Creste numarul de persoane care stranuta
fara a fi racite si sufera de guturai un tip mai deosebit, adica le curge apa
din nas. Acest tip de afectiune nu depinde, de regula, de anotimp, ci este o
consecinta a alergiei mucoasei nazale sau a unui dezechilibru nervos. Alergia
mucoasei este declansata de praf sau polen, pe cind dezechilibrul se produce mai
ales din pricina reactiei specifice a pielii la schimbarile de temperatura din
atmosfera.
Metoda cea mai eficienta de prevenire si
tratament este in aceste cazuri calirea tegumentelor - a pielii (bariera noastra
naturala). Se recomanda ca, inaintea bailor, sa se faca un masaj uscat cu un
prosop sau, dupa ce corpul s-a incalzit suficient cu apa calda din baie, sa se
faca un dus cu apa calduta si apoi un masaj al intregului corp, cu un prosop
umezit in apa rece si bine stors.
In perioada rece a anului, incaperile
trebuie sa fie pastrate curate si bine aerisite, inchizind apoi bine geamurile.
Exista si exercitii speciale, care se
executa din pozitia initiala intins, cu fata in jos.
Exercitiul 1
Intins cu fata in jos, pacientul indoaie
bratele din coate si sprijina miinile pe covor (podea), in dreptul umerilor.
Apoi se intind bratele incet, impingind
palmele in podea. Capul si toracele se ridica, iar spatele se curbeaza. In acest
timp se expira pe nas.
Ultima faza este coborirea lenta in
pozitia initiata, apoi se indreapta bratele foarte lent.
Exercitiul 2
Din pozitia intins cu fata in jos, se
trag picioarele sub abdomen, indoind genunchii si ridicind bazinul. Simultan se
intind putin cite putin bratele inainte.
Se ridica apoi bazinul cit mai sus,
curbind spatele, apoi se revine incet la pozitia initiala, efectuind miscarile
in sens invers.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu