Indigestia
si arsurile stomacului sint cauzate de cresterea sau descresterea secretiei de
acid gastric si a altor enzime cu un rol important in digestie. Simptomele
includ arsuri, gaze, greata si senzatia de balonare. Refluxul esofagian este
cauzat de urcarea acidului gastric din stomac spre esofag.
Acidul gastric da senzatia de arsura pe esofag
Arsurile la stomac apar deoarece unele sucuri gastrice urca
din stomac spre esofag. Cind acesti acizi vin in contact cu esofagul, ard
peretii acestuia cauzind acele dureri specifice.
Indigestia si arsurile stomacale sint in mod obisnuit
cauzate de surplusul de alimentatie, obezitate, alimente grele, ciocolata,
bauturi carbogazoase, alcool, consumul de cafea si tigari.
Indigestia poate sa apara daca mincati atunci cind sinteti
nervosi, furiosi, tristi sau repede, nemestecind bine mincarea.
Eliminind aceste cauze faceti un prim pas in prevenirea
aparitiei indigestiei
Incercati sa mincati putin, incet, limitati consumul de
lichide in timpul meselor, evitati mincarurile condimentate si optati pentru
carbohidrati care se gasesc in toate cerealele, piine, orez brun, paste. Evitati
consumul de fructe in timpul mesei sau imediat dupa masa.
Incercati sa va odihniti mai mult noaptea si sa fiti
relaxat atunci cind mincati.
Remedii naturiste foarte eficiente
Sucul de morcovi si sfecla, baut dimineata pe stomacul gol,
este foarte bun in asemenea afectiuni.
Iata si citeva ceaiuri recomandate de toti specialistii:
- Ceaiul de menta, datorita efectului antispasmodic asupra
sistemului digestiv este un bun remediu contra crampelor stomacale.
- Ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si
antiinflamator, permitind si eliberarea gazelor.
- Ceaiul de ulm ajuta la protejarea invelisului stomacului
deoarece contine un agent antiulcer foarte puternic.
- Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea si durerea.
- Gelul de aloe vera alina durerile stomacului.
- Tabletele de carbune sint de asemenea utile in cazul
durerilor provocate de gaze. Carbunele are proprietatea de a absorbi alte
medicamente si trebuie sa fie luat dupa doua ore de la administrarea acestora.
Corectati pozitia corpului in timpul somnului
Pentru a reduce durerile noaptea, puteti folosi perne care
sa va ajute sa stati mai ridicat cu cel putin 15 cm. Aceasta pozitie va micsora
presiunea exercitata asupra stomacului si va preveni deplasarea continutului
acestuia spre esofag.
Nu va culcati imediat dupa masa. Asteptati cel putin doua
ore, faceti o plimbare si apoi culcati-va.
Este bine, de asemenea, sa va culcati pe partea stinga a
corpului deoarece stomacul este mai usor in aceasta pozitie.
Stresul, obezitatea si presiunea exercitata asupra
stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi eliminate daca faceti
regulat exercitii fizice, plimbari pe jos sau cu bicicleta ori inotati.
Aromoterapia vine in ajutorul suferinzilor de stomac
Aromoterapia poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea
durerilor cauzate de un stomac deranjat. Uleiurile esentiale din plante pot fi
folosite in infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de masline (patru
picaturi de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau masline). Cu
acest amestec se maseaza abdomenul.
Plantele cele mai eficiente sint: menta, maghiran, chimen,
coriandru.
Citeva sfaturi utile daca va supara stomacul
- In cazul arsurilor stomacale este bine sa beti un pahar
mare de apa imediat cum aveti aceasta senzatie. Aceasta va dilua acidul si-l va
impinge inapoi in stomac.
- Beti suc proaspat de cartof. Stoarceti un cartof in coaja
si beti sucul rezultat.
- Nu va culcati. Ramineti in picioare pentru a permite ca
acidul gastric sa ramina in stomac.
- Nu consumati nimic care sa contina cafeina deoarece
aceasta irita esofagul si relaxeaza sfincterul permitind continutului stomacului
sa se ridice. Acelasi efect il are si tutunul.
- Consumind lapte va veti simti bine, acesta va cobori in
stomac, dar, din pacate, stomacul va secreta mai mult acid.
- Reduceti consumul de bauturi carbogazoase deoarece
acestea tind sa baloneze si creeaza o senzatie de disconfort.
- Aveti grija la antidepresive si sedative pentru ca
acestea agraveaza arsurile de stomac. Aspirina are, de asemenea, acelasi efect.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu