu corpul acestuia (avand bratul acestuia in fata sa). Cu mana sa dreapta fixeaza articulatia mainii pacientului, apoi aseaza mana stanga in portiunea supero – externa a muschiului pectoral al acestuia astfel incat policele sa-l poata masa prin apasare spre celelalte degete. Masajul se va efectua in 3 – 5 puncte, de 2 ori, incepand din apropierea insertiei pe humerus pana la torace. Apoi se va masa cu policele in 3 – 5 puncte de 2 ori muschiul dorsal incepana din apropierea insertiei sale pe humerus pana la torace.

70. MASAREA BRATULUI STANG
Din pozitia de mai sus bratul pacientului va fi asezat la circa 35* fata de trunchi, portiunea terminala a antebratului ajungand intre genunchii practicantului. Acesta va masa bratul pe doua linii (interna si externa, laterale muschiului biceps brahial) de cate 2 ori, in circa 6 – 8 puncte, cu policele suprapuse, celelate degete fixand bratul.

71. MASAREA ANTEBRATULUI STANG
In continuarea procedeelor de mai sus se va masa antebratul stang astfel: fata anterioara pe 3 linii (linia mediana de 2 ori, cele interna si externa cate o singura data), in circa 8 puncte, cu policele suprapuse, (prin apasare –tragere spre art. mainii), din imediata apropiere a art. cotului pana la art. mainii; fata posterioara practicantul prinde palma pacientului in palma sa stanga si cu policele mainii drepte maseaza prin presare muschii extensori ai degetelor, in circa 8 –10 puncte, de 3 ori. Detaliu de tehnica: dupa ce policele mainii drepte preseaza punctul se va roti antebratul pacientului cu mana stanga, in sens orar, realizand astfel asupra punctelor o apasare – intindere. Se va efectua din imediata apropiere a articulatiei cotului pina la articulatia mainii, pe fata dorsala a mainii, in spatiul dintre radius si cubitus (ulna).

72. ROTIREA SI EXTENSIA ARTICULATIEI COTULUI STANG
Practicatul aseaza cotul stang al pacientului in palma sa dreapta, cu mana stanga cuprinde fata dorsala a mainii pacientului (flectata). Se vor efectua apoi 3 rotiri ale antebratului, in sens orar, fixand bine cotul. Dupa acestea se va extinde brusc articulatia cotului de doua ori.
Rotirile se efectueaza in maximul amplitudinii articulare; extensiile vor fi efectuate cu prudenta, protejind articulatia cotului.

73. MASAREA SI MOBILIZAREA ARTICULATIEI MAINII STANGI
Practicantul cuprinde articulatia mainii stangi a pacientului asezand policele pe fata dorsala a acesteia, orientate spre antebrat (celelalte degete vor sprijini articulatia pe fata sa anterioara). Va efectua apoi un masaj cu policele prin apasari si trageri spre degete. Apoi va flecta – extinde energic, de circa 5 ori, articulatia.

74. INTINDEREA ARTICULATIILOR DEGETELOR MAINII STANGI
Practicantul aseaza muchia externa a talpii sale stangi in axila pacientului, cat mai aproape de torace. Cu mana stanga cuprinde articulatia mainii stangi a pacientului iar cu mana drepta intinde, unul cate unul degetele mainii stangi ale acestuia. Se vor executa miscari de tragere – intindere ferme. Apoi se va trage usor de 2 ori membrul superior stang al pacientului.

75. MASAREA FETEI PALMARE A MAINII STANGI
Practicantul isi aseaza degetul mic al mainii stangi intre degetele mic si inelar ale pacientului, degetul mic al mainii drepte se aseaza intre policele si aratatorul acestuia. Vor fi astfel fixate degetele mic si policele pacientului, acesta avand fata palmara complet extinsa, orientata spre fata practicantului. Se va masa apoi, fata palmara dupa cum urmeaza: pe trei linii, prima fiind mediana, unde se vor presa cu policele suprapuse circa 4 – 5 puncte; apoi se vor masa liniile situate pe eminentele tenara si hipotenara, in cate 4-5 puncte, cu policele, simultan pe ambele parti, prin presare. Se repeta, pe toate liniile, de 3 ori. In tot acest timp se va mentine extinsa, pe cat posibil, palma pacientului.

76. MASAREA MUSCHIULUI ADDUCTOR AL POLICELUI STANG
Practicantul fixand cu mana sa dreapta articulatia mainii stangi a pacientului, maseaza cu policele mainii stangi muschiul adductor al policelui pacientului (situat intre metacarpienele 1 si 2). Masajul se efectueaza prin presare (si facultativ tragere) intre polic aratatorul practicantului (aratatorul fiind flectat si asezat pe fata palmara a mainii pacientului, asfel incat va sprijini muschiul masat cu partea sa externa). Se repeta de 10 ori.

77. EXTENSIA ARTICULATIEI UMARULUI STANG
Pacientului se va intinde membrul superior stang pe langa cap, cat mai drept posibil, practicantul asezat pe genunchi perpendicular pe pozitia pacientului, va fixa apoi articulatia mainii stangi a pacientului cu mana sa dreapta. Cu podul palmei va masa in circa 5 puncte, de 2 ori, incepand cu marginea externa a omoplatului pana pe fata interna a antebratului. Pozitia palmei practicantului va fi de asa maniera incat degetele vor fi orientate spre spatele pacientului. Se va utiliza o apasare moderata fara a crea un disconfort semnificativ pacientului.

78. MASAREA MUSCHILOR PECTORAL SI DORSAL IN REGIUNEA PERI-AXILARA DREAPTA
Se repeta procedeul 69 pe partea dreapta.

79. MASAREA BRATULUI DREPT
Se repeta procedeul 70 pe partea dreapta.

80. MASAREA ANTEBRATULUI DREPT
Se repeta procedeul 71 pe partea dreapta

81. ROTIREA SI EXTENSIA ARTICULATIEI COTULUI DREPT
Se repeta procedeul 72 pe partea dreapta.

82. MASAREA SI MOBILIZAREA ARTICULATIEI MAINII DREPTE
Se repeta procedeul 73 pe partea dreapta.

83. INTINDEREA ARTICULATIILOR DEGETELOR MAINII DREPTE
Se repeta procedeul 74 pe partea dreapta.

84. MASAREA FETEI PALMARE A MAINII DREPTE
Se repeta procedeul 75 pe partea dreapta.

85. MASAREA MUSCHIULUI ADDUCTOR AL POLICELUI MAINII DREPTE
Se repeta procedeul 76 pe partea dreapta.

86. EXTENSIA ARTICULATIEI UMARULUI DREPT
Se repeta procedeul 77 pe partea dreapta.

87. EXTENSIA ARTICULATIILOR INTERVERTEBRALE CERVICALE
Masajul pregatitor: pacientul este asezat in decubitus dorsal, capul asezat pe sol fara perina. Practicantul asezat pe sezut, astfel incat capul pacientului sa se situeze intre coapsele sale. Cu degetele 2,3,4, se vor masa prin presare – tragere (spre cap) muschi paravertebrali ai regiunii cervicale, incepand din dreptul vertebrei D-1 pana la regiunea suboccipitala. Se va masa in circa 5 puncte, repetat de 3 ori.
Extensia vertebrelor cervicale: practicantul isi aseaza talpile pe umerii pacientului, cuprinde cu mainile regiunea occipitala a pacientului, se deplaseaza spre inapoi cu sezutul atat cat ii permite pozitia; extinde apoi, prin tragere blanda, gatul pacientului, contracarand prin fixarea umerilor acestuia cu picioarele. Repeta miscarea, de data aceasta in punctul terminus al extensiei realizand o tragere brusca, scurta spre sine, in plan orizontal, a capului pacientului. Atentie, se va urmari ca policele sa nu atinga gatul pacientului in regiunea sa anterioara, acestea nu participa la executia procedeului!!!

88. MASAREA ARIPILOR NASULUI
Mentinandu-se pozitiile de baza mentionate la procedeul precedent, practicantul maseaza, bland, cu policele, concomitent, pe toata lungimea lor, aripile nazale ale pacientului.
Se va repeta de circa 5 ori.

89. MASAREA ORBITELOR SI TAMPLELOR
Practicantul maseaza periorbitar, cu policele, simultan in stanga si in dreapta, in minim 5 puncte (atat orbita superioara cat si cea inferioara), de doua ori. Apoi, cu dgetele 3,4,5, maseaza prin presare si rotire in ambele sensuri, de cate 5 ori, simultan bilateral, regiunea tamplelor pacientului.

90. APASAREA GLOBILOR OCULARI
Practicantul isi aseaza degetele 2 si 5 ale ambelor maini, orientate unele catre celelalte, pe orbitele inferioare si superioare ale pacientului. Apoi cu degetele 3 si 4 efectueaza o apasare foarte blanda asupra globilor oculari ai acestuia. Se vor aplica fie trei apasari a cate o secunda fie o singura apasare mentinuta timp de circa 3 secunde.

91. MASAREA MUSCHILOR FACIALI
Practicantul isi incruciseaza degetele mainilor si spoi aplica fetele lor palmare asupra obrajilor pacientului. Efectueaza apoi o miscare de strangere intre palme si apoi rotiri usoare. Se va aplica procedeul in principal asupra muschilor maseteri, zigomatici, si temporali, deci in 3 puncte . Se va repeta de circa 3 ori.

92. MASAREA LINIEI MEDIANE A FRUNTII
Practicantul va efectua presiuni, cu policele suprapuse pe linia mediana a capului, in circa 10 puncte, incepand cu punctul dintre sprancene, pana in crestetul capului. Se repeta de 2 ori. Se va mentine apasarea asupra fiecarui punct timp de circa o secunda.

93. EXTENSIA REGIUNII DORSALE A TRUNCHIULUI (prin arcuire)
Pacientul se va aseza in genunchi, cu sezutul pe calcaie. Practicantul isi aseaza genunchii (rotulele) imediat superior crestelor iliace postero-superioare (bilateral, simetric fata de vertebrele lombare, aproximativ in dreptul vertebrei L-4), se sprijina pe sol cu baza degetelor picioarelor; apoi cuprinde pe sub axila, umerii pacientului, acesta va fi rugat sa se relaxeze si sa se incline spre inapoi, concomitent practicantul se va lasa pe spate pana va fi complet pe sol (tragand astfel pacientul deasupra lui si sprijinindu-l continuu cu genunchii).Se va efectua relativ lent miscarea, avand grija ca pe tot parcursul procedeului picioarele pacientului (fata dorsala a degetelor) sa nu paraseasca solul (ramanand in pozitia initiala).
Gradul de extensie (arcuire) se va determina functie de dimensiunile si suportabilitatea pacientului, prin deschiderea (pentru diminuare) a unghiului dintre gambele si coapsele executantului.
Pentru pastrarea echilibrului, practicantul isi va aseza usor departate talpile pe sol inca de la inceputul procedeului.

94. EXTENSIA POSTERIOARA SI INTINDEREA ARTICULATIILOR UMERILOR
Pacientul este asezat pe genunchi cu sezutul pe calcaie apoi isi va aseza mainile pe ceafa avand degetele incrucisate. Practicantul va sta in picioare, in spatele pacientului, apoi se apleaca usor indoind genunchii si isi trece mainile prin partea anterioara a bratelor pacientului asezandu-le apoi cu fata dorsala pe toracele pacientului (aproximativ sub nivelul omoplatilor acestuia). Apoi va efectua o miscare de tragere spre sine (posterioara) a bratelor pacientului, concomitenta cu o ridicare usoara a acestuia de pe sol.

95. INTINDEREA POSTERIOARA A BRATELOR
Practicantul se va aseza pe genunchi, in spatele pacientului (care mentine o pozitie similara), prinde cu ambele maini incheieturile mainilor pacientului apoi le ridica pana sunt paralele cu solul (atat cat este posibil) avand grija sa se pastreze drepte. In punctul final al procedeului va apropia unul de celalalt bratele pacientului, pana la limita maxima a mobilitatii, mentinand o secunda pozitia finala. Procedeul final se repeta de 3 ori.
Dupa caz, pacientul va avea orientate palmele fie in jos fie in sus (membrele superioare fiind in rotatie interna sau externa).

96. MASAREA REGIUNII SUPERIOARE A UMERILOR
Practicantul sta in picioare in spatele pacientului (acesta pastreaza pozitia de la procedeul precedent) sprijinandu-l cu genunchii. Apoi cu policele ambelor maini maseaza partea superioara a umerilor pacientului (regiunea superioara a muschiului trapez), in circa 3 puncte de circa 3 ori, prin presare si tragere inspre umeri, simultan stg. + dr.

97. RELAXAREA ARTICULATIILOR UMERILOR
Dupa efectuarea procedeului precedent practicantul prinde cu mainile umerii pacientului (avand muschii deltoizi in palme) si ridica umerii acestuia cat mai sus posibil, lasandu-i apoi sa cada (brusc). Se repeta de 5 ori.
Pacientul trebuie sa mentina o pozitie complet relaxata pentru reusita procedeului.

98. EXTENSIA MUSCHILOR PECTORALI PRIN APROPIEREA OMOPLATILOR
Practicantul cuprinde umerii pacientului similar procedeului anterior, apoi trage posterior umerii cautand sa realizeze apropierea la maximum a omoplatilor. Se repeta de 5 ori.

99. PERCUTIA UMERILOR SI A REGIUNII DORSALE SUPERIOARE A SPATELUI
Practicantul loveste ritmic cu palmele facute caus si asezate una in cealalta umerii si regiunea dorsala a pacientului. Procedeul se aplica de la un umar la celalalt, si din regiunea cervicala pana la linia inferioara a omoplatilor. Se repeta de 2 ori.

100. PROCEDEELE FINALE
Dupa aplicarea procedeului precedent practicantul maseaza prin presare cu policele catre celelalte degete, de 10 ori, portiunea de deasupra umerilor a muschilor trapezi ai pacientului. Apoi loveste cu palmele, de 2 ori, umerii pacientului.

……………………………………………………………………………………………….

Indicatii cu caracter general privind aplicarea procedeelor:

- Se va doza intensitatea apasarii conform cu cerintele tesuturilor masate si in functie de toleranta la durere a pacientului.
- Apasarea se va efectua, pe cat posibil, perpendicular pe regiunea masata.
- Nu se aplica manevre brutale la copii, persoane in varsta, bolnave cronic, astenice, obeze, etc.
- In cazul suferintelor de severitate medie sau superioara se va cere consimtamantul medicului curant pentru aplicarea terapiei.
- In general, suferintele acute se constitue in contraindicatii ale aplicarii terapiei.
- Imbracamintea practicantului v-a fi lejera, permitandu-i acestuia aplicarea nestanjenita a procedeelor. Pacientul trebuie sa aiba imbracamintea, preferabil, din bumbac, sau orice alt material care nu se electrizeaza prin frecare.
- Atentie la bijuterii, ceasuri, curele, fermoare, nasturi voluminosi. Pot stanjeni activitatea practicantului sau/si rani pacientul in timpul aplicarii procedeelor.
- Temperatura in incaperea unde se aplica terapia trebuie sa fie optima, atat pentru pacient cat si pentru practicant.
- Nu se vor aplica aceste procedee persoanelor in stare de ebrietate, bolnavilor psihici, gravidelor.
- Pacientul va fi asezat pe o saltea, de o grosime si o consistenta corespunzatoare realizarii maximului de efect terapeutic, protejand totusi toracele pacientului.
- Se va evita aplicarea cu intensitate mare a procedeelor asupra regiunilor care au suferit traumatisme sau/si interventii chirurgicale in atecedente. Chiar daca aparent nu prezinta urmari.
- Practicantul va urmari in permanent starea pacientului; se va evita creerea unui disconfort semnificativ sau de lunga durata. La aparitia unor stari de rau evident se va intrerupe aplicarea procedeelor si pacientul va fi indrumat spre medic.

MASAJUL LABEI PICIORULUI

2011-11-18T01:24:00.001-08:00

Poziţia este relaxată, subiectul este în decubit dorsal cu planta în afara planului de sprijin, maseurul sprijină gamba subiectului pe genunchiul său.
Efleuraj
Netezirile se fac simultan pe ambele feţe depăşind articulaţia gleznei şi călcâiul cu mâinile. Pe plantă se face alunecarea cu pumnul închis în special dea-lungul boltei longitudinale.
Fricţiunea
Se face separat. Se începe cu fricţiunea plantară de la nivelul degetelor cu eminenţa tenară sau hipotenară. Mâna cealaltă sprijinind şi opunând rezistenţă. Se lucrează bolta transversală şi cea longitudinală cu pumnul cubital. Călcâiul se lucrează tot cu pumnul cubital urcând cu eminenţa tenară sau hipotenară pe zona externă a tălpii. Pentru suprafaţa dorsală fricţiunea se face cu degetele pe toată suprafaţa mergând spre gleznă. Se prelucrează articulaţia gleznei adaptând manevrele reliefului articular urmărind aceleaşi modele ca la masajul mâinii. Se trece la degete.
Frământatul
Scuturatul metatarsienelor pe rând, apoi toate odată.
Tapotamentul
Nu se face
Tracţiunile şi scuturările
Toate degetele începând cu degetul mare. Se fac circumducţii cu priză metatarsofalangiană
Efleuraj de încheiere

Se recomandă mobilizarea analitică cu tensiuni finale ce au rolul de a creşte amplitudinea articulară.

Masajul organelor intra-abdominale

2011-11-18T01:23:00.001-08:00

Intestinul gros se întinde din fosa iliacă dreaptă şi se termină în fosa iliacă stângă.
Fosa iliacă dreaptă este la nivelul apendicelui (paznicul conţinutului intestinului gros), între sias şi ombilic (la 2-3 cm faţă de sias).

Neteziri
Alternativ – se începe cu mâna dreaptă ascendent, se continuă cu stânga transversal, iar pe porţiunea descendentă a colonului se pleacă cu rădăcina mâinii drepte urmată de mâna stângă până în fosa iliacă stângă, de unde se continuă netezirea cu mâna dreaptă în fosa iliacă dreaptă.

Fricţiuni
Se începe cu mâna dreaptă, iar stânga se asează peste ea, este o fricţiune făcută circular până la colonul transvers; se continuă pe colonul transvers şi apoi pe colonul descendent până în fosa iliacă stângă.

Frământatul
E o mişcare circulară, în sensul acelor de ceasornic, a marginii palmei pentru intestinul subţire, ombilicul se află în mijlocul mâinii. Pentru restul organelor se execută un fel de sesizare (palpare).
Balotajul se execută cu ambele mâini pornind una din partea dreaptă şi una din stânga a pacientului cu palmele în pronaţie, una trage, una împinge intersectându-se, continuând mişcarea până la capăt după care se reia aceeaşi mişcare cu mâna opusă în dreapta.

Tapotamentul
Loviturile sunt transversale asupra anselor intestinale. Se execută tangenţial şi transversal pe fiecare ansă, începând din fosa iliacă dreaptă spre fosa iliacă stângă. Se face cu vârful degetelor.

Vibraţiile
Aceleaşi ca la abdomen.
În plus sub rebordul costal drept (ficat) şi stâng (splină). Se sprijină centrul palmei pe coastă şi se apasă cu marginea cubitală spre ficat sau splină vibrându-se.
Deasupra simfizei pubiene – pentru vezica urinară.

Neteziri de încheiere

Înaintea masajului intra-abdominal se execută masajul

MASAJUL TENDONULUI LUI AHILE

2011-11-18T01:22:00.002-08:00

Neteziri
- liniară;
- se trasează o linie cu două degete;
- în cleşte între police şi index;
- în căuş.
Fricţiune
- liniară în cleşte;
- în ferăstrău cu marginea cubitală dus-întors.
Tapotament
- în picături de ploaie
Nu avem manevre secu

MASAJUL TORACELUI

2011-11-18T01:22:00.001-08:00

NETEZIRE
- simultane lungi
o pe acelaşi hemitorace;
o pe fiecare hemitorace.
- alternative lungi;
- alternative medii – se termină în „V” deltoidian;
- alternative scurte – între rebordul costal şi glandele mamare. La femei se evită zona mamelonară.

FRICŢIUNI
- articulaţia scapulo-humerală (circular);
- clavicula – liniar;
- se coboară pe manubriul sternal liniar sau în zigzag până pe rebordul costal – circular;
- pe coaste – combinată.

FRĂMÂNTAT
- muşchii pectorali – priză medie, în cută pe loc şi în val.

TAPOTAMENT
- numai pe dreapta: tocat, bătătorit, lipăit şi plescăit.

VIBRAŢII
- numai pe partea dreaptă.

DIETA CONTRA CELULITEI:

2011-11-18T01:21:00.001-08:00

Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:
• un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere;
• un suc de grapefruit, doua felii de paine;

Luni
Pranz: 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval ras, 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei, 50g paine integrala, 200g ananas din conserva in suc natural;
Cina: pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita, 100g carne slaba la gratar, 30g paine integrala, 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si felii de grapefruit proaspat;
Marti
Pranz: 200g peste la gratar cu 50g orez fiert, 100g de salata verde cu o lingura de ulei, 200g ananas;
Cina: doua oua fierte tari, 200g salata de cruditati, 40g paine integrala, un grapefruit;
Miercuri
Pranz: 50g orez fiert, 150g salata de cruditati, 30g paine integrala, o felie de ananas din compot;
Cina: 150g piept de pui la gratar, 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei, 30g paine integrala, o felie de ananas;
Joi
Pranz: 50g paste cu suc de rosii, 100g salata de cruditati cu o lingurita, 30g paine integrala, salata de fructe proaspete la discretie;
Cina: 100g urda, Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de cascaval ras, 30g paine integrala, o banana;

Vineri
Pranz: salata din 100gr cartofi fierti, 50 gr porumb fiert, 150 g rosii si o lingurita de ulei, 30 gr paine integrala, 2 grapefruit;
Cina: 150 g peste la gratar, 200g salata de varza cu o linguritade ulei, 30g paine integrala, salata de fructe din grapefruit si portocale;
Sambata
Pranz: 100g sunca afumata, 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie, 30g paine integrala, o banana;
Duminica
Se repeta un meniu din timpul saptamanii;

dieta de 7 zile

2011-11-18T01:20:00.002-08:00

Ziua 1
Orice fruct cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decit majoritatea fructelor. Mincati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai neindulcit, suc de afine, apa.
Ziua 2
Orice vegetale. Mincati pe saturate orice vegetale conservate sau crude. Incercati sa mincati mai ales vegetale verzi (cum ar fi: spanac, stevie, urzici etc.), evitind fasolea uscata, mazarea, porumbul. Mincati-le impreuna cu supa. La cina delectati-va cu un cartof copt cu unt. Nu mincati deloc fructe.
Ziua 3
Mincati oricit doriti: supa, fructe si vegetale. Dar fara cartof copt. Daca ati mincat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus si nu ati trisat, veti constata ca ati slabit intre 2-3 kg.
Ziua 4
Banane si lapte degresat. Mincati pina la trei banane si beti cit mai multa apa. Impreuna cu supa obisnuita. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon: la fel si laptele. Dar in aceasta zi, organismul dvs. va avea nevoie
de potasiu, hidrati de carbon, proteine si calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri.
Ziua 5
Carne de vita si rosii. Puteti minca 250-500 g de carne de vita si o cutie de rosii in bulion sau pina la 6 rosii proaspete. Incercati in acesta zi sa beti 6-8 pahare de apa pentru a elimina acidul uric din organism. Mincati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 6
Carne de vita si vegetale. Mincati cit doriti carne de vita (fiarta sau fripta) si vegetale sau cartofi. Mincati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 7
Orez Uncle Ben’s, suc de fructe neindulcit (Santal) si vegetale. Mincati pe saturate. Aveti grija sa mincati supa cel putin o data pe zi. La sfirsitul celei de-a 7-a zi, daca ati respectat regimul de mai sus, veti slabi intre 5 si 8 kg. Daca ati slabit mai mult de 7 kg, intrerupeti regimul 2 zile, inainte de a-l lua de la inceput.
Acest regim de sapte zile poate fi folosit oricit de des doriti. De fapt, daca este urmat corect, va curata organismul de toxine si va face sa va simtiti excelent.
Nu numai ca veti slabi cu 5-7 kg, dar veti fi pline de energie.
Acest regim este rapid, arde grasimile, iar secretul lui este ca veti arde mai multe calorii decit mincati.
Deoarece fiecare om are un sistem digestiv, reactiile la acest regim vor fi diferite.
Dupa a treia zi, veti avea mai multa energie, daca nu ati trisat.
Dupa mai multe zile de regim, veti constata ca tranzitul dvs. intestinal s-a modificat. Mincati o cana de tarite de griu. Desi regimul permite sa beti cafea neagra, s-ar putea sa constatati, dupa a treia zi ca nu mai aveti nevoie de cafeina.
Interdictii categorice:
Piine, alcool, bauturi carbogazoase, fainoase. Rezumati-va la apa, ceai, cafea fara zahar, sucuri de fructe neindulcite, suc de afine si lapte degresat.
Supa puteti minca oricit si oricind va este foame. Sint interzise prajelile si piinea. In loc de carne de vita puteti minca pui la gratar, dar in nici un caz pielea de pui. Daca doriti, in una din zile, carnea de vita poate fi inlocuita cu peste la gratar. In celelalte zile, organismul are nevoie de proteinele din carnea de vita.

Regim de slabire

2011-11-18T01:20:00.001-08:00

Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.
Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.
Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Etapa I
Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamina
Se poate minca:
carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia
supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat
carne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavat
nu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)
oua de gaina nelimitat, preparate in orice fel
grasimi: slanina, ulei, unt, margarina
salate, numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiul
frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina
bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea.
Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex, zilnic.
Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0,5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.
Etapa a II-a
Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamina din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu:
brinza de vaci 50 g
3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga friptura
Etapa a III-a
Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamina. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.

Etapa a IV-a
Durata 1-2 saptamini
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.
Alcool:
exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian
se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.
NOTA:
30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate
se permite de 4 ori pe saptamina cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec
smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara
Etapa a V-a
Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi
Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.
ATENTIE:
Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.
Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.
Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.

CARACTERISTICILE GRUPEI A

2011-11-18T01:19:00.000-08:00

Primul vegetarian
Culege ceea ce sadeste
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar tolerant
Predispozitie pentru boli cardiace, diabet
Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
Necesita o dieta vegetariana pentru a ramane svelt si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Daca esti obisnuit sa mananci carne vei slabi foarte usor eliminand alimentele toxice din dieta si reducand carnea. Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. Cauza este nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A:
carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea mare, produsele fainoase consumate in cantitati mari.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe baza de soia, legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile vegetale.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente cat mai naturale (proaspete, ecologice).
Urmand dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.
Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A.
Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.
Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa O, facandu-i pe oamenii cu grupa A molesiti si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie.
Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar (teflon).
Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate, deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda evitarea laptelui integral. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia, branza de soia.
Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vascular, contribuind la scaderea colesterolului.
Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decat cele animale.
Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A, fiind o alta sursa importanta de proteine vegetale.
Produsele pe baza de grau vor fi consumate cu moderatie.
Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa le consumati in stare cat mai naturala (crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine, minerale, enzime, antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.
Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admise. Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos.
Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamaie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.
Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde, alternativ cu cafeaua, si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi). Vor fi evitate; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice.
O data cu inaintarea in varsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres.

Recomandari generale pentru dieta grupei A

CARNE ROSIE SLABA

benefice: Nu exista alimente pe baza de carne foarte benefice.
de evitat: Carne de vita, vitel, porc, oaie, vanat, organe, costita.

CARNE PASARE

ratie / frecventa: 120 -180 gr. Barbati; 60-150 gr. Femei; 3 ori pe saptamana
neutre: Pui, gaina, curcan
de evitat: Rata, Gasca

ALIMENTE MARINE

ratie / frecventa: 120-180 gr.; 1- 4 ori pe saptamana
benefice: Crap, cod, pastrav, macrou, somon, peste cu carne alba
de evitat: Caviar, ansoa, scoici, raci, creveti, hering, biban, scrumbie, calcan, conserve afumate sau marinate

LAPTE, IAURT

ratie / frecventa: 200 ml.; 0- 4 ori pe saptamana

BRINZETURI

ratie / frecventa: 60 gr.; 2- 4 ori pe saptamana
benefice: De preferat produse lactate fermentate (iaurt, sana).
Alternative benefice: branza de soia, lapte de soia.
de evitat: Unt, inghetata, branzeturi grase, schweitzer, camembert, parmezan, lapte dulce

OUA

ratie / frecventa: 1 ou; 1- 3 ori pe saptamana

ULEIURI SI GRASIMI

ratie / frecventa: 2 - 6 linguri pe saptamina
benefice: Ulei de masline
de evitat: Ulei de porumb, ulei de arahide, grasimi animale, grasimi preparate termic (prajite).

NUCI SI SEMINTE

ratie / frecventa: Aprox. o mana; 2-5 ori pe saptamana
benefice: Arahide, seminte de dovleac (neprajite), nuci, migdale.
de evitat: Fistic

LEGUME USCATE

ratie / frecventa: 1 ceasca sub forma uscata; 3-6 ori pe saptamana
benefice: Fasole alba marunta, mazare, soia
de evitat: Fasole mare, fasole aramie

PRODUSE DE SOIA

ratie / frecventa: 180-240 gr. ; 4-6 ori pe saptamana
benefice: Produsele pe baza de soia sunt foarte benefice si se pot consuma cat mai des.

CEREALE

ratie / frecventa: 1 ceasca sub forma uscata; 5-7 ori pe saptamana

PAINE

ratie / frecventa: 3-5 felii pe zi

PASTE FAINOASE

ratie / frecventa: 1 ceasca sub forma uscata; 2-4 ori pe saptamana
benefice: Ovaz, secara, orez, faina de soia, faina de porumb, faina de orez
de evitat: Tarite de grau, faina alba, grau decorticat, faina de cartofi, cereale combinate

FRUCTE

ratie / frecventa: 90 - 150 gr. ; 3 - 5 ori pe zi
benefice: Foarte benefice: Prune, smochine, ananas, cirese negre
Neutre: mere, grapefruit, struguri, lamai, pepene verde, piersici, pere, stafide, cirese, kiwi, zmeura.
de evitat: Mure, pepene galben, nuci de cocos, capsuni, banane, portocale

SUCURI NATURALE

ratie / frecventa: 250 ml. ; 4-5 ori pe zi

APA

ratie / frecventa: 1-2 litri pe zi
benefice: Lamaie cu apa (dimineata), morcov, caise, grapefruit, ananas, cirese negre
de evitat: Suc de rosii, portocale, papaya

CEAIURI DE PLANTE

ratie / frecventa: 1-3 cani pe zi
benefice: Aloe, ceai verde, musetel, macese, ghimbir, ginseng, echinaceea, paducel, valeriana
de evitat: Matasea porumbului, ardei rosu, rubarba

MIRODENII SI CONDIMENTE

ratie / frecventa: Asezonarea salatelor si mancarurilor
benefice: Mirodenii pe baza de soia (sos de soia), usturoi, ghimbir, cimbru, patrunjel, marar, hrean, oregano, busuioc, mustar
de evitat: Piper, otet, boia, gelatina, capere, maioneza, ketchup, muraturi

BAUTURI

ratie / frecventa: Cantitati mici din bauturile permise
benefice: Cafea, ceai verde, vin rosu
de evitat: Bere, cola, ceai negru, sifon, b

7 zile de regim si 4 kg jos

2011-11-18T01:18:00.000-08:00

O dieta adaptata sezonului trebuie sa cuprinda multe legume care vor reechilibra metabolismul. Scaderea in greutate va fi insotita de o imbunatatire a digestiei necesara pastrarii siluetei.
Salata de legume este principalul fel de mancare al saptamanii. Puteti folosi ce legume doriti in orice cantitate, cu conditia sa nu adaugati altceva decat ulei si sa nu fie mai mult de doua legume pe zi folosite la prepararea salatei. Pentru ceaiul zilni este preferabil sa folositi ceai verde, dar il puteti inlocui si cu alta planta care sa nu aiba insa efect calmant. Seara incercati sa beti ceaiul cat mai fierbinte pentru a transpira si a consuma caloriile „proaspete” aduse de cina.
Luni
Dimineata: o jumatate de ceasca cu suc de portocale; un ou; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald neindulcit.
Pranz: 150 g de ton (daca e din conserva, scurgeti bine de ulei); salata de legume cu o lingurita de maioneza si o lingurita de smantana; un ceai cald.
Gustare: o ceasca de iaurt.
Seara: 180 g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; un mar mic; un ceai fierbinte.
Marti
Dimineata: o portocala; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald.
Pranz: 160 g de carne de pui fiarta; salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald.
Gustare: o jumatate de ceasca de salata de morcovi si telina (facuta cu o lingurita de ulei).
Seara: 200 g de ton; salata de legume fierte; o piersica; un ceai cald.
Miercuri
Dimineata: o jumatate de grepfrut; 50 g de branza; o ceasca de iaurt; o felie de paine.
Pranz: omleta cu ciuperci (doua oua si o jumatate de ceasca cu ciuperci); salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu smantana; un ceai cald.
Gustare: Doua mere.
Seara: un ou fiert tare; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o portocala.
Joi
Dimineata: o piersica; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de smantana; un ceai cald.
Pranz: 100 g de branza; salata de legume cu doua linguri de ulei de masline; o felie de paine; o jumatate de ceasca de smantana.
Gustare: O portocala.
Seara: 200 g de ton; salata de legume; o jumatate de ananas; un ceai fierbinte.
Vineri
Dimineata: o jumatate de ceasca cu suc de portocale; un ou fiert tare; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu iaurt; un ceai cald.
Pranz: 150 g de ton; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu smantana.
Gustare: un mar.
Seara: 150 g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline, un ceai fierbinte.
Sambata
Dimineata: o jumatate de grepfrut; un bol de cereale fara zahar; o jumatate de ceasca cu smantana; un ceai cald.
Pranz: 100 g de branza; salata de legume; o felie de paine; o ceasca cu iaurt.
Gustare: o piersica cu o ceasca de iaurt.
Seara: 200 g ficat de pasare fript; salata de legume; o portocala; un ceai fierbinte.
Duminica
Dimineata: 50 g de branza; un ou fiert tare; o felie de paine; un ceai cald.
Pranz: 200 g de ton, doua rosii, o felie de paine, 50 g cascaval.
Gustare: o portocala.
Seara: 150 g de carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o jumatate de grepfrut; un ceai fierbinte.

ORIGINILE MASAJULUI

2011-11-18T01:17:00.000-08:00

Dupa unele cercetari , DO-IN isi are originea in traditia chineza si , geographic , in China Centrala ,unde
era cunoscut sub numele de TAO-INN . TAO inseamna , in acest context , ,,a conduce ,a dirija “ .
Dar expresia DO –IN este japoneza si evoca ideea de extensie . DO ar fi o deformare a lui TAO ,IN insemnind ,,a primi , a se lasa condus “ . In vorbirea comuna si internationala s-a adoptat denumirea de DO-IN , pe care o voi folosi si eu de-a lungul cartii . Si totusi , cum aplicatiile acestei discipline au fost numeroase
Mai exista si alte denumiri . Vom cita , cu titlu informativ , DO-IN KWAP-PO .KWAPPO exprimaideea de ,,refacere”de ,,restabilire ,, ,iar DO-IN KWAPPO este arta care permite descoperirea sau regasirea echilibrului vital , fara de care nu poti urma Calea . Se spune despre DO-IN ca este o stiinta ; dar este , mai mult , o arta care isi are originea in intelepciunea Stramosilor . Este , in acelasi timp , o tehnica si un mijloc de a te cunoaste mai bine , ca si de a trai intr-o mai buna armonie cu ceilalti . DO-IN poate fi o arta de a trai si necesita o atitudine de cautare ; adica un angajament sincer , optimist si asiduu . Odorinta de a afla si o deschidere constanta caracterizeaza adevarata disciplina si favorizeaza cunoasterea de sine in cunoasterea Legii Universului . Atunci cind Legea devine stapina , discipolul va descoperi mai mult . Subliniind caracterul rational – exprimat prin intermediul ritualului –DO_-IN-ului , trebuie sa ne amintim ca , in vechea China ; el se practica in cadrul vietii de familie . In fiecare zi in zori , barbatii , femeile si copii , adunati in camera comuna practicau DO-IN-ul , favorizind , in corpul lor , o buna circulatie a energiilor pe care era necesar sa leinvesteasca in diferitele activitati cotidiene .
Puteti ,binenteles , sa practicati DO-IN individual , dar puteti sa faceti acest lucru dupa obiceiul familiei intr-un grup restrins . Chiar si intr-o ambianta colectiva , vafi int odeauna vorba de cercetare individuala , de aprofundare siimplinire bazata inprimul rind pe un anume mod de a te hrani . Se pare ca vechii entalifoloseausiacupunctura , vindecarea cu ajutorul mainilor ,rugaciunea si meditatia , in tentativa de a-si regasi libertatea absoluta .
Chinezii au inventat diferite exercitii de intretinerea a corpului , ca si tehnici respiratorii , pentru a asigura buna functionare a intregului organism . Dar scopul lor era mai elevat , caci daca doreau sa mentina corpul sanatos , sensibil siechilibrat , o faceau cu scopul de a avea o minte armonioasa ,destinsa ,calma menita sa elibereze spiritul .Ei stiau ca libera circulatie a energiei CH’I pastreaza sanatatea, alungaboalasi asigurao viata lunga si fericita . Progresulfiintei umane are nevoie detoate acestea .
Chinezii au inventat diferite exercitii deintretinere a corpului , ca si tehnici respiratorii , pentru a asigura buna functionare a intregului organism . Dar scopul lor era mai elevat caci daca cu scopul de a avea o minte armonioasa , destinsa calma menita sa elibereze spiritul . Ei stiau ca libera circulatie a energiei CH’I pastreaza sanatatea , alunga boala si asigura o viata lunga si fericita . Progresul fiintei umane are nevoie de toate acestea .
Fiziologia chineza este sxtrem de bogata si precisa atunci cind evoca legile energiei . Inca in anul 500 i . Hr , se vorbea de CH’I ca despre ,, respiratia oaselor ‘ .
Inteleptii chinezi observau ca energia CH’I circula in corp in profunzimesi la suprafata dupa trasee determinate . Cele doua niveluri sunt legate de un principiu al circulatiei , care alimenteaza toate organele . La periferie circula o energie ,,la suprafata pielii’ ,numita WEI CH’I . Ea poate fi manipulata si influentata la nivelul circuitelor obisnuite care sunt meridianele .
Mai in profunzime , in corp , energia YONG CH’I anima functiile vegetative ale corpului .
Daca suntem capabili sa dominam sis a dirijam acesti curenti vitali decare depinde echilibrul organismului nostrum , nu mai avem de ce sa netemem deinvazia microbilor . Totusi este important sa eliminam deseurile , acidul lactic si uratii care se acumuleaza in muschii si in articulatiile noastre . Practica DO-IN faciliteaza eliminarea in aceasi masura in care restabileste libera circulatie a energiilor .
Daca practicarea DO-IN-ului favorizeaza stabilizarea si stapinirea corpului fizic , ea va permite si o mai buna stapinire a planurilor mental si emotional, caci cel care isi controleaza energiile dispune de un mai bun potential si poate , astfel , sa-si domine mai bine comportamentul si sa se adapteze mai bine la diferiteimprejurari ale vietii . Evident , alegerea hranei potrivite are o contributie esentiala la pastrarea echilibrului al corpului , asigurindu-i un raport energetic indispensabil .

DO-IN nu presupune niciun risc , nici un pericol.
DO-IN se apropie mult de acupunctura , a energiei , a meridianelor si a punctelor . DO-IN este la indemina tuturor , chiar si a persoanelor in virsta , ahandicapatilor . Poate fi practicat oriunde sin u necesita nici un material , aparat sau instrument in afara unor crème si uleiuri fie ayurvedice , fie alese dupa gustulpracticantului .
Programul pe care-l propunem nu este rigid.El este susceptibil de modificarisi de adaptarila nevoile fiecaruia .Totusi , in masura in care este posibil , cnformati-va celor invatate si , mai ales , practicati-l cu asiduitate . Reguralitatea in practica este capitala, este secretul DO-IN , ca si al multoralte discipline . Astfel , va veti fauri o vointa pe care o veti manifesta constant .
Practica zilnica a DO-IN-ului nu risca , de astfel , sa ne faca sa ne ocupam numai de lumea corpului . Orcine isi va da seama ca gesturile care reprezinta exercitii practice dezvaluie tendintele noastre instinctive , naturale si spontane . In acelasi timp , simturile se vor ascuti , iar sufletul va percepe si mai bine frumusetea naturii . Aceasta sensibilizare cistiga in raport cu tine insusi va falicita intelegerea unor procese intime , respectiv cum se face digestia , cum isi,organizeaza corpul eliminarea ; cum respira , cum se multiplica , se inoieste . Multitudinea de evenimente ignorate pina acum si pe care aceasta arta se va invata sa le interpetati ,va va ajuta sa evitati boala , sa va pastrati functiile vitale in bunastare pina la adinci batrinete .

MAINILE NOASTRE SUNT INSTRUMENTE

In masajul oriental cel mai important concept este conceptul celor doua forte opuse Yang si Yin despre care se considera ca prin echilibrul sau dezechilibrul dintre ele controleaza intreaga natura . Dupa acest model in corpul omenesc sunt organe active Yang si organe pasive Yin . Ddaca aceste organe suntr intr-un echilibru normalatunci corpul se afla intr-o stare buna de sanatate . Dereglarileacestui echilibru duc la deteriorareafunctiilor si organelor , respectiv la imbolnavire . In natura aceste doua forte sunt reprezentate prin cinci elemente , lemn , foc , pamint ,metalul ,mineralele si lichidele . organele active ale corpului omenesc functioneaza sprijinite de organele pasive dupa cum urmeaza ;ficatul sau vezicula biliara , inima cu intestinul subtire ,splina (pancreasul) cu stomacul,plaminii cu intestinul gros ,rinichiicu vezica urinara sipericardul( saculetul in care este invelita inima) cu triplul incalzitor .

Medicina traditionala chineza are de baza trei principii ;
- identificarea cauzei imbolnavirii,
- reglarea echilibrului Yin / Yang,
- intarirea rezistentei organizmului.

Conceptul oriental de functionare a organismuluiare la baza energia care strabate corpul din crestetul capului pina in virfurile degetelor de la picioare . Aceasta energie este organizata intr-un sistem energetic unitar care insumeaza alte douasprezece sistemecorespunzatoare fiecarui organ in parte .
Yang este identicpentru ambele sexe cind este vorba de partea superioara a trunchiului , Yin fiind situat in partea superioara a trunchiului , Yinfiind situat in partea inferioara a trunchiului .In continuare Yin si Yang se ordoneaza dupa sex astfel ; la barbat partea din fata a corpului este Yiniar partea din spate a corpului este Yang , partea dreapta a corpului este Yang iar partea stinga acorpului este Yin; la femeie lucrurile stau exact invers , adica partea stinga a corpului este Yin, partea dreapta acorpului esteYin iar partea stinga a corpului esteYang-socotind stinga-dreapta de la osul sternului .
Masajele numite NGAN-MO in SOUWEN descriu felul in care poate fi facuta sa curga energia .Ideograma NGAN este compusa din caracterele care inseamna ,,mina’’si ,,odihna’’ si sugereaza definitia; ,,a calma cu mainile ‘’ .

Pentru a reusi sa eliminam toxinele si pentru a facilia circulatia energiei , se pot masa puternic anumite parti ale corpului; altele vor fi frecate usor sau in profunzime , dupa natura terenului de tratat . Dar , cel mai adesea , este recomandabil sa efectuampresiuni moderate. Actiunile terapeutice la nivel energetic sunt , in scopul obtinerii unui anumit efect, clasificate astfel ;
TONIFIEREA-urmareste conducerea energiei din partea de inceputa meridianului care este masat spre extremitati si apoi.
Prin acest procedeu se obtine inviorarea organismului obosit , apatic , vlaguit de boala . Se urmareste sensul Yang pentru colectarea energiei – la barbati in sensul acelor de ceasornicului (desus catre dreapta lor, apoi in jos catre stinga lor si din nou in sus ) , la femei in sensul invers acelor de ceasornic (de sus catre stinga lor , apoi in jos catre dreapta lor si din nou in sus) .
Procesul Yang de colectare a energiei si inplicit de tonifiere se petrece de la extremitati spre organele interne , spre interiorul corpului.Nu se executa tonifierea organismului atunci cind singele si corpul omului sunt viguroase . Nu se executa tonifiere in fazele de Luna Plina si Luna Noua .
DISPERSIA- este procedeul invers tonifierii , de trimitere a energiei din interiorul corpului spre extremitati . Nu se face dispersie atunci cind organismul esteslabit, singele este subtiat sau insuficient , cind nu exista incarcatura energetica in exces . Nu se face dispersarea a energiei cind Luna este in descrestere si mai ales in ultimul patrar cind Luna este intunecata .
INCALZIREA- se efectueaza pentru inlaturarea blocajelor energetice , care se produc din cauza stazei singelui sau aracelilor .
Se recurge la elementul Yang existent in alimentele si lichidele calde , in condimentele iuti si caldura emisa de podul palmelor terapeutului .
CURATAREA- procedeul prin care se urmareste inlaturarea influentelor nocive ale factorilor climaterici ,ambientali sau a transmisiei de energie negativa de la o persoana la alta . In practica masajului asiatic energia ficatului este de culoare verde , energia plaminilor este de culoare alba ,energia rosie este ainimii, energia neagrapleaca de la rinichi ,energia galbena vine de la splina iar deasupra capului se emite o lumina stralucitoare .Pentru a se apara terapeutul isi va infasura corpul in aceste fluide colorate de energie , proiectind apoi , in functie de nevoile bolnavului, unul din aceste fluide energetice prin intermediul mainilor sale . Dupa diagnosticare si efectuarea masajului adecvat , spalarea sau stergerea mainilor ,aceasta operatiune este obligatorie .
URCAREA si COBORIREA – este dirijata de splina si pancreas (urcarea) si de la plamini (coborirea)
Pentru persoanele cu un Yanginalt nu se va folosi procedee de urcarea energiei , asa cum pentru persoanele cu un Yin ridicat nu se vor folosi procedee de coborirea energiei . Pe scurt la un Yang inalt se stimuleaza Yin in timp ce la un Yin ridicat se stimuleaza Yang .
In sistemul medical chinezesc cauzele starilor de boala sunt de doua feluri ;interne si externe . Cauzele interne tin de relatiile interumane pe care trebuie sa le intretinem , omul ca individ fiind legat de un anumit grup social. Supararea , nelinistea ,socurile emotionale bune sau rele , fericirea , grijile , tristetea dar si lacomia , excese de tot felul (fumat in exces , cafea in exces, betie ) ,oboseliile sexuale , toate acesrea produc dezechilibre , sunt in relatie directa cu organismul uman nevoit sa se adapteze unor stimuli exteriori cum ar fi.
Caldura , frigul ,excesul de umiditate ,vintul , alternanta anotimpurilor . Atit timp cat organismul este capabil sa se adapteze efectelor climatice nocive iar sistemul nervos sa determine reactii de adaptare la factorii sociali de stres starea de sanatate nu este perturbata , functiile interne ale corpului raspund armonios si eficient .
Functionarea organelor devine defectuoasa in momentul in care aceasta armonie este stricata si se manifesta prin amortirea mainilor si picioarelor , prin digestie dificila , pierderea luciului pielii , parului si unghiilor ,dereglarea celor cinci pulsuri , stagnarea fluxurilor de energie de-alungul meridianelor .
Sistemul Yin –Yang este dereglat ,starea deboala devine evidenta .
In practicarea masajului mainile sunt folosite in totalitateutilizindu-se sase proceduri ; apasarea (presarea ) , ciupirea ,lovirea (mergind pina la vibrare ) , frecarea , framintarea, siciupirea ,rularea . Se folosesc virfurile degetelor , degetele , muchiile palmelor , podul palmei , inchieietura maini , atit pentru diagnosticarea maladiei cat si in procesul de vindecare .In practica ne vom servi adeseori de degetul aratator acarui parte carnoasa capata , cu timpul , o extraordinara sensibilitate .

Presiunea corecta se executa cu bulbul degetului pozitionat perpendicular pe suprafata care trebuie tratata . Penetratia depinde, deci , de natura terenului explorat si de sensibilitatea sa . Cand carnea este putin abundenta , ca pe mana , presiunea devine usoara .Pentru a traversa straturi groase , ca in regiunea coapselor , presiunea se accentueaza si se folosesc uneori , chiar degetele mari suprapuse . Incepatorii au tendinta sa efectueze o presiune gresita repliind articulatia degetului gros pentru a suplini lipsa de rezistenta . Aceasta atitudine brutala dezvaluie o tendinta agresiva .
Presiunea exercitata cu varful unghiei sau cu varful degetului este rar folosita , in general pentru ausura trecerea energiei in zonele profunde situate intre oasele mainii sau cele ale labei piciorului (metacarpian –metatarsian ) .
Cel care isi dezvolta sensibilitatea corpului devine capabil sa detecteze prezenta energiei dupa natura terenului pe care il exploreaza . Cand terenul este dur , inseamna ca energia este prea abundenta si se aplica o presiune centrifuga , pentru a o dispersa . Puteti verifica acest lucru de-a lungul meridianului 3 Focare de la mana pacientului ; este o zona adeseori dureroasa . Cand terenul este moale energia este insuficienta si se aplica o presiune centripeta , rapida si usoara , avind drept scop conducerea energiei pe locul tratat .
SE MAI UTILIZEAZA SI : - degetul aratator si degetul mare pentru a presa si , in acelasi timp , pentru a intinde , de exemplu , la nivelul lobului urechii ; - presiunea cu trei degete pentru masajul ficatului si stomacului ; - in seria percutiilor , ne servim adeseori de pumnul ridicat si usor inchis ; dar ar fi o greseala sa lovesti corpul cu o mana dura , cu pumnul strans . Trebuie sa mai veghiati si asupra inchieieturii mainii , care faciliteaza o lovitura adecvata , permitind o repartizare armonioasa a vibratiilor pornind de la periferie . Pentru aceasta tehnica , chinezii si japonezii au utilizat , uneori , unaparat constituit dintr-un maner , o lama – resort si o minge . Acest instrument , numit KATAKI ,nu va inlocui niciodata sensibilitatea digitala sau manuala , de preferat intotdeauna procedeelor mecanice .
In sfarsit LOVITURA cu palma va servi la percutarea zonelor profunde , groase ,cum sunt cea a umerilor sau aabdomenului . I se da mainii forma unei cupe , astfel incat sa nu ranim corpul .
Corectitudinea tehnica va fi recunoscuta dupa sunetul produs in momentul loviturii ; aerul comprimat in causul mainii joaca rolul de amortizor .
Daca zona corpului se dovedeste a fi prea sensibila sau chiar imposibil de masat , ne vom multumi sa efectuam VIBRATII . Cand vibratiile se dovedesc a fi ele inselese dificile , trebuie sa aplicam pur si simplu comprese calde sau sa indreptam spre zona respectiva , un curent cald , cu ajutorul unui uscator de par , deexemplu .
Inca din secolul al VI-lea dupa Isus Cristos , cultura si traditia chineza sa-u impletit strans . Unele curente de origine chineza au cunoscut chiar o mai mare dezvoltare in Japonia decat in China . Este cazul lui DO-IN care , prin SENDO , se apropie de traditiile seculare chineze .

TIPOGRAFIA MERIDIANELOR SI MANIFESTARILE
MORBIDE DIN VECINATATEA LOR

Cele 12 meridiane se intind in exterior la nivelul invelisului cutanat al membrelor , capului si trunchiului , iar fiecare meridianintra in legatura cu un organ sau un viscer cavitar din interiorul corpului .
Meridianele care trec prin podul palmei si pe partea interna a bratului se numesc cele 3 meridiane Yin al mainii , iar cele care trec pe dosul maini si pe fata externa a bratului sunt denumite cele 3 meridiane Yang ale mainii . La fel meridianele care strabat fata interna a membrului inferior sunt denumite cele 3 meridiane Yin ale piciorului , iar cele de pe fata externa se numesc cele 3 meridiane Yang ale piciorului .In general sunt cunoscute sub numele de cele 12 meridiane .

CELE 12 MERIDIANE
1 – Meridianul plamanilor Taiyin dela mana (P )
2 – Meridianul intestinului gros Yangming de la mana (I G )
3 - Meridianul stomacului Yangming de la picior(S )
4 – Meridianul splinei TaiYin de la picior (Spl )
5 – Meridianul inimii Taiyin de la mana (I)
6 – Meridianul intestinului subtire Taiyang de la mana (IS)
7 – Meridianul vezicii Taiyang de la picior (V)
8 – Meridianul rinichilor Shaoyin de la picior (V)
9 – Meridianul pericardului Jueyin de la mana (Peric )
10 –Meridianul Trei Focare Shaoyang de la mana (T F)
11 –Meridianul veziculei biliare Shaoyang de la picior (VB)
12 – Meridianul ficatului Jueyin de la picior (F)

1-MERIDIANUL PLAMINILOR

-Incepe in zona de mijloc a meridianului 3 Focare , coboara spre intestinul gros , urca la cardia , traverseaza diafragmul si trece in aria plaminilor , organ care depinde . Se imparte in continuare in doua ramuri traversind zonele subclaviculare , coboara pe fata interna a bratului prin dreptul meridianului inimii si al pericardului pina la plica pumnului si se termina in unghiul de la baza unghiei degetului mare .
Se inparte in continuare in doua ramuri traversind zonele subclaviculare , coboara pe fata interna a bratului prin dreptul meridianului inimii si al pericardului pina la plica pumnului si se termina in unghiul de la baza unghiei degetului mare .
Ramura de pe partea posterioara a mainii uneste meridianul plaminului cu cel al intestinului gros in acelasi unghi de la baza unghiei indexului . Manifestari patologice ; senzatie de bombare a toracelui , tuse , rinoree , senzatie de frig , durere in zona dorsala si de-a lungul meridianului .

2-MERIDIANUL INTESTINULUI GROS
-Porneste de la virful indexului , urca pe marginea radiala a acestuia si ajunge in depresiunea formataintre degetul mare si index . Urca pe partea antero –externa a bratului pina la umar , apoi pina la a7-a vertebra cervicala , unde se uneste cu toate meridianele Yang . De aici in fosa supraclaviculara ,se uneste cu plaminii ,traversind diafragma si se uneste cu intestinul gros de care apartine .
Manifestari patologice ; dureri abdominale , diaree , constipatie , dureri cervicale,epistaxis ,dureri de-alungul meridianului .

3-MERIDIANUL STOMACULUI
-Incepe la baza nasului , urca la radacina nasului unde intilneste meridianul vezicii , de unde coboara pe partea laterala a nasului si patrunde in gingia superioara . Urmind o linie curba pe linga buze , coboara si se intilneste cu meridianul omolog in zona barbiei.
De aici pe linia unghiuluimaxilarului inferior urca paralel cu urechea intilnind meridianul veziculei biliare , traverseaza timpla drept spre partea superioara a fruntii unde patrunde in frunte . Una din ramuri se desprinde de meridian si coboara de-alungul gitului in fosa supraclaviculara . De aicitraverseaza diafragma si patrunde in stomac unindu-se cu meridianul splinei.
-Trunchiul coboara in fosa supraclaviculara pentru a ajunge la mamelon, , de unde coteste in interior pentru a trece pe linga ombilic in abdomenul inferior .
O alta ramura pleaca de la pilorsi coboara in abdomen , traverseaza zona iliaca si coboara pe fata anterioara a piciorului la genuchi , urmeaza linia antero –externa a tibiei terminindu-se in unghiul unghial al degetului II de la picior .

O alta ramura porneste de la punctul situat la 3 cun (un cun reprezinya latimea degetului mare al pacientului ) sub rotula si se termina la marginea externa a degetului III de la picior .
Ultima ramura se desprinde din meridian pe partea dorsala a piciorului si se termina pe marginea interna a extremitatii degetului mare de la picior pentru a se uni cu meridianul splinei .
Manifestaripatologice ; distensie abdominala , dureri gastrice , edeme ,varsaturi , boli febrile , manii , dureri pe meridian .

4-MERIDIANUL SPLINEI
-Porneste din unghiul unghial intern al degetului mare de la picior , urca traversind partea anterioara a maleolei interioare , urca pe partea a piciorului , intra in abdomen si ajunge la splina , fiind in legatura cu stomacul . Dupa ce traverseaza diafragma urca pe linga esofag pina la baza limbii pentru a trece pe partea inferioara .
Ramura colaterala a stomacului se.indreapta prin partea suoerioara a diafragmei spre inima ,unde intilneste meridianul inimii .
Manifestari patologice ; rigiditate dureroasa a limbii , distensie abdominala , varsaturi , icter , astenie generala , dureri de-a lungul meridianului .

5-MERIDIANUL INIMII
-debuteaza in inima si traverseaza plaminiipentru a cobori in punctul plasat in mijlocul axilei , apoi trece prin latura posterioara a partii interioare a bratului , prin spatele meridianului plaminului si pericardului pina ajunge la plica cotului . De aici , pe partea interioara a antebratului peste osul pisiform , apoi prin palma si de-a lungul partii interne a degetului mic ajunge in extremitatea acestuia unde se uneste cu meridianul intestinului subtire . O ramura colaterala pleaca din inima , urcind pe git pina la globul ocular .
Manifestarile patologice sunt ; faringe si gura uscata , dureri percordiale , sete puternica , dureri in hipocondru, icter , senzatie de caldura in palma , durerisurvenite de-a lungul meridianului .

6-MERIDIANUL INTESTINULUI SUBTIRE
-Incepe in virful degetului mic , urca pe partea interna a mainii apoi pe partea posterioara a antebratului ,pentru a ajunge la umar prin fata externa a bratului. De aici ocoleste omoplatul si intilneste meridianul guvernor , apoi se indreapta in jos in fosa supraclaviculara , si se uneste cuinima .Se indreapta mai departe spre esofag si stomac pentru a intra in intestinul subtire de care apartine . Ramura colaterala pleaca din fosa supraclaviculara ,urca pe partea laterala a gitului si obrazului si dupa ce atinge unghiul extern al ochiului se indreapta spre ureche si patrunde in ea . O alta ramura colaterala se uneste cu meridianul vezicii in zona cervicala .
Manifestari patologice ; surditate , icter , tumefieri la obraz , inflamarea laringelui , dureri inzona parcursa de

7-MERIDIANIL VEZICII
-Incepe din unghiul intern al ochiului urca pe frunte spre partea superioara a capului , unde se intilneste cu omologul sau . Ramura porneste din zona cervicala si se inchieie in cea temporala.Trunchiul porneste din regiunea cervicala, coboara spre ceafa , ocoleste coloana pina la regiunea lombara , se leaga de rinichii si intra in vezica urinara .Din zona lombara coboara in fesa si atinge mijlocul spatiului popliteu – ( in spatele genuchiului ) unde se intilneste cu alta ramura care coboara la ceafa la distanta de 3 cun pe linia spinala peste fesa pefata externa a coapsei . De aici coboara pe un singur meridian prin spatele maleolei , terminindu-se la extremitatea degetului V de la picior ,unde intilneste meridianul rinichiului .
Manifestari patologice ;retentie urinara , enurezis , cefalee ,dureri cervicale ,lombare , ale picioarelor , boli de ochi , delir .

8-MERIDIANUL RINICHILOR
-Incepe in extremitatea degetului V de la picior , strabate oblic talpa siajunge prin spatele maleolei interne la calcai . De aici urca prin partea interna a gambei si a coapsei pina la coloana vertebrala si rinichi , cu o ramura spre vezica . Trunchiul principal traverseaza ficatul si diafragma spre plamini , urca de-a lungul gitului oprindu-se la baza limbii . La nivelul plaminilor , o alta ramura se uneste cu inima si cu meridianul pericardului . Patologie ; astm , laringita , edem ,tulburari abdominale ,dureri pe meridian .

9-MERIDIANUL PERICARDULUI
-Incepe in cavitatea toracica , intra in pericard , apoi coboara prin diafragma in abdomen ramificindu-se in triplu focar ( partea superioara , medie si inferioara acelomului ). O ramura colaterala porneste din torace spreumar , coboara pe partea interna a bratului , apoi a palmei pina in virful degetului mijlociu .O alta ramura iese din mijlocul palmei pe linga inelar unindu-se cumeridianul Trei Focare .
Patologie ; anghina pectorala, palpitatii , agitatie, dureri .

10-MERIDIANUL TREI FOCARE DE LA MANA
-Incepe in unghiul unghial intern al inelarului urca pe dosul mainii si pe partea exterioara a bratului pina la umar unde se incruciseaza cu meridianul veziculei biliare , intra prin fosa claviculara in cavitatea toracica unindu-se cu pericardul.Traverseaza diafragma unindu-se in abdomen cu celeTrei Focare . Mai sunt ; o ramura intratoracica iesindprin cavitatea supraclaviculei spre ceafa , ureche , apoi prin ureche in obraz ajungind sa se uneasca cu meridianul veziculei biliare la coltul extern al ochiului . Patologie ; edeme ,enurezis , laringita , surditate , dureri pe meridian .-

11-MERIDIANUL VEZICULEI BILIARE
-Incepe in comisura externa a ploapelor ,urca la unghiul sfeno – temporal,coboara prin spatele urechiisi pe linga gat , inaintea meridianului Trei Focare , se indreapta pe linga umar spre partea posterioara a aceluiasi meridian , pentru a patrunde in cavitatea supraclaviculara . Ramura colaterala auriculara porneste din spatele urechii , patrunde in ureche , iese prin fata acesteia si ajunge in zona din spatele comisiunii externe a ploapelor Alta ramura porneste din comisura externa a ploapelor , coboara si se uneste cu meridianul Trei Focare sub orbita . Coboara , trece peste gat , pentru a patrunde in fosa supraclaviculara .De aici cobora prin torace , traverseaza diafragma ,o ramura se indreaptaspre ficat si vezicula biliara al carei meridian este . Merge pe linga hipocondru , reapare in partea laterala a abdomenuluiinferior linga artera femurala a canalului inghinal ca apoi sa se indrepte spre articulatia coapsei .
Ramura colaterala principala pleaca din fosa supraclaviculara , coboara prin fata axilei , urmeaza pereyele toracic lateral sub hipocondru si ajunge la articulatia coapsei unde intilneste ramura precedenta .
De aicicoboara pe partea externa a coapsei continindu-si drumul prin extremitatea exterioara a peroneului pina in zona inferioara a acestuia .Coboara pe linga maleola externa , trece sub picior si sfirseste in extremitatea externa a celui de al IV-lea deget de la picior .
Ramura colaterala traverseaza trece peste metatarsiene si se termina la extremitatea degetului mare de la picior unde se uneste cu meridianul ficatului .
Manifestaripatologice ; gust amar , moleseala , accese febrile ,malarie , cefalee , dureri in maxilar si in comisura externa a ploapelor .

12-MERIDIANUL FICATULUI
-Porneste din spatele halucelui ,trece la un cun distanta prin fata maleolei interne unde se incruciseaza cu meridianul splinei . Urca pe fata interna a genuchiului si coapsei, srabate pubisul ocolind organele genitale externe . De aici urca in partea de jos a abdomenuli trecind pe linga meridianul stomacului indeptrindu-se spre ficat caruia ii apartine , cu o bifurcare spre vezicula biliara .Urmeaza traseul prin partea suoerioara a diafragmei ,partea laterala a toracelui prin regiunea posterioara a laringelui pina in zona nasofaringiana si oculara atinge fruntea si se intilneste cumeridianul guvernator (Du mai) in zona vertexului.
Ramura colaterala a ochiului coboara pe obraz si ocoleste buzele . Ramura secunda traverseaza diafragma si intilnestein plaminii meridianul plaminilor .
Manifestari patologice ; lumbago , varsaturi , enurezis , retentie urinara ,hernie , dureri in abdomenul inferior si pe traiectul meridianului .

CELE 8 MERIDIANE EXTRAORDINARE

-Mai sunt numite si neregulate ; Du Mai , Ren Mai , Chong Mai , Dai Mai ,Yinwei Mai ,Yinqiao Mai si Yangqiao Mai . Spre deosebire de celelalte meridiane (in numar de 12 numite regulare ) , acestea nu apartin direct de organele interne.

13-MERIDIANUL GUVERNATOR Du Mai
-Porneste din perineu , trece pe linga coccis, urca pe linia meridiana a coloanei vertebrale pina la zona lombara unde se intilneste cu rinichii . Se ridica spre cap , trece prin creier , din crestet coboara pe linia mediana a fruntii si nasului pina la buza superioara terminindu-se in gingie . Acest meridian guverneaza toate meridianele Yang.
Patologie ; boli febrile surexcitare nervoasa , rigiditate in coloana vertebrala .

14-MERIDIANUL DIRECTOR Ren Mai
-Incepe in perineu , trece prin simifiza pubiana , urca pe linia mediana a abdomenului , a toracelui si gitului si ajuns in fosa mento –labilala inconjoara buzele . Ren Mai este asocierea meridianelor Yinsi dirijeaza toate meridianele Yin .
Manifestari patologice ;hernie , leucoree , tuse , astm , afectiuni ale aparatului uro – genital .

15 – MERIDIANUL STRATEGIC Chong Mai
-Ia nastere in interiorul abdomenului inferior , coboara pina la perineu , unde se imparte in doua ramuri terminale din care una posterioara urca de-a lungul coloanei vertebrale si cealalta anterioara urca pe linga peretele anterior al cavitatii peritoneale . Ajunsa la nivelul ombilicului ramura anterioara se imparte in alte doua ramuri care urca in fiecare parte a ombilicului pina la git , de unde inconjoara buzele . Rolul acestui meridian este de a controla circulatia singelui si a energiei in corp .
Manifestari patologice ; colica , dureri abdominale si uneleafectiuni patologice .

16-MERIDIANUL CENTURA Dai Mai
-Debuteaza sub rebordul costal si coboara in ombilic pentru a se intilni cu celetrei puncte ale meridianului veziculei .
Are rolul de unificare a tuturor meridianelor Yin si Yang .
Patologie ; slabiciune in zona lombara , senzatie de plenitudine in epigastru .

17-MERIDIANUL FOSEI DE SUB MALEOLA EXTERNA Yangqiao Mai
-Incepe in punctele situate pe partea externa a calcaiului , urca de-a lungul maleolei externe se continua in sus pe fata externa a coapsei pina la partea posterioara a hipocondrului .
Traverseaza axila posterior peste umar , urca pe gat spre comisurile labiale , apoi spre comisura palpebrala . Urca pe frunte pe linga meridianul vezicii si apoi intilneste in zona occipitala meridianul veziculei biliare .
Patologie ; dischinezie , atrofie musculara , pareza membrelor inferioare .

18-MERIDIANUL MALEOLEI INTERNE Yinqiao Mai
- Incepe in fosa maleolei interne , urca deasupra ei pe fata interna a piciorului si coapsei pina la regiunea pubiana . Ocolind marul lui Adam atinge regiunea zigomatica pentru a sfirsi in comisura palpebrala unde intilneste meridianul Yangqiao Mai .
Patologie ; hipersomnie , astrofie musculara , pareza picioarelor .

19 –MERIDIANUL LANTUL Yang Yangwei Mai
- Incepe in calcai , urca pe partea externa , continua pe linga meridianul veziculei biliare , trece prin articulatia soldului , pein partea posterioara a hipocondrului , plica axilei si ajunge la umar , gat , pe obraz spre frunte se intoarce la ceafa .
Patologie ; frisoane si febra .

20-MERIDIANUL LANTUL Yin Yinwei
- Mai debuteaza pe partea interioara a piciorului , la mijlocul tibiei si urca pe fata interna a coapsei pina la abdomen unde se intilneste cu meridianul splinei . Urca spre torace si se termina la gat unde se uneste cu meridianul director Ren Mai .
Patologie ; dureri precordiale , gastralgie .

SENSUL CIRCULATIEI SI RELATIA DINTRE MERIDIANE

-Sensul circulatiei meridianelor ( 3 Yin , 3 Yang de la mina si picior ) si conexiunea lor depind in special de sensul in care curge energia vitala si singele in meridiane .
Cele 3 meridiane Yin de la mana circula in totdeauna de la torace spre mana unde intra in legatura cu cele 3 meridiane Yang de la mana .
Cele 3 meridiane Yang de la mana circula de la mana la cap unde se unesc cu cele 3 meridiane Yang de la picior .
Cele 3 meridiane Yang de la picior circula de la cap la picior unde se unesc cu cele 3 meridiane Yin de la picior .
Cele 3 meridiane Yin de la picior merg de la picior la torace unde se unesc cu cele 3 meridiane Yin de la mana

TEHNICA MASAJULUI

-MASAJUL
-Esre o procedura manuala sau mecanica aplicata pe tegument si formatiunile subtegumentare , in scopuri terapeutice .
Cuvintul a fost preluat in limba romana din araba , cuvintul mass avind semnificatia de aframinta .
Popular se folosea termenul tras ( a trarge de ) care deriva din a pune la loc oase dislocate . De-a lungul timpului masajul s-apracticat empric , uneoriinstinctiv , capatind si unele conotatii de mangaiere sau diertisment in scopul imbunatatirii starii de spirit
-Astazi se stie ce organ complex este pielea ,iar medicina orientala a implementat un adevarat sistem pe care in mod succint l-am expus pana aici indicand principalele trasee ale meridianelor , trasee care trebuie urmarite in timpul terapiei prin masarea corpului , respectand atatea cerinte pacientului cat si afectiunile diagnosticate si pentru care se practica o astfel de interventie . De altfel si medicina europeana prezinta pielea ca pe un organ receptor cu o circulatie proprie , o inervatie bogata si care este sediul atator reflexe superficiale si profunde .

-ACTIUNEA MASAJULUI

-MASAJUL – fie ca este terapeutic , fie ca este fiziologic (masaj sportiv ) –are o actiune locala si una generala .

-ACTIUNEA LOCALA
-Are scopul de calmare a durerilor cutanate (puncte sau zone ale pielii ) , articulare sau musculare , ori a durerilor de tip inflamator ,traumatice sau iritative local . Se amelioreaza astfel circulatia limfatica , sanguina , energetica , cu bune efecte in hranirea tesuturilor , si an reactivarea organelor si viscerelor . Se inlatura stazele ( efect mecanic ) din tesutul interstitial indiferent de natura acestora , avand si o actiune de curatare de eliminare a toxinelor .

-ACTIUNEA GENERALA
-Masajul imbunatateste procesele metabolice , stimuleaza si circulatia fluidelor in organism , favorizeaza calmul , somnul , induce organismului o stare generala buna si foarte placuta . Subliniez ca tote aceste efecte benefice se exercita direct asupra pielii .Pielea este puternic vascularizata si inervata , formatiunile nervoase din piele , muschi , ligamente si tendoane preiau si trasmit stimuliicatre sistemul nervos central , catre organe si viscere de aceea se cere o buna cunoastere a suferintelor pacientului .

-INDICATII ;
-boala reumatismala de tip inflamator sau degenerativ ,
-boli ortopedice , postraumatice ;
-boli neurologice , cu pareze , paralizii , artrofii , hipotrofii musculare ;
-afectiuni vasculare de tip venos , edematos ;
-boli de nutritie –obezitatea .

-CONTRAINDICATII
-infectii acute , sau inflamatiile pielii procese si afectiuni inflamatorii acute ale articulatiilor oaselor ;
-afectiuni vasculare care pot produce rani deschise , inflamatii acute ;
-boala canceroasa indiferent de localizare , cu exceptia ultimului stadiu cand se incearca mai mult un proces de alinare ,
-tuberculoza pulmonara evolutiva ,
-afectiunile digestive acute ,
-sarcina si lauzia .

MANEVRELE MASAJULUI-

-Practica curenta foloseste urmatoarele tehnici de masaj ;

1-NETEZIREA ( efleurajul sau mangaierea )
Este manevra de intrerupere a masajului prin care se pune in contact mana terapeutului cu pielea bolnavului . dupa netezire se folosesc celelalte tehnici , din ce in ce mai solicitate pentru piele , muschi , articulatii , intre ele intercalandu-se , obligatoriu , netezirea . Se executa de obicei pe tiata suprafata spatelui , in special in zona pulmonara , cu miscari usoare circulare , in directia fibrelor musculare si a inimii , sau alteori cu varful degetelor , sau cu dosul mainilor . Efectul este calm , usor sedativ .

2-FEAMANTAREA se poate face de mai multe feluri ;
a ) – Stoarcerea , se executa cu o mana sau cu amandoua mainile si presupune prinderea unei suprafete mai mari de piele si muschi si comprimarea bucata cu bucata , lin si egal a suprafetei respective . Se lucreaza atat pe lungimea cat si pe latimea muschiului , fiind indicata in special in masarea membrelor .
Efectul este de relaxare si decontractarea a muschilor .

b ) – Vartejul sau mangaluirea , care presupune rasucirea pielii cu amandoua mainile , fiecare mana lucrand in sens opus celeilalte care seexecuta cu usurinta in special pe membre prin cuprindere si rasucire a suprafatei membrului . Efectul este de tonifiere a zonei .

c) – Geluirea se executa fie cu toata palma , fie numai pe podul palmei sau L- ul format prin deschiderea dintre degetul mare si degetul aratator . Are efect de tonifiere sau relaxare precum si de reasezare a muschilor mari .

d ) – Petrisajul este metoda folosita pentru zonele corpului cu o musculatura sau un tesut mai bogat , in special pe coapse ,abdomen , fese , brate . Se prind masele de tesut cu ambele maini si se rasucesc . Scopul este de a fluidiza lichidele care alimenteaza tesutul , de a elimina stazele , de a inlatura intarirea sau pietrificarea tesutului adipos de sub piele , a edemelor si a grasimii .

e ) – Ciupirea necesita folosirea a doua trei degete , respectiv degetul mare , degetul aratator , degetul mijlociu . Are efct tonifiant , inviorand tesutul .

3 – BATEREA sau percutia , sau tapotajul se executa pe suprafete intinse , cu toata palma inclusiv degetele intinse , cu latul palmei , cu muchia palmei sau cu dosul acesteia sau cu varfurile celor 4 degete . Se mai executa si cu inchieietura mainii relaxata , folosind mana si antebratul . Lovirea este usoara , rapida , ritmica , se aplica alternativ cu amandoua mainile . Cand tesutul este foarte voluminos se foloseste pumnul sau varfuriledegetelor .
Nu tineti incordati umerii , coastele sau pumnii . Prin aceasta procedura se urmareste decontractarea , slabirea mesei tesutului conjunctiv care a acumulat apa sau grasime cu aspect masiv , uneori in palpare . Aceasta procedura executata rapid si pe o durata de un timp scurt aduce inviorarea pacientului , in timp ce pe o perioada lunga de timp oboseste pacientul . Presiunea de lovire trebuie sa aiba aproximativ un kilogram .

4 – FRICTIUNEA este o procedura de netezire , dar cu presiune asupra tesutului , deplasand pielea si muschiul atat cat permite elasticitatea lor . Scopul vizat este marirea si tonifierea acesteia elasticitati .

5 – VIBRATIA presupune o miscare de tremurare cu palma si sau varfurile degetelor fara ca aceasta sa se desprinda de pe pacient . Masajul vibrator poate fi executat sicu aparate mecanice sau electrice . Se urmareste relaxarea si totodata subtierea tesutului prin fluidicarea lichidelor si a grasimii din stratul conjunctiv .
Este eficient in ameliorarea amortelii din pareze si paralizii .

MASAJUL PROFUND presupune o miscare de dus – intors executata numai cu doua degete perpendicular pe muschi , sau urmarind traseele meridianelor energetice .

MASAJUL DE TESUT CONJUNCTIV foloseste o tehnica orientala are la baza reflexoterapia selectiva de la exterior spre interior sau de la interior spre exterior , urmarind meridianul afectat , cu punct de plecare din zona dureroasa a meridianului ,identificata pe muschi sau piele .

MASAJUL PUNCTELOR NERVOASE presupune o foarte buna cunoastere a intervatiei tesuturilor si a dispunerii meridianelor energetice .
DE RETINUT! Intre toate aceste proceduri se intercaleaza permanent netezirea .

REGULI GENERALE

Masajul se practica direct pe pielea pacientului dezbracat de aceea viitorul terapeut trebuie sa-si insuseasca obligatoriu urmatoarele reguli ;
1- Igena personala trebuie sa fie foarte riguroasa .
2- Unghiile trebuie sa fie taiate scurt , si rotunjite cu pila .
3- Echipamentul de lucru – halat cearsafuri , prosoape – trebuie sa fie curat si schimbat la fiecare pacient .
4- Terapeutul trebuie sa castige invrederea pacientului ,sa-l faca sa se simta in siguranta , pentru a se relaxa fizic si psihic , luand o pozitie fireasca , in functie de zona corporala care trebuie masata .
5- Imbracamintea pacientului trebuie sa fie lejera , special pregatita pentru sedinta de masaj , renuntandu-se la cordoane , elastice , gulere . De preferinta se utilizeaza peste lenjeria intima , un cearceaf , prosop , sau halat .
6- Durata tratamentului va fi stabilita in functie de afectiune intre 5 si 15 minute pentru fiecare segment corporal dar nu mai mult de o ora pentru tot corpul . Masajul este bine sa se efectueze o data pe zi (in cazuri grave se poate administra ca tratament si de mai multe ori pe zi in sedinte scurte ) pe o perioada mai lunga de timp , dupa care se poate efectua de doua ori pe saptamana .
Timpul afectat masajului , intensitatea presiuniisi ritmicitatea sedintelor de masaj se stabileste in functie de diagnostic si de efectele dorite .

TRATAMENTE SPECIFICE

OCHII
-Se presupune ca , stadiul formariiembrionului , ochiul se formeaza pornind de la ficat , clasicii chinezi afirma nd ca « ficatul sete in legatura cu ochii » .In general , se admite ca ochiul este un reflector exact al vitalitatii corpului care se exprima , dupa chinezi , energiile complementare .Isus Christos in juramantul de pe munte , subliniaza importanta ochiului , atunci cand declara ca « ochiul este lampa corpului . Daca ochiul tau este sanatos , tot corpul tau va fi luminat ‘ .
- Egiptenii au fost primii care s-au interesat de structura ochiului , in mod deosebit de iris si legaturile sale cu organismul . Daca observam doar partea alba a globului ocular , se remarca multe particularitati , iar daca admitem diviziunea in 12 parti , vom putea citi corespondentele cu intreg corpul si incidentele lui YIN si ale lui YANG .
- Ochii sunt , in mod natural , locul unde se termina numerosi nervi , iar antagonismul centrul vizual YANG este situat in partea din spate a creierului . Este deci , normal ca zona mai degraba albastruie decat alba la nou – nascuti sa reprezinte accentuarea lui YIN .
-La adult , albul se acopera uneori cu pete galbui , verzui , maronii . Fiecare culoare , desigur reflecta un dezechilibru organic ; negrul semnalizeaza blocaje sau stagnari de tipul calculilor , sau exces de zahar in sange . Galbenul este semnul unei perturbatii a ficatului sau a vezicii biliare ( abuz de oua sau de branza ) , icter . Verdele indica un exces de YIN si riscul cancerului . Albul ca branza , un exces de produse lactate care provoaca un depozit de mucus in rinichi si depuneri de calciu in articulatii . Excesul de bautura sau de hrana , mai ales de carne , provoaca aparitia de firisoare rosii pe globul ocular .
- Excesele sexuale fac sa apara cearcane negre sub ochi , care indica tulburari in functionarea rinichilor .
- In legatura cu excesele se pot face apropieri intre glaucom ( Aceasta afectiune se manifesta prin duritatea globului ocular , dilatarea si imobilitatea pupilei , diminuarea acuitatii vizuale , anestezia corneei , aplatizarea camerei interioare , batai arteriale neobisnuite ) si abuzul de fructe si branzeturi , in timp ce cataracta se datoreaza , mai degraba , excesul de cafea , zahar si fructe tropicale dar si un mediu toxic .
-Aspectul de culoarea irisului mai reflecta si echilibrul psihostomatic al unei persoane . Un examen minutios al diferitelor semne , cum ar fi petele , « norii » etc ii vor dezvalui specialistului boli mai vechi sau nedeclarate inca .
- Bataile rapide ale ploapelor corespund unui exces de apa in corp si unei pierderi a vitalitatii .
-Se stie ca medicina clasica chineza nu se limita doar la examinarea ochiului . Depistarea prevenita sau diagnosticului depindeau de examene laborioase si de investigatii sistematice. ‘
-Masarea zonelor din jurul ochilor presupune multa delicatete Aringand si excitand presiuni usoare in punctele indicate pe figura 42 se poate ameliora vederea , pareza faciala , tumefierea si durerea buzelor si a obraxului , se opreste epistaxisul , se calmeaza durerile de dinti .
- Puneti-va varfurile degetelor intre arcada si globul ocular superior . Indreptati presiunea cat mai aproape de marginea osoasa . Repetati micile apasari profunde de zece ori . Fiecare presiune dureaza aproximativ trei secunde .
- Efectuati miscari identice sub globiioculari .
- Exercitati presiunea asupra a trei puncte ale extremitatii interne a ochiului la tample .
- Incepeti printr-o aplicare usoara si gradat , apasati din ce in ce mai tare .
- Frecati-va din nou palmele pentru a le incalzi . Indoiti-va degetele pentru a forma un caus si acoperiti cu ele ochii inchisi ai pacientului .
- Studii recente , efectuate in centrele de cercetare stiintifica din SUA si Rusia , au aratat ca le poate capata energia emisa de maini . Aceste experimente permit nu numai sa se demonstreze existenta campurilor magnetice in corp , ci si sa se masoare emiterea curentilor . Oricine isi poate dezvolta facultatea de a asimila , de a conduce si de a difuza energie .
- Magnetismul mainilor dumneavoastra incarca ochiul , in sensul ca prin caldura difuzata sunt dilatate vasele capilare care iriga ochii si stimuleaza circulatia fluidelor .
- Ochii au nevoie , in principal , de sange , aer si caldura .
Alternanta de umbra si lumina este si ea necesara , caci ea intretine supletea vaselor mici din globii oculari .
In plus , acest exercitiu stimuleaza ficatul .
-Tinand ochii acoperiti cu mainile , spuneti-i pacientului sa ridice ploapele si sa-si indrepte privirea in sus , in jos , spre stanga , spre dreapta , fara sa contracteze ceafa . Pacientul continua acest exercitiu trasand cel mai mare cerc posibil intr-un sens apoi in celalalt . Aceste miscari intaresc musculatura care sustine globii oculari .

-
-
- In continuare cu ochii inchisi , pe ploape , exercitati o presiune progresiva si usoara asupra globilor oculari , cu buricele degetelor , timp de 10 secunde .
- sunt supusi unor agresiuni constante . Solicitate fara incetare de lumina naturala si , din ce in cemai mult , de lumina artificiala , capilarele , nervii si muschii au tendinta de a se contracta . In alte cazuri , ochii se contracta pentru a inregistra deplasarea rapida a obiectelor , cum ar fi ; masina , avion , minge de fotbal sau de tenis , imagini de film etc ….
- Exercitiile precedente permit muschilor care sustin globii oculari sa devina mai supli Ochii.elimina tensiunile nervoase , toxinele si favorizeaza irigarea abundenta cu un sange proaspat .
- Presiunile inlatura durerilesuperficiale si alina durerile in caz de ameteala , spasme , diverse traumatisme . Stimuleaza ficatul si splina . In caz de glaucom si cataracta trebuie evitatate presiunile profunde .
- Se vor scoate intodeauna lentilele de contact . Pentru a incetini bataile de inima , atunci cand exista rendinta , ne folosim de partea carnoasa a palmei si apasam alternativ fiecare ochi inchis de 70 ori pe minut . Se poate completa aceasta tehnica tragand cu putere de degetul III al fiecarei maini .
- Prindeti intre degetul mare si aratator ploapele superioare . Efectuati batai pe pleoapa usoare si alternative .
-
- EFECTE ; Bataile de pleoapa fac sa se auda uneori un clipocit care indica exces de apa in corp .
- Cu ajutorul buricului degetului mare , descoperiti in arcada superioara , linga nas , prin forma sa , perand « mijlocul pestelui « si coada pestelui « .
- Energia are tendinta de a se acumula in aceasta scobitura .
Peretii ososi sunt aidoma scoarteiterestre si prezinta gauri in care energia are tendinta sa stagneze . Pentru a falicita fluiditatea curentilor energetici , este necesar sa exercitam presiuni asupra acestor puncte , mai ales daca ele sunt foarte sensibile .
-Apasati , pe cel de-al doilea punct , apoi pe cel de-al treilea.
EFECTE : Acest exercitiu permite tratarea sinuzitelor frontale , a cefaleelor , a migrenelor , aoboseliicerebrale , a tulburarilor oculare ( conjunctivita ) , a stabismului convergent , a rinitelor si a nevralgii
-Exercitati o presiune in coltul din afara al ochiului , apoi in coltul din interior . Apoi , apasati pe marginea interioara .
-Apoi pe cele trei puncte simetricearcadei superioare .
-Fiecare presiune dureaza intre 3 si 5 secunde .
-EFECTE ;Priveste mai ales sinusurile , durerile de cap , durerile oculare si …frumusetea ochilor . Punctul situat in coltul intern al ochiului permite tratarea slabirii vederii astigmatismul si tremurile ploapelor.
-Apasati pe terminatia exterioara a fiecarei sprancene , in locul articulatiei frontale , ramura suitoare a malarului .
-EFECTE ; Elimina , migrenele , vertijul , conjunctivita , ploapele cazute .

NASUL
-Spatiul dintre sprancene reflecta starea ficatului, a splinei si pancreasului . Narile corespund plamanilor si traduc vitalitatea ; narile fine corespund unor plamani slabi .
-Nasul este legat de sistemul circulator si mai ales , de functionarea inimii . Cand presiunea arteriala creste narile se umfla iar varful nasului se inroseste . Excesul de lichid ii corespunde o crestere a debitului de sange , o dilatare si o explozie a capilarelor de la suprafata pielii . Tulburarile circulatorii se traduc adesea printr-o puternica inrosire a obrajilor si avarfului nasului .
-Prindeti cu putere pielea din spatiul dintre sprancene intre degetul mare si degetul aratator . Acest exercitiu alina crizele de sinuzita ,si atenueaza ametelile si vertijul .
-Prindeti capatul cartilagiului , la baza osului , intre degetul mare si aratator . Atenueaza toate afectiunile nasului .
-Cu ajutorul buricului degetului mare apasati un punct situat de o parte si de alta a nasului . Punct de intretaiere pelinia naso – geniana , la nivelul bazei nasului .
-EFECTE ;Tratarea sinuzitei nazale, a rinitelor , a sangerarilor nasului , a dispneei , a acneei si a pruritului facial . Edem si paralizie faciala .
- Frecati-va palmele cu degetele aratatoare pentru a le incalzi, frictionaticele doua riduri paralele ale nasului .
EFECTE ;Stimuleaza stomacul si intestinul gros .

-Cu degetul mijlociu aplicat pe radacina unghiei degetului aratator , masati peretii nazalipentru a da suplete membranelor .
-Frecati-va mainile , tot cu ajutorul degetului aratator , si frictionati spatiul desub nas , dupadirectia mustatilor. Stimuleazameridianele ; inima –stomac –intestin gros .
- Masati nasul intre buricele degetului mare si aratatorului .
La o treime de la baza nasului , in ridul labial , se gaseste un punct foarte util , intrucat este eficace in sincope . Trebuie presat cu unghia . In termeni populari chinezii il numesc « ’Mijlocul omului « . Poate fi folosit si in caz de insolatie .
-Pentru a intretine supletea narilor , apasati de mai multe ori varful nasului apoi , mentinand , imprimati-i o miscare de rotatie . Amatorii de branzeturi au adesea varful nasului rigid .

OBRAJII
-Frecati cu putere obrajii cu palmele , de jos insus , urmand depresiunea maxilarului inferior . Nu faceti aceasta miscare in cazul in care pacientul a mancat prea mult ! Actioneaza asupra stomacului , favorizeaza circulatia sangelui la fata si ochi .
-Plamanii sunt legati de obraji ; atunci cand frecati obrajii , va tonificati si sistemul respirator .
- Cu ajutorul degetelor mai apasaticavitatile sensibile pe riduri , sub osul malar . Veti gasi acolo trei puncte echidistante .
- Sub oasele proeminente , cum ar fi oasele malare , energiaare tendinta de a se stabili si de a stagna . Pentru a o scoate de acolo si pentru a-i facilita circulatia , va fi uneori nevoie sa se exercite de trei ori presiunea , timp de 4 – 7 secunde .
Apasati cu degetele mari sub ureche , in spatele ramuriisuitoare a maxilarului inferior , la margina anterioara a mastoidului , sub lobul urechii . Acest punct este activ in paraliziile faciale durerile de dinti , adenite , inflamatiile cervicale , nevralgiile trigementului , zgomotelor din urechi . Insistati , pe punctul situat in depresiune , cu degetul mare inaintea tragusului .
-Dezvaluie toate tulburarile urechii ; otita externa , mastoida si actioneaza in caz de convulsii , rinite si spasm facial .

URECHILE
-Urechule sunt sinbolul intelepciunii .
-Orientalii , mai ales tibetanii chinezii si japonezii , cred ca dezvoltarea urechii corespunde dezvoltarii fiintei umane . Cand aceasta dezvoltare este armonioasa , urechile se deschid si reflecta intelepciunea .
-Ati remarcat urechule lui Budda in sculpturile care il reprezinta ?
-De asemenea , se regaseste la egiptenio practica ciudata . De exemplu , se ciupeau urechile femeilor care nu mai voiau sa aiba copii , sau se incizau urechile barbatilor pentru a le diminua capacitatea de a procrea . Egiptul asigura ,astfel ,reglarea nasterilor .
-Scoala Franceza de Morfologie acorda importanta formei urechilor si stabileste o relatie intre aceasta forma urechilor si stabileste o relatie intre aceasta forma sidezvoltarea psihica a fiintei umane . Plecand de la observatiile facute asupra implantarii , urechii , asupra dimensiunilor sale , a inclinarii , a proportiilor si a formelor , se pot trage concluzii asupra gradului de evolutie a subiectului .
-Aceste caracteristici ale urechii , a carei forma o aminteste pe aceea a fatului , variind in cursul vietii , precum si observatiile medicale , au dus spre specialitati cum sunt otoscopia si auriculoterapia . Prima este , mai ales , un sistem morfo –fiziologic , in timp ce a doua , auriculoterapia , priveste concentrarea punctelor pe ureche si le utilizeaza in scopuri curative .
- Medicii europeni au descoperit , pe ureche , puncte de legatura cu organele profunde , iar doctorul NOGIER , de la Lyon , a gasit chiar o harta desemnand 200 puncte in corelare cu corpul uman .
-Aauriculoterapia permite sondarea sensibilitatii anumitor bolnavi si reuneste dovezi experimentale cu scopuri terapeutice .

Detectoarele electronice au permis sa se controleze relatia intre urechi si organe . In sfarsit , o cercetare sistematica a zonelor dureroase a membrelor siperturbatiilorrtebrale a pus in evidenta conexiuni corespunzatoare existand la nivelul pavilionului urechii . S-au stabilit mai mult de 200 puncte pe ureche in legatura cu organele corpului omenesc .
-Observarea si investigarea manuala a pavilionului urechii conduc la o intelegere a fenomenelor vietii corpului . Un punct dureros serveste , intr-o oarecare masura , ca semnal , atunci cand este repetat pe circuit . In antichitate se provoca o excitatie apavilionului urechii pentru a se actiona asupra unor functii si , plecandu-se tocmai de la aceasta tehnica , s-a studiat mai profund sensibilitatea urechii si a individului . Suntem de altfel , adeseori constienti de aceasta sensibilitate si de legatura care exista intre ureche si anumite regiuni ale corpului , mai ales atunci cand suntem expusi frugului , calduriisau , pur si simplu , prin pipait .
-Este tot atat de adevarat ca , in traditia chineza , urechea este considerata un centru strategic pentru sanatate . Nu numai fiecare punct al acestui organ corespunde unei parti a corpului , dar fiecare parte reflecta hrana pecare o consuma ; partea superioara indica proportia proteinelor , partea mediana , hidratii decarbon , fructele , zaharul ; partea inferioara , mineralele .

-Prindeti lobul urechii intre degetul mare si degetul aratator , indoite . Trageti , insistand , pana cand simtiti o senzatie de caldura . Aceasta senzatie denota o mai buna irigare .
EFECTE ; Stimuleaza stomacul . Masarea lobului urechii este buna pentru ochi. La popoarele primitive , lobul urechii este considerat ca loc de deschidere a simturilor . Un lob umflat si sanguin denota un comportament senzual , dar si o dificenta a sistemului limfatic . Altadata moda purtarii de cercei , din metal sau piatra pretioasa , avea drept scop stimularea circulatiei energiilor , pentru a infrumuseta privirea . La inceputul secolului , in anumite familii de tarani francezi , se gaurea lobul urechilor la cei mai mici pentru a agata de el inele de aur destinate sa apere ochii de infectii . In zilele noastre , pastram acest obicei capodoaba , dar fara sa tinem cont de materialele folosite .
-Este lucru sigur ca folosirea argintului , a aurului sau a unui alt metal va avea o influenta anume asupra vitalitatii organului vizual si , prin urmare , si asupra calitatii sale .
-Prindeti varfurile urechilor intre degetul aratator si degetul mijlociu .Palmele sunt indreptate spre cap . Tamplele sunt masate daca trageti cu putere degetele de trei ori in sus si usor inapoi .
Tripla incalzire cuprinde 3 niveluri ;
- SHAO YANG
- Tanarul Yang
- TAI YANG
- Batranul Yang
- YANG MING
- Marele Yang
.
1.Etajul superior ; situat intre partea suoerioara si partea inferioara a sternului.Caldura este creata de functia respiratorie .
2. Etajul mijlociu ; cuprins intre regiunea stomac /duoden si buric . Caldura este generata de procesul digestiei 3. Etajul inferior ; este cuprins intre buric si partea inferioara a abdomenului .Asimilarea hranei produce caldura .
Puneti paetea laterala a degetelor mici in spatele urechii , cu mainile lipite de craniu si , cu o miscare rapida , aduceti pavilionul urechuu dinapoi inainte , de vreo zece ori . Stimuleaza circulatia sangelui in pavilionul urechii .
Daca sunteti tulburat de galagie si doriti sa va rsgasiticalmul , inchideti pavilionul urechii ,ochii si gura . Aceseori ,in mod sinbolic , chinezii reprezinta trei maimute aliate cu mainile una pe gura , una pe ochi si a treia pe urechi . Aceasta inseamna ca omul trebuie sa stie sa se priveze de cuvant , de privire si de auz atunci cand acestea servesc , in mod inutil , raului , si ca trebuie sa se obisnuiasca sa-si stapaneasca simturile .
Introduceti degetul mijlociu in pavilionul urechii si masati urmarind spiralele . Actioneaza asupra coloanei vertebrale , a sistemului nervos , si asupra membrelor superioare si inferioare . La o departare de un deget mare in spatele urechii , apasati in cavitate punctul contra insomniilor .
Masati in spatele urechilor cu degetularatator si cu degetul mijlociu lipite pentru a stimula ‘’Triplul Incalzitor,, si pentru a regulariza temperatura naturala a corpului .

Puneti-va mana facuta caus peste ureche , si puneti buricul degetului mijlociu de la cealalta mana pe unghia degetului mijlociu al mainii facuta caus . In timpul acestui exercitiu rugati pacientul sa tina ochii inchisi . Cu ajutorul acestui ciocanel bateti la baza degetelor de 20-30 ori , in ritmul inimii .
EFECTE ; Acest tip de percutie stimuleaza functionarea rinichilor prin reflexul vibratoriu al undelor care aluneca pe meridiane . La ora actuala diferite experiente arata influenta sunetelor asupra vietii organelor .In functie de calitatea vibratorie emisa , sunetul ajunge intr-o anumita zona a corpului .
Invatamantul traditional esoteric de exemplu, yoga , ne invata ca fiecare zona a corpului corespunde unui timbru sonor specific .
Anumiti cercetatori au demonstrat ca sunetele afecteaza materia fizica , mentala si astrala a fiintei umane . Se cunoaste influenta vibratiilor armonioase ale muzicii asupra sanatatii si a moralului unei persoane . Acest exercitiu , in orice caz , subliniind legea deplasarii undelor , tinde sa demonstreze ca percutiile efectuate la nivelul pavilionului urechii sunt susceptibiledea fi inregistrate de catre rinichi .Daca totusi , se intampla ca vibratia sa provoace o durere , inseamna ca nervul intern al urechii sete iritat de lichidul foarte abundent .
NU UITATI SA TRATATI AMBELE URECHI !

CEAFA
-Prindeti bine ceafa cu degetele si apasati in profunzime coborand de fiecare parte a apofizelor spinale ale vertebrelor cervicale . Se poate efectua o serie de zece masaje din sus in jos .
apoi cu cele trei degete – aratator , mijlociu si inelar –efectuati presiuni simultane de fiecare parte , plecand din cavitatile lui Arnold , unde se situeaza emergenta nervilor medularifoarte profunzi .
EFECTE ; Elimina tulburarile somnului , torticolisul si cefaleele . In cazul tensiunilor acumulate , cand punctele devin dureroase si sensibile ,aplicati inainte de masaj prosoapecalde si suflati aer cald cu ajutorul unui uscator de par .
Apoi , cu o mana sau cu alta , framantati ceafa .
EFECTE ; Permite degajarea ureii si a acidului uric , care fac deosebit de sensibila ceafa .
Presati muschii cefei intre degetul mare si cel aratator plecand de la baza craniului pana la parului .
EFECTE ; Elimina durerile , tulburarile de somn , tulburarile oculare , previne caldura parului .
Desi manipularile regiunii cervicale sunt foarte rare lachinezi , exista cateva tratamente specifice ale vertebrelor ,mai ales pentru a saptea vertebra cervicala, tratata in cazul afectiunilor ficatului , ale inimii , ale ochiului , ale circulatiei cerebrale , ale bratului . Interventiile trebuie sa fie facute de catre specialisti .
Ar fiimprudent sa improvizam in acest domeniu . Regiunea cervicalaeste sediul a numeroase tensiuni .

Viata autonoma a corpului , nervul simpatic , glandele endocrine , centrele vazului , caile somnului sunt in legatura cu ceafa . Doi nervi importanti , care ies la inaltimea celei de-a vertebre cervicale la nivelul lobilor urechilor, au fost descoperiti in 1810 de un medic anatomist german , doctorul ARNOLD .
Aceste doua puncte sunt localizate intr-o cavitate situata la baza occipitalului si de fiecare parte a coloanei vertebrale .
Apasati cu putere , in cavitati , deasupra primei vertebre cervicale , cu ajutorul degetului mare , indreptand presiunea orizontal , apoi spre crestetul capului .
EFECTE ; Elimina tensiunile reziduale si evita tulburarile de somn .
Apasati cu extremitatea degetului mare punctul situat la baza occipitala, la inaltimea primei vertebre cevicale .EFECTE ; Usureaza durerea torticolisului si , in general , durerile cefei.

DINTII
Maxilarul superio
-Aplicati muchia mainii situata intre degetul mare si cel aratator pe buza superioara , la nivelul radacinii dintilor .
Acelasi lucru ,cu muchia celeilalte maini , pebuza inferioara , lanivelul radacinilor dentare inferioare . Apasand intoarceti cele doua maini in sens invers , alternativspre stanga si spre dreapta .
Aplicati buriculdegetelorpe maxilarul superior in depresiunile osoase situate in radacina dintilor .Apasati aceste puncte timp de cateva secunde . Apasati din nou , apoi incetati .
-
-
-
- Exercitatide mai multe ori aceste presiuni .
- Efectuati mici miscari giratorii pe aceste puncte .
- Dintii ies din mucoasa bucala si sunt casi unghiile , productii ale epidemiei . Calitatea dentitiei depinde de alimentatie , care determina saliva secretata de glandele parotide , sub-maxilare , labiale …O saliva sanatoasa si alcalina produce enzime si alte bacteriicare constituie baia biologica naturala de protectie a dintilor .
Tesutul fibro –muscos care formeaza gingiile depinde de calitatea sangelui , legata si ea dehrana . Masajul stimuleaza irigarea cu sange pana in cele mai fine vase sanguine , in interiorul dintilor .

Maxilarul inferior
-Aplicati buricul degetelor pe osul malar inferior , la nivelul radacinilor dentare.
-Practicat aceeasi alternanta de presiuni si relaxari si de miscari giratorii ca mai sus .
EFECTE ; Irigarea gingiei, a osului alveolar , a periodontului , a dintilor . Accelerarea energiei .
- Aceste masaje pot fi aplicate cu succes in cazul durerilor de dinti.
-Un punct deosebit in acest caz ; - Situat intre radacinile celui de-al doileasi celui de-al treilea dinte ( plecand dela linia mediana ) , adica incisivul lateral si craniul .
-Uneori masajul punctului este mai eficace intre cel de-al treilea si cel de-al patrulea dinte .
- Masati si punctul semi –arcadei opusa celei dureroase , ca pentru a restabili un echilibru (masajul va fi in acest caz centripet) .
-In cazul durerii in maxilar masati , cu ajutorul degetului mare , muschiul maxilar .
- Aplicati degetele mari pe fata interna a maxilarului inferior , incepand cu partea superioara a gatului . Masati in lungul osului , indreptand presiunea spre exterior .
EFECTE ; Stimuleaza , prin planseul bucal , glandele salivare si sublinguale , ganglionii si irigarea gingivala . Ajuta la circulatia energiei la nivelul dintilor de pe maxilarul inferior .

Puncte speciale in problemele dentare
PUNCTUL Nr.1
-Se gaseste la baza unghiei degetului aratator , spre degetul mare . Apasati cu unghia degetului mare .
Apasati degetul aratator stang pentru partea dreapta a fetei si invers .
EFECTE ; Evitaneplacerea ocazionata de freza dentara . In cazul ingrijirilor dureroase , poate alina durerile pacientului .
PUNCTUL Nr.2
-Este situat in fundul unghiului format de extremitatea claviculei siaosului omoplatului , deasupra umarului .
EFECTE ; Este recomandat in caz de artrita a maxilarului si in cazul dificultatilortemporare sau continue ale miscarii maxilarului inferior .
PUNCTUL Nr 3
Este situat in coltul orbicularei buzelor .
EFECTE ; Acest punct prezinta interes in cazulalgiilor dentare , al pioreei (scurgere de puroi ), alluxatiei maxilarului si alnevralgiilor sau paraliziilor faciale .
PUNCTUL Nr .4
Este situat pe partea dorsala a umaruluila doua degete deasupra pliului subbratului.
EFECTE ; Este masat in durerile umarului si alnevralgiilor faciale avand ca punct de plecare durerile de dinti .
PUNCTUL Nr .5
- Apasati pe cel de-al doilea os metacarpian intre degetul mare si cel aratator .
EFECTE ;Usureaza durerile maxilarului .

IGENA DENTARA

-Paralelcu actiunea lui DO-IN , intretinerea gurii permite pastrarea unei bune danturi .
Una dintre cele mai bune paste de dintieste apa sarata ( 9 grame la mie sau un praf de sare la un pahar , utilizand sare de mare naturala , adica netratata chimic ). Este unechilibru al florei bucale care , de altfel , deconcestioneaza si tonifica gingiile .
Buricul degetului aratator este o excelenta perie de dinti .
Frecatismaltul ; acesta este curat atunci cand se aude un scrasnet identic celui obtinut prin frecarea unui pahar ud .
Sa nu se neglijeze nici masarea gingiei cu buricul degetului .
In principiu , acest gesteste suficient . Totusi, mai ales in cazul , patologiei gingiei , o perie normala este recomandabila .
Trebuie evitate periile fabricate cu ajutorul perilor sintetici , si preferati perii de matase sau din par de mistret
. Peria nu trebuie sa fie tare ,caci trebuie periata gingia in acelasi timp cu dintii, mereu in sensul gingii –dinti .
Dupa fiecare masa un gest simplu va va pastra dintii ; clatirea gurii cu apa obisnuita .

ALIMENTATIA

Acesta este, in cel din urma , elementilcel mai important pentru mentinerea si pastrarea sanatatii dintillor nostri , ca si a sanatatii intregului nostru corp.
Alimentatia moderna este prea moale , prea bogata , prea acida , prea dulce . Zaharul alb, mai ales celrafinat , este un adevarat distrugator al dintilor .
Trebuie sa revenim la alimentul natural grosier , uscat , pentru care cerealele constituie un bun exemplu .
Aportul de flor adus de la orez in alimentatie , este esential in pastrarea dintilor . Meiul furnizeaza magneziul care se preface in calciu in organism . Vitamina D , provenita din uleiul de masline sau din vegetale verzi, completeaza aceste elemente , asigurand dinti sanatosi . Masticatia trebuie sa fie lunga , tacticoasa , lenta , executata cu un aliment tare . Fiecare muscatura este , astfel , transformata in lichid inainte de a fi inghitita .
Felul in care absoarbe determina procesul digestiei , calitatea sangelui , sanatatea fizica si spirituala .
Nu mancati niciodata pe fuga , enervati sau la manie .
Mancati intodeauna intr-o stare de bucurie !

CAPUL
-Schemele anatomice chineze si, mai nou detectoarele pe care le folosim in Occident , indica prezenta a numeroase puncte pe toata suprafata capului .Puncte pe care este foarte util sa le masam si sa le activam pentru a obtine efecte benefice variate .
Imitati cu varfurile degetelor , bataia tobelor pe pielea capului .Intr-o miscare de resort , degetele se apropie silovesc cutia craniana . Efectuati aceste lovituri de 20 ori pentru a stimula circulatia sangelui .
Cu pumnii pe jumatate inchisi, cu inchieietura mainisupla , loviti pe toata suprafata craniului .Continuati cu socuri rapide si apropiate , acoperand toata suprafata craniului.
Prindeti cu mana parul si trageti pentru a obtine o miscare vibratorie , ca pentru a dezlipi pielea capului .
EFECTE :Stimuleaza activitatea cerebrala , retele nervoase ,meridianul vezicii , al veziculei biliare si sistemul cerebro –splinal .
In anumite cazuri patologice , in care parul a devenit fragil si are tendinta de a cadea in smocuri , este mai bine sa va abtineti sa practicati acest exercitiu .
In alte cazuri , stimularea prin stimulari vibratorii va restabili vitalitatea parului , caci parul se atrofiaza cand nu este activat .
Este evident cabuna calitate a parului de calitatea hranei . Caderea parului depinde de excesul de lichide : de excesul de sucuri de fructe sau de alcool , de exemplu . Pierderea parului depinde si de abuzul de potasiu si deanumite vegetale : sparanghel , spanac , vinete , rosii , fasole verde , ciuperci , cartofi .

In anumite cazuri patologice , in care parul a devenit fragil si are tendinta de a cadea in smocuri , este mai bine sa va abtineti sa practicati acest exercitiu .
In alte cazuri , stimularea prin tractiuni vibratorii va restabili vitalitatea parului , caci parul seatrofieaza cand nu este activat .
Esteevident ca buna calitate a parului depinde de calitatea hranei . Caderea parului depinde de excesul de lichide : de excesul de fructe sau de alcool , deexemplu . Pierderea parului depinde si de abuzul de potasiu si de anumite vegetale : sparanghel , spanac , vinete , rosii , fasole verde , ciuperci , cartofi .

UMERII
-In descrierile urmatoare , organele fiind simetrice , trebuie sa tratati ambele parti ale corpului .
Regiunea umerilor este zona in care se acumuleaza noi tensiuni emotionale neeliminate prin miscarile diafragmei .
Prin aceasta zona trecmeridianele intestinului subtire si al intestinului gros . Regiunea muschilor si blocajul articulatiilor indica adesea tulburari intestinale cronice .
Aceste blocaje afecteaza moralul si risca , urcand pe ceafa , sa perturbeze centrul somnului .
Aceasta parte a corpului nostru , care ar trebui sa fie cea mai mobila , are tendinta sa seblocheze sub influenta atutidinilor emotionale : frica , anxietatea si agresivitatea .

Prindeti bine cu mana muschiului trapez si pastrati-l cu degetele , apoi trageti-l ca si cum ati avea intentia sa-l treceti peste umar . Aceasta miscare trebuie trebuie repetata de mai multe ori .
Cu palma mainii formati un caus si loviti muchia umarului .
Lovitura repetata de zece oripe fiecare umar trebuie sa produca un sunet infundat .
EFECTE : Aceste exercitii descongestioneaza prin expulzarea sangelui acumulat in muschi , elimina tensiunile , trateaza nevralgiile bratului , reumatismele , artrozele si artritele .

Daca aceasta manevra este foarte dureroasa , puteti descongestiona umerii mai intai cu aerul cald al unui uscator de par sau cu comprese calde , apoi veti trece la procedurile de masaj .

BRATELE
-Palparea muschilor btatului pune uneori in evidenta sensibilitati musculare destul de accentuate si , in anumite cazuri , chiar contracturi dureroase . Este starea de incordare desintalnite la locuitorii marilor orase : tensionati , nervosi , anxiosi .
Pentru a decontracta muschii , pentru a-i echilibra , pentru a-i curata si pentru a reduce cheltuiala de energie nervoasa , este bine sa framantam manual fibrele musculare relaxate sau contractate . Frectiile profunde conjugate cu intinderile profunde curata , aduc o usurare durabila si de o senzatie de bunastare .

Cu inchieietura mainii foarte supla , cu pumnul pe jumatate inchis , aplicati mici lovituri pe partea exterioara abratului , coborand de la umar , pe muschi , de o parte si de alta a osului .
Loviti pe doua linii dupa cum urmeaza :
- 6 puncte echidistante de la umar pana la pliul bratului ;
- 8 puncte de la colt la inchieietura mainii ; apoi pe dosul mainii .
Masati sau efectuati pase lungi pefata exterioara a bratului cu palma mainii , de jos in sus, de zece ori , pentru a elimina tensiunile . Intoarceti palma cu fata spre cer . Pe fata interioara a bratului de o parte si de alta a muschiului efectuati mici lovituri dupa cum urmeaza :
- 6 puncte echidistante de la umar pana la pliul bratului ;
- 8 puncte de la cot la inchieietura mainii , apoi in palma .

-
-
-
-
-
-
-
- Daca bicepsul este congestionat excesiv de tare , framantati-l intre degetul mare , degetul aratator si degetul mijlociu .

In caz deoboseala puteti masa cu toatamana muschii bratului pentru a-i descongestiona . Cu ajutorul degetului mare , un masaj mai in profunzime permita sa se atinga tesuturile subiacente si descopera , uneori , leziuni ligamentare .

SAN-LI a bratului este punctul situat pe partea exterioara a antebratului , la trei degete distanta , sub extremitatea exterioara a pliului cotului .
Masajul acestui punct este recomandat contra lesinului.
Este un punct intodeauna dureros in caz de constipatie si chiar de diaree . Presiunea acestui punct usureaza si durerile umerilor siale bratelor , ca si durerile de cap .
Pe latura interioara a bratului se gasesc mai multe puncte importante de stiut :
-,,Bucuria de atrai ‘’ sau ,, Mica mare ‘’
este un punct « psihic « care se situeaza la extremitatea externa a cotului , pe care il putem repera cu usurinta indoind cotul si efectand o presiune la extremitatea pliului situat pe varful epitrocleei . A se trata in caz de nevralgii intercostale .
- « Punctul emotiei «
- Acest punct se gaseste in gutierea cubitala , chiar deasupra umflaturii extremitatii inferioare a cubitusului
Pe partea exterioara a inchieieturi mainii , in primul pliu , apasati cu unghia degetului mare pe tendon . Faciliteaza somnul , reduce palpitatiile .

La nivelul inchieieturii mainii , chiar in mijlocul liniei , situat langa partea carnoasa a palmei , acest punct trateaza durerile inchieieturii mainii si ale mainii , durerile cardiace , cefeleele si febra , precum si neurastenia .

In centrul pliului cotului in axa mediusului se situeaza un punct de usurare a durerilor bratului si ale antebratului .Se utilizeaza in cazul tremuraturilor , al febrei , al durerilor de stomac , al anginei pectorale .

MAINILE

-Geografia mainii este complexa de aceea vom retine esentialul . Sinbolismul chinezesc se exprima sub forma trigramelor care definesc alternanta Yin si Yang .

DOSUL MAINII
-Masati spatiile metacarpofalangiene cu extremitatea degetelor mari .
- Cu buricul degetului mare apasati trei puncte echidistante intre oasele metacarpiene .
- Prindeti proeminentele falangiene si metacarpiene .

Exista un masaj de 8 trigrame situate pe dosul mainii .O combinatie a acestor 8 tigrame este dispusa in jurul unui cerc ce sugereaza o revolutie . Cu buricul degetului mare se efectueaza aceste masaje circulare destul de usoare , de jos in sus , intorcandu-se in sensul acelor de ceasornic . Acest masaj face sa circule si activeaza respiratia .
EFECTE : Decongestioneaza si stimuleaza meridianele intestinului gros , al ‘’triplului incalzitor’’ si al intestinului subtire . Presiunile calmeaza crampele si durerile de maini.

DEGETELE
-Este important sa stimulezi trecerea energiei in articulatiile degetelor . In cazul efectuarii unui automasaj mana dreapta trateaza mana stanga in toate secventele si invers , pentru cealalta mana .
- Faceti sa alunece pe fiecare falanga degetul mare si celelalte degete indoite .
- Treceti peste articulatie , apoi insistati puternic dupa depresiune si pana la extremitatea fiecarui deget.
Formati doua carlige indoind degetul aratator si degetul mijlociu . Apucatii fiecare deget de partile laterale si faceti sa alunece pana la extremitatea sa , strangand .

Cu ajutorul unui pieptane obisnuit , apasati pliurile de flexiune palmara ale degetelor . Presiunile medii si repetate se efectueaza la nivelul intermediar intre phalange , falangete si falangine .
EFECTE : este eficient in tratarea paraliziei faciale .

Presati extremitatea auricularului pe unghie intre degetul mare si degetul aratator . Elimina constipatia . Ritmul intestinelor acordandu-se cu ritmul cardiac , va fi util sa tratam sipunctul urmator . Apasati foarte tare , timp de un minut , punctul situat la baza unghiei pe marginea interioara a auricularului, si la 2 mm de radacina unghiei . Este numit punctul ‘’cioclilor ‘’ , caci groparii din Evul Mediu , pentru a se asigura de moartea reala a clientului lor, le muscau degetul mic .
EFECTE : Acest punct actioneaza mai ales asupra inimii .Va fi utilizat , de exemplu , in crizele cardiace bruste (sincope , lesinuri ) in care nu trebuie sa ezitati sa apasati foarte tare punctul , ba chiar sa-l strangeti cu dintii .
In mod curent poate fi folosit contra palpitatiilor , a nevralgiilor brahiale sau intercostale , a pleureziilor , a hipersecretiei bronhice , al preaplinului de energie in partea superioara a corpului .

Exista un punct complementar permitand tratarea inimii .
Apasati luandu-va dupa ritmul cardiac , pe punctul de intretaiere al ‘’ liniei inimii ‘’ si al traiectului meridianul inimii care trece prin metacarpiene .
EFECTE : Este indicat in cazurile de tulburari urinare , ginecologice , al nevralgiilor brahiale si al intepenirii mainilor .
Prinderea extremitatii degetului mare aplecat foarte puternic spre podul palmei este utilizata pentru reducerea respiratorie si , mai ales , contra astmului .
Masati deasupra locului numit ‘’ Botul Tigrului ‘’ intre degetul mare si degetul aratator . Acest punct numit ‘’fundul vaii ‘’ este situat in unghiul primelor doua metacarpiene . Efectuatio miscare giratorie si centrifuga apucand cu putere intre degetul aratator si degetul mare pentru a tonifica intestinul gros .
Pentru a dispersa energia faceti sa alunece buricul degetului mare pe fata laterala interioara a degetului aratator , de la extremitate spre ‘’ Botul Tigrului ‘’ .
EFECTE : Favorizeaza eliminarea energiei in exces , care are tendinta sa blocheze si meridianul intestinului gros . Este indicat pentru varsaturi , diaree , astm , herpes labial , balonari , sangerari ale nasului , dureri de dinti si migrene .
Tratati cu precautie acest punct la subiectii care transpira si tineti minte ca :

ESTE PERICULOASA TONIFIEREA ACESTUI PUNCT LA FEMEILE GRAVIDE .
Masati intre fiecare deget .
Subtiati aceasta zona care , printr-o practica indelungata , poate deveni aproape translucida .
Prindeti extremitatea fiecarui deget si descrieti cercuri cat se poate de mari intre degetul mare si aratator .
EFECTE : Stimuleaza intrarea sau iesirea energiilor .
NOTA : In domeniul masajului , anumite puncte sunt interzise in timpul sarcinii si se fac precizari in legatura cu necesitatea de a nu se interveni asupra lor in diferite perioade ale gestatiei . Numai practicianul profesionist este competent sa dea aceste indicatii .

PALMA
Este reprezentata prin 8 trigrame formand o ‘’ Roza a Vanturilor ‘’ in care Yin si Yang alterneaza .
Centrul palmar este numit ‘’Palatul Operelor ‘’ sau ‘’Palatul Muncii ‘’; in chineza ‘’LAO-KONG ‘’ si in japoneza ‘’ RO KYU ‘’ .In acest sens se poate face apropierea noastra curenta ‘’ a avea un fir de par in mana ‘’ , semnificand lipsa de tragere de inima in munca . Este un punct care comanda energia si , prin urmate , care poate fi tratat pentru a da dorinta de a munci si de a lupta contra nepasarii si lenei . In anumite provincii feanceze , in Bourgogne , de exemplutaranii frecau un catel de usturoi in causul palmei copiilor lenesi . Totusi , pentru ca el stimuleaza energiile si mobilizeaza caldura inimii , l-am putea utiliza pentru tratarea bufeurilor sau a insolatiei .
Puneti dosul mainii pe coapsa . Cu buricul degetului mare imprimati o miscare de impingere profunda ,in centrul careului palmar . In cazul in care oacientul este foarte obosit , repetati aceasta presiune de pana la 50 ori .
EFECTE : Ingrijeste durerile inchieieturii mainii si ale mainii , crampele bratului , temperatura ridicata a corpului , febra fara transpiratie , durerile de piept si ale articulatiilor cutiei toracice , ochii inrositi si durerosi .
Se utilizeaza acest punct si in reanimarea respiratiei diafragmice pentru eliminarea sughitului .
Puneti buricul degetului mare in mijlocul eminentei Thenar , sau Muntele lui Venus , in mijlocul osului metacarpian .
Efectuati o presiune insistenta de 4-5 secunde , timp dedoua minute .
EFECTE : Calmeaza tusea , iritatiile gatului, insomniile , durerile de cap , ametelile si spasmele musculare ale bratului .
Este eficace in cazul durerilor lombare .
Apoi cu ajutorul degetului mare , apasati primul punct al causului palmei si masati in sensul acelor ceasornicului . Acest masaj reflecta miscarea de rotatie a ‘’ Apei patrunzand pamantul ‘’ si ‘’ Revolutia pamantului intrand in apa’’dupa YI KING .
In functie de cele 8 trigrame , se trateaza organele urmatoare :
-Punctul K AN trateaza vezica ,
-Punctul K EN trateaza plamanii ,
-Punctul TCHEN, vasele de sange si Triplul Incalzitor ,
-Punctul SOUEN , trateaza vezicula biliara si ficatul ,
-Punctul LI trateaza plamanii ,
-Punctul K OUEN trateaza rinichii ,
-Punctul TOUEI trateaza intestinul subtire ,
-Punctul K IEN trateaza pancreasul si splina .
EFECTE : Printre altele , pentru a favoriza stimularea energiei si dorinta de a munci . Se va utiliza acest masaj si in cazurile de diaree sidizenterie . Textele vechi recomanda , pentru a se obtine o eficacitate mai mare,sa se umecteze degetul mare drept care efectueaza masajul cu o fiertura de ceapa si de ghimbir .
Acesttratament este eficace la adulti , la care sensibilitatea palmelor este mult diminuata din cauza ingrosarii tegumentelor ; se vautiliza eficient acest masaj la copii .
Puneti trei degete pe Muntele lui Venus ( partea carnoasa a degetului mare ) si masati in profunzime .Aceasta parte trebuie sa aiba un aspect si o textura vie .
EFECTE : Stimuleaza actiunea plamanilor .
In plus , este posibil ca , prin practicarea acestui masaj , sa se opreasca diareea dar si sa seproduce varsaturi .
Prindeti prima articulatie a mediusului in punctul situat pe latura exterioara ( partea dinspre inelar ) , la baza unghiei .Acest punct de tonificare de la extremitatea degetului mijlociu
Acest punct de tonificare de la extremitatea degetului mijlociu este indicat cualte puncte in cazul apoplexiei si al tulburarilor cardiace . Se utilizeaza singur pentru scaderea rapida a febrei , pentru calmarea usturimii arsurilor in caz de insolatie .
Pe partea exterioara a inelarului ,spre auricular chiar sub articulatia metacarpo – falangiana , apasati cu putere , timp de 4-5 secunde ,de mai multe ori , cu buricul degetuluimare .
EFECTE : Usureaza durerile cervicale .
Apasati cu unghia , baza degetului mare , in partea interioara , in mijlocul celui de-aldoilea pliu .
EFECTE : Calmeaza starile convulsive , crizele de isterie

Puneti muchia interioara a degetului mare in articulatia inchieieturii mainii , aflata in prelungirea degetului mic .
Exercitati o presiune foarte puternica asupra punctului sensibil numit ‘’locul in care se aduna energia ‘’ sau ‘’ poarta energiei ‘’.
EFECTE :Este recomandat in bolile de inima , palpitatii , nevralgii brahiale , tulburari ginecologice , cu sange si depresiuni mentale .
Pentru a usura palpitatiile cauzate , in general , de transport ( masina , vapor , avion ) sau orice alta durere in zona inimii , agatati , prin indoire , degetele mici ale fiecarei maini , unul de altul , si sa trageti puternic de ele . Aceasta operatie foarte simpla anuleaza senzatia de greata .

ZONA TORACO-ABDOMINALA

TORACELE
Urbanizarea excesiva a tarilor si conditiile de viata in orasele poluate perturbeaza din ce in ce mai mult sistemul nostru respirator . Pentru a atenua efectele negative ale poluarii trebuie sa ne intarim bronhiile si plamanii .
Rugati pacientul sa inspire , puternic si sa retina aerul .
Efeectuati , cu varfurile degetelor , lovituri reglate pe toata suprafata cutiei toracice ( de doua ori ) . Dupa expiratie , o pauza de o respiratie , apoi reluati exercitiul . Aceste batai pot fi practicate si cu plamanii goi , in timpul celor doua faze de inspiratie si expiratie , si cu o scurta retinere a respiratiei . Foarte tonifiant , decontracteaza plexusul solar , elibereaza energiile .
Iata o alta procedura indicata in crizele de astm . Dupa ce pacientul inspira , treceti cu mainile pe coaste intr-o miscare energica de du-te-vino , de sus in jos . Pe varful sternului ,in causul situat la baza gatului ( in forma de V ) , apasaticu putere cu ajutorul degetului mare . Facetisa alunece degetul mare pe o portiune de 10 cm , dirijand presiunea spre partea inferioara .

PUNCTE ALE LINIEI CENTRALE A FETEI INTERIOARE A CORPULUI PE STERN , MERIDIANUL DIRECTOR REN MAI .
-Masurati 5 cun (vezi pagina 34 ) pe stern . Primul punct este situat plecand de la V-ul extremitatii sternului la o distanta de aproximativ un cun , pe marginea osului furcii sternale . Celelalte patru puncte sunt distantate la un cun fiecare ; ultimul punct care este situat chiar deasupra apendicelui xifoid .
PRIMUL PUNCT – are o actiune pozitiva asupra starii psihice , atenueaza senzatiile de sufocare , de aerofagie ,de jena respiratorie si de arsuri de stomac in astm , tuberculoza , boala lui Basedow .
AL DOILEA PUNCT – eficient in astm dezintoxicarea tabacica .
AL TREILEA PUNCT –alina tulburarile respiratorii si cardiace , previne varsaturile .
AL PATRULEA PUNCT –este indicat contra durerilor sanului , a melancoliei si a nervozitatii .
AL CINCILEA PUNCT – este eficace contra insuficientei lactatiei in dezintoxicatia tabacica , in balonare .
Prindeti bine pielea , intre degetul mare si celelalte degete ale mainii , apoi ruland aceasta piele ca pe o tigara , fara sa slabiti presiunea , urcati progresiv pe partile laterale ale cutiei toracice . Aceasta manevra simpla va pune uneori in evidenta o ingrosare anormala a pielii devenita fie prea dura , fie prea moale .O practica zilnica a acestei prinderi – rulari va face sa dispara zonele cu cocoloase sau zonele cu celulita , stimuland trecerea fluidelor si curentilor energetici .
Plecand de la prima coasta , de o parte si de cealalta a sternului si spre exterior , apasati usor , in 4 puncte , de 3 ori , crescand progresiv presiunea pe masura ce punctele devin mai putin dureroase .
Este evident ca la femei vor fi evitate punctele de pe sani .

EFECTE : Aceste presiuni elimina tulburarile sistemului respirator , bronsitele , tusea si laringitele .
Masajul primului punct ( situat la nivelul primei coaste si in apropierea sternului ) actioneaza aupra astmului si suscita nevoia de aer proaspat . Anuleaza durerile dupa insolatii .
Masarea celui de-al treilea punct ( situat sub mamelon , intre cea de-a cincea si cea de-a sasea coasta ) actioneaza in caz de lactatie insuficienta si permite o mai buna evacuare a placentei .
Primul punct intre cea de-a patra si cea de-a cincea coasta trateaza oboseala musculara a inimii .

ABDOMENUL

Cu ambele maini indoite , cu degetele bine intinse , apasati cele trei degete profund , in adancitura stomacului , timp de 2 minute . Repetati aceasta apasare de 5 ori .
EFECTE : Relaxeaza stomacul , aducand sange proaspat in regiunea gastrica , previne ulcerele , faciliteaza evacuarea gazelor in caz de aerofagie . Actioneaza asupra diabetului , stinuland functionarea pancreasului . Elibereaza tensiunile la nivelul plexului solar si calmeaza durerile precordiale , adica cele legate de regiunea toracelui , langa inima . Vitalizeaza regiunea lombara .Intradevar , acest masaj poate favoriza relaxarea abdomenului si , in cosecinta poate alina durerile din regiunea lombara .Lovind stomacul cu mana facuta caus , este stimulat pancreasul ceea ce , prin repercursiune , stimuleaza ficatul . Acest masaj este bun mai ales in cazul tulburarilor si previne crizele .Se elimina si crampele mentinand caldura in regiunea stomacului .
Starea de sanatate a stomacului nostru depinde de ansamblul obiceiurilor noastre alimentare .
Este greu sa evitam catastrofa incurgitand prea repede , sau in cantitate prea mare , alimente denaturate sau prea bogate si cu carente . Desigur , ceea ce conteaza este calitatea si cantitatea a ceea ce mancam .
Dar cat de importanta este maniera in care asilam ! Din acest punct de vedere atitudineade incredere este primordiala .
Sentimentul este cel care face prezenta si sensibila actiunea stomacului nostru . Iata de ce ALAIN , in ‘’Despre fericire ‘’ spunea : ‘’ Cel care se teme pentru stomacul sau nu poate digera bine ‘’ . Este mai bine sa mimam bucuria decat boala .
Iata un exercitiu indicat in automasaj .
Inspirand profund , introduceti-va degetul aratator , degetul mijlociu si degetul inelar sub coaste .
Aplecati-va inainte , expirand cu fruntea spre sol .
Apoi , imprimati o miscare giratorie cu varfurile degetelor pentru a repartiza si dispersa energia .
In tot acest timp respirati calm .
Ridicati-va usor inspirand .
EFECTE : Stimuleaza ficatul , vezica biliara , splina si pancreasul . Subtieaza diafragma uneori ingrosata si rigida la nivelul insertiilor musculare .
Cu ajutorul mainii facuta caus aplicati mici lovituri in regiunea buricului .
Nu loviti niciodata cu mana deschisa , stratul de aer format de mana indoita va amortiza socul . Puteti , de asemenea , sa frecati ombilicul si zona din jur , cu o mana usoarasi intr-un ritm lent , dar intodeauna de la dreapta abdomenului in jos spre stanga in sus , apoi spre dreapta paralel cu diafragma .
EFECTE : Trateazabalonarile si gazele intestinale .
Indoiti inchieietura mainii , puneti mana vertical , cu degetele bine intinse .
Puneti varfurile falangelor ( aratator – mijlociu – inelar ) sub buric .Punctul ce trebuie apasat va fi atins cu extremitatea degetului mijlociu . Acesta este cel de-al saselea punct al meridianului de conceptie .
Infundati degetele in peretele abdominal . In caz extrem , daca acesta este suplu , veti simti o rezistenta care nu este altceva decat coloana vertebrala .
EFECTE : Stimuleaza iesirea energiei in ‘’ Oceanul Respiratiei ‘’ numit in japoneza ‘’ KI KAI ‘’ si in chineza ‘’CH I HAI ‘’ . Acesta este centrul durerilor insuportabile legat de abdomen , de organele sexuale , hipertensiune , insomnie si stari depresive .
Cu buricul degetelor , alternand mana dreapta si mana stanga , efectuati un masaj coborand de la stern la pubis
Pe linia mediana a abdomenului la un cun mai jos de buric , apasati cu ajutorul degetului mare .
EFECTE : Elimina constipatie , stimuleaza vezica .
Simetric fata de la punctul precedent , un lat de palma mai jos de buric , apasati cu ajutorul degetului mare .
Usureaza durerile abdominale .

RINICHII
Cu inchieietura mainii relaxata efectuati mici lovituri regulate la inaltimea rinichiilor , cu dosul mainilor .
Urcati pe meridian pana sub omoplati .
Aceste percutii au un efect vibrator .
EFECTE : Stimuleaza ficatul , vezica biliara , splina , stomacul , functiile excretoare . Faciliteaza eliminarea depozitelor de mucus si a celulilor renali . Actioneaza asupra ‘’ triplului incalzitor ‘’ , calmeaza durerile regiunii lombare .
Aceasta practica era cunoscuta de catre persani , care amplificau vibratiile prin emiterea de sunete corespunzatoare calitatii vibratorii a acestei zone .
ZOROASTRU , cu 600 ani inaintea erei noastre , indica aceasta tehnica ce servea la reechilibrarea biologica a corpului .
Indoiti degetul mijlociu la nivelul celei de-a doua falange si blocati-l cu ajutorul degetului mare pus pe unghie . Puneti partea degetului astfel indoita in scobitura , la nivelul rinichiilor , in curbura sacro – iliaca , si imprimati pe acest loc o miscare alternativa de sus in jos .
Aceasta secventa dureaza 7 minute si poate fi repetata de mai multe ori .
EFECTE : Trebuieti sa tonifiati zona lombo – sacrala pentru a putea lupta impotriva sciaticii .
In limbajul curent se spune : a avea ‘’ rinichii slabi ‘’ in sensul de a nu avea suficiente resurse , suficienta putere .Despre cel care are ‘’rinichii solizi ‘’ se stie ca nu-i lipseste forta , nici puterea .
Cand ai ‘’ rinichii supli ‘’ , te adaptezi , te legi usor . Despre un amator de placeri carnale se spune ca are ‘’ rinichii calzi ‘’ .
Aceste locutiuni , atat de des repetate , afirma importanta rinichiilor din punctul de vedere al strategiei energiilor si al interesului pe care il avem in a simula si a le sustine buna functionare.
Puneti degetele mari pe ultimile coaste , langa coloana vertebrala , si faceti-le sa alunece pe marginea inferioara a coastelor .
Introduceti capatul falangei intre marginile vertebrale intalnite si efectuati o miscare turnanta .
EFECTE : Aceste vibratii , pe care ni le putem imagina sub forma unor unde , sau o rezonanta profunda asupra functionarii sistemului excretor : intestine , rinichi si vezica .
Cu degetul mijlociu indoit , loviti de zece ori pe depresiunea iliaca .
EFECTE : Aceste percutii sunt recomandabile pentru toate durerile musculare si oase ale soldului , pentru tulburarile organelor genitale (ciclu neregulat si secretii vaginale la femei , inflamarea testiculelor la barbat ) ca si pentru tulburarile urinare .

MEMBRELE INFERIOARE

COAPSELE
Rigiditatea este una din trasaturile caracteristice ale celor civilizati . O observatie sumara a unui grup uman ar face sa se vada o tensiune musculara variabila de la o persoana la alta .
Totusi cea mai mare parte a indivizilor au muschii coapselor ‘’betonati’’ si scurtati din cauza folosirii prea frecvente a scaunelelor si fotoliilor .
Ori , cum acesti muschi puternici sunt prinsi de bazin si inglobeaza salele si chiar diafragma , echilibrul si functionarea corpului omenesc sunt grav tulburate .
Acesti muschi , nu mai putin de 12 la numar : biceps , femural , croitor , biceps crural , aductori ,…cand functioneaza in hipertonie , obtureaza arterele coapsei care pleacadela artera femurala , cu atat mai mult cu cat bazinul rigid impiedica scurgerea sangelui in vene . Una din cosecinte este formarea varicelor . De aceea , lucrati cu acesti muschi prin framantare ( cu exceptia cazurilor de tromboza cronica sau varice ) , prin lovire , alunecare , cu vibratii …

Cu partea exterioara a pumnilor inchisi , cu inchieietura mainii relaxata , loviti pe fata anterioara a coapsei cele 10 puncte ale meridianului stomacului ( de 3 ori ) , incepand intodeauna de la pliul regiunii inghinale .
Loviti pe fata exterioara a coapsei , cele 12 puncte echidistante , la un cun fiecare punct ( de 3 ori ) .
Loviti 10 puncte de pe meridianele ficatului , al splinei , al pancreasului si al rinichilor ( de 3 ori ) .

Cu degetul aratator , mijlociu si inelar , efectuati un masaj la nivelul pliului regiunii inghinale , de jos in sus si de sus in jos .Puteti prelungi acest masaj in pliul gambei .

GENUCHII
Articulatiile corpului uman sunt solidare iar reactia lor se face in lant . Astfel , cand o articulatie se blocheaza sau paralizeaza , articulatia cea mai apropiata incepe sa se deterioreze .
De exemplu : daca glezna anchilozeaza , genuchiul este imediat in pericol, apoi soldul etc …
Genuchiul este unul dintre punctele cele mai delicate si mai sensibile ale corpului omenesc si pune, adeseori , probleme .
Trebuie sa favorizam eliminarea in acest loc si debarasarea de depunerile care-l impresoara , adica toxinele si acizii .
Masajul se efectueaza in pozitie sezand sau culcat .

Pacientul indoaie mai intai , un genuchi si , actionand simultan cu ambele palme , frectionati cele 2 fete laterale ale genuchiului , efectuand o miscare circulara rapida .
Cu o singura palma , frectionati activ partea superioara a rotulei , ca si cum ati sapuni-o .Presati pana cand pacientul simte o caldura placuta iradiind in genunchi .

Intindeti gamba , puneti degetul mare si aratatorul de fiecare parte a rotulei . Faceti sa alunece degetele pe santurile laterale , intr-o miscare alternativa si profunda .
Efectuati aceasta operatie de 20 ori .

Prindeti rotula intre degetul mare si aratatorul fiecarei maini . Ridicati si coborati rotulu de 15 ori . Mentinand priza degetelor pe rotula , deplasati-o lateral de 20 ori . In aceasi pozitie , apasati rotula cu ajutorul degetului mare si dati-i drumul brusc . Procedati astfel rapid , de 20 ori , pentru a efectua o pompare a sangelui .

Inaltati gamba si efectuati o frectie foarte energica asupra partii posterioare a genuchiului .
Puneti din nou piciorul pe sol . Indoiti usor gamba .
Reperati , in spatele genuchiului , cele 2 puncte situate pe partea rotunda a osului femural : partea superioara a rombului poplitat ( scobitura genuchiului ) . Efectuati o alunecare profunda cu ajutorul celor trei degete ( aratator – mijlociu-inelar ) , urcand spre fata interioara si exterioara a coapsei .

PRESIUNILE
Cu partea carnoasa a degetului mare , cu celelalte degete ale mainii sub genuchi , apasati de trei ori in jurul rotulei si in ordinea celor 6 puncte , incepand cu punctul situat pe marginea inferioara si exterioara a rotulei . Presiunile converg intodeauna spre centru .
EFECTE :
-Punctul exterior superior : prin masarea acestui punct se elimina retentia de apa , edemele , celulita de pe coapse , se trateaza cu succes obezitatea
- Punctul exterior inferior este eficace in durerile genuchiului .
- Pe partea exterioara a gambei , la trei degete mai jos de rotula ( nivelul capului tibiei ) , apasati cu putere cu ajutorul degetului mare .

Masajul va evita diferitele leziuni traumatice sau organice , cum sunt arterita , bolile inflamatorii , varicele , flebitele .
Presiunile sunt indicate mai ales in cazul persoanelor hidropice , al pierderii stabilitatii membrelor inferioare , in cazul anchilozei articulatiilor , al durerilor usoare ce limiteaza flexiunea sau extensia , al entorselor , al intepaturilor resimtite la nivelul muschilorm , al trosnirii zgomotoase a articulatiilor .

GAMBELE
SAN LI este vorba de un punct foarte important . Termenul SAN LI desemneaza o distanta de 60 km .Se povesteste ca taranul chinez care facea marsuri lungi , de la tara la oras si obosea , in loc sa ia un excitant asa cum facem noi adeseori , se aseaza pe marginea drumului si efectua si o presiune , fie o moxa ( procedeu terapeutic japonez ) asupra acestui punct . Urmand acest tratament atat de simplu , el inlatura oboseala si isi continua vesel drumul pentru a parcurge o distanta identica celei precedente . Era de bun augur sa fie un asemenea drum cu cineva care obisnuia sa practice acest tratament .

REPERAJUL PUNCTULUI
Mai multe metode permit reperarea acestui punct . Asa cum s-a indicat mai sus , el poate fi situat cuusurinta punand palma mainii pe rotula , cu degetele in directia labei piciorului . El este atunci reperabil la extremitatea mediusului .
O alta metoda de indentificare a acestui punct , este sa punem cele 4 degete ale mainii de-a curmezisul , sub rotula , si un deget al celeilalte maini in pozitie verticala plecand de la muchia tibiala .
In sfarsit , un ultim mod de a-l repera , este sa consideram ca el se gaseste la doua degete distanta deasupra platoului tibial si la nivelul orizontal al colului peroneului .
EFECTE : Acest punct tonifiaza mai multe meridiane .
Presiunea exercitata asupra acestui punct este recomandata in cazul migrenelor , al tulburarilor digestive ( aerofagie , aerocolie , crampe ale stomacului , spasme intestinale , tensiune arteriala scazuta sau hipertensiune ) , dificultati de elocutie , ameteli , boli ale ochilor si ale nasului , hemiplegii , artrite , ca si in cazul bolilor cronice cum este beri – beri . De fapt , beri – beri este o boala infectioasa epidemica , vag cunoscuta in Franta , de doua secole , sub numele ‘’ barbiers ‘’ . Aceasta maladie din tarile calde , caracterizata prin paralizie si edeme multiple , este numita in Antile ‘’ boala dulciurilor ‘’ .
Ea este indentificata cu boala kakke ( de la kiar, gambe – ke , boala ) , fregventa la chinezi si japonezi .
Pentru subiectii foarte obositi , hipotonici , se poate efectua cate o presiune in fiecare dimineata . Tratamentul efectuat seara ar risca o excitatie daunatoare . Incepand de primavara , un tratament zilnic poate fi facut timp de trei luni : pastreaza sanatatea si sporeste longevitatea .

Plecand de la punctul SAN LI , apasati 8 puncte situate la un cun distanta , pe meridianul stomacului , de la genuchi spre glezna urmand marginea exterioara a tibiei . Cu ajutorul buricului degetului mare , apasati de mai multe ori timp de 4 -5 secunde .

Pe fata interioara a gambei , cu degetele mari puse cap la cap se maseaja in santul cuprins intre tibie si muschi , apasati 8 puncte pe meridianul ficatului .Cu ajutorul buricului degetului mare , apasati de mai multe ori timp de 4 – 5 secunde .

Reperati la o distanta de cinci degete , pe partea anterioara a peroneului , deasupra marginii inferioare a maleolei exterioare punctul 38 al meridianul vezicii biliare . Cu ajutorul buricului degetului mare , apasati de mai multe ori timp de 4 – 5 secunde .

EFECTE : Usureaza si , in anumite cazuri , elimina crizele de lumbago . Se foloseste acest punct si pentru a provoca o contractie a vezicii biliare .

PUNCTUL ESTE INTERZIS LITIAZICILOR
LITIAZA este o afectiune care consta in formarea de nisip sau pietricele in organism . Litiaza urinara si litiaza biliara sunt cele mai cunoscute . Calculii se formeaza , de exemplu , in vezica biliara , si determina sindromul clinic al colicilor biliare . In ceea ce priveste litiaza urinara , calculii amoniaco – magnezici sau calcici pot aparea uneori in rinichi . Eliminarea acestor calculi provoaca violente colici renale .
Inapoia gambei , puneti degetele mari unul langa celalalt , formand un unghi de 45 de grade si , tot cu buricul degetelor mari , apasati 8 puncte coborand pe mijlocul pulpei piciorului .
EFECTE : Daca pacientul acuza o durere in timpul acestui exercitiu , diminuati presiunea , dar repetati de mai multe ori experienta . Primul punct este situat chiar in mijlocul pliului indoiturii gambei pe coapsa , in scobitura genuchiului . Printr-o presiune puternica asupra acestui punct , tratati durerile regiunii lombare , lumbago , artritele genuchiului si ale soldului . Se repereaza cu usurinta cel de-al patrulea punct , plecand de la scobitura poplitata . El se gaseste pe parcursul nervului sciatic si poate aduce o alinare in caz de criza . Pe alta parte , el elimina imediat crampele in pulpa piciorului . Aceste crampe se datoresc unui exces de lichid in corp .
Acesta este punctul durerilor coloanei vertebrale si ale gambei ( sciatica ) .

Organele noastre de digestie , supraancarcate , au nevoie sa fie secondate , si acesta este motivul pentru care trebuie sa le tonificam prin masajul meridianelor ficatului , splinei si al stomacului . Dar organismul nostru are in mod esential nevoie sa elimine , in virtutea cantitatii prea mari de hrana pe care o absoarbe . Iata de ce natura ne-a prevazut cu un meridian foarte lung fata de celelalte , cel al vezicii .

PICIOARELE
Piciorul este una dintre principalele rascruci strategice ale corpului omenesc . El are puncte importante pentru acupunctura . De aceea am socotit necesar sa le tratez separat – fara a ma repeta – dar cu unele mentiuni si observatii noi .
Piciorul reprezinta , el singur , o stiinta pe care japonezii o numesc SOKUSHINDO .
Examenul atent al picioarelor va va permite sa intelegeti mai bine functionarea generala a organismului dumneavoastra . Excesul de proteine sau hiperfunctionarea unui organ sunt semnalate prin ingrosari insotite de iduratia epidermei sau calozitati .
Tulburarile rinichilor si ale vezicii datorate excesului de lichid se caracterizeaza printr-o mare sensibilitate a picioarelor atunci cand stam in picioare .
O proasta circulatie a sangelui se caracterizeaza printr-o racire a picioarelor . Acesta reprezinta una dintre partile cele mai ‘’ yang ‘’ ale corpului . Cand imbatranim , membrele inferioare se golesc de energie : este , deci , necesar sa intretinem vitalitatea in picioare , fie chiar si numai cu frectionari puternice .

Indoiti piciorul pacientului si reperati , pe partea de deasupra , scobiturile formate de fiecare parte a ligamentelor .
Infundati buricul degetului mare in aceste cavitati ; repetati aceasta operatie de trei ori .
EFECTE : Punctul din mijloc , situat pe marginea anterioara a extremitatii inferioare a tibiei , intre cele doua tendoane , trebuie tratat in caz de entorsa . Este un bun masaj preventiv impotriva entorselor .
Acest punct mai este activ si in cazul artritei camburii labei piciorului , al convulsiilor la copii , al migrenelor cu dureri oculare , al durerilor de dinti .

Intre metatarsiene , urcand de la degetul piciorului pana la glezna , apasati cu buricul degetului mare , 4 puncte .
Pentru partea exterioara a piciorului , utilizati degetul mare stang pentru piciorul stang , iar pentru partea interioara a piciorului stang utilizati degetul mare drept . Veti spori , astfel , eficacitatea presiunii exercitate .
EFECTE : Este tratat in cazul excesului de hrana , aerofagie si insomnie .

Prinzand succesiv degetele piciorului , unul cate unul , efectuati o mica miscare alternativa din fata spre inapoi , pentru a subtia articulatiile . Se gasesc , la nivelul articulatiei degetelor al doilea si al treilea , puncte care sunt legate de ochi , iar la baza celui de-al patrulea si celui de-al cincilea deget , cele corespunzand urechilor . Intretineti , in mod constant , supletea degetelor de la picioare .

Apucati degetele unul cate unul si imprimati-le o miscare turnanta . In caz de nari infundate , apucati degetul din partea narii corespunzatoare si trageti spre exterior .

Izolati degetul mare de la picior si frecati-l activ , apoi prindeti unghia pe axul median .
EFECTE : O presiune de fiecare parte a unghiei degetului mare de la picior este recomandata in cazul tremuraturilor epileptice , al convulsiilor .
ACEASTA PRACTICA ESTE INTERZISA IN CAZ DE SARCINA

Actiunea de rotatie a degetului mare de la picior stimuleaza ficatul , revitalizeaza corpul si putem efectua 50 rotatii in fiecare directie .

In cazul unei crize epileptice , apasati ritmic partea de deasupra si partile laterale ale degetului mare de la picior si puneti un prosop rece in spatele capului .

Masati buricul degetului mare de la piciorul stang . Faceti sa alunece buricul mare de la mana de sus in jos si invers cu unghia degetului mare .
EFECTE : Acest procedeu este remediul suveran contra insomniei ,

In mijlocul articulatiei degetului mare de la picior se gaseste punctul corespunzator glandei pituitare .

Prindeti cu o mana piciorul si masati degetele de la picior intre degetul mare si degetele celeilalte maini .
PRACTICATI ACELEASI MASAJE PE AMBELE PICIOARE

Mentineti cu fermitate , cu o mana , glezna . Cu cealalta, prindeti degetele de la picior si efectuati cercuri intr-un sens , apoi in celalalt .
Mentineti gamba cu o mana . Cu cealalta efectuati mari miscari circulare intr-un sens , apoi in celalalt .
EFECTE : Mobilizeaza glezna , deblocheaza articulatiile .

TALPA PICIORULUI
Nimic nu egaleaza mersul cu picioarele goale prin iarba acoperita de roua , pe pamantul arat , pe galeti .
Cei care il practica si-au putut da seama de efectele energetice si , mai ales , de stimularea functiilor intestinelor , ale rinichilor …

In lipsa de asa ceva , si in masura posibilului , efectuati masaje ale boltei plantare . Puneti-va in genuchi si incercati sa asezati intre gambe . Daca aceasta postura este prea grea , puteti sa puneti o perna sub fese . Masajul trebuie sa fie efectuat in profunzime , cu buricul degetului mare . Patrunderea trebuie sa fie in acelasi timp ferma , insistenta , dar nu brutala
Trebuie sa descoperiti, feamantandu-va picioarele , diferitele grade de intensitate a sensibilitatii .
In afara de incidenta presiunii pe care o exercita asupra punctelor , trebuie sa stim ca acest masaj stimuleaza actiunea nervilor si circulatia sanguina .

Pentru a simplifica descrierea piciorului , rascruce strategica sa avem in vedere trei zone :

1.Prima , situata intre extremitatea degetelor de la picioare si mijlocul pometului piciorului , corespunde cu punctele reflexe ale capului .
- extremitatea degetelor piciorului corespunde crestetului capului .
- linia care trece la baza degetelor mari de la picior este linia gatului .
- linia mediana corespunde umerilor .
2.A doua , cuprinsa intre linia mediana apometului piciorului si baza calcaiului , corespunde trunchiului .
3.A treia , linia situata la baza calcaielor , reprezinta nivelul taliei la baza corpului .

Cu buricul degetului mare , incepeti sa framantati , in profunzimesi pe puncteleapropiate , bolta plantara .
Puteti stimula aceasta parte si lovind cu degetele sau utilizand pumnul inchis ca pe un tampon .
Cand loviti talpa piciorului cu marginea exterioara a mainii pe jumatate inchisa , aceste lovituri elibereaza canalele circulatiei sanguine si , prin contralovitura , descongestioneaza venele hemoroide dilatate .

EFECTE : Trateaza reumatismelesi artroza piciorului .

In scobitura boltei plantare este situat punctul numit YONG TS IUAN ,’’ Izvorul care fierbe ‘’ . Este un punct de intrare si de dispersie a energiei . El este situat in varful ‘’ V ‘’- ului format de masele musculare de la talpa piciorului .
Poate fi tratat cu ajutorul degetului mare, fie prin presiune directa , fie prin presiune circulara . Daca se freaca spre stanga , pot fi oprite varsaturile ; frecand spre dreapta , se lupta contra diareei . La femei se procedeaza invers .
EFECTE : Se aplica in cazul insolatiei , al sincopei .

Cu degetul mare apasati trei puncte de pe partea interioara a tendonului lui Ahile , in mijloc si spre exterior . EFECTE : Elimina timiditatea , tracul . Stimuleaza functia sexuala , functia renala , durerile partii inferioare a abdomenului .

Framantati calcaiul cu mainile .
EFECTE : Stimuleaza formarea oaselor la copii si consolideaza oasele la adulti . In cazul durerilor de picior , al entorselor , al durerilor tendonului lui Ahule , masati punctul situat pe marginea superioara a calcaneului , intre osul partii posterioare a maleolei externe si tendon .
In cazul sciaticii , masati pe fiecare parte a tendonului lui Ahile ; este utilizat si in cazul crampelor piciorului , al durerilor de cap , al ametelilor .
Pentru aceleasi motive , loviti usor calcaile de sol .

ZONA DORSO – LOMBARA
Intreaga noastra viata psihica se dezvaluie pe spate , zona cea mai strategica a corpului nostru .
Coloana vertebrala, colector al tuturor influxurilor nervoase , distribuie toate tensiunile , toate conflictele, alimentand muschii si mai ales ligamentele .
Cercetatorii chinezi au remarcat blocajele de energie la diferite etaje , corespunzator vietii organice . Atentia lor a fost atrasa in mod deosebit de un curent de energie care circula pornind din zona superioara a fetei si parcurgand tot spatele , apoi toata gamba , pana la laba piciorului .
Aceasta vasta retea , intinzandu-se ca un cordon dublu pe spate , ne-a fost lasata mostenire de catre natura , pentru a se asigura eliminarea . Poarta numele de ‘’ meridianul vezicii ‘’ sau ‘’Marele Yang al labei piciorului ‘’ .
O observatie mai precisa indicase corespondenta anumitor puncte de pe spate cu organele .Astfel anticii care practicau vindecarea si-au dat seama ca vezica asigura reglarea rinichilor si , urmand cu precizie toate punctele legate etajate pe spate , dezvaluiau corespondenta cu organele . Plansele chinezesti prezinta , pornind de la zona superioara a omoplatilor , pe rand : vezica , plamanii , inima , stomacul etc …
Este greu , bineanteles , sa ne punem mainile pe spate si sa localizam aceste puncte si meridiane si sa ne automasam , in cazul in care nu apelam la un profesionist . Iata de ce nu vom descrie un exercitiucare permite fiecaruia un masaj usor , al partii din spate a capului , al umerilor , al spatelui si al feselor .
Puneti o patura pe sol. Asezati-va cu picioarele lipite si cu talpa piciorului pe sol. Lasati-va sa alunecati pe coate , curband spatele si asezand fiecare vertebra pe sol . Intindeti gambele , departati picioarele in functie de largimea bazinului dumneavoastra .
Ridicati bratele pe verticala si prindeti-va cu o mana inchieietura mainii celelalte . Trageti bratul la maximum , pentru a va degaja si a da relief partii centrale ale spatelui dumneavoastra .
Sprijinindu-va pe calcaie , incepeti sa va miscati bazinul si , cu aceeasi miscare , umerii si capul , de la dreapta la stanga si invers . Repetati de mai multe ori , apoi continuand sa va rostogoliti pe sol , aduceti-le intr-o miscare continua spre genuchi . Reluati in sens invers , continuand sa va rostogoliti pe spate .
Oamenii , fie ei tineri sau batrani , se plang adesea de dureri de spate . Chiar si un medic cu experienta poate intampina dificultati in diagnosticarea corecta a cauzelor acestor dureri . Un amator are cu atat mai putine sanse de succes . De aceea terapeutul trebuie sa se informeze de la pacient despre diagnosticul stabilit si confirmat de medicul specialist , stiut ca afectiunile organelor interne pot fi semnalate prin intermediul unor redori , dureri chiar intepenirea spatelui . Dupa cum se poate vedea in figura 40 , nici regiunea dorso – lombara nu face exceptie , fiind o zona de intersectare a meridianelor legate de organe si viscere .
Durerea de spate poate fi usoara sau intensa .

Datorita pozitiei sale bipede , omul spre deosebire de animal , forteaza regiunea inferioara a spatelui si regiunea bazinului ; datorita utilizari intense a bratelor si umerilor in timpul unei sau unor activitati constiente – o alta caracteristica a omului . se pot instala dureri cervicale si in partea superioara a regiunii dorsale .
Afectiunile stomacului , ficatului , al intestinelor , ale rinichilor sau ale vezicii urinare , ale organelor de reproducere la femei ( de ex . cazul cel mai fregvent in perioada menstruala cand apar dureri de mijloc ) pot genera dureri lombare sau in partea dorsala inferioara a spatelui . Afectiunile plamanilor , ale gatului si chiar coronariene pot genera dureri cervicale in zona dorsala superioara a spatelui . Aceste manifestari neplacute ale organelor moi , au o caracteristica : durerea nu este violenta , se manifesta persistent , infundat , se estompeaza atunci cand organismul se afla in stare de repaus si dispare complet in urma inlaturarii cauzei , respectiv in vindecarea bolii care a afectat unul din aceste organe . Durerile osoase sunt violente , uneori invalidante , dar sunt vizibile in urma efectuarii unei radiografii , deci diagnosticul poate fi cert . Durerile intense la nivelul coloanei vertebrale pot fi cauzate de hernia de disc intervertebral , de spondilita , de cancer , afectari diferite ale nervului sciatic pot provoca dureri extinse de la nivelul spatelui pana la degetele de la picioare de-a lungul traseului .
O data cu inaintarea in varsta discurile intervertebrale isi uzeaza cartilagiile , vertebrele se taseaza , omul pierde in inaltime , scade mobilitatea zonei si incepe sa aiba dureri de spate datorita comprimarii nervului , dar si amorteala si contracturi musculare ale spatelui si membrelor inferioare .
Exista situatii cand durerile , strict localizate , sunt provocate de afectarea fasciei ( pielita care imbraca muschii ) musculaturii spatelui ca urmare a frigului prelungit , a pastrarii unei anumite pozitii o perioada lunga de timp , a unui efort care a suprasolicitat zona . Aceste dureri sunt usor de tratat prin incalzirea zonei , masaje executate in zona dureroasa si de-a lungul muschilor spatelui , odihna , schimbarea pozitiei corpului , miscare . O procedura simpla dar eficienta consta in intinderea coloanei .
Pacientul , asezat pe spate , este ajutat sa se agate de un spalier , o bara sau o usa situate mai sus cu 10 centrimetri fata de inaltimea sa calculata cu mainile ridicate deasupra capului . Greutatea corpului pacientului va corecta de la sine si va indrepta coloana vertebrala eliminand durerile , redoarea , curbarea incorecta . Fireste ca un astfel de tratament se aplica in cazul durerilor lejere , iar pacientul se poate trata si singur , la domiciliu .
In cazul unor dureri usoare sau medii , si care nu presupun afectiuni ale oaselor de tip infectios sau neoplazic , se aplica pe spatele pacientului o sursa de caldura , in cazul unor afectiuni datorate frigului se pot pune ventuze , dupa care se maseaza spatele insistand in proximitatea coloanei vertebrale , sub apofizele spinale , conform figurilor 41 si 42 . Sagetile indica sensul in care trebuie efectuat masajul de-a lungul meridianelor , insistandu-se asupra punctelor indicate .
Ca reguli generale care se aplica in masajul trunchiului se va tine seama de :
-Temperatura zonei : daca zona este rece trebuie incalzita daca este fierbinte trebuie racorita
- Daca zona este dureroasa , efectuati proceduri de compresiune usoara , apoi din ce in ce mai puternica cu ajutorul palmelor si degetelor .
- Daca zona este amortita sau intepenita se stimuleaza cu o sursa de caldura ( comprese calde , aer uscat si cald ) apoi se maseaza usor .
- Dupa eliminarea starii de raceala se executa proceduri , masajprin frectionarea sau compresarea punctelor situate pe meridianele de-a lungul coloanei vertebrale din zona cervicala pana in zona sacrala , folosindu-se cele 4 degete de la ambele maini pe directia sagetilor .
Dupa disparitia durerilor pacintul este uns cu o creme sau ulei usor , si sfatuit sa ramana culcat cel putin o ora .

MASAJE SPECIALE CONTRA DURERILOR DE CAP

Multe dureri de cap provin dintr-o alimentatie prea abundenta , din excesul de zahar si de produse de origine animala . O hrana prea bogata , greu digerabila , incomplet mestecata , are un tranzit dificil si adeseori deseurile se acumuleaza si provoaca o auto- intoxicatie numita constipatie .
Viata sedentara , starile de anxietate , tensiunile permanente nu fac decat sa agraveze aceasta situatie .
Tehnicile de destindere , respiratia profunda , o cantitate mica de hrana ( un control calitativ si cantitativ ) , o activitate desfasurata in bune conditii , faciliteaza circulatia energiilor si , prin urmare , elimina durerile de cap si constipatia .
Durerile de cap nu apar niciodata fara o cauza anume . Ele sunt si semnele de alarma care denota o neregularitate in circulatia energiei .
Ele pot fi consecinta unei dezordini in activitatea cerebrala , a unor tulburari organice , a afectiunii ochiului , urechii , dintilor, a unei sinuzite , a unei raceli etc .
Important este sa descoperim cauza raului , pentru a putea suprima durerea .

Atitudinea terapeutilor orientali consta in a observa , a face inventarul , a codifica si , prin aceasta metoda extrem de minutioasa , a cauta adevarul si libertatea . De asemenea , printr-o buna cunoastere a punctelor strategice , ei au stiut sa elibereze corpul de boala .
Boala trebuie sa fie interpretata ca un semnal de alarma care ne atrage atentia asupra greselilor pe care le facem atunci cand incalcam legile naturii . Ea nu trebuie , deci , sa fie considerata ca un dusman , caci ne arata cum sa traim intr-un mod mai echilibrat . Indata ce apare o durere , indiferent in ce loc al corpului , trebuie tratat punctul corespunzator care va restabili echilibrul energeiei in vederea unei mai bune functionari a organismului .

Totusi inainte de a remedia cauzele , puteti obtine o alinare imediata si o eliminare pe moment a migrenelor care tulbura luciditatea necesara in munca de fiecare zi . Procedeele pe care le indicam sunt niste paleative , tratamente temporare, dar utilitatea lor este nu mai putin necesara .

Cu cele trei degete ( aratatorul- mijlociul – inelarul ) ambelor maini incepeti prin a presa linia centrala a craniului care corespunde cararii de pe mijlocul capului pana la ‘’tonsura ‘’.
Apoi , mici miscari circulare , masati cu palmele mainilor fruntea in toate sensurile , ca si regiunea tamplelor .
Daca durerea persista , efectul masajului poate fi sporit printr-o presiune pe punctul situat in partea occipitala a capului , la nivelul primei vertebre cervicale .
Aceasta este ‘’ Casa Vantului ‘’ sau ‘’ Fereastra Cerului ‘’ .

Cu degetul mare si cu aratatorul , apasati cu putere in cele doua adancituri situate in varful calotei occipitale .
Puneti pumnul inchis al celeilalte maini la radacina nasului .
Ingundati falangele intre sprancene opunand rezistenta cu cealalta mana .
Aceasta apasare de cel putin un minut , destul de neplacuta pe moment , se va dovedi , in marea majoritate a cazurilor , de o uimitoare eficacitate .

Puneti degetul aratator , mijlociul si inelarul celor doua maini cap la cap si , pornind din mijlocul fruntii , faceti-le sa alunece de 20 ori , din centru spre tample . Buricele degetelor trebuie sa patrunda in piele .
Apoi efectuati o miscare turnanta centrifuga pe osul temporal . Apasati cu putere imprimand o miscare giratorie .
EFECTE : Descongestioneaza partea frontala si alina nevralgiile si cefaleele .

Apasati cu buricul degetelor mari in scobitura de la radacina nasului , situata la inaltimea comisurii interioare a ochiului .
EFECTE : Este un factor de alungare temporara a oboselii pentru persoanele care desfasoara o munca intelectuala intensa si care , de astfel , isi preseaza adeseori , masinal , aceasta regiune .

Plecand de la spatiul dintre sprancene , masati-va fruntea de 20 de ori cu degetelor mari de jos in sus , cu o miscare alternativa . Efectuati acelasi exercitiu ca mai inainte , dar, de aceasta data, trasand un ‘’ V ‘’ plecand de la spatiul dintre sprancene .
EFECTE : Descatuseaza tensiunile provocate de o concentrare cerebrala excesiva .

Cand durerile apar in spatele capului , este cazul sa controlam tensiunea muschilor trapezi . Daca ea este mare , se prea poate ca fluxul sanguin sa nu circule prin aceasta regiune si sa blocheze circulatia in zona capului . In acest caz , framantati cu mainile muschii umerilor .

Prindeti ceafa cu ambele maini , si apasati de 9 ori la rand coborand de-a lungul musculaturii cefei spre umeri .
Cu ajutorul varfurilor degetelor de la ambele maini si aplecand capul in fata , apasati regiunea cervicala de sus in jos si de fiecare parte a apofizelor vertebrelor , introduceti degetele mari in scobiturile cavitatilor de la baza craniului , la nivelul insertiei muschiului trapez . Apasati cu putere . Acestea sunt punctele lui Arnold .

In sfarsit putem usura circulatia tragand cu insistenta si bine prins , parul regiunii occipitale . Aceasta practica poate favoriza , intre altele , somnul .

Loviti cu falangele , punctul situat in locul numit ‘’ tonsura ‘’ .
Pentru a-l repera cu exacitate , indoiti urechea si , plecand de la extremitatea superioara , trageti o linie pana la crestetul capului pe linia mediana .
Este recomandat pentru durerile de cap , nervozitate , tulburari ale somnului , hemoroizi , congestii cerebrale , zgomote in urechi , pierderea mirosului .

La aproximativ doua degete distanta de punctul precedent, in directia centrului craniului , se gaseste un punct care trateaza migrenele , torticolisul , epilepsia , edemele faciale , nasul infundat , oboseala cerebrala , tulburarile somnului . O presiune prelungita stimuleaza viata psihica . Masati si punctul situat la nivelul articulatieipiciorului , extremitatea inferioara a tibiei , intre cele doua tendoane exterioare.

Punctul numit in chineza ‘’ Insula Centrala ‘’ , intre cel de-al patrulea si cel de-al cincilea metacarpian , pe dosul mainii , este punctul senzatiei de frig . Se trateaza in special pentru tonifierea vidurilor celor ‘’ trei incalzitori ‘’ .
Cand se face simtit frigul , persoanele friguroase vor trata acest punct ca si punctul care se gaseste la nivelul celei de-a patra vertebre lombare . Punctul corespunzator ‘’ Triplului Incalzitor ‘’este insuficient .

Eficienta in durerile de cap este masarea punctului numit ‘’Poarta urechii’’ , situat pe partea exterioara a sprancenelor , in crestatura si articulatia frontala .

La fel, un punct situat la o distanta de un cun de linia mediana , si la o distanta de 2 cun deasupra nivelului buricului .

HOKU este situat intre primul si al doilea metacarpian (nivelul mijlociu a celui de-al doilea metacarpian ) , este un punct foarte important in tratarea durerilor de cap . El absoarbe migrenele , neurasteniile , torticolisul , afonia , febrele tropicale .
ATENTIE : Este un punct periculos in cazul femeilor gravide .

In cazul durerilor de cap , provocate de supraincarcarea intestinului gros , este recomandat sa evitam , in general , sa tonificam acest pinct ; din contra , se recomanda dispersarea energiei care tendinta sa se acumuleze aici .

‘’Iazul vantului ‘’se gaseste sub baza occipitala ,la inaltimea primei vertebre cervicale . Apasati cu ajutorul degetelor mari .Aplicati lovituri pe linia mediana a craniului cu latura mainilor lipite cu fata in afara .
Cu degetele intrepatrunse , cu palmele puse pe frunte , masati rasucind capul la dreapta si la stanga .In aceeasi pozitie , faceti miscari de jos in sus si invers .
Aplicati lovituri cu mana facuta caus pe ceafa .
Aceste proceduri elimina tensiunile provocate de oboseala .
Sunt indicate pentru conducatorii auto .

Masati occipitalul si ceafa cu degetele intrepatrunse , in timp ce degetele mari preseaza ceafa prin miscari ascendente si descendente . Masati centrul omoplatului , cu ajutorul buricelor degetelor timp de 2-3 minute .Pacientul va va multumi .

Iata si cateva practici Do-In pentru automasare.
Prindeti narile cu degetele si faceti-le sa alunece tragand in jos . In acelasi timp , miscati-va ochii de la stanga la dreapta

ALTE MASAJE SPECIALE PENTRU ALINAREA DURERILOR DE CAP

Repere anatomice :
-in locul numit ‘’ tonsura ‘’
- la o distanta de doua degete , deasupra ‘’tonsurii ‘’ , in directia centrului craniului
- intre cele 2 tendoane extensoare , al mijlocului articulatiei piciorului
- intre cel de-al treilea si cel de-al patrulea metacarpian , deasupra pliului incheieturii mainii
- in varful apedicelui xifoid
- in unghiul primelor doua metacarpiene ale degetului mare si ale aratatorului
- sub baza occipitala a craniului , la inaltimea primei vertebre cervicale

Masarea acestor puncte are efecte beneficein :
-dureri de cap , nervozitate , tulburari ale somnului , hemoroizi, convulsii
- varsaturi , oboseala cerebrala , tilburari ale somnului, nas infundat, presiunea stimuleaza viata psihica
- se trateaza in mod special pentru a tonifica vidurile celor ‘’Trei Incalzitori ‘’
-migrene , epilepsie , piele uscata , raceli
- otite , dureri de dinti , sangerari ale nasului,
- lipsa poftei de mancare , raude mare si de aer
- tulburari de vedere , urticarie , reumatisme .

MASAJUL CARE VINDECA

2011-11-18T01:16:00.000-08:00

Conceptia de ansamblu

Omul este considerat in medicina Extremului Orient o entitate complexa . Se porneste de la conceptia ca intre organeleinterne , organele senzoriale si alte tesuturi ale corpului ( pielea , muschii si oasele ) exista o corelatie .

OBSERVATIE : Oricarui organ sau grupa de organe ii revine o functie in corp .

De exemplu inima si vasele sanguine tin de circulatia sangelui . Ficatul si rinichii regleaza metabolismul , stomacul si intestinul realizeaza digestia . Prin aceste functii organele se ajuta reciproc la indeplinirea sarcinilor specifice .
Totusi organele se si franeaza reciproc , pentru ca , printre altele , ele au nevoie de actiunea altor organe si de energia lor pentru a-si indeplini functiile proprii . Datorita acestei independente intre organe , care se realizeaza prin actiunea comuna a sangelui ( Qi ) si meridianelor , se formeaza un echilibru in interiorul corpului omenesc intre stimulare si restrictionare .

OBSERVATIE : Daca acest echilibru se pierde , in cazul inbolnavirlor , nu sufera doar un organ , ci si alte organe pot fi , de asemenea , afectate mai devreme sau mai tarziu .

Datorita faptului ca organele se afla intr-o stransa legatura atat atunci cand sunt sanatoase , cat si in caz de boala, in timpul examinarii , diagnosticarii si terapiei se va realiza o analiza completa a intregului organism .

OBSERVATIE : Medicina Extremului Orient nu priveste organismele , sistemele sau imbolnavirile in mod izolat .

Se va realiza o diagnosticare completa si o tratare corespunzatoare .

MENTINEREA SANATATII PRIN PREVENIRE

Medicina Extremului Orient considera prevenirea foarte importanta , la fel ca si tratarea timpurie . Printr-un comportament cumpatat, influentele negative asupra sanatatii pot fi contractate. Trebuie sa ne adaptam mediului natural inconjurator . Sa ne imbunatatim rezistenta corpului si sa evitam posibilii factori de imbolnavire . A se avea in vedere :

OBSERVATIE :

1- Echilibru psihic
2- Antrenamentul fizic
3- Viata echilibrata
4- Alimentatia sanatoasa
5- Tratarea timpurie a bolilor

BAZELE MEDICINEI EXTREMULUI ORIENT

Conceptia despre om si natura
Din cele mai vechi timpuri asiaticii au vazut o relatie intre cosmos si om .

OBSERVATIE : Organismul uman este , conform conceptiei asiatice , o reprezentare micsorata a Universului .

Procesele ce desfasoara in interiorul organismului uman si care sunt deseori vizibile prin aparitia bolilor , sunt strans legate de modificarea celor cinci elemente primordiale ( Lemnul , Focul , Pamantul , Metalul , Apa ) .
Aceasta inseamna ca omul nu poate fi separat de natura , ci este parte component a ei si se afla intr-o stransa legatura cu Universul .

OBSERVATIE : Natura ca macrocosmos si omul ca microcosmos se supun acelorasi legi .

Cele cinci elemente
Cele cinci elemente sunt : Lemnul , Focul , Pamantul , Metalul si Apa .
Aceste elemente se afla intr-un raport de sustinere si completare reciproca , dar , in acelasi timp , se pot distruge .
Conform interpretarii medicinei traditionale , cele cinci elemente se sustin reciproc in ordinea amintita .
Dar ele se pot afla si in pozitie : polul opus al focului este metalul , iar polul opus al pamantului este apa . Metalul si lemnul se exclud reciproc la fel ca si apa cu focul sau focul cu pamantul .

Yin si Yang

Yin si Yang se gasesc atat in Univers , cat si organismul uman in mai multe forme .

OBSERVATIE : Aceste doua forme de energie opuse constituie , impreuna , o energie primordiala , mentinand astfel echilibrul .

Acest echilibru se manifesta in armonia din Univers si se bazeaza pe actiunea celor doua forte complementare si in acelasi timp opuse . Aceste forte actioneaza si in interiorul omului , realizandu-se astfel legatura dintre om si Univers

OBSERVATIE : Armonia dintre cele doua forte se pastreze cu ajutorul energiei corpului omenesc .

Daca fluxul energetic este blocat intr-un anumit punct al organismului uman se produce un dezechilibru , care drept urmare inbolnavirea . De asemenea , un surplus sau o diminuare a uneia cele doua energii ale Yin si Yang modifica fluxul energiei . Boala ce apare in acest moment este intodeauna expresia perturbarii echilibrului energetic .

OBSERVATIE : Simbolic sunt comparate cele doua forme de energie Yin si Yang cu pamantul si cerul .

Cerul este masculin , calduros , uscat , luminos , el se afla sus si ofera . Pamantul este feminin , rece , umed , intunecos , se afla jos si primeste . Acest principiu masculin – feminin actioneaza si in corpul omenesc sub forma celor doua forte .
Organele , functiile corpului si parti ale sale sunt orientate cu o forta diferita catre Yin si Yang . Organele pasive , de acumulare , ca plamanii , splina , rinichii , ficatul si inima sunt influentate intr-o masura mai mare decat Yin , iar organele active ca stomacul , intestinul gros , intestinul subtire , vezica si bila sunt subordonate Yang-ului . Prin referirea unuia sau alteia dintre cele doua forte primordiale in zona diferitelor organe , apare o tensionare ce conduce la aparitia fluxului energetic prin care se realizeaza echilibru .
Un exemplu semnificativ in acest sens este cel al fierberii si inghetarii apei . Apa , prin incalzire , este adusa la punctul de fierbere si transformata in aburi ; in acest moment exista un surplus de Yang . Dar , daca apa este transformata in gheata prin inghetare atunci exista un minus de Yang . Yin este o forta ce stapaneste recele si linistea .

OBSERVATIE : Tot ceea ce reprezinta viata se exprima prin energie .

Fenomene – Yang

-cer
- soare
- zi
- vara
- masculin
- cald
- in exterior
- luminos
- nelinistit
- tare
- nemasurabil
- expansionist
- energie

Fenomene – Yin
- pamant
- luna
- noapte
- iarna
- feminin
- rece
- in interior
- intunecat
- linistit
- moale
- masurabil
- receptive
- materie

SHIATSU SI MERIDIANELE

OBSERVATIE : In medicina Extremului Orient exista dousprezece meridiane principale .

Cele sase meridiane Yang pornesc de sus in jos , dinspre cer spre pamant , si cele sase meridiane Yin se desfasoara de jos in sus , de la pamant spre cer .

OBSERVATIE : Aceste meridiane au atat lungimi, cat si puncte speciale de evidentiere diferite .

In afara de acestea exista opt meridiane speciale si o serie de meridiane speciale si o serie de meridiane auxiliare , prin intermediul carora toate celelalte meridiane carora toate celelalte meridiane se afla in legatura .

FUNCTIILE MERIDIANELOR

Energia din corpul omenesc circula intr-un circuit inchis , comparabil cu circuitul sangvin .

OBSERVATIE : ‘’ Recipientele ‘’ cu energie sunt reprezentate de meridiane , pentru ca ele sunt asemuite cu meridianele globului pamantesc care merg de la un pol la celalalt .

Cele dousprezece meridiane principale sunt cele mai importante cai energetice . Ele pornesc de la un organ activ sau pasiv si sunt denumite dupa numele acestui organ . Fluxurile energetice ale stomacului , intestinului subtire , intestinului gros , bilei , vezicii urinaresi ale celor trei incalzitori sunt Yang , pentru ca aceste organe se afla in legatura cu mediul inconjurator si produc energie activa . ( Cele trei reprezinta legatura dintre cele trei organe care regleaza apa in organism , respectiv plamanii , splina si rinichii . ‘’Incalzitorul triplu ‘’ nu este un organ independent , ci un sistem ce sustine diferite organe . ) Organele pasive ca plamanii , inima , circuitul sangvin , splina , ficatul si rinichii reprezinta punctele de pornire ale celorlalte sase cai energetice principale ; acestea sunt meridianele Yin .

OBSERVATIE : In mare , intregul sistem al meridianelor este Yang , pentru ca in comparatie cu sistemul organelor se afla mai aproape de suprafata .

Prin intermediul meridianelor Yang se realizeaza legatura capului cu mainile si mainile si picioarele . Iar meridianele Yin pornesc de la torace catre membrele inferioare si superioare .

OBSERVATIE : Toate meridianele principalele sunt pozitionate atat in partea dreapta , cat si in partea stanga a corpului dupa principiul onglinzii .

Exista o cale exterioara , la suprafata corpului , si una interioara , care duce la un anumit organ , dupa care este denumit meridianul .
Luand in considerare functiile comune , cele sase meridiane Yang si cele sase meridiane Yin , pot fi grupate in trei perechi .

Tae Yang
Meridianul intestinului subtire care se intinde de la mana la picior si meridianul vezicii care leaga capul de picior .
Tae Yin
Meridianul splinei , care face legatura capului cu toracele si meridianul plamanilor , care se intinde de la torace pana la mana .
Chao Yang
Meridianul celor trei incalzitori , care se desfasoara de la mana pana la cap , si meridianul bilei ce face legatura dintre cap si membre .
Chao Yin
Meridianul rinichilor , care se desfasoara de la picior la torace , si meridianul inimii care face legatura intre torace si membrele superioare .
Yang Ming
Meridianul intestinului gros , ce leaga mana cu capul , si meridianul stomacului , ce face legatura intre cap si picior .
Tsiue Yin
Meridianul ficatului , ce leaga piciorul cu toracele si meridianul circuitului sangvin , care face legatura dintre torace si mana .

OBSERVATIE : Apararea exterioara a corpului este realizata de catre cele trei perechi de meridiane Yang . Zona de aparare interioara este realizata de cele trei perechi de meridiane Yin .

Perechea de meridiane Tae Yang realizeaza legatura cu mediul inconjurator si va fi prima pereche supusa atacului energiei patogene a mediului inconjurator . Dupa ea urmeaza perechea Yang Chao Yang si Yang Ming .
Zona Yin este adusa in stransa legatura prin intermediul perechii de meridiane Tae Yin , cu Yang Ming . In interiorul corpului se deschide Chao Yin , legatura dintre Tae Yin si este purtata de perechea medie Yin Tsiue Yin .
In cazul unei imbolnaviri aparute datorita unor energii naturale cauzatoare de boli , trebuie intai verificata patrunderea bolii in sistemul imunitar . Abia apoi energia poate fi transmisa mai departe cu ajutorul presiunii degetelor . Datorita faptului ca este dousprezece meridiane principale nu sunt suficiente pentru a umole cu energie intregul tesut , exista si alte cai secundare . De la un punct Lo al unui meridian principal porneste catre un punct Lunn al unui alt meridian principal .
Intodeauna insa sunt cuplate un meridian Yang cu un meridian Yin . De la punctele Lo ale meridianelor porneste cea mai lunga legatura catre organul corespunzator .

OBSERVATIE : Exista o exceptie in cazul meridianului plamanilor si bilei . Aici , cea mai lunga legatura este catre meridianul intestinului gros si al ficatului .

Alte cai secundare alimenteaza muschii si tendoanele cu energie dinspre meridianele principale .
Meridianele auxiliare formeaza legaturi Yin – Yang in zone precum mainile , picioarele si organele intermediare .
Caile centrale reprezinta centrul de coordonare a tuturor fluxurilor laterale .

OBSERVATIE : Prin aceste cai de energie numite meridiane minune circula energia primordiala sau mostenita , esentiala vietii , si care nu poate fi inlocuita .

Aceasta alimenteaza organele minune care , datorita functiei lor , sunt atribuite organelor de acumulare , dard in punct de vedere al alcatuirii lor se apropie de organele goale . Organele minune sunt sistemele de organe , scheletul , circuitul sangvin , sistemul ficat – bila , organele sexuale si sistemul nervos central .

Stiinta vindecarii Extremului Orient cunoaste :
12 meridiane principale
6 meridiane Yang
8 meridiane Yin
8 meridiane auxiliare
alte meridiane secundare

Astazi meridianele pot fi stabilite cu ajutorul masuratorilor bioelectrice .

BAZELE TEHNICII SHIATSU

Shiatsu , tehnica japoneza prin masaj se realizeaza cu ajutorul mainilor , mai exact a degetelor si palmelor , pentru a inlatura incordarea . Se doreste recastigarea echilibrului intre corp si suflet si activarea fortelor de autovindecare .

OBSERVATIE : Pozitia fata de persoana tratata sa permit aca mainile celui ce trateaza sa fie intinse .
Acest lucru inlesneste dozarea corecta a presiunii corespunzatoare fiecarei parti a corpului .

Cel mai des , aplicarea metodei se realizeaza cu ajutorul degetelor mari . Punctul prin care se realizeaza apasarea se afla exact sub radacina unghiei degetului mare . Acolo unde apasarea trebuie sa se aplice pe o suprafata mai mare , se folosesc ambele degete mari .
Acestea trebuie sa se atinga si sa formeze impreuna un unghi de aproximativ 45 de grade .

OBSERVATIE : Metoda de tratare prin folosirea ambelor degete mari se aplica in cazul partii superioare a capului si in partile laterale ale bratelor si picioarelor .

Cand se apasa cu toata palma , punctul de realizare a presiunii se afla in mijlocul palmei . Degetele vor fi complet intinse atingand suprafata tratata .

OBSERVATIE : Cu ajutorul intregii palme este tratata zona stomacului , suprafete mai mari ale spatelui , precum si zona abdomenului .

AUTOTRATAREA CU AJUTORUL TEHNICII SHIATSU

Majoritatea exercitiilor se realizeaza cel mai bine in pozitia asezat . In acest caz este aproape inposibil sa se obtina nivelul de presiune exact cu mainile intinse .

OBSERVATIE : In cazul autotratarii coatele sunt ridicate pentru a se afla directia de apasare , avand cas cop pozitionarea fortei in antebrat . La actionarea asupra punctelor in zona capului coatele trebuie indreptate spre exterior

In anumite puncte se recomanda tratarea prin folosirea a doua sau trei degete . astfel , suprafata de aplicare este marita .

OBSERVATIE : In cazul autotratarii degetele trebuie sa fie usor indoite , iar apasarea se va realiza cu buricul degetului si nu cu varful .

Intensitatea apasarii depinde de propriile senzatii . Se observa imediat cat de tare trebuie apasat .

OBSERVATIE : Se urmareste insanatosirea , eliminarea incordarii si destinderea corpului . Aplicarea regulata a acestei tehnici este foarte importanta . Se recomanda tratarea preventiva de trei pana la patru ori pe saptamana , 15 – 20 de minute .

Ideal este ca autotratarea sa se realizeze din pozitia asezat pe un scaun sau pe podea . Daca stati pe un scaun , aveti grija , ca picioarele sa fie pe podea iar spatele sa stea drept .

AUTOTRATAREA

BAZA CRANIULUI

TRATARE : Duceti ambele maini in spatele capului , in zona prelungirii craniului . Atingeti cu degetele aratator si mijlociu usoara crestatura de la capatul superior al gatului , imediat sub baza craniului . Acolo apasati mai tare cu degetele . Se va apasa de trei ori cate trei secunde cum ici pauze .

MUSCHII GATULUI

TRATARE : Asezati ambele maini pe muschii pozitionati de-a lungul gatului . Pipaiti cu degetele aratator si mijlociu dunga cea mai de sus a gatului . Apasati in acelasi timp , pentru trei secunde . Dupa o pauza inaintati cu degetele aproximativ doua latimi de deget mai jos si apasati din nou . Inaintati in acelasi ritm din ce in ce mai jos , pana la nivelul umerilor .

PARTEA SUPERIOARA A CAPULUI

TRATARE : Cu degetele aratator , mijlociu si inelar se va apasa , intotdeauna in acelasi timp , in trei puncte .
Degetele se vor aseza in linie dreapta la o distanta de cate doua latimi de deget . Prima linie se afla exact pe mijlocul capului pe directia nasului . Apasarea moderata spre puternica dureaza trei secunde . Liniile urmatoare sunt paralele cu prima linie , la o distanta de doua latimi de deget . In total se va apasa de trei ori cate trei secunde .

UMERII SI SPATELE

TRATARE : Cu degetele mijlociu si inelar de la mana stanga palpati muschii de la umarul drept in sus spre gat . La jumatatea drumului se observa un punct care reactioneaza la apasare . In acest punct isi au originea cel mai adesea crampele musculare . Acest punct sensibil se va apasa de trei ori cate trei secunde . Repetati exercitiul si la umarul stang .

PARTEA SUPERIOARA A SPATELUI
In cazul autotratarii spatelui , va fi mai dificil , pentru ca este necesara o anume mobilitate a inchieieturii umarului , pentru a atinge punctele de apasare din aceasta zona .
Daca acest exercitiu vi se pare prea dificil , rugati o alta persoana sa va ajute . Mai important decat orice altceva este sa nu va incordati in timpul exercitiilor .

TRATARE : Asezati-va cu spatele drept pe un scaun , fara a va sprijini . Duceti mana stanga peste umarul drept cat mai jos de spate . Acolo se gaseste un punct , la o latime de deget de coloana vertebrala. Apasati acest punct pentru trei secunde , iar apoi mergeti doua latimi de deget mai sus in directia umarului , pana la urmatorul punct . Asa se continua de-a lungul unei linii de jos in sus . Pe aceasta linie fiecare punct este apasat puternic timp de trei secunde .

Incepeti din noud in punctul cel mai de jos al spatelui , la care puteti ajunge , la trei latimi de deget de coloana vertebrala , pe o linie paralela cu prima .

Pe partea stanga a spatelui se repeta intregul sir de exercitii .

PARTEA INFERIOARA A SPATELUI
Acest exercitiu poate fi realizat de unul singur . Tot in pozitia asezat , se apleaca usor partea superioara a trunchiului in fata .

TRATARE : Se aseaza ambele maini pe partea dreapta si partea stanga pe oasele soldului . Degetele mari se afla la o distanta de trei latimi de deget de coloana vertebrala . In aceste puncte se va apasa de trei ori cate trei secunde . Apoi mergeti inca trei latimi de deget catre exterior si apasati din nou trei secunde de cate trei ori . Ultimul punct se afla la trei latimi de deget mai sus si va fi , de asemenea , apasat cate trei secunde .

ZONA LOMBARA
In timpul efectuarii ultimului exercitiu de tratare a spatelui , trebuie sa stati in picioare , pentru a avea corpul intins .

TRATARE : Se incepe din partea dreapta a spatelui . Palpati cu degetele aratator si mijlociu coccisul . Aici se va apasa timp de doua secunde , imediat langa coloana vertebrala . Apoi mergeti doua latimi de deget mai sus si apasati din nou . Continuati pana ajungeti in talie . Pe partea din stanga a spatelui se va proceda la fel .

FATA
In urmatorul paragraf se va descrie tratarea fetei , exercitiu pentru care trebuie sa va asezati din nou comod .

TRATARE : Departati usor mainile si asezati degetele aratator , mijlociu si inelar intre radacina parului si baza nasului . Apasati moderat de trei ori cate trei secunde .
Inaintati cu degetele spre exterior pana la o linie imaginara intre mijlociul sprancenelor si radacina parului . Apasati si aici in acelasi mod . La sfarsit se trateaza linia dintre capetele sprancenelor si radacina parului , tot la fel , de trei ori cate trei secunde .

OCHII
Acum a venit randul ochilor . Punctele de apasare corespunzatoare se afla pe marginea interioara a orbitelor .
Ambii ochi vor fi tratati simultan , cel stang cu mana stanga , iar cel drept cu mana dreapta .

OBSERVATIE : Daca purtati lentile de contact , indepartati-le inainte de inceperea masajului .

TRATARE : Se departeaza degetele aratator , mijlociu si inelar de la ambele maini si se aseaza pe marginea superioara a orbitelor . Degetul inelar trebuie sa fie foarte aproape de nas . Tinand ochii inchisi se apasa usor cu varfurile degetelor spre partea superioara a marginii orbitelor .
Dupa trei secunde de apasare se aseaza degetele ceva mai adanc pe pleoapele inchise . Aici apasati usor trei secunde . In continuare se apasa mai jos catre marginea interioara a orbitelor . Degetele se curbeaza usor , pentru a avea o actiune mai buna .

TAMPLELE

TRATARE : Tratarea tamplelor , descrisa in continuare , se va realiza simultan cu degetele aratator si mijlociu .
Punctul de apasare din zona tamplelor se simte ca o adancitura usoara . Se apasa moderat de trei ori cate trei secunde .

OBRAJII
In urmatoarea zona tratata se afla obrajii , respectiv zona nasului si a osului molar .

TRATARE : Cu degetul aratator se apasa pentru trei secunde marginea exterioara a nasului . De acolo se inainteaza cu o latime de deget spre exterior si se apasa regulat pe partea plata a osului molar . Pentru urmatoarea pozitie inaintati catre exterior cu doua latimi de deget .
Apasati regulat timp de trei secunde .

GURA SI BARBIA
Ultima zona tratata a fetei cuprinde gura si barbia .

TRATARE : Se vor apasa patru puncte din jurul gurii . Pentru inceput se atinge cu degetul aratator un punct aflat intre nas si buza superioara . Apoi se trateaza cu degetele aratatoare de la mana dreapta si stanga , simultan , un punct aflat la doua latimi de deget departare de coltul gurii spre obraz .
Al patrulea punct se afla intre buza inferioara si varful barbiei , si va fi apasat moderat tot timp de trei secunde . Un alt punct de apasare se afla sub partea din fata a maxilarului inferior . Acesta se va apasa moderat de trei ori , cu degetul mare , de jos in sus .

GATUL
De la cap inaintam spre gat .

TRATARE : Acolo unde se impreuneaza in fata oasele claviculei , exista un punct care va fi apasat cu degetul aratator , in directia osului . In nici un caz nu se va apasa inspre gat . Apasarea va fi moderata si se va realiza de trei ori catre trei secunde .

Dupa partea din fata a gatului , trecem la partile laterale . Aici nu se urmareste apasarea anumitor puncte , ci a intregii zone , cu miscari usoare spre moderate .

TRATARE : Se aseaza degetele aratator si mijlociu , de o parte si de alta a gatului , sub maxilar , langa marginea superioara a traheei . Se va apasa pe muschi usor , timp de doua secunde . Mai departe , mergeti cu degetele de-a lungul gatului , in directia umerilor . Se va apasa tot timpul usor cate doua secunde . Cand ati ajuns la umeri , intoarceti-va spre maxilar , dar putin mai in spate , spre ureche . In ultima parte , linia tratata va fi chiar sub ureche .

PICIOARELE
Continuam cu tratarea picioarelor . Urmatoarele exerctii privesc piciorul drept pana la talpa . Cand terminati aceste exercitii , repetati-le si pentru piciorul stang .

TRATARE : Incepem de la coapsa . Se aseaza varfurile degetelor mari in cel mai inalt punct al piciorului pe partea din fata , in timp ce degetele celelalte cuprind usor partile laterale ale coapsei . Se lucreaza pe o linie imaginara , pana la rotula , lasand intodeauna doua latimi de deget intre punctul apasat anterior si urmatorul . Se apasa timp de trei secunde in fiecare punct .

TRATARE : Urmatoarea linie care se va trata se va afla in partea inferioara a coapsei , si se intinde pana la partea interioara a inchieieturii genuchiului . Degetele mari vor fi asezate unul langa altul in punctul de inceput .
Apasarea dureaza trei secunde , iar distanta dintre puncte este de doua latimi de deget .

Pe gamba exista trei linii , doua pe partea din fata si un ape muschi .

TRATARE : Punctele de pe partea din fata a gambei se afla de o parte si de alta a tibiei , exact de la genuchi pana la partea superioara a gleznei . Se aseaza degetele mari foarte apropiate , chiar sub genuchi , sub proieminenta tibiei . Celelalte degete cuprind piciorul lateral . Se va apasa puternic timp de trei secunde , apoi se va inainta doua latimi de deget mai jos si se va apasa din nou .
Ultimul punct de pe linia imaginara se afla pe marginea exterioara a osului , in partea de sus a gleznei . Pe linia din partea interioara a tibiei , se incepe tot de sus , de sub inchieietura . Se aseaza ambele degete mari in mai sus punct de pe linie si se va inainta cu cate doua latimi de deget , pana la partea interioara a gleznei . Durata si forta apasarii sunt identice cu cele de pe linia exterioara . Pe linia de pe muschi se procedeaza la fel . Ambele degete mari se aseaza pe partea interioara a genuchiului , iar celelalte degete cuprind piciorul . Linia se afla exact pe mijlocul muschiului , pana la osul calcaiului . Apasarea va dura tot trei secunde , iar distanta dintre puncte va fi de doua latimi de deget .

Pentru urmatoarea sedinta de tratare , asezati-va comod pe un scaun . Piciorul drept se va aseza pe genuchiul stang .

TRATARE : Se apasa cu degetul mare si cu degetul aratator de la mana stanga . Se aseaza degetul mare pe primul os al degetului mare de la picior , iar aratatorul in spatele acestuia din urma . Se apasa moderat cu cele doua degete de la mana , trei secunde . Apoi asezati degetul mare de la mana la baza unghiei degetului mare de la picior , iar degetul aratator pe partea din spate a degetului . Apasati din nou timp de trei secunde .
Apasati lateral cu degetul mare si cu cel aratator , primul os . Dupa trei secunde de apasare , treceti la al doilea os . Celelalte degete de la picior se trateaza in acelasi mod , deci de sus in jos si apoi din lateral .

Alte doua puncte importante se afla pe glezna
Asezati piciorul drept pe podea , aplecati-va usor spre fata , pentru a putea ajunge cu mana la picior .

GLEZNA

TRATARE: Asezati degetul mare de la mana dreapta in spatele gleznei drepte , in adancitura dintre glezna si tendonul lui Ahile , iar degetul mare stang in punctual corespunzator , in spatele gleznei stangi a aceluiasi picior . Celelalte degete cuprind partea superioara a labei piciorului . Se va apasa de doua ori cate doua secunde .

TALPA PICIORULUI
La finalul operatiilor la piciorul drept se vor trata patru puncte Shiatsu pe talpa . Asezati-va comod pe un scaun , cu piciorul drept peste genuchiul stang .

TRATARE : Apucati piciorul cu ambele maini si asezati degetele mari intr-un punct aflat pe o mediana imaginara in fata eminentei plantare . Aici apasati trei secunde . Apoi se apasa intr-un punct aflat pe aceeasi linie , in partea cea mai subtire a talpii , iar in final intr-un punct lateral , pe lungul boltei talpii . In fiecare se va apasa trei secunde .

OBSERVATIE : Abia dupa ce ati terminat tratarea completa a piciorului drept , incepeti cu cel stang , efectuand exercitiile descrise la coapsa , gamba si mai jos .

MAINILE
Continuam cu aplicarea tehnicii Shiatsu asupra membrelor superioare . Pentru tratarea mainii drepte folositi mana stanga .

TRATARE : Degetul mare se apasa adanc in axial dreapta , iar degetele aratator , mijlociu si inelar se apasa pe partea din exterior a bratului , pe muschi . Se apasa simultan si cu degetul mare si cu celelalte . Se inainteaza trei latimi de deget pe linia trasata de muschi de-a lungul osului in jos . Se continua pana la atingerea ultimului punct de pe linie , chiar deasupra cotului . Distanta dintre puncte este intotdeauna de trei latimi de deget , iar durata apasarii , de trei secunde .

Pentru a trece la tratarea antebratului , acesta se roteste spre interior , astfel incat degetul mare sa fie indreptat in jos .

TRATARE : Degetul mare va fi in asa fel asezat la curbura cotului , incat celelalte trei degete sa ajunga la partea exterioara a muschiului antebratului . Dupa o apasare de trei secunde , inaintati cu trei latimi de deget spre inchieietura mainii . Degetul mare ramane pe partea interioara a muschiului , celelalte degete , pe partea exterioara . Dupa inca trei secunde de apasare , inaintati in jos .

DOSUL MAINII
Pentru efectuarea exercitiilor pentru dosul mainii , se departeaza degetele de la mana dreapta , cu palma in jos .
Punctele Shiatsu se afla intre tendoanele ce leaga inchieietura mainii de degete .

TRATARE : Se aseaza degetul mare de la mana stanga in punctul Shiatsu aflat intre radacina degetului mare si radacina degetului aratator de la mana dreapta .
Degetul aratator al mainii stangi se va aseza in punctul corespunzator de pe palma . Acest punct foarte sensibil la apasare , va fi apasat puternic timp de trei secunde
Asezati degetul mare in adancitura dintre degetul aratator si degetul mijlociu . Degetul aratator va fi plasat de partea cealalta , in palma . Se va apasa moderat timp de trei secunde .
Alte doua puncte sunt asezate putin mai in fata , ultimul aflandu-se intre cele doua inchieieturi . Apasarea va dura cate trei secunde .
Punctele Shiatsu corespunzatoare dintre degetul mijlociu si inelar si dintre inelar si degetul mic vor fi tratate in acelasi mod .

La final vom trata degetele . In acest scop , departati degetele si relaxati-le .

TRATARE : Se ia partea din fata si partea din spate a palmei articulatii a degetului mare , intre degetul mare si aratator de la mana stanga . Durata apasarii este de trei secunde . Apoi asezati degetul mare de la mana stanga la radacina unghiei degetului mare de la mana dreapta . Aratatorul stang se afla pe partea cealalta a degetului . Se apasa trei secunde . Tot trei secunde se apasa din lateral prima articulatie . In acelasi mod se apasa moderat in partea laterala a unghiei timp de trei secunde .

Se procedeaza la fel pentru toate degetele : intai prima articulatie , apoi a doua , apasare de sus si de jos , apoi din lateral .
Toate exercitiile pentru brat , mana si degete se vor repreta si pentru partea stanga .

EXERCITII DE INCHIEIERE

Dupa aceasta autotratare completa , acordati-va timp pentru cateva exercitii de inchieiere , efectuate in pozitia culcat .

OBSERVATIE : Aceste miscari de final sunt importante pentru marirea efectelor autotratarii .

EXERCITIILE AU URMATOAREA ORDINE :

Asezati-va pe podea cu bratele intinse spre spate
Bratele vor fi intinse cat de mult se poate . Degetele de la picioare sunt indreptate inainte, astfel incat glezna sa fie intinsa . In aceasta pozitie , numarati pana la cinci .
Bratele raman intinse , degetele de la picioare sunt indreptate in sus .
Ramaneti cinci secunde in aceasta pozitie .
Relaxati bratele si picioarele .
Apoi cu mainile intinse si relaxate , respirati adanc pe nas . Plamanii trebuie sa se umple cu aer .
Tineti-va respiratia putin , iar apoi lasati aerul sa iasa pe gura . Repetati acest exercitiu de doua ori .
Abia dupa ce v-ati relaxat in aceasta pozitie cel putin cinci minute , va ridicati incet .

TRATAREA ALTEI PERSOANE CU AJUTORUL TEHNICII SHIATSU

TRATAREA COMPLETA A ALTEI PERSOANE CU AJUTORUL TEHNICII SHIATSU

Prin tratarea altei personae se elibereaza energii nebanite .
Este o senzatie completa , resimtita de intregul corp , si care atinge toate meridianele clasice . Meridian este un termen apartinand tehnicii de vindecare chineze si desemneaza canalul din interiorul corpului prin care trece energia .
Se porneste de la ideea ca pentru fluxul de energie sunt necesare dousprezece meridiane , pentru a trai in armonie si a ramane sanatos .
Cei care simt efectele Shiatsu , descopera calea spre relaxare , spre senzatia de bine si spre stocarea de energie .
Cei care aplica tehnica Shiatsu traiesc o experienta unica , prin daruirea de energie si prin atingerea unei stari placute cu ajutorul mainilor .

OBSERVATIE : In cazul tratarii complete sunt apasate si puncte care prin tratare cauzeaza o anumita durere .

Aceste asa- numite puncte ‘’ Au – weia ‘’sunt raspandite pe intreaga suprafata a corpului si suns sensibile in mod special de presiune .

OBSERVATIE : Punctele ‘’ Au – weia ‘’ sunt situate in acele locuri unde se intalnesc marile artere cu nervii si folosesc drept ecluze principale pentru meridiane .

Aceste puncte se afla pe partea superioara a umerilor , pe partea superioara a omoplatilor , in axile , la radacina degetului mare , pe muschii sezutului , pe varful cotului si in partea interioara a genuchiului .

TRATAREA ALTEI PERSOANE

PARTILE SUPERIOARE ALE UMERILOR

Asezati-va in fata partenerului , astfel incat sa ajungeti usor la partea superioara a umerilor .

TRATARE : Palpati cu degetul mare de la mana stanga punctul central de pe umarul partenerului . Acesta se afla o distanta de aproximativ patru latimi de deget pe gat , imediat sub muschiul mare al umarului . Apoi asezati degetul mare de la mana dreapta deasupra unghiei degetului mare de la mana stanga . Apasati de trei ori cate trei secunde .

OBSERVATIE : Acesta este un punct ‘’ Au – weia ‘’, sensibil .
In acest punct cheie isi au originea adesea crampele musculare din zona spatelui sau a umerilor inspre ceafa . Partenerul trebuie sa va spuna cand ati atins acest punct .

Acelasi exercitiu se efectueaza si pentru umarul drept .

PARTEA DIN SPATE A UMERILOR

Palpati pe partea din spate a umarului drept de-a lungul omoplatului pana ajungeti la coltul interior superior .

TRATARE : Asezati degetul mare de la mana stanga exact in acel punct , iar degetul mare de la mana dreapta deasupra unghiei acestuia . Apasati de trei ori cate trei secunde .

Pentru a apasa in punctul de pe omoplatul stang , asezati in mod corespunzator degetul mare de la mana dreapta si apasati cu cel de la mana stanga .

BAZA CRANIULUI

Partenerul se aseaza pe podea pe abdomen , iar dumneavoastra deasupra lui cu picioarele departate , astfel incat sa puteti lucra usor cu mainile pe spatele partenerului .
Aplecati-va usor si indoiti genuchii .

TRATARE : Puneti degetul mare la mana stanga peste degetul mare de la mana dreapta . Apasati in punctul care se afla imediat sub baza craniului pe mijlocul superior al cefei . Apasati de trei ori cate trei secunde .

OBSERVATIE : Acest punct este important pentru irigarea cu sange a creierului . Il puteti apasa singur de mai multe ori pe zi , atunci cand observati ca va cuprinde oboseala .

CEAFA

Pentru tratarea cefei ramaneti deasupra partenerului .

TRATARE : Asezati degetele mari pe partea superioara a muschiului mare , care se afla de-a lungul coloanei vertebrale in dreapta si in stanga de la ceafa catre umeri .
Primul punct se afla acolo unde fibrele musculare trec spre cap . Cu ambele degete mari se va apasa puternic in dreapta si in stanga cate trei secunde . Apoi mergeti cu degetele mari catre gat doua latimi de deget . Apasati din nou timp de trei secunde . Procedati in acelasi mod la distante de doua latimi de deget . Ultimile puncte se afla acolo unde muschii ajung la umeri .

COLOANA VERTEBRALA

Pentru tratarea coloanei vertebrale ramaneti in aceasi pozitie fata de partener . Daca aceasta pozitie va solicita prea mult , puteti sa ingenuchiati langa partener si sa va aplecati asupra acestuia , lasand ca intreaga dumneavoastra greutate sa fie suportata de picioare .

TRATARE ; Incepeti cu tratarea coloanei vertebrale . Asezati degetul marede la mana dreapta in adancitura care se afla imediat sub osul proeminent de la capatul superior al coloanei vertebrale , acolo unde se trece la urmatoarea vertebra . Apasati moderat timp de trei secunde . Imediat sub acest punct se afla urmatoarea adancitura a coloanei vertebrale . Acolo asezati degetul mare de la mana stanga .
Dupa trei secunde de apasare puneti degetul mare de la mana dreapta in punctul urmator in acelasi mod . Procedati astfel , de-a lungul coloanei vertebrale pana la coccis .

IN DREAPTA SI IN STANGA COLOANEI VERTEBRALE

Pentru urmatorul sir de exercitii partenerii se aseaza in acelasi mod ca pentru exercitiul de tratare a coloanei vertebrale , descris anterior .

TRATARE : Asezati degetul mare de la mana stanga la trei centrimetri de coloana vertebrala , in partea stanga , iar degetul mare de la mana dreapta in partea dreapta .
Dupa ce apasati moderat trei secunde in ambele parti , mergeti mai jos cu doua latimi de deget , pentru a apasa din nou .
Astfel , inaintati de-a lungul coloanei vertebrale pana la sezut . Alte doua linii de puncte se afla la doi centrimetri in dreapta si stanga primelor . Acestea se vor trata in acelasi mod .

OMOPLATII

In adancitura din mijlocul omoplatului se afla un punct care reactioneaza imediat la presiune . Acesta este un punct ‘’Au – weia ‘’ a carui tratare duce la atenuarea durerilor datorate inflamarii serozitatii oaselor si rigiditatii gatului .

TRATARE : Asezati ambele degete mari unul langa altul in adancitura din mijlocul omoplatului stang .

SEZUTUL

Pentru tratarea partii din dreapta a sezutului , ingenuchiati langa soldul drept al partenerului , iar pentru partea din stanga a sezutului , langa soldul stang .

TRATARE : Palpati zona superioara a muschilor sezutului , acolo unde se face trecerea catre spate . Daca partenerul simte o sensibilitate mai puternica in acest punct ‘’ Au – weia ‘’ , inseamna ca ati gasit locul . Se vor aseza ambele degete mari unul peste altul si se va apasa puternic de doua ori cate trei secunde .

PARTEA POSTERIOARA A COAPSEI

Pentru a efectua aceste exercitii la coapsa dreapta , ingenuchiati lateral langa piciorul partenerului . Intai se va trata complet piciorul drept , iar apoi se va trece la tratarea celui stang , conform descrierilor de mai jos .

TRATARE : Punctele care se apasa se afla pe partea din mijloc a spatelui coapsei , pe o linie imaginara intre sezut si genuchi . Ambele degete mari se vor aseza , unul langa altul , in cel mai de sus punct , la trecerea dintre sezut si picior Dupa o apasare de trei secunde , se va inainta din ce in ce mai jos catre urmatorul punct de apasare , pana la genuchi . Distanta dintre puncte este de doua latimi de deget

PARTEA EXTERIOARA A COAPSEI

Punctelede pe partea exterioara a coapsei incep lateral de sub oasele soldului si continua pana la genuchi , in linie dreapta .

TRATARE : Asezati ambele degete mari unul langa celalalt in cel mai de sus punct al liniei . Apasati adanc trei secunde . Apoi inaintati in directia genuchiului , cu doua latimi de deget . In acest mod inaintati , cu apasari de cate trei secunde , pana la genuchi .

PARTEA INTERIOARA A COAPSEI

Pentru a trata partea posterioara a coapsei drepte , ingenuchiati langa piciorul stang al partenerului . In acest fel puteti sa ajungeti peste piciorul stang , la partea interioara a piciorului drept .

TRATARE : Asezati ambele degete mari pe partea interioara a piciorului , in mijloc . Apasati adanc . Inaintati cate doua latimi de deget pana la genuchi . Se repeta apasarea pe o linie imaginara pana la genuchi .

GAMBA

Gamba dreapta va fi tratata asemanator cu coapsa .
Ingenuchiati in fata piciorului drept al partenerului .

TRATARE : Atingeti cu ambele degete mari partea superioara a gambei , imediat sub partea din spate a genuchiului . Apasati puternic doua secunde . Apoi inaintati doua latimi de deget , pe o linie imaginara , in directia calcaiului si apasati din nou . Procedati in acelasi mod pana atingeti ultimul punct de pe linia gambei , care se afla acolo unde se largeste muschiul , deasupra calcaiului .

GLEZNA

Pentru a putea trata glezna piciorului drept , ingenuchiati in asa fel langa piciorul drept , incat corpul dumneavoastra sa se afle in fata picioarelor partenerului .

TRATARE : Aplecati-va usor inainte si asezati degetul mare de la mana dreapta in partea interioara a gleznei , in adancitura dintre glezna si tendonul lui Ahile .
In punctul corespunzator aflat in partea exterioara a gleznei asezati degetul mare stang . Apasati moderat trei secunde . Dupa o scurta pauza , apasati din nou .

TALPA PICIORULUI

Si pentru tratarea talpii , asezati-va la picioarele partenerului .
Pe talpa se afla patru puncte Shiatsu importante . Trei dintre ele se afla pe o linie care traverseaza talpa in lungul ei . Apasand in aceste puncte se mareste irigarea cu sange a corpului , acest lucru avand ca efect atenuarea oboselii . Al patrulea punct se afla in bolta pe care o formeaza talpa , mai sus , lateral fata de primul punct .

TRATARE : Apucati piciorul cu ambele maini si asezati degetele mari unul langa altul chiar langa proieminenta calcaiului . Aici apasati trei secunde . Apoi palpati un punct aflat in aceasi linie , in partea cea mai subtire a talpii . Aici apasati puternic trei secunde . Al treilea punct se afla chiar sub podul talpii . Apasati trei secunde in acel punct . A ramas doar punctul din bolta talpii. Apasati si aici cu degetele mari unul langa celalalt , trei secunde .

Dupa ce ati terminat tratarea completa a piciorului drept , incepeti cu cel stang , si apasati in punctelecorespunzatoare celor descrise pentru piciorul drept , in aceeasi ordine si cu aceasi durata .

GATUL

Exercitiile urmatoare privesc partea din fata a corpului . De aceea , cel tratat se aseaza comod pe spate . Cel care trateaza se aseaza in genuchi , langa trunchiul celui tratat , pentru a avea mai usor acces la gatul acestuia .

TRATARE : Partile laterale ale gatului vor fi tratate pe o suprafata intinsa . Nu trebuie atinse anumite puncte , ci intreaga zona a gatului trebuie tratata cu apasari usoare pana la moderate . Se aseaza degetele aratator si mijlociu , de-o parte si de alta a gatului , sub maxilar , langa marginea superioara a traheei . Se va apasa pe muschi usor , timp de doua secunde . Mai departe mergeti cu degetele de-a lungul gatului , in directia umerilor . Se va apasa tot timpul usor cate doua secunde . Cand ati ajuns la umeri , intoarceti-va spre maxilar , dar putin mai in spate , spre ureche . In ultima parte , linia tratata va fi chiar sub ureche .

PARTEA SUPERIOARA A BRATULUI

Punctele de pe partea superioara a bratului se afla pe o linie care traverseaza bratul de la partea exterioara a cotului pana la mijlocul inchieieturii mainii .

TRATARE : Asezati degetele mari unul langa celalalt , pe partea exterioara a cotului , prinzand bratul cu degetele . Acest punct de la cot va fi apasat adanc trei secunde .
Inaintand cate doua latimi de deget , apasati cate trei secunde in fiecare punct de pe linie . Ultimul punct se afla in mijlocul inchieieturii mainii , pe partea exterioara .

DOSUL MAINII

Pentru efectuarea exercitiilor pentru dosul mainii , partenerul departeaza degetele de la mana dreapta , cu palma in jos . Punctele Shiatsu se afla in adanciturile dintre tendoanele ce leaga inchieietura mainii de degete .

TRATARE : Se aseaza degetul mare de la mana stanga in punctul Shiatsu aflat intre radacina degetului mare si radacina degetului aratator . Degetul aratator al mainii stangi se va aseza in punctul corespunzator de pe palma . Acest punct foarte sensibil la apasare , care este un punct ‘’ Au –weia ‘’ , va fi presat puternic pentru trei secunde .
Asezati degetul mare in adancitura dintre degetul aratator si degetul mijlociu . Degetul aratator va fi plasat de partea cealalta , in palma . Se va apasa moderat timp de trei secunde . Alte doua puncte sunt asezate putin mai in fata , ultimul aflandu-se intre cele doua inchieieturi . Apasarea va dura cate trei secunde . Punctele Shiatsu corespunzatoare dintre degetul mijlociu si inelar si dintre inelar si degetul mic , vor fi tratate in acelasi mod .

DEGETELE

Conform artei vindecarii din Extremul Orient , degetele se afla in interpendenta cu organele interne . Astfel , prin apasarea lor , functiile organelor pot influenta pozitiv .

TRATARE : Se ia mana dreapta a partenerului si se incepe de la degetul mare .Cu degetele dumneavoastra mare si aratator tineti partea din fata si partea din spate a primei articulatii a degetului mare la radacina unghiei degetului mare drept al partenerului . Aratatorul se afla pe partea cealalta a degetului mare . Dupa trei secunde de apasare , apasati prima articulatie din lateral . Apoi se vor apasa timp de trei secunde partile laterale ale unghiei degetului mare .
In acest mod se vor trata in ordine celelalte degete .
Intotdeauna , se va apasa intai prima , iar apoi a doua articulatie a fiecarui deget , intai de sus si de jos apoi din lateral.

ANTEBRATUL

Punctele Shiatsu de pe antebrat se afla pe o linie imaginara intre cot si inchieietura mainii .

TRATARE : Se aseaza ambele degete mari unul langa celalalt , in mijloc , pe partea interioara a cotului partenerului , iar celelalte degete cuprind articulatia. In acest punct se va apasa puternic pentru trei secunde . Partenerul dumneavoastra trebuie sa simta o presiune destul de mare , avand in vedere ca acesta este un punct ‘’ Au – weia ‘’ .
Inaintati cu degetele mari doua latimi de deget si apasati din nou pentru trei secunde . Tratati fiecare punct aflat la doua latimi de deget pana la inchieietura mainii . Ultimul punct se afla in mijlocul partii inferioare a inchieieturii mainii .

PALMA

In palma exista trei puncte Shiatsu importante . Primul se afla pe mijlocul muschiului perinitei de la baza degetului mare . Al doilea punct se afla alaturi , acolo unde muschiul perinitei de la baza degetului mare trece spre palma . Al treilea punct se afla exact in mijlocul palmei . Exact acest al treilea punct este cel mai important pentru atingerea unei mai bune vitalitati a corpului .

TRATARE : Tineti in asa fel mana partenerului , cu palma indreptata in sus , incat sa puteti atinge usor cu degetele mari la punctele de tratat . Asezati degetele mari unul langa celalalt , in primul punct si apasati puternic trei secunde . Procedati la fel si in cazul celorlalte puncte apasati tot trei secunde .

Dupa terminarea exercitiilor pentru partea dreapta , asezati-va langa partenerul dumneavoastra in partea stanga si repetati toata seria de exercitii pentru partea superioara a bratului , a antebratului , a mainii si a degetelor , in aceeasi ordine .

INTERIORUL PARTII SUPERIOARE A BRATULUI

Asezati-va la aproximativ 30 centrimetri de soldul drept al partenerului , pentru o tratare comoda a partii superioare a bratului . Partenerul intinde bratul in lateral si roteste partea interioara in sus . Primul punct Shiatsu se afla la axila . De acolo o linie de puncte traverseaza bratul pana la cot .

TRATARE : Apasati cu degetul mare drept la axila timp de doua secunde . Daca ati atins punctul corect , partenerul va reactiona , pentru ca acesta este un punct ‘’ Au – weia ‘’ .

Urmatorul punct se afla in partea de sus pe interiorul bratului . Aici se vor aseza ambele degete mari , unul langa celalalt si se va apasa puternic trei secunde .
Se vor trata toate punctele de pe linie aflate la o distanta de doua latimi de deget pana la cot . De fiecare data se va apasa trei secunde cu degetele mari .

Intai se va trata partea superioara a bratului drept , iar apoi se va trece la cel stang .

PARTEA DIN FATA A COAPSEI

Ingenuchiati langa piciorul drept al partenerului , astfel sa ajungeti usor la coapsa . Punctele Shiatsu de pe partea din fata a coapsei se afla pe mijlocul muschiului pe o linie care porneste de la articulatia soldului pana la un punct situat deasupra genuchiului .

TRATARE : Asezati degetele mari unul langa celalalt in cel mai inalt punct al liniei si cuprindeti cu mainile muschiul coapsei . Apasati puternic trei secunde . Inaintati cate doua latimi de deget in jos , apasand in fiecare punct timp de trei secunde .

PARTEA DIN FATA A GAMBEI

Pe gamba exista doua linii de puncte de tratat . Prima linie se afla chiar langa tibie , pe partea exterioara a piciorului , si se intinde de la un punct de sub genuchi pana la partea din fata a gleznei .
A doua linie este paralela cu prima , pe partea interioara a tibiei , de la genuchi pana la partea interioara a gleznei .

TRATARE : Incepeti de la partea exterioara si asezati ambele degete mari unul langa celalalt sub genuchi in punctul dintre tibie si muschi . Celelalte degete cuprind piciorul . Apasati trei secunde puternic . Urmatorul punct se afla la o distanta de trei latimi de deget mai jos . Si aici apasati puternic trei secunde . In acelasi mod tratati toate punctele de pe linie pana la glezna . Procedati la fel si pe partea interioara a tibiei .

PARTEA SUPERIOARA A LABEI PICIORULUI

Ingenuchiati in asa fel langa piciorul drept al partenerului incat sa ajungeti cu mainile usor la laba piciorului acestuia .

TRATARE : Asezati ambele degete mari unul langa celalalt , la aproximativ 5 centimetri de baza degetelor , intre tendoanele primelor doua degete de la picioare . Celelalte degete se afla pe talpa sub acest punct . Apasati moderat trei trei secunde . Inaintati pana la jumatatea distantei fata de degete si apasati din nou trei secunde . Al treilea punct se afla la capatul adanciturii dintre degetul mare si al doilea deget de la picior . In mod asemanator procedati si la celelalte adancituri dintre tendoanele degetelor .
DEGETELE DE LA PICIOARE

Ca si in cazul degetelor de la maini , punctele de apasare pe degetele de la picioare se afla intre articulatii , sus , jos si lateral .

TRATARE : Asezati degetul mare drept pe prima parte a degetului mare de la picior , iar degetul aratator de partea cealalta a lui ; apasati trei secunde . Apoi asezati degetul mare pe radacina unghiei , iar aratatorul de partea cealalta a degetului mare de la picior . Si aici apasati moderat timp de trei secunde . Reveniti la prima parte a degetului mare de la picior . Apucati-l din lateral cu ajutorul degetului mare si al celui aratator , apoi strangeti-l . Strangeti in acelasi mod si a doua parte a degetului . Continuati cu celelalte degete de la picior , tratand intai partea de sus , apoi partea de jos si partile laterale .

Ingenuchiati in partea cealalta si efectuati toate exercitiile pentru picior si laba piciorului , dupa modelul descris mai sus .

PARTEA SUPERIOARA A CAPULUI

Pentru a efectua aceste exercitii pentru cap , ingenuchiati in fata capului partenerului . Distanta trebuie sa permita tratarea cu mainile intinse .

TRATARE : Asezati ambele degete mari pe mijloc , la radacina parului . Apasati moderat trei secunde . Inaintati pe linia de mijloc spre crestetul capului cu doua latimi de deget . Apasati si aici trei trei secunde . Procedati in acelasi mod pana la crestetul capului . Reveniti la radacina parului . Asezativa degetele mari in dreapta si in stanga liniei de mijloc in puncte aflate la o treime din distanta catre partile laterale ale capului . Apasati moderat timp de trei secunde . Inintati cu degetele mari paralel cu linia de mijloc cate doua latimi de deget catre crestetul capului . In final mergeti pe o linie in a doua treime a jumatatii capului , in acelasi mod .

FRUNTEA

Pe frunte se afla cinci linii de puncte pozitionate vertical . Prima linie traverseaza fruntea pe mijloc de la radacina parului in jos . Urmatoarea pereche de linii este paralela si se termina in mijlocul sprancenelor . U ltima pereche de linii , de asemenea , paralele , se termina in partea exterioara a sprancenelor .

TRATARE : Asezati degetele mari unul langa celelalt pe mijloc , la radacina parului si apasati moderat trei secunde . Apoi inaintati doua latimi de deget si apasati din nou timp de trei secunde . Ultimul punct de pe aceasta linie se afla intre sprancene . Aduceti degetele mari din nou la radacina parului si asezati-le exact deasupra mijlocul sprancenelor . Si , pe aceasta linie , inaintati cate doua latimi de deget pana la sprancene . In cazul ultimelor linii din dreapta si stanga se procedeaza la fel .

OCHII

Ambii ochi ai partenerului se vor trata simultan cu degetele aratatore . Daca este cazul indepartati lentilele de contact . Punctele de tratat se afla pe orbite si pe ploape ( inchise ) .

TRATARE : Asezati degetele aratatoare pe marginea superioara a orbitelor , langa nas . Apasati usor trei secunde . Duceti aratatorul spre exterior o latime de deget . Apasati din nou usor trei secunde . Inaintati catre exteriorul orbitelor pastrand distanta de o latime de deget intre puncte . Apoi asezati degetele aratator si mijlociu pe ploapele inchise si apasati foarte usor .

Pentru tratarea ochilor asezati-va langa soldul partenerului .

TRATARE : Apasati cu ambele aratatoare usor pe marginea inferioara a orbitelor langa nas . Apoi inaintati o latime de deget spre exterior si apasati din nou . La distanta de o latime de deget se va repeta apasarea , pana cand ajungeti la marginea exterioara a orbitei .

GURA SI BARBIA

Exista patru puncte Shiatsu in jurul gurii . Primul se afla intre marginea inferioara a nasului si buza superioara . Al doilea si al treilea punct formeaza o pereche si se afla fiecare la trei latimi de deget distanta de coltul gurii , pe obraji . Al patrulea punct se afla in adancitura barbiei , intre buza inferioara si varful barbiei .

TRATARE : Apasati moderat cu degetul mare drept punctul dintre nas si buza superioara pentru trei secunde . Apoi apasati cu ambele degete mari simultan punctele aflate langa coltul gurii . La final apasati , de asemenea , trei secunde in punctul dintre buza inferioara si varful barbiei .

PARTEA INFERIOARA A BARBIEI

TRATARE : Punctul de sub barbie se afla in spatele partii din fata a mandibulei . Asezati buricul degetului drept mijlociu la doua latimi de deget de varful barbiei , sub barbie in adancitura . Apasati moderat de doua ori cate trei secunde .

TAMPLELE

Pentru a trata tamplele cat mai bine ingenuchiati in spatele capului partenerului .

TRATARE : In zona tamplelor se observa o usoara adancitura . Asezati in acele puncte aratatoarele cu degetele mijlocii deasupra acestora . Apasati de doua ori cate trei secunde in ambele parti simultan .

OBRAJII

Ultimele puncte Shiatsu pe osul molar .

TRATARE : Asezati degetele mijlocii deasupra unghiilor aratatoarelor . Simultan apasati moderat in partea dreapta si in partea stanga , pe marginea exterioara a nasului timp de trei secunde . Inaintati o latime de deget catre exterior si apasati din nou trei secunde . Inaintati inca de doua ori cate o latime si apasati .

EXERCITII DE INCHIEIERE

Asezati-va in spatele persoanei tratate . Persoana tratata sta intinsa pe podea cu fata in sus , cu bratele intinse in spate . Apucati mainile si trageti-le catre dumneavoastra . In acelasi timp partenerul inspira adanc pe nas , isi umple plamanii cu aer si intinde picioarele si degetele de la picioare . Dupa putin timp eliberati mainile in timp ce partenerul expira pe gura si relaxeaza intregul corp . Acest exercitiu va fi repetat de sase ori .

VINDECAREA CU AJUTORUL TEHNICII SHIATSU

LIPSA POFTEI DE MANCARE

Multi oameni sufera din cand in cand de lipsa poftei de mancare . Acesta nu este un motiv de ingrijorare . Chiar daca suferiti de raceli sau dereglari ale digestiei , graviditatea lipsei poftei de mancare nu trebuie exagerata . In asemenea cazuri , pofta de mancare revine de la sine . Natura a facut in asa fel incat organismul sa se ajute singur si , dupa trecerea bolii , foamea sa revina .
Problemele apar atunci cand cauzele sunt insuficienta salivei sau a sucului gastric . De asemenea , irigarea insuficienta cu sange a stomacului poate conduce la lipsa cronica a poftei de mancare . Aceste functii dereglate trebuie corectate .

TRATARE : Se trateaza cu toata mana mai intai zona stomacului intre ombilic si marginea inferioara a sternului . Se va avea grija ca muschii abdomenului sa nu fie incordati . Se vor realiza miscari circulare timp de 30 de secunde . Dupa odihnirea mainii pe abdomen , apasati moderat cu ambele maini de trei ori . Acest exercitiu se va realiza o data pe zi , dimineata , in pat dupa trezire . Celelalte puncte Shiatsu vor fi tratate de trei ori pe zi cu aproximativ o ora inainte de masa .

PUNCTELE SHIATSU IN CAZUL LIPSEI POFTEI DE MANCARE

TRATARE : Atingeti cu degetele punctul de trecere de la ultima coasta spre stratul moale de sub grasime de sub aceasta . Apasati acest tesut moale cu degetele de sase ori in directia coastelor . Dupa aproximativ o saptamana de aplicare regulata a tehnicii Shiatsu , tesutul din acea zona se va afana . Pofta de mancare va reveni de la sine .

ASTMUL

Exista diferite forme de astm . In primul rand astmul aduce cu sine o insuficienta in respiratie . Exista o permanenta lupta cu tusea si cu nevoia de aer . Exista teama de a te ineca in orice moment .

OBSERVATIE : Crizele de astm pot avea trei cauze diferite : astmul bronsic , astmul cardiac si renal .

Cea mai des intalnita forma de astm este astmul bronsic . Cele mai fine ramificatii ale plamanilor , bronhiile , se incordeaza , ceea ce duce la inflamarea mucoaselor . Din punct de vedere simptomic apare ca o respiratie rapida , superficiala , corelata cu extenuare .
In cazul astmului bronsic , cauza este adesea o alergie ( polen , fan sau parul animalelor ) . Astmul cardiac nu are nici o legatura cu alergiile . Din cauza unei leziuni valvulare cardiace sangele se blocheaza in plamani , fapt ce duce la insuficienta respiratorie . O forma mai rara de astm este astmul renal . Astmul renal apare datorita problemelor la rinichi sau dereglarii metabolismului . In acest caz , respiratia adanca , ingreunata si lenta este tipica . Tehnica Shiatsu poate fi aplicata la accesele acute de astm si pentru prevenirea acestuia . Cel mai important punct se afla pe mijlocul pieptului exact pe stern .

TRATARE : Palpati cu degetele pana cand gasiti punctul de pe a patra coasta legata de stern . Apasati puternic si in acelasi timp deplasati pielea incolo si –ncoace . In cazul unui acces acut este suficienta activarea scurta a acestui punct .

PUNCTELE SHIATSU IN CAZUL ASTMULUI

TRATARE : Un alt punct important se afla pe marginea superioara a claviculelor , in partea stanga si in partea dreapta . Trebuie sa palpati clavicula incepand de la stern . Punctul se afla acolo unde clavicula prezinta o curbura . Printr-o apasare puternica deplasati pielea incolo si – ncoace . Pentru prevenire se recomanda tratarea de trei pana la cinci ori zilnic .

OBSERVATIE : Prntru a determina cauzele si forma astmului trebuie sa consultati un specialist .

DURERILE INTRE VERTEBRE

Durerile intre vertebre au devenit aproape o afectiune generala . Aceste cartilagii tampon dintre vertebre sunt supuse astazi mai mult ca oricand unei impovarari enorme . Lipsa de miscare , sarcinile impovaratoare la locul de munca precum si o greutate mare a corpului solicita din ce in ce mai mult coloana vertebrala . Cartilagiile tampon sunt suprasolicitate , iar spatele si muschii abdomenului nu mai fac fata .

OBSERVATIE : Durerile intre vertebre sunt o afectiune tipica gradului nostru de civilizatie . Exercitiile Shiatsu pot doar atenua aceste dureri . Daca un disc dintre vertebre se deplaseaza sau se fisureaza apare o afectiune ce nu poate fi tratata prin tehnica Shiatsu . Totusi , durerile cauzate de atingerea nervilor din zonele respective sunt tratabile

Pentru a trata coloana vertebrala , trebuie sa cereti ajutorul unei alte persoane . Punctele Shiatsu sunt greu de atins si de tratat de catre cel care sufera . Aceasta din urma trebuie sa se aseze pe abdomen intr-o pozitie comoda .

TRATARE : Se palpeaza cu atentie zona dureroasa . Se poate observa ca in zona din imediata apropiere a durerii musculatutura este intarita . Prin ciocaneli usoare se incearca eliminarea acestei incordari . La o jumatate de ora se va trata aceasta zona pentru aproximativ 30 de secunde ; procedeul se repeta de mai multe ori .

PUNCTELE SHIATSU IN CAZUL DURERILOR INTRE VERTEBRE

Pentru tratarea in continuare , trebuie sa fiti foarte atenti cum va apropiati de zonele dureroase .

TRATARE : Acolo unde isi au originea durerile , se va palpa lateral pe coloana vertebrala . Intre doua vertebre se afla o adancitura , unde se va apasa usor , pana cand se simte durerea . Acest loc se va freca din jumatate in jumatate de ora .

Alte puncte Shiatsu se afla pe partea din fata a corpului si , de aceea , se pot trata usor si de catre cel in cauza .

TRATARE : Pentru inceput se va trata un punct , care se afla la o distanta de doua latimi de deget sub stern . Actionati usor cu degetul in jurul ombilicului .

In cazul majoritatii durerilor , datorita acestui fel de tratare se observa o atenuare treptata a durerii . Cu toate acestea , pe termen lung nu ajuta decat o schimbare de atitudine si invatarea regulilor cu privire la pozitia corecta a spatelui .

ICONTINENTA URINARA

Incontinenta urinara se manifesta la copii , in cele mai diverse forme . In cazuri destul de rare , icontinenta urinara este cauzata de inflamari ale vezicii sau ale cailor urinare . Diagnosticul se stabileste de catre medic , iar tratarea se realizeaza tot de catre acesta . Dureaza putin , si odata cu tratarea inflamarii icotinenta urinara dispare .

OBSERVATIE : Cea mai des intalnita cauza a icotinentei urinare este o tulburare psihica .

In acest caz , atitudinea dumneavoastra fata de copil trebuie modificata . Pedepsirea , amenintarile si reprosurile sau promisiunile de recompensare nu au nici un sens . Pentru ca nici un copil nu face intentionat in pat ; cauzele pot fi lipsa iubirii , gelozia copilului pe ceilalti frati , certuri in familie sau probleme la scoala . Copilul nu realizeaza aceste corelatii Cea mai buna solutie este sa discutati cu copilul . Tehnica Shiatsu poate fi de ajutor in rezolvarea problemei .

PUNCTELE SHIATSU IN CAZUL ICOTINENTEI URINARE

OBSERVATIE : Toate punctele se vor trata cu apasari usoare sau prin ciocanire . Pielea copiilor este mai sensibila si reactioneaza la cea mai usoara apasare .

TRATARE : Pentru inceput tratati trei puncte in dreapta si in stanga coloanei vertebrale . Directia de sus in jos . Apoi se trateaza sternul , de asemenea , de sus in jos . Cel mai bun moment este cu aproximativ o ora inainte de culcare .

Alte puncte se afla pe partea din fata a corpului .

TRATARE : Asezati mana pe jumatatea inferioara a abdomenului persoanei tratate . Aici se afla vezica . Apasati usor timp de cinci secunde .

Prin efectuarea acestor doua exercitii , vezica este stimulata sa se descarce . Astfel , pericolul icotinentei urinare in timpul somnului este indepartata .

CONJUCTIVITA

Ochii sunt printre cele mai sensibile organe ale corpului omenesc . De aceea , apare o reactie rapida cand ochii sunt iritati . In timpul frecarii ochilor , pot patrunde impuritati . Rezultatul este adesea inflamarea conjuctivei . Si alergiile la polen , par de animale sau praf pot duce la iritatia conjuctivei sau la conjuctivita . In cazul conjuctivitei , tehnica Shiatsu apare ca o masura de completare a tratamentului medical . Tratarea ochilor trebuie sa se realizeze intotdeauna de catre medic . In ciuda tentatiei de a va scarpina , trebuie evitata frecarea ochilor , pentru ca acest lucru provoaca prelungirea bolii .

TRATARE : Ambele puncte de apasare se afla imediat sub ureche . Apasati puternic si repetat la nivelul lobului urechii , intr-o adancitura dintre doua oase . Ati atins punctul corect , daca simtiti o durere surda .

PUNCTELE SHIATSU IN CAZUL CONJUCTIVITEI

INDICATIE : In cazul conjuctivitei acute , aceste puncte , de-o parte si de alta a capului , trebuie apasate cat mai des posibil .

Alte trei puncte se afla la mana
TRATARE : Intai se va trata mana stanga , apoi mana dreapta , in cele trei puncte , in urmatoarea ordine
-depresiunea intre degetul mare si aratator ;
- punctul de langa unghia degetului aratator ;
- punctul de langa unghia degetului mare .

Si aceste puncte trebuie tratate de mai multe ori pe zi , pentru a atenua conjuctivita acuta .

TENSIUNEA ARTERIALA RIDICATA

Mult timp , tensiunea arteriala ridicata a fost privita ca o afectiune tipica inaintarii in varsta .

OBSERVATIE : In decursul vietii , vasele de sange se stramteaza datorita depunerilor de calcar . In plus , flexibilitatea arterelor se reduce , iar peretii interni ai acestora devin rigizi si fragili . Rezultatul este cresterea tensiunii arteriale .

De aceea , in special oamenii mai invarsta sufera de asa-numita arterioscleroza. In ultimii ani , afectiunea s-a raspandit din ce in ce mai mult in randul oamenilor mai tineri . Stresul are o influenta negativa asupra starii fizice .

OBSERVATIE : Stresul la locul de munca si in viata personala reprezinta un factor de iritare a sistemului nervos vegetative .

Acest sistem nu functioneaza arbitrar . Comportamentul poate da informatii despre o afectiune . Manifestarile pot fi : nervozitatea , starea de iritare , capacitatea scazuta de concentrare . Daca aceste simptome sunt trecute cu vederea si nu se iau masuri , apar afectiuni fizice pe termen lung , conditionate spre exemplu de tensiunea arteriala ridicata .

OBSERVATIE : Simptomele tensiunii arteriale ridicate sunt pielea inrosita , neatentie , respiratie agitata , insuficienta respiratorie , valori ridicate ale pulsului . Aceste semne trebuie tratate cu seriozitate .

Prin aplicarea in mod regulat a tehnicii Shiatsu , pe termen lung se poate normaliza tensiunea arteriala .

TRATARE : Apasati cu ambele degete mijlocii de trei ori cate zece secunde intr-un punct care se afla in mijlocul prelungirii regiunii occipitale . Apoi deplasati-va degetele spre dreapta si spre stanga spre exterior , pana la marginea exterioara a muschilor care pornesc de la umeri spre cap . Acolo asezati degetele aratator , mijlociu si inelar unul peste celalalt si apasati de trei ori cate trei secunde . Un alt punct Shiatsu important se afla in bazinul gastric . Cu cele trei degete , aratatorul , mijlociul si inelarul de la ambele maini se va apasa de zece ori cate zece secunde sub stern , in bazinul gastric . In final , cu degetul mare si cu aratatorul de la mana dreapta se va strange si se va trage de buricul degetului mijlociu de la mana stanga . In mod asemanator se va proceda si cu mijlociul de la mana dreapta .

TENSIUNEA ARTERIALA SCAZUTA

Simptomele tipice pentru tensiunea arteriala scazuta sunt oboseala permanenta , senzatiile de ameteala , palpitatiile si dificultatile de concentrare .

OBSERVATIE : Tensiunea arteriala poate fi atat de scazuta , incat creierul sa nu mai fie irigat suficient .

Urmarea este adesea lesinul , atunci cand sunteti aplecat si va ridicati brusc . Astfel de probleme sunt tratate cu ajutorul medicamentelor . Tensiunea creste , dar pot aparea efecte secundare . Tehnica Shiatsu apare ca o alternativa sau o masura suplimentara .

TRATARE : Exista patru puncte Shiatsu pe o linie verticala in mijlocul regiunii occipitale . Primul punct se afla la trecerea gatului spre cap . Al doilea punct exact in mijlocul regiunii occipitale , iar celelalte , mai sus , la trei latimi de deget . Fiecare punct va fi apasat puternic timp de trei secunde cu ambele degete mijlocii asezate unul peste celalalt . Un alt punct se afla la jumatatea liniei intre umeri si prelungirea gatului . Se va apasa moderat timp de trei secunde in ambele parti .

GREATA

Adesea efectele secundare ale unei calatorii se concretizeaza intr-o afectiune : raul de calatorie , manifestat prin senzatia de rau si greata . Mai departe pot aparea agitatia , nervozitatea sau chiar senzatii de teama . Tehnica Shiatsu propune o tratare simpla si verificata .

TRATARE : Apasati puternic cu degetele mijlocii asezate unul peste altul pentru trei secunde in punctul Shiatsu aflat pe ceafa la trecerea dintre gat spre cap . Apoi inaintati putin spre exterior pentru a trata trei puncte aflate , unul sub altul , pe marginea exterioara a muschiului din spate al gatului . Apasati puternic , tot pentru trei secunde .

BRONSITA

Bronhiile sunt mici ramificatii in plamani , care duc spre trahee . La nivelul celei de-a patra vertebre din zona pieptului , traheea se imparte in doua ramuri , care la randul lor se scindeaza continuu pana la bronhii .
In interiorul celor mai mici ramuri , numite si alveole , are loc schimbul de oxigen si azot . Sangele elimina azotul si preia oxigenul .
Inflamarea mucoaselor bronhiilor se numeste bronsita . Se manifesta print tuse , respiratie dureroasa , durere de cap si febra .

OBSERVATIE : Bronsita poate avea mai multe cauze . In cazul tusei alergice de exemplu , polenul , parul de animale , diverse mirosuri si praful conduc la inflamarea mucoaselor , respectiv la tuse . Si tusea fumatorilor este o forma de bronsita . Fumul inhalat irita mucoasele .

TRATARE : La nivelul celei de-a patra coaste de sus , sternul are o mica ridicatura . Puteti gasi punctul daca numarati de sub gat in jos patru coaste .
In acest loc , pielea se va misca in sus si-n jos de doua zeci de ori . Repetati exercitiul de cinci ori pe zi .

Dupa tratarea punctului de pe stern , ordinea celorlalte puncte trebuie respectata cu exacitate : intai la gat , apoi sub stern .

TRATARE : Mainile vor fi asezate pe gat in asa fel incat degetele sa stea direct pe ureche . Folositi degetul mare la nivelul laringelui . In ambele parti se va ciocani cu presiune joasa , de sus in jos de-a lungul gatului . Repetati acest exercitiu de trei ori pe zi .

Ultimul punct se afla direct sub stern si inchieie exercitiul zilnic de tratare .

TRATARE : Daca sieva chiar sub tesutul moale de sub stern , ciocaniti cu buricul degetului de cinci ori la rand , tot de trei ori pe zi .

In urma tratarii regulate rezultatele nu vor intarzia sa apara .

DIAREA

Abia cand suferiti de diaree , constientizati efectul pe care il are starea intestinului asupra psihicului . Este foarte important sa aveti o digestie sanatoasa .

TRATARE : Primul punct Shiatsu se afla in adancitura dintre partea interioara a gleznei si calcai . Se incepe cu piciorul stang . Apasati puternic in acel punct . Repetati exercitiul pentru piciorul drept . Apoi tratati punctul aflat pe partea interioara a gambei exact la mijlocul distantei dintre partea interioara a gleznei si genuchi . Pentru aceasta , asezati-va in asa fel incat din pozitia aplecat inainte sa puteti atinge aceste doua puncte simultan cu ambele maini . Apasati pana cand apare durerea .
Pentru urmatorul punct asezati un picior peste celalalt . Apasati cu degetul mare si cu aratatorul pielea dintre degetul urmator de la picior si miscati timp de treizeci de secunde incolo si- ncoace . Intai piciorul stang , apoi piciorul

TRATARE : In continuare va fi tratata o intreaga linie de puncte ce incepe de la degetul mare si se intinde pe antebrat pana la cot . Cu buricele degetelor de la mana cealalta se va exercita o presiune de intensitate medie , timp de zece secunde . Se trateaza mana stanga , apoi mana dreapta .
Privind punctele tratate pana acuma , ati observat probabil ca tehnica Shiatsu are efecte de la distanta . Punctele Shiatsu nu se gasesc in imediata apropiere a organelor asupra carora au efect .

TRATARE : Ultimul punct important se afla pe intestin . Ciocaniti cu degetele la o palma mai jos de ombilic . Astfel stimulati activitatea intestinului subtire.

RACEALA

Boala care apare cel mai des este raceala , cu simptomele tipice : raguseala , dureri de gat , stranut , tuse , febra , dureri de cap si de membre . Starea generala este proasta .
Multi oameni isi dau seama , din experienta , in ce perioada sunt expusi pericolului de a raci . Cu patru pana la sase saptamani inainte de anotimpul critic , trebuie inceput tratamentul preventiv si regulat Shiatsu .

OBSERVATIE : Raceala apare ca rezultat al scaderii energiilor .

TRATARE : Primele puncte se afla din partea din fata a gatului . Ciocaniti simultan cu buricele degetelor de-o parte si de alta a glandei tiroide timp de douazeci de secunde .

Urmatorul punct se trateaza in cazul diverselor forme de boala .

TRATARE : Ciocaniti simultan cu aratatoarele ambele nari , de aproximativ zece ori . Unul dintre efectele secundare este eliberarea narilor .

TRATARE : Pentru tratarea urmatorului punct , asezati mana pe umarul opus . Degetul mare trebuie sa se afle la prelungirea gatului , iar degetul mic la articulatia umarului . Buricul degetului mijlociu se afla pe punctul corect . Se apasa puternic cu degetele si se deplaseaza pielea incoace si-ncolo de zece ori . Apoi se trateaza celalalt umar .

Un alt punct se afla pe abdomen .

TRATARE : Palpati cu degetele sternul in jos . Sub stern , la aproximativ doi centrimetri , se apasa puternic cu degetele de trei ori .

Poate aparea o senzatie de durere . Totusi , nu se va renunta la apasarea regulata a acestui punct , deoarece astfel se intareste rezistenta .

TRATARE : Ultimele puncte se afla pe maini . Departati degetele . Cu degetul mare si aratator de la cealalta mana apasati dosul palmei si podul palmei in acelasi timp . Apasati puternic de cinci ori , la fiecare mana . Aceste puncte trebuie activate in timp , astfel prevenindu-se raceala .

OBOSEALA

De regula , oboseala fizica si psihica conduce la declansarea unui mecanism care semnaleaza nevoia de odihna si , in acelasi timp , este un semnal de atentionare impotriva suprasolicitarii .

OBSERVATIE : Daca oboseala este depasita prin forta vointei , corpul apeleaza la rezervele de energie . Astfel , timpul necesar pentru refacere se mareste .

Exercitiile Shiatsu nu trebuie efectuate pentru a mari fazele necesare refacerii . Tehnica Shiatsu se aplica in cazul starilor de oboseala cauzate de dereglari vegetative sau hormonale sau datorate de exemplu lipsei de chef , dezgustului si lipsei de motivatie .

TRATARE : Cu degetul mare si cu aratatorul se va apasa fiecare deget de la piciorul drept pe partea exterioara si pe partea interioara , in trei puncte . Un alt punct se afla exact in mijlocul inchieieturii piciorului , si se va apasa de trei ori cate trei secunde . Cu degetele mari asezate unul langa celalalt se va apasa pe o linie descrisa de patru puncte aflate pe talpa , de-a lungul boltei acesteia . Alte trei puncte se afla pe tendonul lui Ahile , incepand de la calcai si pana la trecerea tendonului spre muschiului gambei . Mai departe , gasim trei puncte sub ambele glezne ale piciorului . Acestea se vor apasa unul dupa celalalt o data , trei secunde .

Pentru inceput se trateaza complet piciorul drept , iar apoi se trece la cel stang .

FEBRA

Atunci cand apare , febra este un semn ca ceva nu este in regula cu corpul nostru .

OBSERVATIE : Febra arata ca metabolismul corpului s-a intensificat , iar rezistenta este la maximum . Astfel se produce mai multa caldura .

Aceste masuri de autoaparare ale corpului indreptate impotriva otravurilor , virusilor sau bacteriilor, nu trebuie reprimate prematur . Doar atunci cand inima sau circulatia sangelui sunt periclitate , se recomanda luarea de medicamente .

Temperatura corpului se masoara cel mai bine rectal , timp de trei minute .

OBSERVATIE :

Divizarea temperaturilor :
sub 36 grade Celsius : temperatura sub normal ;
intre 36 si 37grade Celsius : temperatura normala ;
intre 37 si 38 grade Celsius : temperatura usor ridicata ;
intre 38 si 39 grade Celsius : febra medie ;
intre 39 si 40 grade Celsius : febra mare ;
peste 40grade Celsius : febra foarte mare , periculoasa .

Tehnica Shiatsu poate fi aplicata in caz de febra , pentru a atenua efectele care apar o data cu aceasta : senzatia de rau , lipsa poftei de mancare , dureri de cap sau oboseala .

TRATARE : Apasati pe partea exterioara a bratului usor indoit , langa cot . Apasati puternic in adancitura dintre cele doua oase , timp de trei secunde . In caz de febra , aplicati aceasta tehnica de trei ori pe zi , la ambele brate .

Pentru a putea dormi mai bine atunci cand aveti febra , tratati punctul urmator .

TRATARE : Departati degetele uneia din maini. Cu degetul mare si aratatorul celeilalte maini apasti de cinci ori cate trei secunde in punctul dintre degetul mare si aratator . Se vor trata ambele maini , una dupa cealalta .

Urmatorul punct se va activa de asemenea inainte de culcare .

TRATARE : Din pozitia asezat , palpati coloana vertebrala in zona gatului spre cap . Chiar inainte de radacina parului
se simte cea mai de sus vertebra . Apasati usor in acel punct de cinci ori cate doua secunde .

Urmatoarele puncte Shiatsu se afla pe gamba , pe muschii gambei . Si aceasta zona se va trata inainte de culcare .

TRATARE : Asezati un picior peste celalalt astfel incat sa ajungeti usor la gamba . La jumatatea gambei , cuprindeti muschiul cu mana si apasati usor , ca atunci cand masati , de cinci ori .

Ultimul punct tratat in caz de febra se va activa dimineata , la trezire .

TRATARE : Palpati incepand de la urechi , de-a lungul radacinii parului , in directia coloanei vertebrale . Imediat dupa lobul urechii se afla un os . Dupa acest os , veti intalni o adancitura . Apasati puternic cu buricul degetelor de cinci ori cate doua secunde . Daca si peste cateva minute simtiti o presiune in acel loc , inseamna ca ati gasit punctul corect . Aceste puncte de langa urechi se vor trata simultan .

RAGUSEALA

Exista mai multe cauze pentru raguseala . Senzatia de zgariere in gat si pierderea vocii pot fi rezultatul racelii , scarlatinei , difteriei sau tusei convulsive . Se poate ajunge la iritarea bronhiilor , a nasului , a faringelui si desigur a coardelor vocale . Dar si de teama raguselii se poate ajunge la pierderea vocii .

OBSERVATIE : Tehnica Shiatsu ajuta impotriva tuturor formelor de raguseala . Totusi , dereglarea organica se va trata de catre un specialist .

TRATARE : Cu degetele aratatoare ale ambelor maini palpate de la nivelul marului lui Adam spre gat in jos . Acolo unde se arcuieste glanda tiroida , in imediata apropiere , in partea dreapta si partea stanga se afla doua puncte . Apasati usor de doua ori cate trei secunde . Glanda tiroida este sensibila . Urmatoarele puncte se afla sub primele . Palpati cu degetele in jos , pana cand ajungeti la clavicula . Aici apasati moderat de cinci ori cate trei secunde .

OBSERVATIE : Punctul de pe ceafa este dificil de localizat , deoarece nu este sensibil la apasare . Se afla sub locul unde incepe regiunea occipitala . Cel mai bine gasiti punctul daca apasati usor cu mai multe degete , in mod egal , intreaga ceafa .

Un alt punct Shiatsu este localizat pe partea din fata a corpului . Acesta va fi tratat in cazul aparitiei altor simptome .

TRATARE : Palpati sternul incepand de sus . Acolo unde se termina sternul incepe o zona moale si adanca . Bazinul gastric aflat acolo se apasa puternic de trei ori trei secunde .

OBSERVATIE : Se astepta pana cand persoana ragusita tuseste . Daca coardele vocale sunt afectate , tusea este mai ragusita . Daca raguseala este conditionata psihic sau nervos , tusea suna normal . In acest caz, se va trata inca un punct .

TRATARE : Indoiti usor bratul , pentru a forma o cuta la cot . Acolo unde se termina cuta , pe partea interioara a cotului , se afla un punct sensibil la apasare . Apasati puternic acel punct de trei ori consecutiv , cate trei secunde , cuprinzandcotul cu palma , astfel degetul mare sa ajunga exact in acel punct . Se vor trata a,bele maini cel putin de trei ori pe zi , in caz de raguseala puternica , si mai des .

INTARIREA MUSCHIULUI INIMII

Muschiul inimii este cel mai solicitat muschi al corpului . El pompeaza neintrerupt sange in tot corpul si are grija ca toate organelle sa primeasca oxigen si substante nutritive . Un organism fara o inima functionala nu ar putea supravietui . De aceea , mentinerea unei inimi sanatoase este si mai importanta . Dar , dereglarile organice precum infarctul , inflamarea muschiului inimii , dinsfunctiile valvulei cardiace sau spasmele nu pot fi eliminate prin tehnica Shiatsu .

OBSERVATIE : Tratarea inimii cu ajutorul tehnicii Shiatsu are o actiune preventiva , in sensul ca impiedica aparitia bolilor de inima datorita intaririi acesteia . In cazul bolilor deja existente , tehnica Shiatsu are efecte de completare a celorlalte tratamente . Durerile pot fi atenuate .

TRATARE : Palpati sternul . Acolo unde simtiti tesutul moale al bazinului gastric , apasati moderat timp de trei secunde . Partea interioara a bratului stang se va apasa mai usor . Incepeti de la cot si apasati cate trei secunde pe o linie care merge in sus catre axila . Alte trei puncte se afla pe o linie intre axila si clavicula . Apasati moderat fiecare punct timp de trei secunde .

RINITA ALERGICA

Rinita alergica este una dintre afectiunile alergice cel mai des intalnite , mai ales intre aprilie si octombrie . Polenul din aer provoaca reactia alergica .
OBSERVATIE : In cazul unei alergii , corpul este mai sensibil la anumite substante . Rezistenta este suprasolicitata .

Simptomele sunt ochi lacrimati , nas infundat , dureri de cap si o senzatie generala de rau .
In cazul rinitei alergice , tehnica Shiatsu poate fi aplicata ca masura de prevenire . De regula , rinita alergica apare in fiecare an in aceeasi perioada . Cu patru saptamani inainte de acea data , incepeti tratarea Shiatsu .

TRATARE : Primele doua puncte sunt localizate pe nas . Puneti degetul mare si cel aratator putin mai jos de radacina nasului . Acolo unde stau ochelarii pe nas , masati puternic de trei ori douazeci pana la treizeci de secunde .
Apoi se va trata tot de trei ori cate douazeci pana la treizeci de secunde pielea dintre nas si buza superioara .

Ultimile doua puncte se afla tot pe fata , dar sunt dificil de localizat .

TRATARE : Palpati cu degetele din fata urechii , acolo unde ar incepe favoritii , daca ati avea o asemenea tunsoare .
Miscati puternic pielea in punctul sensibil la apasare , care se afla unde incepe osul . In acest loc frecati pielea de trei ori , cinci pana la zece secunde .

Chiar daca tehnica Shiatsu este aplicata in primul rand cu rol de prevenire , ajuta si in cazul guturaiului acut .
Simptomele pot fi atenuate . Dar nu poate fi vorba de o vindecare rapida .

DURERILE DE CAP

Durerile de cap pot avea multe cauze . Ca exemplu putem aminti raceala , stomacul deranjat , un dinte bolnav , schimbarea vremii sau o circulatie dereglata . In cazul durerilor de cap , tehnica Shiatsu poate aduce alinare .

TRATARE : Pe o linie medie pe partea superioara a capului se afla patru puncte , de la radacina parului pana putin peste crestet . Fiecare punct va fi apasat puternic de trei ori timp de trei secunde .

SPASMELE MUSCULARE

Spasmele pot aparea in principiu la nivelul intregii musculaturi .

OBSERVATIE : Un spasm este o incordare involuntara a muschilor .

Se poate manifesta prin zvacniri scurte sau tremuraturi de durata . Exista mai multe cauze care duc la aparitia spasmelor :
La bebelusi sau copii de varsta foarte mica , apar din cauza faptului ca nu au creierul suficient dezvoltat .
Din cauza oboselii muschilor , dupa o munca solicitanta , pot aparea spasmele .
Din cauza consumului ridicat de alcool si nicotina ( consumarea acestora prea des ) apar adesea spasme .
Din cauza dereglarii circulatiei , musculature se contracta , acest lucru ducand la micsorarea cantitatii de substante nutritive care ajung la muschi .
Din cauza aerului prea rece , de exemplu cand inotati in apa rece , se pot produce spasme .
Sciatica duce adesea la spasme musculare in zona picioarelor .

In toate aceste cazuri , tehnica Shiatsu poate fi de ajutor .

TRATARE : Apasati puternic timp de zece secunde in punctual care se afla exact la mijlocul distantei dintre genuchi si bazin , in directia osului coapsei . Punctele de pe ambele picioare se vor trata simultan .

Pentru urmatorul exercitiu asezati-va pe un scaun pe margine , astfel incat partea posterioara a coapsei sa fie libera .

TRATARE : Cu degetele ambelor maini apasati simultan o linie de puncte care incepe de la muschiul din spatele genuchiului si se termina la sezut . Distanta dintre puncte este de doua latimi de deget . Apasati puternic in fiecare punct timp de trei secunde . Muschii vor fi relaxati .

Si urmatoarele puncte se pot trata din pozitia sezut .

TRATARE : Apasati puternic in jurul genuchiului . Durata unei apasari este de trei secunde .

Ultimul punct , care se afla la cap , influenteaza un punct indepartat .

TRATARE : Pe partea din spate a capului , palpati cu mana zona cea mai din spate . Acest punct Shiatsu nu este sensibil la apasare , si de aceea este dificil de localizat. Pentru a-l gasi , trebuie tratata o zona mai intinsa . Atunci cand simtiti o presiune infundata in regiunea occipitala , inseamna ca ati gasit punctul respectiv .

DEREGLARI ALE FICATULUI

Ficatul se afla in partea dreapta sus , in zona stomacului , sub diafragma . El are trei functii importante de indeplinit :

In ficat se produce lichidul biliar , care este acumulat in vezicula biliara . In functie de necesitati , acest lichid este eliberat in intestin , unde este necesar pentru digerarea grasimilor .
Sangele care circula prin organism este filtrate de ficat atunci cand se intoarce spre inima . Toxinele sunt lasate in ficat .
Ficatul este cel mai mare ‘’rezervor ‘’ de glucogen .
Glucogenul este folosit de muschi pentru a putea functiona , da energie . In ficat , aceasta energie este obtinuta din zaharul pe care il contine mancarea noastra . Daca este necesara o anumita cantitate de glucogen , ficatul o elibereaza in sange .

Din cele explicate mai sus se observa ca o dereglare a ficatului are efecte grave asupra intregului organism .

OBSERVATIE : Una dintre afectiunile care apar mai des este hepatita . Simptomele sunt lipsa poftei de mancare , absenta scaunului , greata , intunecarea la culoare a urinei , ingalbenirea ochilor si a pielii . Urmarea unei hepatite poate fi o ciroza , o atrofie hepatica .
O alta afectiune este congestia hepatica . In acest caz , sangele se blocheaza in ficat , pentru ca inima nu reuseste sa preia sis a trimita mai departe sangele care vine dinspre ficat . Stomacul se baloneaza .
Cea mai des intalnita afectiune este dereglarea ficatului prin alcool . Si , in acest caz , se ajunge adesea la ciroza .

In cazul tuturor acestor afectiuni , tratarea trebuie sa se realizeze de catre un specialist . Tehnica Shiatsu actioneaza ca o completare a tratamentului medical .

TRATARE : Pe partile interioare ale gambelor se va apasa puternic cu degetul intr-un punct aflat exact intre glezna si genuchi , de doua ori pe zi , de zece ori consecutiv . Ambele picioare vor fi tratate simultan .

TRATARE : Urmatoarele puncte se afla pe torace . Palpati cea mai de jos coasta catre interiorul corpului . Cand ajungeti la capat , treceti la coasta superioara . In aceasta zona se va apasa usor , in mod regulat , de-a lungul intregii zile cate trei secunde .

Pentru tratarea ultimilor doua puncte este nevoie de inca o persoana .

TRATARE : Numarati incepand de sus , pe spate , coastele . Intre coasta numarul noua si coasta numarul zece se afla aceste puncte , langa coloana vertebrala . De trei ori pe zi apasati usor cate trei secunde .

SANGERAREA NAZALA

Sangerarea nazala apare nu numai atunci cand va loviti la nas , dar si din cauza ca modificarile de scurta durata din interiorul corpului sparg vinisoarele subtiri din nas . Aici puteti aminti de modificarile bruste ale vremii , o schimbare sufleteasca sau o modificare drastica a alimentatiei . Si o tensiune arteriala permanent ridicata suprasolicita venele subtiri din nas . Cel mai important punct Shiatsu tratat impotriva sangerarii nazale se afla la ceafa .

TRATARE : Palpati cu degetele vertebra cervicala incepand din spate in sus . La trecerea dintre ceafa si craniu se afla un os usor proeminent . Cu degetul aratator miscati cu forta pielea din zona osului , pana cand sangerarea se opreste . Simultan tratati cu cealalta mana un punct aflat sub stern . Palpati sternul . Acolo unde incepe tesutul moale , apasati potrivit de tare cu aratatorul si mijlociul . Apasarea trebuie sa aiba loc atunci cand ati atins cel mai adanc punct al expirarii .

Pentru prevenire , atunci cand vi se intampla sa sangerati des , urmatoarele puncte sunt importante . Pentru tratare este nevoie de inca o persoana , deoarece punctele se afla pe spate .

TRATARE : In zona toracelui se maseaza o linie verticala de puncte pe coloana vertebrala intre umeri si punctul unde se termina coastele . Daca se trateaza de mai multe ori acea zona , tendinta de sangerare este redusa . Intre puncte se va apasa o distanta de doua latimi de deget . Fiecare punct se va apasa puternic timp de trei secunde .

INSOMNIA

Un somn sanatos este important , pentru a inchieia ziua in liniste si concentrare . Oricine cunoaste consecintele faptului ca nu dormim suficient : oboseala permanenta , lipsa rabdarii .
Pentru o regenerare buna a creierului irigarea cu sange trebuie sa fie suficienta . Shiatsu este mijlocul ideal de a obtine o irigare suficienta .

TRATARE : Pe partea din spate a capului , se apasa puternic timp de trei secunde , cu degetele mijlocii asezate unul peste altul , un punct aflat la trecerea dintre gat spre cap . Pe langa aceasta se intind picioarele si se misca degetele in fata si apoi in spate , cat de mult posibil .
Astfel se stimuleaza fluxul de sange in picioare .

AMETELILE

Ametelile pot aparea din cauza unei circulatii proaste , a unei iritatii a labirintului din urechea interioara sau a unei paralizii ereditare a muschilor ochiului .
In cazul unui acces acut de ameteala , tehnica Shiatsu vine in ajutor cu tratarea unui punct .

TRATARE : La o distanta de doua latimi de deget , sub ombilic , apasati cu unghia de zece ori .

Pentru un tratament de lunga durata trebuie activate mai multe puncte .

TRATARE : Se trateaza de trei ori pe zi , de jos in sus , o linie de puncte pe antebratele drept si stang , linie care incepe la degetul mic si se termina la cot .

Urmatorul punct se afla pe fata , in apropierea sprancenelor .

TRATARE : Se maseaza cu buricul degetului mijlociu un punct aflat exact la o latime de deget deasupra capatului interior al sprancenei ; se maseaza simultan punctele de deasupra ambelor sprancene .

DURERILE DE DINTI

Tratarea cu ajutorul tehnicii Shiatsu ajuta rapid la atenuarea durerilor de dinti . De asemenea , poate fi aplicata ca masura preventiva . Vizitarea unui dentist nu mai apare ca infricosatoare .

TRATARE : Apasati puternic cu unghia degetului mare un punct pe degetul aratator , aflat langa patul unghiei .
Acest punct reactioneaza la apasare . Palpati pana cand simtiti durerea datorata presiunii .

Bineinteles ca tehnica Shiatsu nu poate fi considerata un inlocuitor al tratamentului aplicat de dentist . Nu poate vindeca dintii , dar poate ajuta la reducerea durerilor acute .

REIKI-TRATAMENTE CU ENERGIE COSMICA PENTRU 40 DE BOLI

CUM VINDECA REIKI ?

Pentru a putea aplica Reiki cu creativitate si succes , chiar si in circumstante dificile , este importanta cunoasterea legilor care determina functionarea acestui sistem . Aceste legi sunt valabile pentru toate gradele si pentru toate aplicatiile , incepand cu pozitiile mainilor ( Reiki gradul I ) , pana la initierea maestrilor Reiki, trecand prin tratamentul mental (gradul II ) ; aceste reguli functioneaza chiar si atunci cand dorim sa combinam Reiki cu alte metode , cum ar fi vindecarea cu ajutorul pietrelor pretioase sau aromoterapiei .

CELE 7 LEGI ALE VINDECARII PRIN REIKI

1 REIKI este absorbit de COPILUL INTERIOR * in functie de necesitati si este orientat spre toate dizarmoniile persoanei in cauza , la toate nivelurile existentei sale . Reiki nu poate fi impus sau introdus cu forta in fiinta umana . Eficacitatea sa nu depinde de credinta sau de vointa constienta a persoanei tratate . Reiki este propus ca metoda de tratament , persoanei in cauza si poate fi perceput de catre aceasta cu o intensitate si efecte foarte diferite

Cu toate acestea , se poate intampla ca aceasta energie a Reiki sa penetreze intr-o anumita zona a corpului , a sufletului sau a spiritului , nefiind acceptata decat dupa un anumit timp . In acest interval , regiunea respectiva pare incapabila de reactie si rece .
De ce anume depinde ca acest copil interior sa se arate dispus sa utilizeze Reiki pentru sine insusi ?
Pe de o parte , de utilitatea imediata pe care o considera ca ar putea s-o aiba acesta pentru propria sa vindecare , la un moment dat .

Astfel zis , de masura in care necesitatile sale sunt satisfacute la un moment dat , in absenta simptomelor . Fiecare boala are , pentru cel in cauza un anumit sens , ii da ocazia sa devina mai constient , sa-si defineasca mai bine personalitatea sau sa creeze o stare de echilibru , oricat de precar , care sa-i permita sa reactioneze .
Cand copilul interior nu are , la un moment dat , capacitatea sa satisfaca una sau mai multe din necesitatile descrise mai sus , se va implica mai greu intr-un proces de vindecare .
Un alt factor deosebit de important , este increderea pe care persoana in cauza o are in practicianul Reiki , adica absenta fricii si sentimentul de siguranta , de acceptare , integrare in relatia terapeutica .
Acelasi lucru este valabil si pentru tratamentul aplicat asupra propriei persoane ! Daca copilul interior se lasa condus de eul intermediar de cand incepe sa se manifeste nevoia de senzualitate , de joc , placere ,

Recuperarea medicala in rahitism

2011-11-18T01:15:00.001-08:00

Rahitismul este o boala de crestere prin carenta externa. Este o afectiune a cartilajelor de crestere ale copilului mic in care are loc o mineralizare osoasa insuficienta a matricei cartilaginoase.
Metabolismul vitaminei D – absortia la nivelul intestinului subtire.
1. Prima hidrolizare este in ficat → 25 hidroxicalciferolul;
2. In rinichi → D3, 1,25 hidroxilcolecalciferolul.
Etiologia rahitismului – prin:
1. Aport exogen de vitanima D scazut (alimentate lacto-fainoasa);
2. Expunerea la soare insuficienta.
Factori favorizanti:
 Varsta – 3-6 luni;
 Prematuritatea;
 Corticoterapie prelungita;
 Insuficienta renala cronica;
 Malabsortie;
 Regim de insorire scayut;
 Atrezie de cai biliare extrahepatice;
 Acidoza tubulara renala.
Actiunea vitamine D.
 Pe intestinul subtire – creste absortia calciului;
 Pe rinichi – creste rezorbtia fosfatilor si aminoacizilor;
 Pe os – stimuleaza mineralizarea osoasa si depunerea de calciu si fosfat in cristale de hidroxiapatita.
Fiziopatologia.
Absenta vitaminei D. Scaderea absortiei calciului (hipocalcemie care determina un hiperparatiroidism reactional.
Efectele hormonului paratiroidian:
 Pe intestinul subtire creste absortia calciului;
 Pe rinichi scade eliminarea Ca la O si creste eliminarea de fosfati si de aminoacizi.
 Pe os:
 Stimuleaza osteoclastele determinand mineralizarea osoasa insuficienta.
 Stimuleaza osteoblastele, determina formarea exuberanta de tesut osteoid care nu se mai mineralizeaza.
Clinic:
 Cap – craniotabes, bose frontale, frunte olimpiana;
 Torace – matani costale, sant submamar, torace evazat la baze;
 Membre – bratari rahitice, deformari osoase ale diafizelor oaselor lungi;
 Scade rezistenta la infecti;
 Produce anemi carentiale.
 Tratament profilactic:
1. Regim igieno/dietetic;
2. profilaxie:
a). 500 – 1000 U.I. de vitamina D intre 7 zile pana la 2 ani
b). 200 mii U.I. in maternitate si apoi se repeta la 2 luni pana la 1 an.
 Tratament terapeutic:
Schema 1: 2000 – 3000 U.I pe gura 2 luni ai apoi se continua cu profilaxia;
Schema 2: se administreaza 100 mii U.I de 3 ori la 3 zile, la 3 zile se mai fac inca 200 mii U.I si apoi se continua cu profilaxia.
Schema 3: se administeraza 600 mii U.I la o luna se continua cu profilaxia.
Doza de vitamina D necesara vindecari rahitismului este de 1,6 mil. – 1,8 mil. U.I pe an.
Factori fizici:
 Fizioterapia;
 Expunerea la razele ultraviolete: cresc rezistenta organismului la infecti, imbunatatesc metabolismul;
 Helioterapia;
 Baile;
 Frictiunile;
 Dusurile;
 Fangoterapia (bai de nisip fierbinte);
 Gimnastica si masajul.

tehnica celor mai bune gesturi

2011-11-18T00:46:00.001-08:00

Nu trebuie sa fiti un profesionist pentru a sti sa faceti un masaj. Nu trebuie decat sa va insusiti doua sau trei lucruri esentiale si puteti deveni si dumneavoastra experta in materie. Va oferim acum cateva sfaturi pentru realizarea unui bun masaj al spatelui. Si nu veti avea decat de castigat langa un partener multumit si linistit...

Calmarea unui spate incordat
Va asezati in genunchi in fata persoanei respective si incepeti masajul relaxant prin asezarea ferma a mainilor pe umerii persoanei, mentinand presiunea cateva minute.

Stati intr-o parte. Asezari-va mainile in regiunea lombara (a rinichilor) si urcati spre omoplati, realizand un masaj transversal. Nu uitati sa insistati asupra zonelor incordate.

Cu mana dreapta, faceti un masaj circular incepand din partea de jos a spatelui si urcand incetul cu incetul. Realizati aceeasi miscare cu mana stanga, dar in celalalt sens si incepand din partea de sus a spatelui, pana cand cercurile se intersecteaza.

Stati calare pe partener insa fara a va aseza pe fesele sale; asezati-va palmele bine intinse, cu degetele mari de o parte si de alta a coloanei vertebrale. Masati circular cu ambele maini. Este un masaj ideal pentru curaterea de toxine.

Atentie la pozitiile periculoase
Suntem adesea tentati sa ne asezam pe fesele sau pe partea de jos a spatelui partenerului nostru. Atentie, riscati sa-i striviti coloana vertebrala.

De ce este atat de bun masajul unui spate incordat?
Hipofiza se activeaza si incepe sa secrete in acel moment doua tipuri de hormoni. Pe de o parte, endorfinele, care au aceleasi virtuti ca si morfina (ce simtiti atunci cand sunteti in al 9-lea cer?) si, pe de alta parte, ocitocina care are rolul de a incetini ritmul cardiac (ajutandu-ne sa devenim astfel adevarati zei).

Masajul mai are un rol: destinderea muschilor. Profitati de acest privilegiu si descoperiti corpul partenerului dumneavoastra.

Mici trucuri

Alegeti o incapere linistita
Nici prea incalzita, nici prea rece si creati o ambianta cu adevarat relaxanta: o lumina filtrata, slaba, cateva lumanari, muzica New Age si (de ce nu?) puteti aprinde chiar si cateva boabe de tamaie.

Evitati masajul pe un pat moale
Exista tendinta sa va afundati prea tare. Cel mai potrivit este un covoras sau o saltea speciala pentru gimnastica.

Nu masati fara uleiuri speciale
Folositi intotdeauna un ulei de masaj.
Durata ideala a unei sedinte este de apriximativ 10 minute pentru fiecare parte a corpului.

MASAJUL ÎN TRAUMATISME – MASAJUL ÎN CONTUZII

2011-11-18T00:43:00.000-08:00

MASAJUL ÎN CONTUZII

Contuzii – leziuni ale părţilor moi, fără interesarea tegumentului – el este integru.
Contuziile sunt de două feluri :
A. Superficiale
Se manifestă clinic prin :
- echimoză – apare imediat după traumatism, ca urmare a ruperii unor vase sanguine de calibru mic (capilare) ;
- hematom – apare în urma unor vase mari rupte şi astfel cantitatea de cânge e mai mare ;
- serom – apare în urma ruperii unor vase limfatice de dimensiuni mici.
Contuziile superficiale beneficiază de masaj aplicat imediat după traumatism :
- neteziri iniţiale uşoare – repetate, care scad intensitatea dureroasă pe măsură ce durerea scade, forţa de execuţie a netezirii va creşte ;
- frământatul e uşor, cu vârful degetelor sau rădăcina mâinii, ptr a împrăştia lichidele stagnate;
- neteziri uşoare – pentru a împinge lichidele disociate în torentul sanguin.
B. Profunde
Din punct de vedere clinic avem :
- echimoze tardive – secundare leziunilor musculare, aponevrozelor nervoase ;
- hematoame mari – ca urmare a ruperii unor vase de calibru mediu.
Masajul în formă clasică, nu se aplică imeiat – e contraindicat.
I. În prima etapă
Se aplică comprese reci sau masaj cu gheaţă (neteziri uşoare) cu dublu scop: scade durerea şi grăbeşte resorbţia colecţiei;
Se poate face masaj reflexogen, stimulând reflexul de simetrie, de suprafaţă, masajul la distanţă.
II. În a doua etapă
Se poate executa masajul clasic.
În unele situaţii, contuziile sunt urmate de formarea unui edem, localizat la nivelul segmentelor distale. Este dur elastic şi cald. Acesta are următoarea evoluţie: fie dispare de la sine, fie persistă timp îndelungat.
În cazul existenţei acestui edem, se aplică un masaj pneumatic, realizat cu ajutorul unui aparat (angiomat), care realizează compresii şi decompresii, succesive, centripete, ce favorizează circulaţia de întoarcere şi secundar resorbţia edemului.
Şedinţa de masaj trebuie completată cu mobilizări articulare pasive:
- exerciţii fizice analitice – localizate la nivelul segmentului afectat;
- exerciţii globale.

Contuzia arcadelor orbitale
Beneficiază de tratament chirurgical, constând în deschiderea colecţiei şi apoi se indică masaj la nivelul frunţii şi obrazului.

Contuzii ale piramidei nazale
Se indică masaj cu netezire uşoară, executat cu extremitatea degetelor şi modelarea nasului în forma normală, prevenind apariţia deformaţiilor.

MASAJUL ÎN PLĂGI

Plăgile sunt de continuitate, la nivelul ţesuturilor, în care sunt interesate şi tegumentele.
Vindecarea lor se poate realiza:
A. Normal - „Restitutio ad integrum”
Masajul se aplică la 5 cm de plagă şi constă din fricţiuni circulare concentrice sau excentrice executate cu vârful degetelor – uneori se interpune un tifon. Astfel se dezvoltă supleţea ţesutului şi se evită formarea ţesutului fibros.
B. Cu cicatrice atrofică
Subţire, întinsă, lucioasă, străvezie, apare datorită unei insuficienţe respiratorii locale, unor factori distructivi locali sau unei rezistenţe scăzute a organismului. Se vindecă foarte încet, accelerarea vindecării se realizează prin masaj (automasaj) aplicat perilezional.
Masajul constă din neteziri, fricţiuni fine superficiale, vibraţii executate cu vârful degetelor.
C. Prin cicatrice hipertrofică
Un ţesut cicatricial în exces, mergând până la forma tumorală keloidă – care se caracterizează prin:
- determină retracţie şi aderenţe în toate planurile posibile, realizând compresiuni vasculare nervoase;
- perturbări ale mobilităţii articulare.
În masaj se utilizează toate procedeele cunoscute.
Când sunt interesate segmentele se începe:
a. masaj de apel – la nivelul toracelui – când leziunile sunt la nivelul membrelor superioare;
b. centripet segmental – se fac mobilizări pasivo-active, la nivelul articulaţiilor membrelor, dar mişcările nu trebuie să afecteze zona lezată. Dacă mobilizările antrenează şi plaga, ele se vor realiza, pe acele direcţii care produc plierea şi nu întinderea ei.
Profilaxia cicatricelor patologice se poate realiza printr-o metodă specifică numită KINEPLASTIE – frământatul pielii sau masajul epidermo-dermic.
Dresul subacval sau filiform, care facilitează regenerarea fibrelor elastice la nivelul cicatricii.
Masaj cu ulei călduţ sau unguente

METODE DE RECUPERARE BFT IN ANCHILOZA DE SOLD

2011-11-18T00:39:00.001-08:00

Anchiloza este suprimarea mibilitatii articulare prin organizarea exudatelor din cavitatea articulara inflamata sau prin sudarea extremitatilor osoase vecine, dupa avizarea chirurgicala.

I TITLUL LUCRARII DEFINITIE Anchiloza de sold: pierderea completa a miscarilor din articulatia coxo-femurala.

II ETIOPATOGENIE
In general alterarile cartilaginoase constituie un proces metabolic care incepe dupa 40 de ani si care adesea nu poate fi asimilat cu “imbatranirea”.
In producerea leziunii cartilaginoase caracteristic anchilozelor sunt incriminati urmatorii factori:
a) Factor mecanici
- alterarea cartilagiului poate fi produsa de o suprasolicitare datorita unei repartitii anormale a presiunii articulare, o hiperpresiune in anumite punc-te.
b) Factori traumatici
- traumatismele importante ce determina fracturi, luxatii sau subluxatii antreneaza alterari ale cartilagiului sau repartitii noi de presiuni articulare
c) Imbatranirea
- odata cu inaintarea in varsta se produc perturbari endocrine, in conditiile acestei vitalitati scazute aparitia artrozelor este marcata, la aceasta con-tribuind si o vascularizatie scazuta
d) Factori inflamatori cronici
- dupa unele inflamatii sau infectii, cartilagiul articular poate fi alterat dezorganizat, inlocuit printr-un tesut cicatricial (TBC osteoarticular)
- poliartrita reumatoida determina frecvent leziuni la nivelul coxo-femural care evolueaza cronic, progresiv prin stadiile de sinovita si capsulita si interesarea ligamentoasa, leziuni candrale si osteocandrale.
- procese inflamatorii urmate de ofibroza si atrofie musculara determina o mobilitate redusa in perioada de recuperare,aparitia unui puseu agraveaza situatia si de multe ori se instaleaza anchiloza
- coxita care determina o anchiloza de cele mai multe ori, in flexie este uneori bilaterala determinand suprimarea mersului
- leziuni infectioase articulare – artrita nespecifica sau specifica, tuberculoza panacocica, osteomielita, plagi articulare, reumatismul poliarticular anchilozant, toate duc la pierderea completa a mobilitatii articulare dand anchiloza la sfarsit, sinoviala si cap-sula articulara sunt ingrosate si aderente la tesuturile vecine cu osificari. Partile moi din jur (piele, muschi, vase, nervi) sunt a-trofiate si retractate
- anchiloza de sold poate fi urmarea unei artoza coxo-femurale sau a unei malformatii congenitale la care se adauga tulburarile statice, traumatismele plus tulburarile vasculare sau endocrine.

III ANATOMIA PATOLOGICA

Tesutul cartilaginos normal este foarte activ, la nivelul sau avand loc urmatoarele procese:
- sinteza de ADN si a proteinelor
- formarea substantei fundamentale care contine din abundenta mucopolizaharide
- fabricare fibrelor de colagen.
In artroze metabolismului cartilagiului este diminuat, sintezele amintite fiind deficitare.
Rezulta organizarea exsudatelor din cavitatea articulara inflamata, osteoscleroza articulara, osteofibroza articulara marginala, alterari morfologice cartilaginoase.

IV. SIMPTOMATOLOGIE
Anamneza pacientului
Vom cere subiectului date privitoare la conditiile in care a aparut anchiloza (aici includem varsta, profesia si locul de munca). Apoi trecem la depistarea unor tratamente efectuate anterior, la efectele acestora asupra pacientului si rezultatele obtinute dupa care trecem la inspectarea starii pacientului in momentul prezentarii la control.
Faptul ca pacientul are dureri, trebuie mentionat caracterul durerii initiale, evolutia ca si influenta diferitelor tratamente. In ceea ce priveste durerea pentru care se prezinta la medic trebuie precizati urmatorii parametrii:
- severitatea durerii
- calitatea durerii
- perioada de producere a durerii
- cauzele agravante
- factorii ce usureaza durerea.
Starea prezenta
Examenul clinic obiectiv
- trebuie facut sistematic si foarte minutios
- in pozitia culcat prin palpare atenta vom localiza sediul durerilor: - anterioare inghimale
- externe - trohanteriene
- apoi vom aprecia daca durerea este de tip inflamator sau de tip mecanic.
Masuram apoi cu atentie lungimea comparabila a membrelor inferioare:
- in timpul mersului schiopateaza
- in picioare: pozitie vicioasa, sprijinindu-se pe membrul inferior sanatos si tinand in usoara flexie membrul bolnav.
Daca examinam atent bolnavul observam:
- atrofia musculara, coborarea pliului fesier
- decubit dorsal – limitarea miscarilor.
Bolnavul nu prezinta simptome generale.

V. CRITERII PENTRU SUSTINEREA DIAGNOSTICULUI
a) Examen clinic
- durerea – la inceputul mersului, la effort prelungit
- deficit de mobilitate
- deficit de stabilitate
- tulburari de postura si mers
- redoare articulara.
b) Examen radiologic
- osteofitoza, osteoscleroza, deformarea capului articular ca semn de debut
c) Examen de laborator
- VSH negativ
- leucograma, electroforeza – normale
- lichid sinovial – absent
La examenul subiectiv:
- bolnavul urca si coboara greu scarile, nu poate pune picior peste picior
- mers leganat.

VI. DIAGNOSTICUL
Diagnosticul se face in functie de examenul radiologic.

VII. EVOLUTIA BOLII
Este lenta si progresiva.

VIII. PROGNOSTIC
- vital – este bun
- functional – rezervat

IX. TRATAMENTUL
Tratamentul urmareste insanatosirea “ad integrum”, adica in totalitate asemenea stari initiale. De aceea se folosesc toate metodele de recuperare:
- hidroterapia
- masaj
- kinetoterapia
- electroterapie
- medicatii, regim alimentar, reglarea starii psihice si ridicarea moralului, integrarea in societate
- efectuarea tuturor metodelor ii ajuta pe bolnavi sa-si continue viata si sa-si ajute familia in toate imprejurarile.
Tratamentul profilactic
Corectia tulburarilor statice ale soldului si a tulburarilor de la distanta.

Tratamentul curativ
Tratamentul de baza este cel ortopedic care isi propune sa reduca incarcarea articulatiei si sa-I mareasca functia. Bolnavul trebuie sfatuit sa-si menajeze soldul prin evitarea mersului excesiv, necesitatea unor perioade de relaxare in timpul zilei, evitarea ortostatismului.

Tratamentul igieno-dietetic
Trebuie prescris bolnavului un regim hipocaloric si sa i se explice ca un tratament medicamentos nu poate da rezultate atata timp cat persista un proces ponderal. Bolnavul trebuie sa evite mersul pe un teren accidentat, uracrea si coborarea scarilor; postura de baston in mana opusa soldului afectat; evitarea ortostatismului.
Evolutia starii psihice
Este foarte important sa-l convingem pe pacient sa nu se dea in laturi de la nici un tratament. Daca ii face rau tratamentul respectiv se intrerupe imediat, dar trebuie incercat orice pentru binele sau.
Medicatia antiinflamatoare, antalgica
Constituie un adjuvant al masurilor ortopedice. Tratamentul de fond este tratamentul cu antialgice si antiinflamatoare, aspirina, fenilbutazona, indometacin.
In cazul unor puseuri severe se recomanda infiltratii intraarticulare cu xilina si cortizon, saruri de aur care la inceputul bolii au efect terapeutic, miorelaxante, administrarea de clorozoxazona.

Tratament chirurgical
Chirurgia ortopedica poate rezolva total sau partial:
- durerea
- deficitul de vascularizatie a capului femural
- suprafata portanta
- vectorii de presiune si tractiune
- stabilitatea
- mobilitatea articulara.
Aceste obiective se realizeaza prin diverse tipuri de operatii de la simplele osteotomii pana la protejarea totala.
Interventiile recuperatorii ale soldului pot fi precoce, corectoare asa cum sunt: buterul, osteoplastic, osteotomia, artroplastiile si artrodeza; se mai pot face alungiri de tendoane.

Fizioterapia
Este ramura medicinii generale care foloseste ca scop terapeutic agentii fizici, naturali sau artificiali.
Varietatea mare a acestor agenti fizici si modul lor diferit de aplicare si actiune a dus la dezvoltarea mai multor ramuri: electroterapia, hidroterapia, masaj si mecanoterapie, kinetoterapia si gimnastica medicala, balneoterapia, helioterapia, talasoterapia, pneumoterapia si inhalatiile.
In afara acestora, fizioterapia include toate procedeele care folosesc agenti fizici artificiali (electricitatea, apa, masajul).
Balneologia care in trecut se limita la “invatatura despre bai”, se ocupa astazi cu toti factorii din statiunile balneoclimaterice folosite in scop terapeutic (ape minerale, namoluri, clima). Balneologia este legata de o serie de specialitati: hidroterapia, chimia balneochimica, microbiologia, climatologia.

Hidroterapia
Baia kinetoterapeutica sau baia cu miscari este o baie calda, la care se asociaza miscari in toate articulatiile bolnavului. Se efectueaza intr-o cada mai mare ca cele obisnuite, care se umple ¾ cu apa la temperatura de 360-370 Celsius si mai rar 380.
Bolnavul este invitat sa se urce in cada si, timp de 5 min., este lasat linistit. Dupa aceea tehnicianul executa (sub apa) la toate articulatiile, toate miscarile posibile. Tehnicianul sta la dreapta bolnavului.
Se incepe cu degetele membrului inferior de parte opusa, apoi pe rand se imprima miscari si celorlalte articulatii; se trece la membrul inferior de aceeasi parte. Manevrele se continua apoi la membrele superioare, intai cel de partea opusa, apoi cel de aceeasi parte, pornindu-se tot de la degete. La urma se trece la mobilizarea trunchiului si la miscari in articulatiile capului si ale coloanei cervicale.
Toate aceste miscari se executa intr-o perioada de timp de 5 min. Dupa aceea bolnavul sta in repaos, dupa care este invitat sa repete, singur miscarile imprimate de tehnician.
Durata baii este de 20-30 min., dupa care bolnavul este sters si lasat sa se odihneasca. Se poate executa si pe segmente limitate in vane mici corespunzatoare.
Mod de actiune Factorii pe care se bazeaza efectele baii kinetoterapeutice sunt: factorul termic si factorul mecanic.
Mobilizarea in apa este mai putin dureroasa din cauza relaxarii musculare care se produce sub influenta apei calde si pierderii greutatii corporale, conform legii Arhimede.
Baile cu flori de musetel sau de menta
Mod de preparare: se ia o cantitate de 500 g -1000 g flori de musetel sau 300 g – 500 g foi de menta necesare pentru pregatirea unei bai complete.
Se face infuzie (se oparesc) intr-o cantitate de 3 – 5 l de apa fierbinte, se strecoara printr-o panza deasa, iar lichidul obtinut este turnat in apa baii, care capata culoarea ceaiului si un miros placut.
Mod de actiune. Substantele aromatice din baie au un efect sedativ asupra sistemului nervos.

Elecroterapie
Curentul diadinamic
Prin acest curent se obtine o inlaturare rapida a durerilor, o actiune trofica marcata mai ales asupra celulitelor, efect dinamogen asupra musculaturii striate si un efect resorbtiv al edemelor si exudatelor.
Tehnica de aplicare Curentul diadinamic se aplica pe tegument prin intermediul electrozilor. Alegerea lor si modul de aplicare depind de scopurile urmarite. Avem grija sa umezim bine materialul spongios elastic sau tesatura hidrofila cu care lucram.
Inainte de a da drumul la aparat trebuie sa controlam ca toate butoanele sa fie puse la 0, sa corespunda tensiunea cu cea aretelei electrice cu care lucram, sa aiba legatura cu pamantul.
Bolnavul simte o usoara furnicatura si fine intepaturi:
a) In mod obisnuit, daca medicul nu prescrie o alta medicatie, vom incepe cu difazatul fix (D.F.) de 100 timp de 15-20 sec., durata necesara pentru adaptare, dupa care conductibilitatea electrica tegumentului ajunge la un maxim;
b) Reducem cu 1-2 mA intensitatea si trecem la un curent monofazat fix (M.F.) de 50, timp de 15-20 sec. In acest interval de timp crestem intensitatea cat se poate de mult, pana aproape de pragul senzatiei neplacute. Este faza de adaptare a sensibilitatii;
c) La sfarsitul celo 30-40 sec. se poate trece la curent diadinamic modulat cu lunga perioada (P.L.), fara sa mai fie nevoie sa acordam o atentie deosebita intensitatii curentului.
O alta metoda este aceea de trece direct la un curent cu perioada scurta (P.S.) timp de 30 sec., in care timp reglam intensitatea pana la un maxim tolerabil si apoi trecem la curentul modulat cu P.L.
Durata tratamentului este un factor important in terapia cu diadinamice. In general nu este nevoie sa se prelungeasca o sedinta peste 4-5 min.
In aplicatiile curente obisnuite se fac 6-8 sedinte, urmate de o pauza de 6-10 zile dupa care eventual se poate incepe o a doua serie de 6-8 sedinte. Undele scurte (U.S.)
Tehnica de aplicare Pentru ca rezultatele sa fie cat mai bune, in terapia cu unde scurte trebuie sa efectuam procedura cu multa atentie. La aplicare U.S. trebuie sa se urmareasca: bolnavul, electrozii si aparatul.
Bolnavul este culcat pe o canapea de lemn cu saltea de burete de cauciuc. Canapeaua sau patul sa nu aiba piese mari metalice, deci evitam canapelele cu arcuri, cele cu somiere sau paturile de fier. Tinand seama de faptul ca U.S. trec peste tesatura de bumbac, lana sau naylon, nu este cazul sa dezbracam complet bolnavul atunci cand lucram pe regiuni limitate si cu doze slabe. Se recomanda dezbracarea atunci cand administram doze puternice, care ar putea provoca o transpiratie abundenta. Tegumentele trebuie intotdeauna sterse, deoarece picaturile de apa supraincalzite ar putea sa dea arsuri.
Trebuie inlaturate toate obiectele metalice de pe bolnav, deoarece decentreaza campul electric si ar putea provoca arsuri la locul de contact al metalului cu tegumentul (ceas, chei, inele, bratari etc.).
Aparatele gipsate pot sa ramana pe bolnav tinand seama de faptul ca razele trec prin ele.
Bolnavul este rugat sa pastreze aceeasi pozitie in tot timpul procedurii, deoarece la fiecare miscare se modifica rezonanta, aparatul se dezacordeaza si scade intensitatea curentului din circuitul bolnavului, diminuandu-se astfel efectul.
Ultrasunetul (U.U.S.)
Tehnica de aplicare Este important sa se cunoasca modul in care se executa corect prescriptia medicala.
La tehnica de aplicare, vom urmari in timpul procedurii manipularea proiectorului (capul emitator) si manevrarea aparatului.
In capul emitator este asezat cristalul piezoelectric care genereaza undele ultrasonice. Aceste sunt proiectate in linie dreapta sub forma unui fascicul, perpendicular cu suprafata de emisie a localizatorului.
Deoarece propagarea U.U.S. se face numai in solide si lichide, este necesar ca, intre proiector si tegument, sa nu existe nici un srat (nici chiar subtire) de aer, care ar putea sa opreasca transmiterea undelor spre bolnav. Pentru aceasta este nevoie de un contact intim intre suprafata emitatoare a proiectorului si tegument, care se realizeaza fie printr-o solutie vascoasa (cum este cea de ulei de parafina: gelatina 10% sau glucoza), fie un strat de apa degazeificata, fie cu vaselina simpla sau un alt unguent.
Tratamentele se pot efectua aplicand capul emitator: 1) prin contact direct asupra tegumentului, cand folosim o solutie vascoasa; 2) la distanta, sub apa, indirect, cand intre tegument si proiector exista un sttrat de apa de o grosime de cativa cm (regiunea bolnava si proiectorul fiind suspendat intr-un vas cu apa).
Ceasul semnalizator ne indica durata procedurii care va fi intre 3-10 min. Se incepe in general cu sedinte de scurta durata, care pot sa fie prelungite in functie de toleranta si reactia bolnavului.
Se va evita mersul in gol al aparatului.
Dozele utilizate sunt date de intensitate si durata procedurilor. Se folosesc in general doze mici. Bolnavul nu are voie sa inregistreze subiectiv nici un fel de senzatie. Daca apare durerea periostala, se va reduce intensitatea sau se trece la U.U.S. cu impulsuri.
Incepem de obicei cu intensitate mica (0,1-0,2 W/cm2) si durata scurta (3-4 min.), pentru ca in masura in care aceste doze sunt bine tolerate, sa crestem intensitatea in mod normal pana la doza totala pe suprafata capului de 10-15 W si la o durata medie de 5-6 min., aceste cifre putand sa fie depasite de la caz la caz. Numarul si ritmul sedintelor sunt variabile. In majoritate se fac sedinte la 2-3 zile, in afara cazurilor particulare. Nu este necesar sa se depaseasca de 4-6 sedinte, atunci cand nu se constata nici o ameliorare.
In procesele cronice se fac aplicatii locale in serii de 10-15 sedinte zilnic sau la 2 zile, urmate de o pauza de 2-3 saptamani.
Pentru cresterea eficacitatii U.U.S. este bine sa se asocieze si alte proceduri fizioterapice, in care caz se va face o singura procedura/zi. In asociere cu U.S., intensitatea U.U.S. va fi redusa la ½-1/3 din doza.
Alegerea frecventei potrivite are importanta, pentru ca sa se poata introduce energia ultrasonica la diverse profunzimi. O frecventa de 500-800 KHz permite patrunderea pana la o profunzime de peste 6 cm. Frecventa de 1000 KHz ajunge la cca 3-6 cm, iar frecventa peste 1500 KHz are o actiune superficiala sub 3 cm profunzime.

Masajul in anchiloza de sold
Masajul este o combinatie de manipulatii, de prelucrari mecanice multiple, aplicate sistematic asupra organismului, cu mana sau cu aparate special construite, I scopuri terapeutice sau igienice. Aceste prelucrari, care se executa in majoritatea cazurilor cu ajutorul mainilor (manipulatii), constau din diferite forme de neteziri, apasari, framantari, stoarceri, frictiuni, vibratii, scuturari sau lovituri usoare sau mai puternice numite manevre de masaj. Masajul trebuie adaptat la o caracteristica anatomica a regiunii, evolutia bolii starea prezenta a bolnavului, sexul, varsta si starea psihica a bolnavului.
Actiunea fiziologica a masajului

Este flexoral gambei pe coapsa, rotator. Ei sunt strabatuti de vena
si artera femurala.
Tehnica masajului in anchiloza de sold
In primul rand inainte de inceperea masajului ne vom asigura ca nu exista contraindicatii, atat in ce priveste leziunile cutanate, indiferent ca este vorba de o plaga infectata, un furuncul sau o infectie tumorala necunoscuta de bolnav, ce pot fi tumori benigne sub forma de lipom sau pot ascunde un cancer al pielii, o metastaza. In acest caz recomandam bolnavului sa se adreseze unui medic pentru precizarea diagnosticului.
Inainte de efectuarea masajului maseurul se va spala pe maini si va avea grija sa se execute masajul numau pe o piele ingrijita.
Pentru executarea in bune conditii a masajului sunt necesare:
1) o banca sau o bancheta confectionata din lemn sau metal, cu o rezematoare mobila pentru cap, si care trebuie sa aiba urmatoarele dimensiuni:
- lungimea 1,95 cm
- inaltimea 72-75 cm
- latimea 60-65 cm
2) un scaun cu o speteaza scurta, pentru a manipula usor asupra cefei, umerilor si asupra partii superioare a spatelui si toracelui;
3) cateva scaune rotative pentru pacienti si maseuri.
Ca regula de igiena de care trebuie sa tina seama maseurul inafara de
spalatul pe maini mai sunt: taierea unghiilor, fara ceasuri si inile pe mana in timpul executarii masajului, spalarea mainilor dupa fiecare masaj; cearceaful folosit de client sa fie individual si curat etc..
Tehnica masajului coxo-femural
Bolnavul este asezat in decubit ventral si incepem mai intai cu articulatia opusa cu netezirea cu ambele palme de o parte si de alta a muschilor fesieri pana la creasta iliaca. O alta netezire este metezirea pieptene care se face pe muschii fesieri, care sunt bine dezvoltati.
Se face apoi framantarea cu o mana pornind de la partea inferioara a fesierilor paravertrebrali-lombari pana la T12

EXERCITII FIZICE ANTICELULITA

2011-11-18T00:37:00.001-08:00

Orice tip de exercitii, orice sport te poate mentine in forma. Asupra organismului vor fi doar efecte benefice! Vei avea parte de un tonusului psihic si in special un tonus muscular de invidiat! Pentru inceput, include in programul tau zilnic o serie de exercitii simple, pe care le cunosti cu siguranta de la orele de Educatie Fizica.
ABDOMENE Aseaza-te pe spate, cu calcaiele pe podea si ridica-ti trunchiul la 45 grade astfel incat sa-ti simti lucrati muschii abdominali; efectueaza 3 serii a cate 10-20 de exercitii la 2 zile, pana cand vei ajunge la 5 serii a cate 20 exercitii la 2 zile; - RIDICAREA CALCAIELOR Stai in picioare pe o portiune tare; tinandu-te cu manile de o balustrada ridica-te pe varfuri si mentine pozitia pana numeri la 5; repeta exercitiul de 15 ori in 3 serii/ zi; - INCORDAREA FESELOR Intinsa pe spate pe pat, canapea sau mocheta incordeaza musculatura feselor de 100 ori; executa de fiecare data cate 3 serii; - BICICLETAAsezata pe spate mimeaza mersul pe bicicleta, avand corpul in forma de lumanare, la 90 grade picioarele ridicate in sus fata de trup; imita mersul pe bicicleta timp de 1 minut, apoi un minut pauza; efectueaza de fiecare data cate 5 serii de exercitii; - PODUL Intinsa pe podea, cu genunchii indoiti si cu talpile pe sol, bratele pe langa corp, ridica fesele si abdomenul ca si cum ai forma un pod; nu grabi exercitiile; repeta aceasta miscare de 15 ori si incearca sa faci de 3 ori/ saptamana cate 3 serii; - EXERCITII SIMPLE PENTRU PICIOARE - Culcata pe o parte pe podea, cu un brat in sold si celalalt sprijinind capul, ridica fiecare picior de 20 ori la 45 grade, astfel incat sa-ti simti coapsa/ fesa lucrand; efectueaza la 2 zile cate 3 pana la 5 serii pentru fiecare picior; - asaza-te in genunchi cu palmele pe podea, la nivelul umerilor si cu capul drept, privirea in fata; ridica lateral la 90 de grade fiecare picior de cate 15 ori; efectueaza la 2 zile cate 3- 5 serii; aceeasi miscare se poate efectua si radicand piciorul lateral pentru fermitatea coapselor in special; - asaza-te in genunchi cu palmele pe podea, la nivelul umerilor, capul in fata; arunca picioarele printr-o saritura in spate, apoi revino in pozitia initiala; efectueaza acest exercitiu de 10 ori, cate 3 serii cu pauze de 1 minut intre ele;
- ROTIRI DE BRATE Roteste bratele pe rand de cate 20 ori fiecare; repeta exercitiul de 3 ori la 2 zile;

In timpul fiecarei scurte pauze, incearca sa te lovesti usor pe picioare cu pumnii stransi, pentru decontractarea musculaturii.

Fizioterapie

2011-11-18T00:36:00.000-08:00

 Actiunea ultravioletelor asupra proceselor de metabolism: metabolismul este in functie de conditiile de viata, fiind influentat direct de lumina. Procesele metabolice sunt marite prin actiunea ultravioletelor si a razelor vizibile. Dozele repetate de ultraviolete nu determina modificari de metabolism bazal si chiar uneori scad.
Studiul asupra razelor ultraviolete a constatat aparitia acidozei imediat dupa iradiere. In timpul fazei de acidoza se da o hidremie marcata.
Actiunea asupra metabolismului mineral:
-iradiere cu ultraviolete: in sange si in tesuturi au loc variatia cantitativa a substantelor minerale, cat si eliminarea lor;
-Ca si P cresc sub influenta ultravioletelor (400-280 lungime de unda);
-in rahitism (Ca si P scad) rolul iradierii cu ultraviolete este acela de a creste Ca si P;
-influenta ultravioletelor asupra modificarilor calcemiei: in functie de dozele aplicate (modificarile survin diferit).
Factorul antirahitic-vitamina D2-substanta antirahitica=elgosteron pur. Elgosteronul iradiat de ultraviolete este de 100000 de ori mai mare. Elgosteronul este de origine vegetala-provitamina D2. Din aceste 2 substante, sub actiunea razelor ultraviolete rezulta vitamina D2.
Semne:
-toracele sufera in urma rahitismului modificari: torace infundat, matanii costale;
-genu varum; genu valgum.
Glucidele sunt influentate de actiunea luminii. Hipoglicemia evolueaza in paralel cu scaderea tensiunii arteriale. Administrarea glucozei exagereaza depunerea de glicogen.
Metabolismul protidic: dupa iradiere moderata se observa o crestere a eliminarii urinare de azot, fosfor si sulf. Iradierea intensiva determina eliminarea azotului total.
 Actiunea ultravioletelor asupra organelor hematopoietice: sub actiunea ultravioletelor sangele si elementele sangelui produc modificari capilare. Variatiile compozitiei serului sanguin si a elementelor figurate din sange au fost studiate. Valoarea globulara este influentata prin expunere la ultraviolete (hemoglobina scade in sange cu expunerea zilnica si intensa).
Rezistenta globulara creste la solutiile sarate hipotonice. Organele hematopoietice sunt stimulate in circulatie in timpul iradierii, rezultand cresterea numarului eritrocitelor.
Citogenia are principii antianemice prin iradieri cu ultraviolete.
Globulele albe sufera modificari.
Dupa iradieri intense numarul leucocitelor creste in sangele capilar si venos-leucocitoza (maxim 26% in primele 20 de minute de expunere; dupa 5-6 ore numarul globulelor albe revine la normal).
Actiunea ultravioletelor nu este constanta. Modificarile formulei leucocitare constau in aparitia unei polinucleoze cu marirea numarului de mononucleare mari. Redresarea tensiunii coincide cu aparitia pigmentatiei.
 Actiunea ultravioletelor asupra respiratiei: in timpul iradierii miscarile respiratorii devin rare si profunde-schimbul gazos se modifica prin marirea O2.
 Actiunea ultravioletelor asupra diferitelor organe si sisteme: sistemul nervos si glandele cu secretie interna: lumina are actiune intensa asupra sistemului vegetativ (creste tonusul simpaticului), creste marirea tolerantei pentru zahar, scade glicemia.

CE ESTE FITNESS-UL ?

2011-11-18T00:34:00.001-08:00

Contrar presupunerilor unora, fitness-ul nu este doar un culturism cu greutati mai mici si rezultate pe masura. Folosirea de greutati mai mici in antrenamentele de fitness este doar o diferenta intre cele doua tipuri de activitati sportive, e drept, usor de observat. Fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic. El reprezinta o conditie pentru a arata si a ne simti mai bine. Cum gusturile difera, doza de subiectivism va fi foarte mare in definirea conceptelor de a "arata bine" si "a se simti bine", motiv pentru care si antrenamentele vor fi diferentiate in functie de caracteristicile individuale ale practicantilor: varsta, sexul, greutatea, inaltimea, capacitatea de efort, sanatatea organismului, scopul urmarit. Definitiile sunt numeroase si nu ne asumam riscul de a va plictisi cu ele. Va spunem doar ca trasatura definitorie a fitness-ului este regularitatea exercitiilor. Daca faci jogging o data pe an sau urci pe scari cand nu merge liftul nu poti sa spui ca faci fitness, acest sport presupunand intai de toate o activitate durabila. De asemenea, este foarte importanta si intensitatea exercitiilor. Un antrenament de fitness presupune o sedinta de cel putin 20 de minute de activitate dinamica, cu pauze mai mici decat in cazul culturismului.
DE CE FITNESS ?
Daca nu v-am convins inca, va prezentam principalele avantaje pe care le prezinta acest sport. Desigur, nu-i nevoie sa urmariti toate efectele din lista de mai jos pentru a practica acest sport, cateva fiind de ajuns:
• pentru ca niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness
• pentru ca antrenamentele nu va ocupa mult timp si sunt foatre eficiente
• pentru ca organismul dumneavoastra va deveni mai viguros si mai rezistent la boli
• pentru ca va veti reduce colesterolul intr-un mod placut
• pentru ca inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat
• pentru ca veti da jos kilogramele nedorite fara sa muriti de foame pentru asta
• pentru ca veti scapa de stresul zilnic
• pentru ca veti arata mai bine si va veti simti mai tineri, ceea ce ii va face pe ceilalti sa va aprecieze mai mult
• pentru ca veti avea mai multa incredere in fortele proprii
• pentru ca veti avea mintea mai limpede
CUM STATI CU SANATATEA ?
V-am spus deja ca practicarea fitness-ului nu poate fi decat benefica pentru organismul dumnevoastra. Totusi, uneori avizul medicului este necesar. Desi pentru a practica fitness-ul nu-ti trebuie sanatatea unui maratonist, alpinist sau parasutist, un control medical nu strica, mai ales daca aveti peste 35 de ani si ati dus in ultimul timp o viata sedentara. Paza buna trece primejdia rea! Oricum, nu trebuie sa va cramponati de aceasta conditie si nici nu e cazul sa va speriati de un control medical: el este cel mai adesea o confirmare a sanatatii dumneavoastra. Daca va simtiti destul de sanatosi, puteti face ce credeti, noi nu ne asumam nici o raspundere.
PROBLEME CU GREUTATEA ?
Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramle in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa muusculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta.
ACTIVITATILE FIZICE SI CALORIILE PIERDUTE PE ORA
• alergat (10 km/h) - 900
• inot (viteza medie) - 270
• tenis (simplu) - 400
• schi fond - 700
• mers pe jos (5 km/h) - 200
• ciclism (10 km/h) - 240
Pentru a afla mai multe despre calorii, vizitati rubrica alimentatie si continutul caloric al alimentelor.
AEROBIC
Exercitiile aerobice au un rol foarte important in definirea corpului si in asigurarea unei senzatii de comfort pentru organism. Numele acestor exercitii atrage atentia asupra importantei pe care o are respiratia si reglarea ei la aceste exercitii. Efortul aerob trebuie sa fie asociat cu cel anaerob (ridicare de greutati) pentru a da rezultatele cele mai bune. Exercitiile aerobice trebuie sa dureze cel putin 15 minute fara pauza. Pentru rezultate notabile, e bine sa fie efectuate zilnic. Este greu de stabilit un program standard, intrucat gradul de individualitate este prea mare. Creati-va asadar propriul program in functie de reactiile organismului.

Exercitii aerobice
• jogging
• mersul pe jos
• saritul coardei
• ciclismul
• inotu

Masajul sincardial.

2011-11-18T00:32:00.001-08:00

Metodă de compresiune ritmică a extremităţii cu ajutorul unui aparat prevăzut cu o manşetă pneumatică, reglat pe ritmul fluxului arterial, cu scopul favorizării întoarcerii venoase şi realizării unei reeducări funcţionale a circulaţiei periferice.

Zodiile si preferinta pentru arome

2011-11-18T00:29:00.001-08:00

Mirosul - cel mai tainic dintre simţurile omeneşti
Moris Meterlink în cartea Raţiunea florilor a denumit mirosul cel mai tainic dintre toate simţurile omeneşti. Văzul, auzul, gustul, simţul tactil ne sunt necesare pentru a supravieţui. Însă mirosul, după părerea filozofului, înseamnă ceva mai mult. Alături de misiunea practică, el îndeplineşte şi o alta, la prima vedere fără nici un scop. Aceasta inutilitate ne atrage însă atenţia. În ea, după toate probabilităţile, se ascunde o taină minunată.
Cine îi dă omului capacitatea de a percepe mirosurile? Acest lucru se datorează unui canal auxiliar de comunicare cu lumea. Pentru fiecare dintre noi acesta este individual. Orice om cu o vedere normală vede unul şi acelaşi tablou, însă florile miros altfel pentru fiecare dintre noi. Noi percepem aromele datorita receptorilor olfactivi. Omul are in jur de 10 milioane de celule receptoare, iepurii - in jur de 100 de milioane, iar ciinii - mai mult de 200 de milioane. Substanţele aromatice care plutesc in aer excita aceste celule, de la ele prin nervii olfactivi informatia se transmite la creier, care o şi defineste: dar ce am simtit noi? Daca stam sa ne gindim, este o calitate extraordinara faptul ca noi avem de 20 de ori mai puţine celule decât câinii: altfel ne-am fi ieşit din minţi din cauza excesului de informaţii. Omul percepe mirosurile altfel decât un copoi oarecare: in creierul nostru ca rezultat al activităţii receptorilor olfactivi se formează o întreagă simfonie de mirosuri, uneori fiind atât de fine, încât din ea se naşte o operă de artă.
Va amintiti povestirea Merele Antonovka a lui Bunin? Povestirea începe cu amintirea mirosului fin al frunzelor care cad, al merelor Antonovka, al mierii şi al prospeţimii de toamnă. Toata povestirea este o nostalgie după aroma merelor Antonovka, care au dispărut din livezile negustorilor. La Bunin acest fapt este în acelaşi timp un semn al unei epoci dispărute, la fel ca livada cu vişini a lui Cehov.
Călătoria în trecut, cautarile clipelor disparute ale lui Marcel Proust se exprima prin asociatia cu niste mirosuri abia perceptibile, care provoaca fluxul amintirilor.
Femeia miroase bine, daca nu miroase in general
Printre cei carora le-a placut sa-şi rasfete nasul cu arome fine s-a numarat şi Michel Montaigne. Acesta nu permitea ca acolo unde statea el sa fie un aer greu, neplacut. La Paris nu a reusit sa reziste decit foarte putin din cauza mirosului de mizerie, iar in iubita Venetie simtul olfactiv al marelui estet a fost greu chinuit de vaporii emanaţi de apa statuta. Vorbind despre femei, Montagne spunea, parafrazând un proverb roman: Femeia miroase bine, daca nu miroase in general. Cu toate acestea nu trebuie sa credeti ca iubitorul mirosurilor fine era absolut indiferent la vicleşugul sexului frumos de a recurge la parfumuri.
O sticluta cu parfum costa cit 50 de sclavi
Din cele mai vechi timpuri femeile au apelat la parfumuri ca la niste bijuterii nevazute. In Egiptul Antic femeile se foloseau de parfumuri facute din plante rare care aveau o forta magica. Sa-şi permita un asemenea lux aveau posibilitatea insa foarte putine persoane: o sticluta cu parfum costa cit 50 de sclavi. Din pacate, foarte multe retete s-au pierdut de foarte mult timp: cei care preparau parfumurile in Egipt, temindu-se de concurenta, nu au dezvaluit niciodata numele plantelor şi ale rasinilor care intrau in componenta acestora. In India mirosul, alaturi de culoarea hainelor şi maniera de a purta bijuteriile, spunea despre persoana respectiva foarte multe: hindusii inca de la nastere erau deprinsi cu cultura parfumului.
In zilele noastre parfumurile orientale se vind in fiecare magazin. Dar oare iubitorii contemporani ai exotismului inteleg intotdeauna sensul şi influenta unei arome? Toate aceste miresme actioneaza asupra fiecarei zodii in mod diferit: mirosul care ii poarta noroc unuia poate aduce ghinion altuia…
Berbec
Mirosul cetinei de brad il linisteste pe Berbec şi contribuie la intinerirea acestuia. Pelinul şi levantica ii calmeaza iesirile nervoase. Trandafirul insa este socotit un miros care nu intra in armonie cu calitatile Berbecului. Cu toate acestea, daca o perioada destul de indelungata ati avut numai ghinion, incercati sa aprindeti in locuinta niste luminari cu aroma de trandafir inainte de culcare timp de o saptamina - aceasta procedura va ajuta sa scapati de necazuri. Mirosul de marar, nucsoara şi crin provoaca scandaluri, iar santalul, dimpotriva, este foarte binefacator pentru Berbecul om de afaceri. Cimbrul va ajuta sa va refaceti fortele fizice foarte repede şi in acelasi timp va scapa de depresii.
Taur
Cea mai potrivita aroma pentru aceasta zodie este socotita cea de trandafir, care ii asigura succesul Taurului in tot ceea ce-şi doreşte. Tămâia, isopul, mirtul şi santalul ii calmează pe reprezentanţii acestei zodii şi ii eliberează de energia negativa. In momentele in care nu pot scăpa de ghinion in nici un fel, Taurilor le este recomandata aroma de cimbru şi nucşoară, dar nu in fiecare zi. Mărarul, rozmarinul, ienupărul, pelinul, bradul şi levănţica nu sunt indicate. Mirosul de crin trezeşte gingăşia şi sentimentul de compătimire, ceea ce il face pe reprezentantul acestui semn pur şi simplu irezistibil.
Gemeni
Fericirea şi reusita le este adusa acestor persoane de miresmele care refac energia mentala: tamiia, isopul, rozmarinul, ienuparul şi mararul. Iar mirosurile de pelin, brad şi levantica, chiar daca contribuie la rezolvarea unor probleme delicate, provoaca rapid oboseala. Cimbrul ajuta intr-o situatie conflictuala, insa nu trebuie sa-l folositi prea des. Pinul şi smirna le impiedica pe persoanele de sex opus sa-şi manifeste interesul fata de dumneavoastra. Crinul va descopera darul de a prevedea evenimentele neprevazute. Nucsoara şi trandafirul sint indicate doar in situatiile critice, la fel ca şi santalul şi mirtul.
Rac
Nimic nu ii apara pe reprezentantii acestui semn ca mirosul nufarului. Aromele de pin, pelin, levantica, cimbru şi brad nu sint favorabile pentru Raci. Pentru succesul in plan personal raspund nucsoara şi trandafirul, iar santalul şi mirtul sint insotitorii permanenti ai unei cariere de succes.
Leu
Pentru sporirea fortei imparatului animalelor ajuta aromele de isop, smirna, pin şi levantica. Trandafirul aduce bunastarea in familie, iar santalul, rozmarinul şi mararul va ajuta sa va fie recunoscute meritele in cercurile de afaceri. In acelasi timp, santalul le confera relatiilor sexuale ale Leilor noutate şi claritate. Mirtul aduce schimbari de bun augur in viata. Aromele de brad, ienupar, levantica, pelin şi crin sint recomandate acestui semn numai in perioadele de oboseala şi nereusite.
Fecioara
Aura persoanelor din aceasta zodie primeşte influenţa oricărei arome, fiecare în sfera sa. Smirna aduce succesul în dragoste, trandafirul păstrează frumuseţea şi atractivitatea. Mărarul le apără pe Fecioare de deochi, iar tămâia purifică câmpul energetic. Santalul şi mirtul protejează fericirea in familie. Pelinul readuce liniştea emoţională, iar bradul vă ajută să scăpaţi de boli. Rozmarinul întăreşte forţa de convingere, ienupărul garantează reuşita în activităţile de ordin ştiinţific, nucşoara vă dă curaj, iar pelinul vă ajută să scăpaţi de depresii.

Balanţa
Acest semn trebuie sa aiba mare grija cu aromele, astfel incit Balantele reacţionează destul de rapid la mirosuri. Fara nici un fel de restrictie se pot folosi aromele de tamiie, trandafir, levantica, brad şi ienupar. Tamiia va protejeaza de deochi. Trandafirul contribuie la cresterea fortelor dumneavoastra, bradul va fereste de neplaceri, iar ienuparul de suferinte.
Scorpion
Acesta este un semn foarte puternic, de aceea nici un miros, in afara de cel de crin, nu poate sa-i influenteze aura. Doar crinul il poate impiedica pe Scorpion sa se ascunda in lumea sa interioara. Smirna, santalul, pinul şi nucsoara se pot folosi doar in momentele cind puterile va parasesc. Intr-o situatie de criza mirosul de trandafir il face pe Scorpion invulnerabil in fata unei actiuni energetice. Santalul şi mirtul influenteaza benefic atit afacerile, cit şi viata personala. Pelinul, levantica, ienuparul şi bradul il ajuta pe Scorpion sa ia o decizie corecta.
Sagetator
Asupra acestui semn actioneaza favorabil acele mirosuri care stabilesc legatura cu fortele naturii: smirna, levantica, isopul, pinul, santalul, cimbrul şi mirtul. Atingerea unor culmi in activitatea intelectuala este favorizata de ienupar şi rozmarin. Trandafirul accentueaza farmecul natural, cu aroma de crin trebuie insa sa aveti mare grija (aceasta nu va este favorabila pentru rezolvarea problemelor importante).
Capricorn
Succesul acestui semn este adus de mirosurile care intaresc puterea de convingere şi calmeaza emotiile: pelinul, lavanda, ienuparul, rozmarinul şi bradul. Trandafirul şi nucsoara va asigura increderea in fortele proprii. Tamiia ii protejeaza nu numai pe reprezentantii acestui semn, ci şi familia acestora de energia negativa. Crinul trezeste darul previziunii. Aroma de cimbru ii reda Capricornului fortele. Acest semn nu trebuie sa foloseasca aromele de nucsoara şi pin - acestea doar accentueaza incapatinarea Capricornului.
Vărsător
Rozmarinul, ienuparul, bradul şi pelinul va redau fortele şi va apara in acelasi timp. Sfera vietii sociale şi de afaceri este controlata de santal, nucsoara, trandafir şi mirt. In viata personala aceste arome provoaca o explozie de pasiune. Mararul ii protejeaza pe Varsatori de deochi, iar de necazuri ii ajuta sa scape pinul. Cimbrul ajuta la refacerea fortelor, iar levantica aduce echilibrul şi linistea in viata.
Pesti
Reusitele acestui semn depind in mod direct de fortele vitale. La fericirea Pestilor contribuie tamiia, smirna, santalul, trandafirul şi nucsoara. La rezolvarea unor probleme complexe ajuta bradul, levantica, ienuparul şi pelinul. Acestea cresc in acelasi timp rezistenta in fata bolilor. Barbatilor nascuti sub acest semn, care se ocupa cu activitati fizice, reusita le este asigurata de cimbru. In acest scop femeilor le foloseste santalul. Isopul descopera la foarte multi Pesti darul previziunii şi al intuitiei. Crinul le reda increderea in fortele proprii. Rozmarinul creste forta Pestilor şi le permite sa evite multe greşeli in viaţă.

Tesutul conjunctiv

2011-11-18T00:27:00.001-08:00

Structura: acest tesut este prezent in toate viscerele, derm, vase sangvine, scheletul osos si elementele ce se fizeaza pe os (cartilaj, ligamente, tendoane, fascii). El are un rol structural si mecanic, mai putin functie biochimica (are putine celule) si are metabolism scazut. El se regenereaza repede si este implicat in procesele de cicatrizare.
Este compus din celule si structuri extracelulare (matrice): fibre proteice intr-o substanta fundamentala. Dupa tipul de celule, exista mai multe tipuri de tesuturi conjunctive, care se difera prin functia celulelor: celule fibrilare, nefribrilare si electroliti. Matricea este specifica fiecarui tip de tesut: rigida (os), elastica (cartilaj), fluida (lichid sinovial).
1).Celulele pot fi extrinseci si intrinseci (sintetizeaza matricea). Cele mai importante celule intrinseci sunt fibroblastii, dar si alte celule inrudite (condrocite, osteocite, celule reticulare, adipoase). Celulele extracelulare nu sunt prezente obligatoriu in tesut: mastocitul, limfocitul, monocitul.
Fibroblastii sintetizeaza matricea, ale carei componente sunt fabricate simultan, dar in proportii diferite care variaza cu varsta individului si influentate de hormoni: inhibitori (cortizon, ACTH-ul, tiroxina) si stimulatori (STH, hormonii sexuali). Ei se divid rar, mai ales in inflamatii si in cicatrizari, cand predomina mitozele.
2).Fibrele pot fi de colagen, de elastina si de reticulina. Cand predomina una se determina varianta de tesut.
Fibrele de colagen sunt cel mai bine reprezentate, oferind tesutului extensie variata si rezistenta la tensiune si deformare, fiind o componenta majoritara in: piele, os, tendon, cartilaj, dinte. Pe langa rolul structural, colagenul regleaza procesele de crestere, imbatranire, cicatrizare si induce agregarea trombocitara cu rol important in hemostaza. Vitamina C produce molecula de colagen (organizat in benzi), iar in absenta ei colagenul este anormal. Colageneza (enzima) il degradeaza, rupand molecula in doua. Aceste enzime distrug cartilajul articular in poliartrita reumatoida. In inflamatii se elibereaza in mediul intern o cantitate mai mare de colagenaze prin activarea macrofagelor.
Fibrele de reticulina se afla in jurul celulelor adipoase si reprezinta un suport anatomic pentru celulele endoteliale capilare, organe limfoide si hematopoietice.
Fibrele de elastina se gasesc in ligamente si in peretele arterelor mari. Elastina se intinde pana la 150% fata de lungimea initiala a fibrei, fara rupere si cu revenire. Este suport pentru calcifiere (se impregneaza cu Ca), ducand si la ateromatoza aortica. Elastina se depune sub 2 forme: fascicule compacte (fibre) in tendoane si lame fenestrate (lamele) in peretii vasculari. Elastina este sintetizata de fibroblasti (in tendon si piele) si de celulele musculare ale vaselor mari, si degradata de elastaza (in pancreas), macrofage, PMN nucleare, trombocite.
3).Substanta fundamentala este formata din:
a).mucoproteine (molecule mari) sau proteogliconi, care contin multa apa structurala ce permite difuziunea substantelor hidrosolubile, usureaza migrarea elementelor; are o mare flexibilitate si compresibilitate.
b).glicoproteine structurale cu rol important in adezivitatea intercelulara.

Functiile tesutului conjunctiv:

Suport si protectie: evidente in muschi (fascii), tesutul nervos si epiteliu. Suportul este realizat prin umplerea spatiilor intercelulare cu tesut conjunctiv, determinand coeziunea celulara.
Functia de depozit: indeplinita prin stocarea lichidelor sub forma de tesut adipos. Si proteoglicanii reprezinta un important depozit de apa si electroliti (in special Na).
Functia de aparare este realizata prin implicarea unor componente ale tesutului conjunctiv in mai multe mecanisme de aparare. Matricea este o puternica bariera impotriva invaziei bacteriene. Microorganismele ce produc hialurodinaza au o mare capacitate invaziva pentru ca fluidifica substanta fundamentala. Daca o agresiune bacteriana nu este lichidata de mijloacele de aparare, tesutul conjunctiv formeaza un perete fibros in jurul inflamatiilor.
Functia de reparatie: zonele distruse de inflamatii sau traumatisme sunt supuse unor procese regenerative, prin care spatiile goale sunt completate de tesut conjunctiv.
Colagenul este o proteina stabila. Reinnoirea lui este foarte lenta, dar turn-over-ul sau este diferit de la o structura la alta. Colagenul din tendon se schimba foarte incet, iar cel din tesutul lax foarte repede.

Tipuri de tesut conjunctiv:

• Tesut conjunctiv propriu-zis: lax si dens;
• Tesut conjunctiv cu proprietati speciale: elastic, adipos, reticular, mucos;
• Tesut conjunctiv de sustinere: cartilaj si os.

1).Tesutul conjunctiv lax: in acesta substanta fundamentala abunda, iar fibrele se acumuleaza la locul conexiunii cu alte structuri. Se gaseste in: derm, hipoderm, seroase, viscerele cavitare, vase sangvine. Este flexibil si intervine in metabolisme locale permitand schimbarile de substante intre sange si celule.
Tesutul conjunctiv dens: in acesta predomina fibrele de colagen; sunt mai putine celule si este mai putin flexibil decat cel lax, iar substanta fundamentala este slab reprezentata. Orientarea colagenului este dirijata de fortele de solicitare in cazul tendoanelor, oferind inextensibilitate. Colagenul fara orientare se gaseste in splina, ganglioni limfatici…
2).Tesutul conjunctiv elastic: in structura lui fibrele elastice sunt aranjate in benzi paralele in jurul carora exista tesut conjunctiv lax. Aceste fibre ofera o distensie mare. Acest tesut se gaseste in: ligamentele galbene ale coloanei vertebrale si ligamentul suspensor al penisului.
Tesutul conjunctiv reticulat este prezent in organele hemato- si limfo-poietice. Are o retea formata de prelungirile celulelor reticulare in care se gasesc celule specifice de organ.
Tesutul conjunctiv adipos: celulele lui se numesc lipoplaste, iar cele mature se numesc adipocite, care depoziteaza grasimi neutre si trigliceride.
3).Tesutul cartilaginos: in acesta exista o densitate mare de celule si un exces de material extracelular rigid. El insa este mai putin rezistent decat osul. Cartilajul este suport pentru tesuturile moi si permite alunecarea suprafetelor articulare. Nu are retea proprie de vascularizatie si inervatie. Celulele cartilaginoase se numesc condrocite, se situeaza in matricea stratului lacunar si sintetizeaza colagen si proteoglicanii.
In functie de cantitatea substantelor extracelulare si abundenta fibrelor de colagen si elastice, se deosebesc 3 tipuri de cartilaj:
a).hialin-se gaseste in extremitatea ventrala a coastelor, trahee, laringe, suprafata articulara a oaselor. Cartilajul articular are un metabolism activ, in special sinteza de proteoglicani. In celelalte localizari fara suprafete articulare el este acoperit de un strat conjunctiv dens numit pericondrum. Cresterea si regenerarea sa impun existenta unor condrocite viabile si se realizeaza interstitial si opozitional. Primul fel presupune diviziunea mitotica a condrocitelor preexistente; este de mica importanta si are loc in debutul proceselor de crestere. Al doilea fel se realizeaza prin diferentierea celulara din pericondru in condrocite si stimularea lor secretorie, adaugandu-se straturilor noi la suprafata cartilajului deja existent. Degenerarea acestui cartilaj incepe prin marirea de volum si apoi moartea condrocitelor si se incheie cu calcifiere in matrice. Daca in cartilaj patrund vase de sange, el se transforma in os.
b).elastic-este flexibil, bogat in fibre elastice si nu se osifica niciodata. Se gaseste in urechea externa, conductul auditiv extern si epiglota.
c).fibros-intalnit la locul de fixare a unor tendoane pe os, in ligamentul rotund al capului femural, simfiza pubiana, meniscurile intraarticulare (genunchi, sterno-clavicular), discurile intervertebrale-dispuse in lame suprapuse in inelul fibros. In hernia discala, ruptura inelului fibros se produce posterior, unde numarul benzilor de colagen este mai mic.
Tesutul osos este un tesut viu cu o matrice de colagen si saruri minerale (fosfor si calciu). Are rol in functia de sustinere a organismului, protectia unor organe si in echilibrul mineral. Este supus unui proces continuu de resorbtie si refacere. Turn-over-ul osului este de 20% anual si 100% la copil. In interior, osul este acoperit de endosteum (tesut conjunctiv), iar la exterior de periosteum. Structural, el este alcatuit din celule si matrice osoase (fibre, substanta preosoasa si cristale minerale). Osteoblastii sunt celule osoase tinere aflate la suprafata osului, a caror viata activa este de 15 zile (la om). Acestia sintetizeaza matricea osoasa: colagen si proteoglicani. Materialul nou format nu este calcificat, iar osteoblastul se inchisteaza intr-o lacuna numita osteocit. Depunerea restului de calciu in osteocit dureaza cateva luni. Osteocitele sunt celule mature incapsulate in os mineralizat.

YUMEIHO

2011-11-18T00:19:00.003-08:00

Yumeiho este o terapie de masaj care vindeca multe boli fara sa foloseasca medicamente. A fost creata in 1978 de Masayuki Saionji, un esperantist japonez. Dupa ce a studiat mai multe metode in Japonia, China si alte tari, si dupä ce a ales cele mai bune tehnici, a creat aceasta noua tehnica.

In Yumeiho, terapeutul maseaza muschii pacientului si ii corectează toate incheieturile. Metoda Yumeiho consta in 100 de miscari.

Multi terapeuti din toata lumea practica Yumeiho. Unii dintre ei o fac profesional. Există clinici Yumeiho in diferite tari.

In Japonia exista 8 clinici Yumeiho (4 in Tokyo, 2 in Chiba si 2 in Niigata) care primesc foante multi pacienti zilnic. Multi pacienti, care au fost respinsi de medici si au renuntat sa mai spere să se vindece, dupa ce au practicat Yumeiho s-au vindecat si s-au intors la viata lor normala.

Pot fi vindecate multe boli prin tehnica Yumeiho: bombago, ischialgia, dureri ale oasebor solduribor, genunchi, glezne, degetele de Ia picioare si coaste; hipotermie, diferite dureri de cap, blocajul sau dureri ale umenilor, constipatii, diaree, boli ale femeilor: dureri la mentruatie, menstruatie nenegulată, infertilitate; boli de ficat, stomac, intensine, inima, pancreas, rinichi, splină, probleme ale sângelui, etc.

Yumeiho vindeca de asemenea, hiper si hipotensiunea. In plus, poate imbunatati si vindeca boli grave, in care medicina moderna are dificultati de vindecare. De exemplu, distrofie musculara, boala Parkinson, cancer, reumatism si boli ale colagenului??
Yumeiho este eficienta impotniva obezitatii, scaderii in greutate -, chelirii si senilitatii.

Ce este echilibrul interior?

Teoria Yumeiho este bazata pe echilibrul corpului. Unul dintre punctele importante este ca greutatea corpului trebuie sa fie egal distnibuita pe ambebe picioare. Dar la majonitatea persoanelor aceasta nu se intâmpla. Aproape nimeni nu are picioare putemice egale. Din lunga noastra experienita am observat ca la majoritatea oamenilor un picior este mai lung decât celalalt si din aceasta cauza isi folosesc picioarebe inegal. Conform teoriei Yumeiho, aceasta inegalitate este cauzata de disbocarea oasebor soldurilor. Yumeiho face eforturi sa puna la loc aceste oase. Noi diagnosticam această inegalitate prin palparea punctelor oaselor soldurilor si prin compararea lunigimii picioarelor.

Centre unde se practica Yumeiho
Spitalul ,,Cosmonaut” din Moscova
Clinica ,,Schinoda” (Polonia)
Clinica ART (Polonia)
Terapia Oficial (Ungaria)

“Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura”

Aceasta terapie joaca un rol important in prevenirea si combaterea bolilor.
Oamenii din orice tara de pe glob traiesc sub influenta fortei gravitatiei.
Cind apare dislocarea coxala, se dezechilibreaza greutatea corporala asupra gambelor, iar aceasta va avea o influenta negativa asupra coloanei vertebrale si chiar asupra intregului schelet.
Dislocarea coxala produce de asemenea durere si incordarea muschilor si tesuturilor conjunctive si, in final, impiedica circulatia sangvină.
Aceasta este una din cauzele principale ale imbolnavirii si reduceri capacitati de autovindecare a corpului. Toti oamenii, fara exceptie, sint dominati de aceasta lege. Aceasta terapie bazată pe presopunctura si masaj digital poate sa elimine complet modificarile patologice ale oaselor si muschilor. Ea poate fi insusita de oricine. Daca se vor face doar miscări stingace (inabile), aplicarea terapiei nu va avea efect negativ.
Toti au dislocare coxală, inascuta sau dobindita, usoara sau serioasă, cu sau fara simptome. Iar dislocarea coxala este principala cauza a lombagiei. Chiar formele fara simptome sint urmate in viata si munca de zi cu zi, putin cite putin, de o dislocare serioasă insotită de simptome. De aceea este necesar sa se cunoască si sa se indrepte la timp coxalele dislocate pentru a preveni si vindeca bolile.
Acest tratament este perfect oriental, nu utilizeaza medicamente, nici injectii. Deci nu trebuie sa ne temem de efecte secundare, pe care medicina occidentală intotodeauna le are.
Din cauza dislocarilor coxalelor, coloana vertebrala curbata apasă pe nervi
produce perturbari ale functiei muschilor, articulatiilor si viscerelor.
Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura este o
metoda de tratament pentru indreptarea oaselor intregului corp, pentru relaxarea muschilor si a tesuturilor conjunctive, pentru indepartarea radicală a bolilor. Metoda are in centrul atentiei coxalele.
Preluind avantajele diferitelor tipuri de masaje, metoda reasează oasele in articulatii si le fixeaza prin tragere, indreptare si apasare verticala, sporind astfel mult efectul curativ.
Ceea ce trebuie stiut este ca fiecare boala isi are originea in deformarea coxalelor. Metoda de tratament cea mai potrivita este indreptarea coxalelor dislocate si normalizarea echilibrului oaselor si muschilor in corp.
Terapia are ca scop sa restabileasca echilibrul corpului prin mobilizarea fortei de viata si astfel vindeca bolnavul. Esenta ei este de a indulci durerea si de a eradica bolile, de aceea terapia este numita „terapie cauzala” sau „terapie fundamentala”.

De ce ? Cauza bolilor consta in dislocarea coxală

Talia este intr-adevăr o parte importanta a corpului omenesc. Baza de sustinere a taliei e formata din oasele soldului, reprezentate de oasele coxale, sacru si coccige.
Este surprinzator ca numai unul din 1000 de oameni au oasele soldului in forma normală. La multi oameni oasele soldului se dislocă cu 1-2 cm. Deoarece este vorba de o dislocare a bazei corpului omenesc, aceasta va avea cu sigurantă o influenta nefavorabilă asupra intregului corp. Unii oameni par foarte sanatosi desi au coxalele in pozitie anormala. Cu trecerea timpului, acest fenomen se evidentiaza din ce in ce mai mult si va produce boli.
La aproximativ 99% dintre suferinzi dislocarea coxala este congenitala, fiind produsa in timpul nasterii ca urmare a dislocarii coxale a mamei. Pe linga cea congenitala exista si cazuri de dislocare dobindita a oaselor soldului. Se intimpla la căderi sau coliziuni.
Corpul omenesc este intocmai ca o casa, avind oasele soldului drept bază si coloana vertebrala drept stilp de sustinere. Dacă oasele soldului se disloca, coloana vertebrala se va curba. Coloana vertebrala constind din 26 vertebre este partea cea
mai usor dislocabila a corpului omenesc. Vertebrele, daca sint dislocate, incep sa apese maduva spinarii si apoi baza nervilor spinali. Ca urmare apar dureri in zonele comprimate sau perturbari in organele inervate de acesti nervi. In afara de aceasta, dislocarea vertebrelor trage cu ea ligamentele si muschii si obstructionează
circulatia singelui si a limfei. Prin urmare apar multe boli.
Mai precis, terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura este o combinatie a metodelor de indreptare si de masaj.
Cum am afirmat, terapia nu-si propune sa vindece boala patogenica, ci sa caute cauzele ei după simptome si astfel să o trateze.

Suntem constrânsi sa traim intr-o societate moderna, super civilizata. De asemenea, ne confruntam cu stress-ul si lipsa de exercitiu precum si iritatii, asemenea animalelor in captivitate.

Posibilitatea ca inclusiv oamenii care cred ca nu trebuie sa se ingrijoreze pentru sanatatea lor si care se bucură de o sănatate buna, pot avea dislocate oasele soldurilor.

(soldurile sunt literalmente partea pivotanta a corpului).

Fiecarei parti a corpului carei ii lipseste exercitiul trebuie sa respecte legile naturii. Altfel acestea vor slabii, vor degenera si isi vor micsora functiile conducând astfel la diferite boli.

Ce trebuie facut cand apare dislocarea oaselor soldurilor? Nimic, trebuie doar corectata aceasta dislocare si recuperat echilibrul oaselor si al muschilor.

Terapia naturala Yumeiho sau terapia oaselor soldurilor Yumeiho este un secret prin care oasele soldurilor deplasate sunt aduse la normal, revitalizeaza puterea de viata inerenta a omului si apoi vindecă bolile. Aceasta terapie vizeaza cauza bolii. Aceasta difera de tratamentul simptomatic ce se ocupa doar de simptomele bolilor. Totusi, bolile apar datorita dezechilibrelor din corp. Mult mai important decât orice altceva este revigorarea puterii naturale de vindecare (putere de viata) care incearca sa corecteze dezechilibrele.
Eventual, acest lucru conduce si la vindecarea bolilor.
Bolile apar datorita dezechilibrelor din corp. Corpul uman are o functie naturala care incearcă sa corecteze dezechilibrele si aceasta este puterea de autovindecare sau puterea de viata. Aceasta putere odata pierduta face imposibila pentru om sa-si inhibe boala, permitând simptomelor precum durerea sa apara la suprafata. Pt el este foarte important să-si recapete intr-un fel puterea sa de autovindecare redusa.

Aceasta terapie este o metoda de a recapata aceste puteri si de a imbunatatii intensitatea care conduce la vindecarea bolilor.

YUMEIHO

2011-11-18T00:19:00.001-08:00

Combinati cura de slabire cu exercitiile fizice si cu masajul

2011-11-18T00:17:00.001-08:00

O bicicleta nu strica niciodata
Cum vine primavara, dispozitia noastra se schimba, se schimba si garderoba si vrem sa aratam si sa ne simtim cît mai bine. Unii isi cumpara bicicleta si profita de fiecare weekend ca sa faca miscare în aer liber, altii prefera sa mearga la sala de aerobic de cîteva ori pe saptamîna sau sa tina cure de slabire pentru a-si recapata silueta.
Ceea ce multi ignora sau nu stiu, pur si simplu, este ca exercitiile fizice sau dieta alimentara pot deveni mai eficace daca sînt insotite de masaj.
De altfel, nu de putine ori am întîlnit sfaturi care spun ca este mai eficient sa combini cura de slabire cu masajul sau sauna pentru a capata un tonus muscular mai bun si o tinuta de invidiat.
Cit de util este masajul
Masajul este foarte des folosit de sportivi în curele de recuperare si se recomanda oricui, mai ales daca este asociat cu exercitiile fizice.
Daca pe lînga exercitiile pe care le facesi veti apela si la un masor, veti descoperi ca muschii devin mai flexibili si mai puternici fara însa a fi încordati tot timpul sau fara a simti tensiune în muschii pe care îi solicitati în timpul antrenamentelor. Pe lînga aceasta, veti obsera ca puteti prelungi durata exercitiilor fizice pentru ca muschii raspund mai bine, fiind mai bine oxigenati.
Nu numai muschii au de cîstigat în urma masajului, ci si tendoanele. Prin combinarea exercitiilor de aerobica sau de la sala de fitness cu masaj, tendoanele cîstiga în elasticitate si astfel riscul accidentarii scade simtitor.
În plus, conditia fizica pe care mizati atunci cînd recurgeti la dieta sau exercitii se va îmbunatati simtitor, iar aceasta se va face simtita în întreaga activitate, acasa, la serviciu sau la cumparaturi.
În cazul curelor de slabire se recomanda, in mod special, masajul
În cazul curelor de slabire se recomanda masajul chiar daca, sau mai ales daca, acestea nu sînt asociate cu un program de exercitii.
Pe masura ce scade greutatea, corpul pierde din tesutul gras, dar se întîmpla ca si muschii sa se deshidrateze si sa îsi piarda din suplete.
O data ce apelati la masaj, muschii îsi recapata tonusul iar silueta se defineste, capatînd un aspect mult mai tineresc.
Pe lînga efectul pe care îl are asupra aspectului corpului, masajul este si un excelent aliat în lupta cu stresul.
Cum în perioadele de dieta restrictiva este stiut ca anxietatea creste, masajul actioneaza si pe latura reechilibrarii psihice si restabilirii încrederii de sine.
Specialistii recomanda tuturor sa apeleze la un masor atunci cînd vor sa îsi recapete tonusul, dar ne avertizeaza sa ne alegem cu atentie masorul si sa apelam la profesionisti daca vrem ca rezultatele sa apara.

MASAJUL GENUNCHIULUI

2011-11-11T01:47:00.000-08:00

Neteziri
- în spic de jos în sus şi invers, alternativ;
- în capac, închid cu o mână, deschid cu cealaltă.
Fricţiuni
- pe toate reperele osoase (epicondili).
Frământat
- nu este un frământat propriu-zis;
- mobilizâri ale rotulei.
Tensiuni
Tracţiuni
Scuturări

MASAJUL FRUNŢII

2011-11-11T01:41:00.000-08:00

Poziţia subiectului e relaxată, şezând cu capul pe pieptul maseurului.
Netezire
- simultan cu rădăcina mâinii alunecând apoi palma şi degetele, transversal spre muşchii temporali;
- degetele sunt deschise la plecare;
- degetul mic alunecă pe deasupra pleoapei superioare, pe toată suprafaţa ei, apoi pe musculatura temporală cu usăară presiune până spre ceafă. Nu pe ureche.
Fricţiuni
- la nivelul broselor frontale cu buricul degetelor;
- degetul inelar este sub sprânceană;
- degetul mic este lipit de inelar, iar indexul de medius;
- mişcările sunt concentrice şi excentrice cu insistenţă;
- se trece pe frunte în continuarea liniei nasului spre ureche;
- la nivelul cozii ochilor fricţiunea se execută cu eminenţa hipotenară cu mişcări largi şi cu presiune;
- aceleaşi manevre de fricţiune şi la întoarcere spre bosele frontale.
Frământatul
- nu se face.
Neteziri de încheiere

STIMULAREA BIOENERGIEI PRIN MASAJ

2011-11-11T01:22:00.000-08:00

1. Nu ne vom scula brusc din somn, ci cu mişcări molatece, ne vom întinde bine braţele şi picioarele, vom căsca îndelung şi cât mai puternic.
2. După aceea, stând pe şezut, cu picioarele încrucişate sau în genunchi, vom ridica braţele deasupra capului, unind palmele şi frecându-le energic până ce se încălzesc.
3. În continuare, cu pumnul strâns numai pe jumătate vom începe să masăm suprafaţa capului de la frunte la ceafă şi în părţile laterale, cu mişcări circulare.
4. Pentru a excita rădăcina părului, îl vom trage de câteva ori, energic dar nu brutal.
5. Coborâm apoi pumnul spre ceafă masând-o bine.
6. Mişcăm capul de sus în jos şi în diagonală încet, fără bruscare.
7. Vom trece la tâmple pe care le vom masa cu pulpa degetelor sau cu pumnul semistrâns, tot cu mişcări circulare, apoi spre frunte, de sus în jos, din partea dreaptă spre stânga şi în diagonală.
8. Coborând spre sprâncene, pe linia arcadei facem câteva împunsături cu vârful degetului mijlociu, apoi cu arătătorul şi mijlociul prindem rădăcina nasului şi adâncitura ochilor.
9. Coborâm pe aripile nasului şi apăsăm uşor pe nări.
10. Masăm uşor cu interiorul palmei, mai întâi lateral, pe fălci mişcând degetele în foarfecă, deoparte şi de alta a gurii, apoi ciupim bine bărbia, cuprinzând bărbia şi gâtul cu palma în căuş şi apăsând scurt, cu degetul mare şi cel mijlociu, pe linia arterelor.
11. Se trece după aceea la umeri pe care îi masăm viguros cu palma deschisă şi chiar cu pumnul drept spre omoplatul stâng şi invers.
12. Începem să masăm braţele, cu pumnul drept spre braţul stâng şi apoi cu degetul mare apăsăm linia centrală a braţului.
13. Coborâm spre piept, masăm bine toracele inspirând şi expirând, apăsând apoi cu pulpele degetelor între sâni, pe două linii paralele.
14. Masăm şi pântecele, începând de la ombilic, spre stânga, în spirală, apoi de la stânga în jos.
15. Masăm uşor coastele şi aplecându-ne, continuăm să frecăm şi spatele, de la dreapta la stânga şi coloana vertebrală, cu pumnul semistrâns.
16. Trecem la pulpe pe care le masăm cu podul palmei începând de la genunchi în sus; genunchii se vor freca bine cu mişcări circulare, continuând în pliul lor şi marginile de la spatele pulpei, coborând apoi spre gleznă, masând bine şi urcând pe gambă spre genunchi.
17. Frecăm talpa şi fiecare deget de la picior, apoi călcâiul. Ungem bine talpa, degetele şi călcâiul cu o cremă grasă, masând ca să intre grăsimea în piele.

 DIGITOPUNCTURA
1. Pentru stimularea energiei organismului, apăsăm pe tâmple, cu 3 degete, câteva minute şi apoi pe ceafă. Apăsăm apoi creştetul capului, începând de la frunte, trecând prin mijlocul capului spre creştet şi coborând la ceafă, tot cu 3 degete, cu apăsări scurte.
2. Contra oboselii trebuie să ne odihnim iar apoi vom apăsa cu degetul mare, de 50 de ori, podul palmei şi interiorul lui.
3. Ca să îndepărtaţi oboseala şi enervarea, faceţi 60 de apăsări în podul palmei cu degetul mare (30 la mâna stângă, 30 la mâna dreaptă).
4. Încercaţi să vă schimbaţi dispoziţia, apăsând cu degetul mare pe pliul interior al cotului, în golul acestuia.
5. Contra durerilor de cap se vor face apăsări circulare, cu pulpa degetului mare pe tâmple şi se va ciupi carnea dintre sprâncene timp de 30 de secunde cu arătătorul şi degetul cel mare, sau se va ciupi rădăcina nasului. Cu cealaltă mână, mai precis cu podul palmei, se va freca baza craniului.
6. Contra durerilor de cap activăm circulaţia sângelui, frecând bine amândouă palmele şi apăsând cu degetul mare podul palmei.
7. Contra migrenei faceţi câteva apăsări şi ciupituri pe frunte, cu degetul cel mare şi cel arătător, iar cu cealaltă mână apăsaţi osul occipital. Apăsaţi scurt cu degetul mare pe arcada ochiului şi sub sprâncene, insistând în golul adânciturii nasului (între ochi). Faceţi presiuni apăsând circular pe ambele tâmple, cu degetul mare şi apoi masaţi cu pumnul semistrâns tâmplele. Presaţi calota craniană apăsând cu degetele, începând deasupra cefei şi până în creştet, apoi coborâţi până aproape de urechi.
8. Contra insomniei se va masa pulpa degetului mare de la mâna dreaptă, coborând din vârful degetului până la baza lui, repetând operaţia de câteva ori.
9. Contra tusei se vor lua ceaiurile şi siropurile de rigoare şi se va masa gâtul, apăsând uşor cu vârful degetelor, în câteva rânduri alunecând de la bărbie spre gât până la “mărul lui Adam”.
10. Contra strănutului repetat, se va apăsa punctul lateral interior al pliului cotului.
11. Pentru ochi facem apăsări cu 3 degete pe sprâncene şi apoi cu pulpele degetelor pe arcade (de 3 ori), apoi pe partea inferioară a arcadelor tot de 3 ori, timp de 10 secunde.
12. Pentru descongestionarea nasului roşu, frecăm urechile.
13. Pentru ten facem presiuni scurte pe tâmple, pe frunte, pe arcade şi între ochi.
14. Pentru revitalizarea glandei tiroidiene presăm cu degetul mare de o parte şi de alta a arterelor gâtului.

 MASAJ DUPĂ BAIE
- După ce am ieşit din baie ne frecăm bine cu prosopul sau cu o mănuşă uscată, de pânză mai aspră, ori o lufă (burete vegetal), apoi vom unge întreg corpul cu o cremă (lapte nutritiv sau ulei) masând întâi tălpile, gleznele, gambele, genunchii cu mişcări circulare, întotdeauna de la periferia corpului, în sus şi spre centru, folosind ambele mâini. Continuăm cu pulpele, pântecele (mişcări circulare) apoi fesele, bustul şi decolteul, umerii şi braţele. Începând mişcările de la vârful degetelor, apăsând bine pe podul palmei; vom masa apoi în linie dreaptă pe antebraţ, circular pe cot, pe braţ, urcând spre gât, cu mişcări lungi şi circulare. Continuăm pe ceafă şi calota craniană, pe care o vom ciupi cu degetele.
- Pentru obraz vom face mai târziu masajul, atunci când ne pregătim pentru noapte.
- Când baia a fost făcută cu plante, se va proceda întâi la sudaţie şi abia după câtva timp ne vom masa, pentru a nu răci şi a lăsa să se usuce transpiraţia.
 MASAJUL PĂRULUI
Masajul se poate executa de preferinţă pe părul uscat sau folosind anumite preparate. Este bine să fie efectuat seara, mai ales după o zi obositoare, având o acţiune calmantă.
În caz de seboree nu se va efectua masaj în regiunea temporală pentru a nu accelera fluxul sanguin şi a nu excita secreţia glandelor.
Părului gras îi vom efectua un masaj uşor cu o loţiune specială. Masajul părului uscat va fi realizat în profunzime, iar în cazul căderii părului se va renunţa la masaj, o simplă aplicare a produsului folosit în tratamentul respectiv fiind suficientă.
- se aplică ambele mâini pe cap: mâna dreaptă în regiunea frontală, iar cea stângă în regiunea occipitală rămân pe pielea capului;
- se efectuează mişcări de îndreptare spre creştet, apăsând energic asupra pielii;
- tot cu degetele bine fixate, se execută apoi aceleaşi mişcări având însă mâinile plasate pe părţile laterale ale capului, deasupra urechilor;
- cu degetele aşezate în aceeaşi poziţie se execută apoi mişcări circulare. Se desparte părul în cărări, asupra cărora, deoparte şi de alta, se execută o mişcare de pliere, până ce degetele se întâlnesc, apoi mâna stângă împinge pielea înspre ceafă, iar mâna dreaptă înspre creştet.
Masajul manual se termină printr-o serie de mişcări de mâniere, care pornesc de la ceafă spre fiecare umăr.

 MASAJ PENTRU TRATAMENTUL RIDURILOR
Practicat în mod regulat, cu perseverenţă, ţinând seama de direcţia mişcărilor şi insistând asupra porţiunilor ridate – masajul facial prelungeşte vitalitatea şi tonicitatea muşchilor.
O condiţie esenţială este însă aceea de a fi practicat încă de la vârsta de 25-30 de ani, căci mai târziu pielea îşi pierde din elasticitate şi efortul devine inutil.
 Tehnici de masaj
Masajul feţei cuprinde o serie de mişcări specifice dintre care cele mai obişnuite sunt:
• Mişcări de mângâiere
Cu mişcări de mângâiere sau de netezire (effleuraj) se va începe şi se va termina masajul. Sunt mişcări superficiale care se execută cu pulpa degetelor sau cu mâna deschisă. Sensul mişcărilor este determinat de direcţia circulaţiei sângelui şi limfei (de jos în sus).
Prin acest masaj:
- se măreşte capacitatea de absorbţie a cremei hrănitoare aplicată pe piele;
- se obţine o relaxare generală;
- se realizează o intensificare a circulaţiei sângelui şi a limfei, o stimulare a activităţi muşchilor.
• Mişcări energice
Acest masaj se recomandă pentru intensificarea circulaţiei locale, pentru descongestionarea ţesuturilor mai profunde şi pentru îndepărtarea excesului de sebum din glandele sebacee. În funcţie de modul lor de execuţie, mişcările energice se pot categorisi astfel:
- Pianotatul este procedeul care constă în mişcări executate cu patru degete, mişcări asemănătoare celor făcute la pian. Se efectuează în scopul revitalizării ţesuturilor şi pentru activarea circulaţiei sângelui.
- Tapotatul constă în mişcări scurte, dese şi ritmice aplicate cu toată faţa palmară a degetelor. Prin acest procedeu se obţine o intensificare a hrănirii ţesuturilor şi o creştere a tonicităţii muşchilor.
- Frământatul. Mişcările se aseamănă cu frământarea aluatului. Acest procedeu se caracterizează printr-o acţiune stimulatoare şi de tonificare a muşchilor. Se recomandă în special în cazul tenului gras, deoarece îndepărtează surplusul de sebum al glandelor sebacee.
- Ciupitul ar putea fi considerat ca o variantă a masajului frământat. Se execută mai mult cu două degete şi cu mişcări scurte şi repetate ca şi frământatul; este indicat în situaţia tenurilor grase.
- Fricţionarea constă în mişcări executate cu presiune, folosind pulpa degetelor. Mişcările degetelor pot fi circulare, în zig-zag, verticale, orizontale etc. Se recomandă pentru intensificarea circulaţiei locale şi pentru descongestionarea ţesuturilor mai profunde.
- Pălmuitul constă din uşoare pălmuiri, executate pentru stimularea circulaţiei sanguine şi pentru creşterea tonicităţii muşchilor.
• Mişcări vibratorii
Mişcările vibratorii se execută cu cele patru degete sau chiar cu întreaga palmă şi constau în mişcări rapide de tremurare, de vibraţie. Acţionează în special asupra ţesuturilor profunde.
 Operaţiuni pregătitoare pentru masaj
- Ne spălăm bine pe mâini, tăiem unghiile scurt şi nu purtăm inele care ar putea zgâria;
- Se strânge părul cu o bentiţă sau într-o băsmăluţă de tifon pentru a nu-l murdări;
- Urmează demachierea obrazului cu o cremă sau cu un lapte demachiant şi o ştergere cu o loţiune tonică care poate fi o infuzie din plante alese după natura tenului.
- În general, masajul este precedat de o baie de aburi.
- După expunerea la baia de aburi, ne ştergem uşor obrazul cu un prosop curat şi procedăm la scoaterea punctelor negre. Ne acoperim degetele arătătoare de la ambele mâini cu tampoane sterile şi presăm progresiv zona din jurul punctelor negre.
Atât înainte, cât şi după extragerea punctelor negre, obrazul se va şterge cu o soluţie dezinfectantă sau cu alcool camforat.
Dacă ne hotărâm ca mişcările de masaj să le efectuăm mai des, se poate renunţa la baia de aburi.
Înainte de a trece la efectuarea masajului vom încălzi puţină cremă în palmă, apoi printr-un masaj mângâietor vom aplica crema pe obraz.
Aplicarea cremei se face astfel: cu mişcări de mângâiere îndreptate de sub bărbie spre piept crema se întinde pe gât, iar din mijlocul bărbiei înspre urechi, pe obraz şi apoi din mijlocul frunţii spre tâmple.

 Efectuarea masajului
După ce am efectuat aceste operaţii pregătitoare trecem la efectuarea masajului propriu-zis, care poate dura 10-15 minute (fiecare mişcare se poate executa de 3-4 ori, mâinile nu se mai ridică de pe obraz).
• Fruntea
- Se execută mişcări de mângâiere (effleuraj), cu ambele mâini, care lucrează alternativ, pornind de la sprâncene la rădăcina părului.
- Pornind de la tâmpla stângă spre tâmpla dreaptă şi invers efectuăm mişcări în zig-zag (degetele mijlocii se întretaie).
- Pentru prevenirea ridurilor de la rădăcina nasului se execută acelaşi fel de mişcări în zig-zag pornind de jos în sus.
- Atât pentru ridurile orizontale, cât şi pentru cele verticale, se execută mişcări circulare, pornind de la rădăcina nasului spre tâmple.
• Sprâncenele
- Masăm sprâncenele prin mici apăsări ca şi pe orbicular şi apoi facem ciupituri laterale ale frunţii, cu cele 3 degete.
- Se execută ciupituri apucându-se între degetul mare şi mijlociu, pornind de la rădăcina nasului spre tâmplă.
- În aceeaşi direcţie executăm mişcări de mângâiere cu degetele arătător şi mijlociu în poziţie de “V” (aşa numita foarfecă).
• Pleoapele
- Pleoapele vom fi masate uşor, prin palpare cu vârful degetelor, insistându-se pe marginea şanţului orbital şi pe orbicular, deasupra şi dedesubtul sprâncenelor, prin apăsări scurte.
• Regiunea ochilor
Mişcările de netezire vor fi foarte uşoare, deloc brutale, această zonă fiind foarte sensibil.
Pentru “laba gâştii” cu mâna stângă vom susţine coada sprâncenei, iar cu mâna dreaptă executăm mişcări circulare urmate de mişcări de pianotat.
Vom executa mişcări circulare pornind de la rădăcina nasului şi urmând arcadele sprâncenelor. Mişcarea se termină printr-o uşoară presiune la rădăcina nasului.
• Nasul
Se masează circular, cu degetul mijlociu, de o parte şi alta a aripilor nasului şi apoi cu mişcări de mângâiere urcăm de jos în sus (foarfecele nasului), punctând cu un deget nările
• Buzele
La gură vom masa cu degetele, arătătorul, mijlociul şi inelarul de la ambele mâini, gen foarfecă (degetul arătător şi mijlociu formează un “V”), de o parte şi de alta a porţiunii dintre nas şi gură, insistând la colţurile ei, folosind alternativ ambele mâini.
Aceleaşi mişcări le repetăm şi la bărbie. Pentru prevenirea bărbiei, se tapotează energic sub bărbie şi de-a lungul maxilarelor cu degetele strânse şi întins (alternativ cu ambele mâini).
• Obrajii
Masajul obrajilor se execută cu mişcări circulare, de netezire cu podul palmei.
Toate mişcările sunt ascendente pornind de la aripile nasului, de la colţul gurii şi de la bărbie spre tâmple.
Asupra obrajilor se mai pot executa ciupituri, tapotări, pianotări şi frământat.
Mişcările care se execută foarte uşor şi încet sunt mişcări de netezire, effleuraj şi vibratorii folosind o cremă grasă hrănitoare.
Pentru ridurile din şanţul naso-labial (zona dintre nas şi gură) şi de la extremităţile guri se execută ciupituri şi mişcări de mângâiere. Pentru tenurile grase, acneice, este foarte indicat masajul pe uscat, fără a se aplica crema pe obraz, masaj care constă din executarea unor ciupituri superficiale, ce alternează cu ciupituri profunde.
Ciupim şi calota craniană, coborâm spre ceafă, pe care o masăm orizontal şi vertical, ciupind bine pielea în dreptul coloanei, trecem la gât şi la bărbie cu întreaga palmă – de sus în jos şi circular – şi astfel stimulăm circulaţia sângelui, pentru o mai bună hrănire a epidermei.

 MASAJUL GÂTULUI
Masajul gâtului se efectuează invers decât cel al feţei, adică de sus în jos.
La început se vor face uşoare mişcări orizontale, executate alternativ cu ambele mâini apoi cuprinzând gâtul între degetul mare şi celelalte degete şi pornind dinspre bărbie înspre decolteu până aproape de stern. Atenţie! Glanda tiroidă va fi lăsată liberă în timpul masajului. La sfârşit se vor executa ciupituri de-a lungul cutelor, prinzând pielea între degetul arătător şi degetul mare. La masaj se vor folosi creme nutritive. De asemenea duşul cu apă rece îndeplineşte rolul unui masaj, contribuind la activarea circulaţiei sanguine.
Ceafa trebuie bine masată.

 MASAJ PENTRU BĂRBIA DUBLĂ
- Se va cuprinde bărbia, între degetul mijlociu şi cel arătător (foarfeca bărbiei), alunecând de-a lungul maxilarelor. Se execută alternativ cu ambele mâini pornind din mijlocul bărbiei.
- Din mijlocul bărbiei până la urechi, se vor executa mişcări de vibraţie.

 MASAJUL DECOLTEULUI
Se începe prin ungerea cu o cremă grasă prin mişcări de mângâiere. Mişcarea porneşte de sub bărbie înspre comisura sânilor, apoi în sus spre urechi.
Cu ajutorul degetului mare şi mijlociu, se execută ciupituri pe toată suprafaţa decolteului. Pornind de la umărul stâng, executăm o mişcare vibratorie orizontală, vibrând rapid întreaga mână de la coate până la vârful degetelor. Schimbăm mâna şi pornim de la umărul drept spre ce stâng. Palmele coboară pe umeri până la cot, apoi urcăm până la urechi.

 MASAJUL SPATELUI
Se recomandă masajul făcut de un specialist.
Automasajul spatelui se execută cu palmele şi degetele întinse, sau cu partea dorsală a mâinilor şi degetelor. Se fac mişcări de jos în sus, dinspre regiunea feselor până sub omoplat. Mişcările simetrice de o parte şi de alta a coloanei vertebrale, vor fi urmate de mişcări de fricţiune energică (cu partea dorsală a mâinilor) mai ales în regiunea şalelor.
Îngroşarea cefei va fi combătută prin masarea zilnică a regiunii respective şi prin exerciţii de gimnastică, care să antreneze în special muşchii gâtului.

 MASAJUL MÂINILOR
Se ung mâinile în prealabil cu o cremă sau se pudrează cu talc.
Fiecare mână va beneficia de cel puţin de 3 minute de masaj. Masajul va începe de la vârful degetelor.
Poziţia cea mai indicată este cu coatele pe masă cu antebraţul vertical. Fiecare deget va fi masat în parte ca şi cum am îmbrăca nişte mănuşi prea strâmte. Se va insista asupra articulaţiilor de la degete masându-le circular. Se frământă palma cuprinzând-o între degetul cel mare şi celelalte degete ale mâinii stângi sau drepte după caz.
Se insistă asupra încheieturii mâinii, apoi se masează antebraţul.
Masajul se va începe la mâna dreaptă care fiind mai solicitată are nevoie mai mult de masaj decât mâna stângă.

 MASAJUL PICIOARELOR
După o zi obositoare, când ne simţim picioarele grele, obosite, dureroase, uneori chiar roşii, tulburări datorate unei circulaţii defectuoase, un masaj descongestionant este foarte indicat.
Mişcările vor fi de mângâiere şi frământare insistându-se în special asupra tălpilor, gleznelor şi a porţiunilor din jurul genunchilor, unde de altfel există şi pericolul depunerii de grăsime.
Se va masa fiecare deget, urcând spre gleznă şi frecând bine fiecare încheietură. Talpa se va masa prin mişcări circulare pornind de la degete spre călcâi. La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă hidratantă sau pudră de talc.
În cazul celulitei se recomandă masajul manual în afara celui electric, executat de o persoană calificată sau chiar de noi, având eficacitate în special în forma superficială nodulară. El va fi efectuat la început uşor, crescând treptat în intensitate, în special la ceafă şi la picioare.
 Masajul gleznelor
Pentru gleznele umflate se execută un masaj cu o cremă specială, fricţiuni cu o loţiune descongestionantă. Se cuprinde glezna cu degetele ambelor mâini, se frământă bine apoi se urcă spre pulpă.
 Masajul pulpelor
Apucăm pielea între degetul mare şi index şi masăm uşor pliul format de-a lungul pulpei. După 5 minute trecem la celălalt picior. Cu degetele de la ambele mâini, pornind de la gleznă, apăsăm puternic asupra muşchilor urcând de-a lungul pulpei.
 Masajul genunchilor
Prin masaje manuale sau electrice poate fi îndepărtat stratul de grăsime în surplus de pe genunchi. Cu aceleaşi degete se apucă şi se frământă pielea întâi sub genunchi, apoi deasupra. Durata: 10 minute pentru fiecare picior. Pentru genunchi supli este recomandată bicicleta sau simularea. Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor se pot obţine frecându-le zilnic cu piatră ponce, după ce în prealabil le-am săpunit bine. După loţionarea cu alcool camforat se recomandă un masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.
 Masajul coapselor
Apucăm pielea coapsei între degetul mare şi indexul fiecărei mâini, descriind un fel de “S” cu acest pliu şi frământăm bine. După 5 minute se schimbă piciorul apoi se reîncepe; în total masajul va dura 20 de minute.
 Masajul şoldurilor
Se recomandă obligatoriu practicarea zilnică a exerciţiilor fizice minimum 5 minute şi cel puţin o oră de mers pe jos în aer liber, respirând bine, şi cu muşchii abdominali contractaţi.
• Pentru picioarele umflate se recomandă un masaj uşor cu o cremă ce conţine camfor, începând de la degetele picioarelor şi insistând pe gleznă, apoi se va urca pe gambă, cu mişcări verticale şi pe genunchi cu fricţiuni circulare.
• Pentru picioarele musculoase sunt recomandate masaje de elongaţie şi mişcări.
• În cazul în care avem varice se va evita masajul frământat, fricţionat, tapotat, aceste mişcări mărind riscul de declanşare a cheagurilor de sânge. Este indicat un masaj uşor, mângâietor, de la călcâie spre genunchi.

Masajul fesier

2011-11-03T00:31:00.001-07:00

Neteziri
- în triunghi;
- în clepsidră;
- transversal.
Fricţiuni
- pe tuberozitatea ischiatică cu vârful degetelor;
- pe marele trohanter cu pumnul palmar sau cubital;
- se fac şi articulaţiile sacroiliace.
Frământatul
- cu priză mare;
- alternativ sau simultan;
- cu pumnul.
Tocat
- cubital;
- cubito-palmar;
- cubito-dorsal;
- cu treimea inferioară a antebraţului.
Bătătorit
- în cupă;
- cu pumnul cubital şi palmar;
- manevre de râcâit liftat.
Dintre manevrele secundare

MASAJUL CEFEI

2011-11-03T00:30:00.001-07:00

Poziţia de lucru
Cea mai relaxantă pentru subiect este pe banchetă călare cu fruntea sprijinită în podul palmelor, maseurul se află în spatele subiectului.

Netezirile
Cu mâinile începând de la occipital de-a lungul cefei coborând cu o uşoară presiune până în dreptul vertebrei C7.
Cu mâinile de sub urechi, palmele paralele cu tavanul, se face pronaţia antebraţului coborând cu o uşoară presiune pe umeri.

Fricţiunea
Se face asupra inserţiilor trapezului pe occipital cu mâinile sprijinite la nivelul lor. La baza gâtului se fac mişcări circulare concentrice şi excentrice.
În zona cefei fricţiunea se face în foarfece cu două degete (index şi medius), mâinile fiind petrecute una după alta. În rest se face fricţiune tenară şi hipotenară.

Frământatul
Se execută pe întreaga musculatură a cefei sau pe fiecare trapez în parte. Poziţia subiectului este în faţa executantului. Se execută sub formă de cută rulată între police şi restul degetelor.

Tapotamentul
Pe occipital se face periat, de-a lungul gâtului se face plescăit, iar de la C7 spre umeri se face tocat şi se poate face şi cu pumnul.

Vibraţiile
La nivelul inserţiilor pe coloana vertebrală cervicală şi foarte important în broasca occipitală.
Se face efleurajul de încheiere şi foarte important mobilizările pasive ale cefei.

MASAJUL CALOTEI CRANIENE

2011-11-01T03:29:00.000-07:00

Poziţia pacientului este relaxantă, şezând cu sprijin al capului pe palme, cu coatele fixate pe banchetă. Maseurul este situat în faţa subiectului.
Netezire
- şerpuit cu întreaga suprafaţă a mâinii de la nivelul frontalului începând, până la ceafă, alunecând cu o uşoară presiune, ieşind între omoplaţi; se execută de câteva ori.
Fricţiune
- pe toată suprafaţa calotei cu buricele degetelor sub formă de mişcări concentrice, excentrice atât cât permite suprafaţa;
- se face cât mai larg, nu se freacă pielea;
- degetele mari reprezintă sprijinul ce se mută de la nivelul atlasului, al axisului şi nucleul lui Arnold.
Frământat
- nu se face.
Tapotament
- lovituri în picături de ploaie cu buricele degetelor simultan cu ambele mâini;
- fiecare deget cade unul după altul, începând cu degetul mic, terminând cu cel mare.
Neteziri de încheiere

MASAJUL ABDOMENULUI

2011-09-26T03:08:00.000-07:00

NETEZIRE
- în triunghi;
- transversal de sus în jos – se intră cu degetele.

FRICŢIUNE
- pe rebordul costal – creasta iliacă;
- cu degetele şi cu rădăcina mâinii – spinoiliacă.

FRĂMÂNTAT
- sunt trei tipuri de manevre speciale: între marginile cubitale, între marginea cubitală şi vârful degetelor şi în cută pe loc;
- cu priză medie sau mare;
- pe loc;
- val: longitudinal şi transversal;
- cu marginea cubitală (transversal, longitudinal).

TAPOTAMENT
- muşchii oblici – buzunare – cu vârful degetelor tangenţial; percutat; râcâit;
- muşchii drepţi abdominali.

VIBRAŢII
- superficial – pe oblici.

MASAJUL MÂINII

2011-09-26T03:02:00.001-07:00

NETEZIREA
- al întregii mâini şi apoi al fiecărui deget în parte;
- depăşeşte mâna şi antebraţul.
FRICŢIUNEA
- se începe de la extremitatea degetelor
- se face pe întreaga suprafaţă palmară şi dorsală terminându-se dincolo de articulaţia mâinii;
- se face pe eminenţa tenară şi hipotenară;
- la nivelul metacarpienelor se execută sub formă liniară începând de la degetul mare spre cel mic;
- se continuă cu zona palmară la nivel central şi cu zona unde se află pisiformul, depunându-se articulaţia mâinii, şi apoi se întoarce la nivelul degetelor;
FRĂMÂNTAT
- se face la nivelul musculaturii tenare şi hipotenare şi la nivelul muşchilor lombilicali prin manevre de scuturare a spaţiilor inter-metacarpiene.
TAPOTAMENT
- nu se face.
MANEVRE SECUNDARE
- tracţiuni şi scuturări în ax, cu imobilizarea articulaţiilor metacarpo-falangiene;
- aceste tracţiuni se fac de la degetul mic până la cel mare, pe rând, apoi toate odată;
- mişcări de circulaţie cu mobilizare la fiecare şi apoi toate odată.

MANEVRELE SECUNDARE

2011-09-26T03:00:00.001-07:00

1. Rulatul şi cernutul;
2. Tracţiunile, tensiunile şi scuturările;
3. Presiuni;
4. Ciupiri şi pensări.

RULATUL
Se aplică segmentelor circulare, între feţele palmare cu menţinerea degetelor în extensie. Mâinile se deplasează ritmic, alternativ, de jos în sus, anterior şi posterior sau invers, feţele palmare lucrând în permanenţă în planuri paralel.
CERNUTUL
Se prinde masa musculară cu vârful degetelor, uşor flectate, sau între feţele palmare cu degetele întrepătrunse şi se deplasează în sens lateral de jos în sus prin ridicări şi presiuni alternative.
TENSIUNILE
Sunt mişcări pasive executate pe planurile şi axurile de mişcare ale articulaţiei respective.
SCUTURĂRILE
Mişcări oscilatorii ample executate la nivelul membrelor sau segmentului de membru. Se execută prin prinderea segmentului respectiv cu priză mică sau mare.
TRACŢIUNILE
Se realizează în axul longitudinal al segmentului (trageri).
PRESIUNILE
Constau într-o apăsare superficială sau profundă. Se aplică în diverse moduri:
- presiuni simple;
- presiuni vibrante;
- presiuni asociate cu mişcări respiratorii. Acestea se aplică în ritmul frecvenţei respiratorii (16-18 resp./min.).
CIUPITURILE ŞI PENSĂRILE
Se aplică pe porţiunile musculare şi diferă prin priza cu care se execută. Ciupiturile au priză mică, iar pensările priză medie sau mare. Corectitudinea manevrelor este dată de zgomotul fâşâit.

Rulatul şi cernutul se fac înaintea tapotamentului, după frământat.
Ciupiturile şi pensările se fac înaintea tapotamentului.
Pensările nu se fac niciodată direct pe os, se fac paravertebral.
Tensiunile după netezirea finală.

TAPOTAMENTUL

2011-09-26T02:54:00.000-07:00

Este cel mai excitant procedeu de masaj.
Constă în aplicarea unor lovituri ritmice şi uşoare, executate cu diverse părţi ale mâinii.
Clasificare:
Din punct de vedere tehnic:
Manevre de tocat cu vârful degetelor tangenţial. Se aplică la nivelul feţei sau la nivel abdominal, fiind o manevră de suprafaţă.
Caracteristici ale poziţiei maseurului:
o Coatele sunt apropiate de trunchi;
o Palmele în poziţie intermediară (prosupinaţie);
o Vârful degetelor loveşte tangenţial suprafaţa pielii.
- tocat în mănunchi de nuiele:
Caracteristici ale poziţiei maseurului:
o coatele se depărtează uşor de trunchi;
o degetele sunt uşor flectate şi cad pe piele la distanţe foarte mici unele de altele;
o ritmul este vioi;
o degetele lovesc cu partea latero-dorsală.
- tocat în picături de ploaie:
Caracteristici ale poziţiei maseurului:
o degetele lovesc cu partea latero-palmară;
o se aplică pe regiuni fine.
- tocat cu marginea cubitală
Caracteristici ale poziţiei maseurului:
o coatele sunt apropiate de trunchi
Această variantă este dură, dar poate fi îndulcită cu tocat cubito-dorsal sau cubito-palmar.
- tocat cu treimea inferioară a antebraţului
o pentru musculatura fesieră.
Manevre de bătătorit
- cu palma în cupă sau ventuză;
- cu pumnul cubital sau palmar;
- cu pumnii complet închişi sau parţial.
Manevre de plescăit, lipăit
Se execută cu faţa palmară a mâinilor şi a degetelor. Intensitatea depinde de greutatea mâinilor şi înălţimea de la care cad.
Percutatul
- se execută cu vârful degetelor uşor flectate;
- palmele sunt îndreptate spre regiunea care o masăm;
- se execută simetric sau alternativ, rar, urmată de o alunecare scurtă sub formă de periaj sau de o alunecare puternica sub forma de râcâit.
Indicaţii metodice:
Manevrele de tapotament vor fi intercalate obligatoriu cu manevre de netezire.
Formele din clasificare se execută de-a lungul fibrei musculare.
Se va evita:
- regiunea lombară (rinichii);
- plica poplitee;
- axila;
- plica inghinală;
- triunghiul lui scarpa.
Aceste manevre se execută din poanie.
Tapotamentul se execută în lungul fibrei musculare.
La fiecare ciclu de tapotament se execută o netezire.

FRAMANTATUL - caracteristici

2011-09-20T23:11:00.000-07:00

Petrisajul
Constă în prinderea muşchilor sau altor ţesuturi profunde, ridicarea cât permite elasticitatea proprie şi stoarcerea prin comprimare între degete sau între degete şi rădăcina mâinilor sau presarea pe un plan profund.
Clasificare:
Din punct de vedere tehnic şi în funcţie de particularităţile regiunii avem:
1. Frământatul în cută – se aplică tuturor regiunilor. Diferă însă priza în funcţie de grosimea stratului de prelucrat.
a. Priză mică – se realizează între police şi index;
b. Priză medie – se realizează între degetele 2, 3, 4, 5 şi rădăcina mâinii;
c. Priză mare – se realizează cu vârful tuturor degetelor inclusiv policele.
2. Frământatul în val sau în cută deplasabilă – se execută dacă elasticitatea pielii o permite. Sensul este longitudinal şi transversal.
Forme speciale:
Se aplică pe segmentele circulare tronconice.
• Frământatul circular – segmentul se prinde cu priză circulară. Policele sunt orientate unul în faţa celuilalt, muşchii sunt între degete şi palme şi sunt presaţi pe planul de sprijin.
• Frământatul şerpuit – priza este tot circulară. Policele sunt paralele, iar muşchii sunt presaţi alternativ de mâna dreaptă şi mâna stângă.
• Frământatul între marginile cubitale – se execută pe fereastra abdominală.
Sensul manevrelor este de jos în sus.
• Frământatul cu pumnul – pentru fese şi coapse. Se execută cu pumnul cubital sau palmar.

Vibratiile in masaj

2011-09-20T22:48:00.000-07:00

Imprimare în ţesut al unui număr cât mai mare de mişcări oscilatorii, într-o unitate de timp cât mai mică.
Mişcările se aseamănă cu tremurat continuu şi rezultă din contracţia alternativă a muşchilor antagonişti ai degetelor şi ai mâinii (antebraţ). De aceea ele sunt foarte obositoare.
Vibraţiile:
Sunt manuale şi mecanice. Ele se completează reciproc şi este ideal să se aplice alternativ.
1. Vibraţiile manuale:
Se pot adapta particularităţilor anatomice ale subiectului, îşi pot modifica ritmul, amplitudinea în funcţie de regiunea şi toleranţa subiectului.
2. Vibraţiile mecanice:
Nu întotdeauna se pot adapta formei regiunii masate, dar sunt mai rapide şi mai uniforme.
Din punct de vedere tehnic:
Vibraţiile se execută cu vârful degetelor, faţa palmară, podul palmei sau rădăcina mâinii şi pumnul.

FRICTIUNEA - caracteristici

2011-09-20T22:47:00.001-07:00

Se adresează ţesuturilor subcutanate reprezentate de hipoderm. În unele regiuni hipodermul este foarte subţire (gâtul).
Efectele fricţiunii se răsfrâng asupra muşchilor şi constau în presarea ţesutului moale subcutanat, ţesuturilor profunde sau planurilor dure (os sau cartilaj articular) şi deplasarea lor în limita elasticităţii.
Mişcarea de fricţiune nu se execută din loc în loc pe sărite deoarece nu se obţin efectele scontate. Nu se ia mâna de pe pacient niciodată.
Clasificare:
A. Din punct de vedere tehnic
Se execută cu vârful degetelor, marginea cubitală, rădăcina mâinii, proeminenţa tenară şi hipotenară, faţa palmară, faţa dorsală, pumnul palmar, pumnul dorsal. La acestea se va apela în funcţie de sensibilitate. Pe zonele sensibile fizic se va executa cu partea cărnoasă, iar pe zonele mai voluminoase, mai pline se va executa cu pumnul.
În funcţie de suprafaţă: în zonele mici cu degetele, în zonele mari cu toată mâna, în zonele foarte mari cu ambele mâini. Sensul este adaptat particularităţilor anatomice ale regiunilor respective.
Pentru regiunile întinse se fac fricţiuni circulare concentrice şi excentrice. Cele concentrice aduc energie, iar cele excentrice sunt pentru relaxare.
Pentru ligamente, spaţii interosoase, spaţii intermusculare, degete, tendoane se execută liniar şi longitudinal; pentru articulaţii interfalangiene şi pentru unele tendoane (tendonul lui ahile) se execută transversal cu vârful degetelor sau cu marginea cubitală a mâinii.
După specificul regiunii avem:
- fricţiuni în cleşte pentru tendonul lui ahile
- fricţiuni în zigzag pentru coloana vertebrală de sus în jos
Prin fricţiune putem acţiona profund sau superficial mărind presiunea cu care se execută manevra şi unghiul cu care degetele se aplică pe tegument. Cu cât presiunea este mai mare şi unghiul este mai mic cu atât manevrele sunt mai profunde.
B. Din punct de vedere metodic
Fricţiunea este simplă sau combinată.
Fricţiunea simplă – când se execută cu unul din elementele tehnice (vârful degetelor, marginea cubitală, etc.)
Fricţiunea combinată conţine mai multe elemente tehnice.
Fricţiunea combinată cu alte procedee de masaj: cu frământatul.